Fitness Garage

Fitness Garage Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Fitness Garage, Medical and health, Muradpur, Chittagong.

স্মার্ট-নেস কে না চায়!! নিজে-কে আরো আক-র্ষনীয় করে তুলুন,,, অতি-রিক্ত মেদ কমিয়ে ফেলুন। দেশের যেকো-নো জায়-গায় আ-মা-দের সেব...
04/02/2023

স্মার্ট-নেস কে না চায়!! নিজে-কে আরো আক-র্ষনীয় করে তুলুন,,, অতি-রিক্ত মেদ কমিয়ে ফেলুন।

দেশের যেকো-নো জায়-গায় আ-মা-দের সেবা গ্রহন করুন হোম ডেলিভা-রিতে অগ্রিম পে-মেন্ট ছা'ড়াই।

এবং সাথে থাকছে হেলথ অবজা-রভেশন টীম এর সার্ব-ক্ষনিক পর্যবে-ক্ষন
বিস্তারিত জানতে সে'ন্ড মে'সেজ অপ'শনে ক্লি'ক করুন।

দেহের অ'তিরিক্ত চর্বি কমাতে গ্রিন ক'ফি / জু'স হতে পারে আপনার সব'চেয়ে ভালো ব'ন্ধু।১ মাসেই ঝ'রিয়ে ফেলুন অতি'রিক্ত ও'জন কো...
28/01/2023

দেহের অ'তিরিক্ত চর্বি কমাতে গ্রিন ক'ফি / জু'স হতে পারে আপনার সব'চেয়ে ভালো ব'ন্ধু।

১ মাসেই ঝ'রিয়ে ফেলুন অতি'রিক্ত ও'জন কোনো ডা'য়েট /এক্সার'সাইজ ছাড়াই

বিস্তারিত জা'নতে সে'ন্ড ম্যা'সেজ অপ'শনে ক্লিক করুন অথবা সরা'সরি কল করুন 01758696416 নাম্বারে।

11/01/2023

যেসব খাবার খেলে দূর হবে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি।
-
★ সয়া মিল্ক
দুধের বিকল্প খাবারের কথা বললে প্রথমেই আসে সয়া মিল্ক। ক্যালশিয়ামে ভরপুর এবং সঙ্গে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ সয়া মিল্ক খেলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা হয় না। এ ছাড়াও দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারে যদি অ্যালার্জি থাকে তবে খাদ্যাতালিকায় রাখুন সয়া মিল্ক।

★ চিয়া বীজ
সোয়া মিল্কের মতো আরও একটি ক্যালশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার হল চিয়া বীজ। ওটমিল, দই ইত্যাদির সঙ্গে চিয়া বীজ মিশিয়ে খেতে পারেন অনায়াসে।

★ কাঠবাদাম
এক কাপ কাঠবাদামে প্রায় ৩৮৫ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম থাকে। তাই নিয়ম করে বাদাম খেলে দৈনিক ক্যালশিয়ামের চাহিদার এক তৃতীয়াংশের বেশি পূরণ হয়ে যায়। প্রতি দিন রাতে জলে ৫ থেকে ৬টি আমন্ড ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে পারেন।

★ সূর্যমুখীর বীজ
কাঠবাদামের মতোই সূর্যমুখীর বীজেও প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম থাকে। বাদামের মতোই এক কাপ সূর্যমুখী বীজে থাকে প্রায় ১১০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম।

★ কমলালেবু
প্রতি দিনের খাবার পর খেতে পারেন একটি করে কমলালেবু। একটা কমলালেবুতে প্রায় ৭৫ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম পাওয়া যায়। আর শীতকালে সর্বত্রই এই ফল পাওয়া যায়।

★ ব্রকলি
ব্রকলির মতো এমন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সবজি খুব কমই আছে। আধ কাপ ব্রকলি খেলে প্রতি দিনের ভিটামিন সি-র চাহিদার প্রায় ৮৪ শতাংশ পূরণ হয়ে যায়। এ ছাড়াও ভাইরাস বা ব্যাক্টেরিয়াজনিত সংক্রমণ, সর্দিকাশি, জ্বর ইত্যাদি অসুখবিসুখ থেকে বাঁচতে এই মৌসুমি খাদ্যতালিকায় ব্রকলি রাখতে পারেন।।

★★হলুদ★★**জেনে নিন হলুদের ৫ টি ঔষধি ব্যবহার আমরা রান্নায় যে হলুদের গুঁড়া ব্যবহার করি তা পেতে প্রথমে হলুদ গাছের শিকড়কে ক...
04/01/2023

★★হলুদ★★

**জেনে নিন হলুদের ৫ টি ঔষধি ব্যবহার

আমরা রান্নায় যে হলুদের গুঁড়া ব্যবহার করি তা পেতে প্রথমে হলুদ গাছের শিকড়কে কয়েক ঘণ্টা সিদ্ধ করতে হয়। তারপর সেদ্ধ হলুদ শুকিয়ে শিকড়কে চূর্ণ করে গাঢ় হলুদ বর্ণের গুঁড়া পাওয়া যায়। তবে যুগ যুগ ধরে হলুদ ব্যবহার হয়ে আসছে নানা রোগের ঔষধ হিসেবে। চীনারা হলুদকে ভাবে একটা হার্বাল পণ্য হিসেবে। রূপের যত্নে যে হলুদ অনন্য সে কথা আমরা জানি। কিন্তু হলুদ যে রোগের ঔষধ সেটা কি জানি? হলুদের অসংখ্য স্বাস্থ্য-উপকারী ঔষধী কার্যকারিতা রয়েছে। হলুদ এ্যান্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে। জেনে নিন কাঁচা হলুদের পাঁচটি ঔষধি ব্যবহার। এতে ঘরেই নিতে পারেন কিছুটা স্বাস্থ্যসেবা।

১। ক্ষত সারাতে:
সাধারণ কাটাছেঁড়ায় হলুদ এন্টিসেপটিক হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। ক্ষত দ্রুত সারাতে বাটা হলুদে উষ্ণ পানি মিশিয়ে ক্ষত স্থানে লাগিয়ে দিন। দ্রুত সেরে উঠবে।

২। দাগ দূর করতে:
রোদে পোড়া দাগ, বয়সের বলিরেখা, ত্বকের ছোপ ছোপ কালো দাগ দূর করতে কাঁচা হলুদের সাথে সামান্য পরিমান শসার রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগিয়ে রাখুন পনেরো-বিশ মিনিট। কিছুদিনের মাঝেই দাগ দূর হবে। ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়বে।

৩। সর্দি-কাশিতে:
সর্দি-কাশিতে হলুদ খুব উপকারী। এক গ্লাস গরম দুধের মধ্যে বাটা হলুদ, সামান্য মাখন এবং গোলমরিচ গুঁড়া মিশিয়ে পান করলে উপকার পাবেন। কাশিতো দূর হবেই, গলা ব্যথা থাকলেও সেরে যাবে।

৪। অন্ত্রের রোগ সারাতে:
অন্ত্রের রোগে হলুদ মহৌষধ। অন্ত্রের রোগ থেকে মুক্তি পেতে এক চামচ পরিমাণ কাঁচা হলুদের রস পানিতে মিশিয়ে প্রতিদিন খান। অন্ত্রের রোগ সেরে যাবে। আবার ডায়রিয়া সারাতেও হলুদ অনন্য।

৫। রক্ত পরিষ্কার করতে:
হলুদ দেহের রক্ত পরিষ্কার করে বিশ্বাস করে আর্য়ুবেদ শাস্ত্র। রক্তের ঘাটতি বা রক্ত শুন্যতা দেখা দিলে হলুদ বাটা খেলে উপকার পাওয়া যাবে। হলুদ রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে। সকালে এক চামচ কাঁচা হলুদের রস ও সামান্য পরিমাণ মধু মিশিয়ে নিয়মিত খেলে রক্তশূন্যতা দূর হবে।

আমরা আমাদের যায়গা থেকে সর্বোচ্চ চেষ্টা দিয়ে থাকি আপনার সুস্থতার জন্য,, কিন্তু দিন শেষে একটা কথা আপনাকে মানতে হবে তা হচ্ছ...
02/01/2023

আমরা আমাদের যায়গা থেকে সর্বোচ্চ চেষ্টা দিয়ে থাকি আপনার সুস্থতার জন্য,, কিন্তু দিন শেষে একটা কথা আপনাকে মানতে হবে তা হচ্ছে মানুষের হায়াত মওত এবং সুস্থ্যতা এগুলো সব সৃষ্টিকর্তার হাতে,, তাই আমরা আপনার চিকিৎসার গ্যারান্টি দিতে পারব না,, কিন্তু চিকিৎসার জন্য যে টাকা খরচ করবেন তার গ্যারান্টি দিতে পারবো,, আমাদের সেবা নিয়ে যদি আপনি সুস্থ্য না হোন তাহলে আমরা আপনার থেকে নেওয়া টাকা রিটার্ন করবো ইনশা-আল্লাহ।
-
১) প্রথম সপ্তাহে ফিডব্যাক বুঝতে না পারলে অবশ্যই জানাবেন।
২) ১০-১২ দিনের মধ্যে কোন পরিবর্তন না আসলে একচেঞ্জ করে অন্য প্রোডাক্ট দেওয়া হবে ( ফ্রি সব)
৩) একচেঞ্জ প্রোডাক্ট টি ব্যাবহার করেও পরিবর্তন না বুঝতে পারলে ১০ দিনের মধ্যে ৬০% মানিব্যাক দেওয়া হবে নগদ / বিকাশ / রকেটের মাধ্যমে।
-
এছাড়া আপনি চাইলে মানিব্যাক গ্যারান্টি সহকারে প্রোডাক্ট নিতে পারবেন আলাদা ভাবে।
সাধারণত আমাদের প্রোডাক্ট এর গায়েই মানিব্যাক & গ্যারান্টি উল্লেখ থাকে।

ধন্যবাদ

ও'জন কমানো যে খুব কঠিন কিন্তু তা নয় 😊চলুন জানা যাক কিভাবে ওজন কমানো যায়👇১.গ্রিন কফি সেবন যখনই আপনি ওজন কমাতে চাইবেন প্রথ...
01/01/2023

ও'জন কমানো যে খুব কঠিন কিন্তু তা নয় 😊
চলুন জানা যাক কিভাবে ওজন কমানো যায়👇

১.গ্রিন কফি সেবন যখনই আপনি ওজন কমাতে চাইবেন প্রথমত গ্রিন কফি সেবন করবেন অবশ্যই চিনি মুক্ত হতে হবে।

গ্রিন কফি যা শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সহায়ক। এবং দ্রুত চ'র্বি কাটার ক্ষেত্রেও অত্যন্ত সহায়ক।

২.চিনি বর্জন করুন চিনি আমাদের ওজন বাড়াতে সহয়তা করে তাই চিনিকে না বলুন।

৩.দিনে কম ঘুমানোর চেস্টা করেন।

৪.তেল জাতীয় খাবার শরীরে বিভিন্ন রোগের জন্ম দেয় তেল জাতীয় খাবার কম খাওয়ার চেস্টা করুন।

৫.বেশি বেশি পানি পান করুন।

৬.খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমোবেন না অন্তত ১৫ মিনিট পর ঘুমানোর চেস্টা করুন

বিস্তারিত জানতে এবং অর্ডার কনফার্মের জন্য ইনবক্সে যোগাযোগ করুন।

মনে করুন আপনার মে'দ কমে গেছে সম্পূর্ণ প্রা কৃতিক উপায়ে জুস খেতে খেতেই,,এটা বাংলাদেশের বিসিএসআইআর কর্তৃক অনুমোদিত এবং পর...
01/01/2023

মনে করুন আপনার মে'দ কমে গেছে সম্পূর্ণ প্রা কৃতিক উপায়ে জুস খেতে খেতেই,,

এটা বাংলাদেশের বিসিএসআইআর কর্তৃক অনুমোদিত এবং পরীক্ষা করা তাই কোন ধরনের সাই'ট এ'ফেক্ট নাই,,

বিস্তারিত জানতে পেইজের ইনবক্সে যোগাযোগ করুন অথবা সরাসরি কল করুন 01758696416
নাম্বারে।

গ্রিন কফির উপাদান -----গ্রীন কফির সাথে এই সাতটি আশ্চর্যজনক উপকারিতা একত্রিত করা হয়েছে। ➡️গ্রীন কফি নির্যাস- এন্টি অক্সিড...
01/01/2023

গ্রিন কফির উপাদান -----
গ্রীন কফির সাথে এই সাতটি আশ্চর্যজনক উপকারিতা একত্রিত করা হয়েছে।
➡️গ্রীন কফি নির্যাস- এন্টি অক্সিডেন্ট রক্তচাপ ক~মাতে ও ওজ'ন হ্রাস করতে সক্ষম।

➡️আই কার্নিটাইন - ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।

➡️ম্যাম্গোস্টিন - শক্তিশালী অ্যান্টি~অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
☘️টার্মিনেলিয়া চেবুলা - অ্যান্টিক্যান্সার, হ`জম স্বা~স্থ্যের প্রচার করে।
➡️দারুচিনি- ফাইবার, ভিটামিন সি, ফোলেট এবং ভিটামিন এ এর ​​মতো পুষ্টির ভালো উৎস
➡️টার্মিনাল ব্যারেলিকা - অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মূত্রনালীর সংক্রমণের প্রাকৃতিক নিরাময় (UTI), ওজন কমাতে সাহায্য করে, আপনার ইমিউন সিস্টেমের শক্তি বাড়ায়।

➡️গ্রীন বিন - ভুনা না করা কফি বিন যা ০.১৩% ক্যাফিন। এগুলিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড নামে পরিচিত অ্যান্টি~অক্সিডেন্টগুলির একটি গ্রুপের উচ্চ মাত্রা রয়েছে, যা অনেকগুলি সুবিধা প্রদান করে বলে মনে করা হয়।

Address

Muradpur
Chittagong

Telephone

+8801758696416

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitness Garage posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category