Dietitian S A Tonoy

Dietitian S A Tonoy সময় উপযোগী খাবার খান, শরীরের সুস্থতা বাড়ান। One of the best-reviewed dietitian of Bangladesh. Dietitian S A Tonoy is a Consultant Nutritionist.

Nutritionist |Dietitian |Diet & Nutrition Consultant|Obesity & Diet Therapy Specialist

Hi-Care General Hospital Limited, Lake Drive Road,Sector #7,Uttara, Dhaka. Dietitian & Nutritionist এর লক্ষ্য হলো বতমান পরিস্থিতি মাথায় রেখে পুষ্টি ও ডায়েটের মাধ্যমে আপনার জীবনকে আরো সুন্দর ও সুখময় করে তোলা।

সঠিক পুষ্টি ও ডায়েটের মাধ্যমে নিজের Life টাকে একটু Change করুন।নিজের একটু পরিবর্তন আপনার Life কে আরো সুন্দর করে দিতে পারে।

বতমানে আপনার Healthy Life এর জন্য যে সেবা দেয়া হচ্ছে সেগুলো হলোঃ

* ওজন বেড়ে /কমে যাওয়া
* ডায়াবেটিস
* হৃদরোগ
* কিডনি রোগ
* শিশুর অপুষ্টি
* ফ্যাটি লিভার
* ক্যান্সার
* থাইরয়েড সমস্যা
* PCOS
* GDM(গভকালীন ডায়াবেটিস)

সঠিক পুষ্টি ও ডায়েট প্ল্যানের মাধ্যমে নিজের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে এবং উপরোক্ত রোগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে নিজেকে সুস্থ রাখুন।নিজে সুস্থ আর ভালো থাকলেই তো আপনার আশেপাশের মানুষগুলোকে ভালো রাখতে পারবেন। এভাবেই বদলে যেতে পারে একেকটি জীবন, তৈরি হতে পারে নতুন সম্ভাবনা, একেকটি নতুন গল্প।আপনার সুস্থ -সুন্দর জীবন গঠনের জন্য আমাদের এ পথচলা।

পেটের যে চর্বি বাইরে থেকে দেখা যায়, সেটাই সব সমস্যা নয়। আসল বিপদ লুকিয়ে থাকে ভিসেরাল ফ্যাটে—যা লিভার, হার্ট এবং অন্ত্রের...
18/03/2026

পেটের যে চর্বি বাইরে থেকে দেখা যায়, সেটাই সব সমস্যা নয়।
আসল বিপদ লুকিয়ে থাকে ভিসেরাল ফ্যাটে—যা লিভার, হার্ট এবং অন্ত্রের চারপাশে জমে।

এই ফ্যাটই ধীরে ধীরে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ফ্যাটি লিভার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

সবচেয়ে ভয়ংকর বিষয় হলো, অনেক সময় শরীর খুব মোটা না হলেও ভেতরে এই ফ্যাট জমে থাকতে পারে।

তাই শুধু ওজন কমানো নয়, লক্ষ্য হওয়া উচিত ইন্টারনাল ফ্যাট কমিয়ে মেটাবলিক হেলথ ঠিক করা।

📌অনলাইনে ৩০ মিঃ কাউন্সেলিং + ডায়েট চার্ট পেতে এপোয়েন্টমেন্ট নিতে 01568404870 whatsApp নম্বরে মেসেজ দিন বা পেজে ইনবক্স ক...
16/03/2026

📌অনলাইনে ৩০ মিঃ কাউন্সেলিং + ডায়েট চার্ট পেতে এপোয়েন্টমেন্ট নিতে 01568404870 whatsApp নম্বরে মেসেজ দিন বা পেজে ইনবক্স করুন।

অনেক অভিভাবকের সাধারণ অভিযোগ, বাচ্চা ঠিকমতো খেতে চায় না। স্বাভাবিকভাবে বাচ্চার ক্ষুধা বাড়াতে কিছু নিয়ম মেনে চললে খাবা...
14/03/2026

অনেক অভিভাবকের সাধারণ অভিযোগ, বাচ্চা ঠিকমতো খেতে চায় না। স্বাভাবিকভাবে বাচ্চার ক্ষুধা বাড়াতে কিছু নিয়ম মেনে চললে খাবারের প্রতি আগ্রহ নিজে থেকেই তৈরি হয়।

✅ হিমোগ্লোবিন কমে গেলে বাচ্চার অরুচি হয়, তাই আয়রনসমৃদ্ধ খাবার দিন

✅ভিটামিন D খুব জরুরী,তাই সকাল ৯ টা–দুপুর ৩টার মধ্যে ২০–২৫ মিনিট রোদে রাখুন।

✅ উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়াতে প্রোবায়োটিক দিন

-পুষ্টিবিদ ও ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয়।

📞 এপয়েনমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন:
✅ 01568-404870, 01410375875, 01674-283837

ওজন কমাতে চান? ওজন নিজে নিজে কমাতে গিয়ে লক হয়ে গিয়েছে কাদের???ডায়াবেটিস,PCOS, ফ্যাটি লিভার, অনিয়মিত মাসিক, Infertility স...
12/03/2026

ওজন কমাতে চান? ওজন নিজে নিজে কমাতে গিয়ে লক হয়ে গিয়েছে কাদের???
ডায়াবেটিস,PCOS, ফ্যাটি লিভার, অনিয়মিত মাসিক, Infertility সমস্যা অনেক সময় ওজন বেশির কারনে হয়। অনেক রোগী এই রমজানে অলরেডি ১০+ কেজি কমিয়েছেন। কারো কনসালটেশন লাগলে সিরিয়াল নিন।

゚

একটা দেশে দুধ তৈরী হয় রং,আঠা ও ক্ষ*তিকর পাউডার দিয়ে। পানিটা ব্যবহার হয় তাও জী*বাণু দিয়ে ভরা। সকল বয়সের মানুষ সেগুলো সরল ...
11/03/2026

একটা দেশে দুধ তৈরী হয় রং,আঠা ও ক্ষ*তিকর পাউডার দিয়ে। পানিটা ব্যবহার হয় তাও জী*বাণু দিয়ে ভরা। সকল বয়সের মানুষ সেগুলো সরল বিশ্বাসে কিনে খায়। 😑😑😑
পৃথিবীতে এমন সুন্দর কিউট দেশটির নাম কি জানেন?😈👿

08/03/2026

আন্ডারওয়েট পেশেন্টদের মেইন কমপ্লেইন্ট হলো তাদের খাবারে রুচি নেই বরং খাবার গ্রহণ করলে বমি আসে।এদের ক্ষেত্রে ২ ঘন্টা পর পর ক্যালরীসমৃদ্ধ খাবার ডায়েট প্ল্যানে যুক্ত করার চেষ্টা করা হয়।🙂

তবে পরিমিত খাবার সুস্থ থাকার মূলমন্ত্র🙂🙂🙂
07/03/2026

তবে পরিমিত খাবার সুস্থ থাকার মূলমন্ত্র🙂🙂🙂

❗ টেনশন থাকলে➡️ শরীর ফ্যাট ধরে রাখেএই কথাটা মানুষ জানে না।
06/03/2026

❗ টেনশন থাকলে
➡️ শরীর ফ্যাট ধরে রাখে
এই কথাটা মানুষ জানে না।

হাইপোথাইরয়েডিজম রোগীদের ডায়েট ও লাইফস্টাইল:হাইপোথাইরয়েডিজম হল এমন একটি অবস্থায় থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত পরিমাণ থাইরয...
04/03/2026

হাইপোথাইরয়েডিজম রোগীদের ডায়েট ও লাইফস্টাইল:

হাইপোথাইরয়েডিজম হল এমন একটি অবস্থায় থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত পরিমাণ থাইরয়েড হরমোন (T4 ও T3) তৈরি করতে পারে না, ফলে শরীরের বিপাক ধীর হয়ে যায়।

লক্ষণ (symptoms): ক্লান্তি, ঠান্ডা-সহ্য কম হওয়া, ওজন বৃদ্ধি, শুষ্ক ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য, চুলপড়া, মনোযোগ-হ্রাস, ধীর হৃদস্পন্দন ইত্যাদি।

ডায়েট ও পুষ্টি — কী খাবেন??

আয়োডিন সমৃদ্ধ: আয়োডিন থাইরয়েড হরমোন তৈরিতে প্রয়োজন — সামুদ্রিক মাছ/শৈবাল, ডিম, দুধ ও আয়োডিনযুক্ত লবণ।

সেলেনিয়াম: সেলেনিয়াম থাইরয়েডকে oxidative stress থেকে বাঁচায় — বীজ,সামদ্রিক মাছ,মাংস।

জিঙ্ক ও অন্যান্য nutrients যেমন আয়রন, ভিটামিন B12, ভিটামিন D রাখতে হবে।

সচেতন থাকতে হবে :

কাঁচা ক্রুসিফেরাস সবজি (বাঁধাকপি/ফুলকপি) বেশি খেলে আয়োডিন শোষণে ব্যাঘাত ঘটতে পারে—আরও রান্না করলে এই প্রভাব কমে। অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার থাইরয়েড হরমোনের শোষণে বাধা দিতে পারে।

Lifestyle Management

✓নিয়মিত ব্যায়াম ও হাইড্রেশন: শক্তি ও বিপাক উন্নত করে।
✓স্ট্রেস কমাতে ঘুম ও mindfulness: বিপাক ও লিভোথাইরক্সিন কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

> ওষুধ যেন বেশি কার্যকর হয় সে জন্য লেভোথাইরক্সিন খালি পেটে, সকালের নাস্তা ১ ঘন্টা আগে, পানি দিয়ে খেতে হবে। খাবার/সাপ্লিমেন্টে ক্যালসিয়াম বা আয়রন থাকলে অন্তত ৪ ঘণ্টা ফাঁকে রাখতে বলা হয়, কারণ এগুলো ওষুধ শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ওষুধ ও খালি পেটে খাওয়ার কারণ

Levothyroxine হচ্ছে থাইরয়েড হরমোন রিপ্লেসমেন্ট। ওষুধটি খালি পেটে খেতে বলা হয় কারণ খাদ্যের কিছু মিনারেল শোষণ কমিয়ে দেয়, ফলে রক্তে সঠিক মাত্রা পৌঁছতে সমস্যা হয়।

গর্ভাবস্থায় ও দীর্ঘমেয়াদে জটিলতা

গর্ভাবস্থা:

মায়ের TSH বেশি থাকলে গর্ভপাত, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, অকাল জন্ম, ভ্রূণের মস্তিষ্ক বিকাশে ব্যাঘাত — এ সব ঝুঁকি বেড়ে যায়।

দীর্ঘমেয়াদে:

নিয়ন্ত্রণহীন hypothyroidism হলে হৃদরোগ, উচ্চ কোলেস্টেরল, কোষ্ঠকাঠিন্য ও মানসিক ধীরগতি হতে পারে।

02/03/2026

আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ কি কিডনি সমস্যায় ( CKD) ভুগছেন?

কিডনি রোগ (CKD) শুধু ডাক্তারের দেওয়া ওষুধে নিয়ন্ত্রণ হয় না। রোগীর Height, Weight, Age,Blood Test ভেদে ডায়েটিশিয়ানের সঠিক ডায়েট প্ল্যানই সবচেয়ে বড় চিকিৎসা।

কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরে জমে যায় অতিরিক্ত ইউরিয়া, ক্রিয়েটিনিন, পটাশিয়াম ও পানি।
ভুল ডায়েট বা সবার জন্য ছাপানো ডায়েট প্ল্যান কিডনি রোগীদের জন্য হতে পারে মারাত্মক ঝুঁকি।

একজন প্রফেশনাল ডায়েটিশিয়ান আপনার রিপোর্ট, ব্লাড প্রেসার ও কিডনির অবস্থা অনুযায়ী তৈরি করেন সঠিক ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান।
✔ সঠিক ডায়েট কিডনির অবনতি ধীর করে
✔ ডায়ালাইসিস শুরু দেরি হয়
✔ শরীর শক্তিশালী ও নিয়ন্ত্রিত থাকে
সুতরাং ছাপানো ডায়েট প্ল্যান নয়—বিশেষজ্ঞ ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় স্যারের পরামর্শ নিন।

১ দিন আগে গুলশান, ধানমন্ডি, মিরপুর, উত্তরা চেম্বারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ফোন করুন:
01568-404870 | 01410-375875 | 01674-283837

চেম্বারের ঠিকানা:
1️⃣ Digilab Medical Service, Mirpur-11 (1/2), Pallabi Branch, Pallabi Metrorail Station Bus Stand, Mirpur-11 (1/2)
2️⃣ USB Specialized Hospital, 13 Isakha Ave, Uttara, Sector #6, Dhaka
3️⃣ COMFORT DOCTOR CHAMBER-3, 165-166, Green Road (2nd Floor), Dhanmondi, Dhaka
4️⃣ Cure Medical Centre & Hospital, House #15, Road #42, Gulshan-2, Dhaka-1212

রোগীর কিডনির রোগ (CKD) নিয়ন্ত্রণের জন্য আজই ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় স্যারের Appointment নিন।
সুস্থ থাকুন। প্রিয়জনকে শেয়ার করুন।

"কিডনি রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবেন? 🩺🌙"রমজানে কিডনি রোগীদের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো পানিশূন্যতা এবং ইলেকট্রোলাইট (পটাশিয়...
02/03/2026

"কিডনি রোগীরা কি রোজা রাখতে পারবেন? 🩺🌙"

রমজানে কিডনি রোগীদের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো পানিশূন্যতা এবং ইলেকট্রোলাইট (পটাশিয়াম, সোডিয়াম) নিয়ন্ত্রণ। সঠিক নিয়ম না মানলে কিডনির কার্যকারিতা হুট করে কমে যাওয়ার (Acute Kidney Injury) ঝুঁকি থাকে।

🚨 কিডনি রোগীদের জন্য ৫টি অতি প্রয়োজনীয় পরামর্শ:

১️⃣ পর্যায় অনুযায়ী সিদ্ধান্ত: যাদের কিডনি রোগের স্টেজ ১, ২ বা ৩ এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আছে, তারা সাধারণত সাবধানের সহিত রোজা রাখতে পারেন। তবে যারা স্টেজ ৪ বা ৫-এ আছেন অথবা নিয়মিত ডায়ালাইসিস নিচ্ছেন, তাদের জন্য রোজা রাখা বেশ ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

২️⃣ পানির পরিমাপ: ইফতার থেকে সাহরি পর্যন্ত কতটুকু পানি পান করবেন তা পরিমিত। অতিরিক্ত পানি পান যেমন ক্ষতিকর, তেমনি কম পানি পান কিডনিতে পাথর বা ইনফেকশন বাড়াতে পারে।

৩️⃣ ইফতারে পটাশিয়াম নিয়ন্ত্রণ: কিডনি রোগীদের জন্য পটাশিয়াম যুক্ত খাবার (যেমন: কলা, ডাবের পানি, খেজুর) সীমিত করা জরুরি। ইফতারে একসাথে অনেকগুলো খেজুর বা ফলের রস না খেয়ে পরিমিত পরিমাণে খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৪️⃣ লবণ ও প্রোটিন: ভাজাপোড়া খাবারে প্রচুর লবণ থাকে যা রক্তচাপ বাড়িয়ে কিডনির ক্ষতি করে। তাই ইফতারে ঘরের তৈরি কম লবণের খাবার বেছে নিন। প্রোটিন বা মাছ-মাংসের পরিমাণ ডায়েটিশিয়ানের চার্ট অনুযায়ী ঠিক রাখুন।

⚠️ সতর্ক সংকেত: যদি হাত-পা ফুলে যায়, প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায়, শ্বাসকষ্ট হয় বা প্রচণ্ড ক্লান্তি লাগে— তবে দেরি না করে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।

সুস্থ কিডনি নিয়ে ইবাদত হোক নিরাপদ।

👇 আপনার কি কিডনির কোনো জটিলতা আছে? আপনার প্রশ্ন কমেন্টে করুন।
পোস্টটি শেয়ার করে অন্যদের সচেতন হতে সাহায্য করুন। 🔄

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

🏥চেম্বারঃ
Comfort Doctors Chamber -3
Green Road, Premier Bank Green Road Branch 2nd Floor,Panthapath Signal

🗓️রোগী দেখার দিন ও ⏰সময়ঃ রবিবার থেকে শুএুবার
সকাল ১১ টা
বিকাল ৩ টা

📲সিরিয়ালের জন্য কল করুনঃ ০১৫৬৮৪০৪৮৭০

#কিডনি_রোগ #রমজান_টিপস #সুস্থ_থাকুন ゚

Address

Lab Seven Health Care, Panchlaish, Probortoker Mor, Probortoker School And College Opposite Sides
Chittagong

Telephone

+8801568404870

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian S A Tonoy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian S A Tonoy:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category