Dr. Naznin Fatema Ely - Medicine Specialist

15/07/2023

মেডিসিন জনিত সমস্যায় ভুগছেন?

চট্টগ্রামের স্বনামধন্য স্বাস্থ্যসেবামূলক প্রতিষ্ঠান পার্কভিউ হাসপাতালে চট্টগ্রাম মা-ও-শিশু হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডাঃ নাজনীন ফাতেমা এলি নিয়মিত রোগী দেখছেন।

সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুনঃ ০১৯৯১ ৬৬০ ৯২৭ নাম্বারে।

26/05/2023

19/05/2023

প্রয়োজনের অতিরিক্ত পানি খেয়ে কিডনির কাজ বাড়িয়ে দিবেন না। সুস্থ-স্বাভাবিক শরীরের জন্য দৈনিক দুই থেকে তিন লিটার পানিই যথেষ্ট।

13/05/2023

উচ্চ রক্তচাপ ও স্ট্রোক প্রতিরোধ করুন:

# উচ্চ রক্তচাপ

স্বাভাবিকভাবে মানব দেহে স্বাভাবিকতার চেয়ে অধিক রক্তের চাপ থাকাকেই উচ্চ রক্তচাপ বলা হয়। সাধারনত একজন পূর্ণ বয়স্ক মানুষের রক্তচাপ যদি ক্রমাগত ভাবে ১৪০/ ৯০ মিমি পারদের বেশী থাকে তখন আমরা উচ্চ রক্তচাপ বলি।অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আমরা উচ্চ রক্তচাপের কারণ জানি না। তবে এর একটা বংশগত প্রভাব আছে। এ ছাড়া জীবনযাপন পদ্ধতি ও খাদ্যের সাথেও এর সম্পর্ক রয়েছে। কায়িক পরিশ্রমের অভাব, চর্বি যুক্ত খাবার, ধূমপান ও মদ্যপান উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

# আপনার মধ্যে কি নিচের উপসর্গ বা লক্ষণ আছে :
* মাথাব্যথা, ক্লান্তি বা দিশেহারাভাব, দৃষ্টির সমস্যা
* মাথা ঘোরা দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
* বুকে ব্যথা, প্রস্রাবে রক্ত (প্রস্রাব হলুদ নয়, লাল বর্ণের হওয়া)
* অল্প পরিশ্রমে হাঁপিয়ে উঠা

# উচ্চ রক্তচাপের জটিলতা-
* মস্তিষ্কের রক্তনালী ফেটে যাওয়া বা বন্ধ হওয়া
* হার্ট এ্যাটাক বা হৃদপিন্ড আক্রান্ত (হৃদপিণ্ডের কোষে রক্ত না যাওয়া) বা হার্ট ফেইলিওর (হৃদপিণ্ডের দুর্বলতা)
* রক্তনালী বা ধমনী ফেটে যাওয়া বা বন্ধ হওয়া
* স্মৃতি ভ্রষ্টতা
* বৃক্কের (কিডনী) ক্ষমতা হ্রাস
* চোখে ঝাপসা দেখা

# উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণ করবেন কিভাবে?
* পারিবারিক ইতিহাস থাকলে অধিকতর সাবধানতা
* নিয়ন্ত্রিত ওজন-
* সুষম খাবার গ্রহণ প্রয়োজনের অধিক খাবার (ক্যালরি) না খাওয়া, ফল, শাক, মাছ, দানাদার ফল ও সবজি গ্রহণ
* চিনি, লবণ ও মিষ্টি পরিহার, অন্যান্য শর্করা খাবার (চাল, আটা ও মিষ্টি ফল পরিমাণমত খাওয়া) কম খাওয়ার বিনিময়ে আঁশযুক্ত খাবার (ডাল, সবজী, টক ফল বেশী খাওয়া), গোশত ও তৈলাক্ত খাবার পরিহার, মাছ ও উদ্ভিজ তেল ব্যবহার, নির্দিষ্ট সময় খাবার খাওয়া
* নিয়মিত ব্যয়াম (দৈনিক ৩০ মিনিট করে সপ্তাহে পাঁচদিন বা ৫০ মিনিট করে সপ্তাহে ৩ দিন)
* সব ধরনের তামাক ও মদ্যপান পরিহার
* বয়স ও উচ্চতার আলোকে শরীরের ওজন স্বাভাবিক রাখা
* নিয়মিত রক্তচাপ মাপা
* কিছু ঔষধ (হরমোন, ব্যাথানাশক, স্টেরয়েড, নাকের ড্রপ, জন্ম নিয়ন্ত্রনের বড়ি)যতদূর সম্ভব পরিহার করা

# স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ:
স্ট্রোক রক্ত জমাট বাধা জনিত সমস্যা। স্ট্রোকের প্রধানলক্ষনই হল পক্ষাঘাত, দৃষ্টির সমস্যা বা কথা বলতে না পারা। স্মৃতিভ্রষ্টতাও হতে পারে। মস্তিষ্কের ভিতর রক্তনালী ফেটে যাবার কারণেই এই সমস্যা হয়। আপনি কি কারো মধ্যে কখনও নিচের লক্ষণ বা উপসর্গ দেখেছেন।
* শরীরের এক দিকের হাত, পা বা মুখ ইত্যাদি হঠাৎ অবশ বা দুর্বল
হয়ে যাওয়া (পক্ষাঘাত)
* হঠাৎ কাউকে চিনতে না পারা, কোন কিছু বুঝতে না পারা, কথা
বলতে না পারা বা মানসিক জড়তা
* মাথা শূন্য শূন্য ভাব, বমি হওয়া
* হঠাৎ এক বা দুই চোখেই দেখতে না পাওয়া
* হঠাৎ শারীরিক ভারসাম্য হারান, হাঁটতে অসুবিধা হওয়া
* হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বারবার খিচুনী হওয়া
* মল ও মূত্র নিয়ন্ত্রণে সমস্যা এ সবই হল স্ট্রোক এর লক্ষণ।

হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হল বুকে তীব্র ব্যাথা বা চাপ চাপ ভাব, নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। বুকের ব্যাথা, হাতের আঙ্গুলের দিকে বা বুকের পিছনে, গলা ও চোয়ালের দিকেও যেতে পারে।

# কিভাবে এই রোগ প্রতিরোধ করবেন:
* রক্তে চর্বির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
* উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ
* বহুমূত্র (ডায়াবেটিস মেলাইটাস) নিয়ন্ত্রণ
* মদ ও তামাক, জর্দা, গুল, সিগারেট, বিড়ি পরিহার করা
* বয়স ও উচ্চতার আলোকে শরীরের ওজন স্বাভাবিক রাখা
* সুষম (বয়স অনুযায়ী) খাবার গ্রহণ প্রয়োজনের অধিক খাবার (ক্যালরি) না খাওয়া, ফল, শাক, মাছ, দানাদার ফল ও সবজি গ্রহণ করতে হবে। চিনি, লবণ, মিস্টি পরিহার করা। চর্বিজাতীয় ও তেলে ভাজা খাবার বাদ দিতে হবে।
* নিয়মিত শারীরিক ব্যয়াম বা পরিশ্রম করা
* শব্দযুক্ত স্থান পরিহার করা
* অতিরিক্ত চাপের মধ্যে কাজ না করা- আনন্দে থাকা
* মানসিক দুশ্চিন্তা ও হতাশা দূর করা
* অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম, ব্যাথা নাশক, ঔষধ পরিহার করা
* রাতে প্রয়োজনীয় ঘুম (দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা)

29/04/2023

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় হিট স্ট্রোক মেডিকেল ইমার্জেন্সি। তাপদাহের কারণে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি তাপমাত্রা (৩৫-৪০ডিগ্রী সেলসিয়াস) এবং বাতাসের আদ্রতার অনুপস্থিতিতে কোনো ব্যক্তি দীর্ঘ সময় তীব্র রোদে অবস্থান করলে অথবা শারীরিক পরিশ্রম করলে হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাপজনিত তারতম্যের কারণে কোনো ব্যক্তির শরীরের স্বাভাবিক তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে তাপমাত্রা ১০৪ ডিগ্রী ফারেনহাইট বা এর বেশি হলে হিট স্ট্রোক হয়।

👉হিট স্ট্রোকের পূর্ববর্তী ধাপগুলো হলো:

✅রোগীর প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায়
✅মাংসপেশীতে মারাত্মক ব্যথা অনুভূত হয়
✅অতিরিক্ত দুর্বল লাগে ও ঠোট, মুখ, জিহ্বা শুকিয়ে পিপাসা পায়
✅রক্তচাপ কমে যায় ও নাড়ীর স্পন্দন ক্ষীণ হতে থাকে
✅খিচুনি, মাথা ঘোরানো, চোখে ঝাপসা দেখা
✅বমি ভাব হতে পারে
✅রোগী অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে
✅এছাড়াও শারীরিক পরিশ্রমের কারণে হিট স্ট্রোক হলে অতিরিক্ত ঘামও একটি লক্ষণ

👉এবার চলুন জেনে নেওয়া যাক হিট স্ট্রোকের ঝুঁকিতে কারা রয়েছেন:

✅সাধারণত শিশু বা বৃদ্ধরাই এই তালিকার প্রথমে থাকবে। কারণ শারীরিকভাবে তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা তাদের কম
✅দিনে প্রচণ্ড রোদে খোলা জায়গায় কায়িক পরিশ্রম যারা করেন
✅অনেক সময় পথচারী বা দীর্ঘ সময় লোডশেডিং হলে বদ্ধ ঘরে থাকা কোনো ব্যক্তির শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দিলে হিট স্ট্রোক হতে পারে

👉হিট স্ট্রোকের ক্ষেত্রে প্রাথমিক লক্ষণগুলো দেখা দিলে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা:
✅রোগীকে যত দ্রুত সম্ভব শীতল স্থানে নিতে হবে।
✅ফ্যান বা এসি ছেড়ে দিতে হবে। সম্ভব না হলে জোরে বাতাস করতে হবে
✅ঠাণ্ডা পানি দিয়ে রোগীর শরীর মুছে দিতে হবে। দ্রুত শরীরে পানি ঢেলে শরীর ভিজিয়ে বাতাস করে
✅তাপমাত্রা কমানোর চেষ্টা করতে হবে
✅তবে ভেজা কাপড় দিয়ে পুরো শরীর মুড়ে দেবেন না
✅হাতের কাছে বরফ থাকলে গলার পেছনে, কাঁধে, বগলে ও কুচকিতে বরফ দিন। এতে দ্রুত শরীরের তাপমাত্রা কমবে
✅রোগীর জ্ঞান থাকলে অবশ্যই পানি ও খাবার স্যালাইন দিন
✅রোগীর তাপমাত্রা, শ্বাস-প্রশ্বাস, নাড়ির স্পন্দনের দিকে লক্ষ রাখুন। প্রাথমিক চিকিৎসা দেওয়া হলেও রোগীকে যত দ্রুত সম্ভব হাসপাতালে নিয়ে যান কারণ আংশিক বা প্রাথমিক চিকিৎসা দিয়ে এ ধরণের রোগীকে কখনো পুরোপুরি সুস্থ করা সম্ভব নয়।

👉এই বিপদ থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়:

✅প্রচুর পানি (দিনে অন্তত ২-৩লিটার) ও অন্যান্য তরল পান করতে হবে। এ সময় স্যালাইন, ফলের জুস, লেবুর শরবত, মাঠা বা ডাবের পানি খুবই উপকারী
✅চা ও কফি পান থেকে বিরত থাকুন, এতে শরীরের তাপ বৃদ্ধি পায়
✅ফল ও সবজি খেতে হবে। ভাজাপোড়া ও তৈলাক্ত খাবার পুরোপুরি এড়িয়ে চলাই ভালো
✅হালকা রঙের ঢিলেঢালা ও সুতির পোশাক পরার চেষ্টা করুন
✅বাইরে বের হলে ছাতা ও মাথায় টুপি ব্যবহার করুন
✅রোদের মধ্যে কায়িক শ্রম করা থেকে বিরত থাকুন। নিতান্তই সম্ভব না হলে প্রচুর পানি ও স্যালাইন পান করে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিয়ে কাজ করুন
======
ডা. তাসমিয়া কবির দোলা

01/04/2023

সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম, শারীরিক পরিশ্রম, প্রয়োজনীয় ওষুধ সেবন ও সর্বোপরি চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে রক্তচাপের রোগীরাও একটি সহজ ও সুন্দর রোজা পালন করতে পারেন।