Family Health Care

23/04/2026

10/04/2026

Prevention from Measles.

02/04/2026

এই মুহূর্তে সকলেরই সচেতন হওয়া প্রয়োজন, নিজেদের বাচ্চা অথবা আশেপাশের সকল বাচ্চাদের জন্য (বিশেষভাবে ৯ মাস হতে পাঁচ বছর,যদিও এবারের সংক্রমণ ৬ মাসের বাচ্চাদের মাঝেও দেখা যাচ্ছে)।

25/03/2026

স্বাস্থ্যবার্তা....

09/03/2026

🕒 রাতে ঘুমানোর আগে পায়ের ত'লায় তেল মালিশ করার জাদুকরী উপকারিতা!
​আমাদের পায়ের পাতায় লুকিয়ে আছে পুরো শরীরের সুস্থতার চাবিকাঠি!

রিফ্লেক্সোলজি অনুযায়ী, পায়ের তা'লুর বিভিন্ন পয়েন্টের সাথে আমাদের শরীরের ভেতরের অ'ঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সরাসরি যো'গসূত্র রয়েছে। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে মাত্র ৫ মিনিট পায়ের তলা'য় হালকা গর'ম তেল মা'লিশ করলে শরীরের কোন অ'ঙ্গের কী উপকার হয়, চলুন ছবির সাথে মিলিয়ে জেনে নিই:

​🧠 মস্তিষ্ক (পায়ের বুড়ো আঙুলের ডগায়): সারাদিনের মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা কমে যায়। এটি স্নায়ুকে শান্ত করে, ফলে রাতে খুব গ'ভীর ও প্রশান্তির ঘুম হয়।

​👁️ 👂 চোখ এবং কান (আঙুলের নিচের অংশে): যারা সারাদিন মোবাইল বা কম্পিউটারে কাজ করেন, তাদের চোখের ক্লান্তি দূর করতে এটি দারুণ কাজ করে। পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তি ও শ্রবণের সুস্থতা বজায় রাখে।

​🫁 🫀 ফুসফুস এবং হৃদপিণ্ড (পায়ের পাতার উপরের অংশে): বু'কে র'ক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি ঘটায় এবং হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

​🍲 পাকস্থলী ও অন্ত্র (পায়ের মাঝখানের ও নিচের অংশে): হজমশক্তি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। যাদের গ্যাস, ব'দহজম বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে, তাদের জন্য এই পয়েন্টে মালিশ করা খুবই উপকারী।

​🩸 কিডনি বা বৃ'ক্ক (পায়ের ঠিক মাঝখানে): কিডনির পয়েন্টে মালিশ করলে শরীরের ক্ষ"তিকর ট"ক্সিন বা ব'র্জ্য পদা'র্থ সহজে বের হয়ে যেতে সাহায্য করে।

​🦋 থাইর'য়েড ও অ'গ্ন্যাশয়: হরমো'নের সঠিক ভারসাম্য রক্ষায় এবং শরীরের এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

​🦴 হাড় ও জয়েন্ট: পায়ের বাইরের দিকের অংশে মালিশ করলে মেরুদণ্ড ও জয়েন্টের ব্যথা উপশম হয়।

​💡 কোন তেল মালিশ করবেন?
​সরিষার তেল: সবচেয়ে বেশি উপকারী! ২-৩ চামচ সরিষার তেলের সাথে এক বা দুই কোয়া রসুন ও সামান্য মেথি দিয়ে হালকা গরম করে নিন। এই তেল পায়ের তলায় মালিশ করলে শরীরের যেকোনো ব্যথা ও ক্লান্তি দ্রুত দূর হয়।
​নারকেল তেল বা তিলের তেল: গরমকালে বা ত্বক বেশি শুষ্ক থাকলে খাঁটি নারকেল তেল বা তিলের তেলও ব্যবহার করতে পারেন।

​✅ নিয়ম: রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে পা ভালো করে ধুয়ে মুছে শুকিয়ে নিন। এরপর তেল নিয়ে প্রতি পায়ে ২-৩ মিনিট হালকা হাতে আঙুলের ড'গা দিয়ে চা'প দিয়ে দিয়ে মালি'শ করবেন।

21/02/2026

ভাষা শহিদদের প্রতি আমাদের গভীর শ্রদ্ধাঞ্জলী।

04/01/2026

স্বাস্থ্যবার্তা...

30/12/2025

বিদায় আপোসহীন নেত্রী......

08/08/2025

বাঁচতে হলে জানতে হবে।

07/08/2025

জেনে রাখুন....