ডাঃ-তাস'নিম জারা

ডাঃ-তাস'নিম জারা আমাকে খুজিস না হাজারে

আমি কোনো পন্য নই যে বিক্রি হবো বাজারে🙂

Dr Tasnim Jara
MBBS (DMC), MSc with Distinction (Oxford), MRCP (UK), DRCOG (UK), AFHEA (UK)

Fide, WHO
Co-Founder, Shohay Health
Clinical Supervisor (UG), University of Cambridge
Specialty Doctor in Internal Medicine, Cambridge University Hospitals.

16/10/2024

দুধ বা দই থেকে আপনার প্রতিদিনকার প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারেন। এতে আপনার অস্থি শক্তিশালী হবে। ৩০ বছর বয়সের পরে আপনার অস্থির ঘনত্ব কমতে থাকে। একদম কম করে হলেও প্রতিদিন অন্তত ২০০ মি.গ্রা. ক্যালসিয়াম দরকার।

14/10/2024

পেঁয়াজ, রসুনে আছে সেই সকল উপাদান যেগুলো শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এরা ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টরল কমায় এবং অনেক রোগের সম্ভাবনাও দূর করে। কেপ টাউনের চাইল্ড হেলথ্ ইন্সটিটিউট এর রিসার্চ অনুযায়ী কাঁচা রসুন চাইল্ডহুড ইনফেকশন রোধে ভূমিকা রাখে। তাপে আবার এদের গুনাবলি নষ্ট হয়ে যায়। তাই কাঁচা খাওয়াই ভালো।

14/10/2024

সকালে ঘুম থেকে উঠার পর কিছুক্ষণ স্ট্রেচিং করুন। এতে ব্লাড সার্কুলেশন তাড়াতাড়ি হবে, পরিপাকতন্ত্র কাজ করা শুরু করবে এবং ব্যাক পেইন কমে যাবে।

14/10/2024

অনেকেই জানেন না কীভাবে ঠিকমতো ব্রাশ করতে হয়। এতে দাঁতের এবং মাড়ির ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পেন্সিল ধরার মতো করে টুথব্রাশ ধরুন এবং অন্তত ২ মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন। দাঁত, মাড়ি, জিহ্বা সবকিছু ব্রাশ করতে হবে। নিয়মিত ডেন্টিস্ট এর কাছে যান।

13/10/2024

আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে যে কাজগুলো করতে পারেন সেগুলোর মধ্যে একটি হলো সময়মতো সকালের নাস্তা করা। নাস্তা না করলে উল্টো ওজন বেড়ে যেতে পারে। একটা স্বাস্থ্যকর নাস্তার উদাহরণ হতে পারে: ফল, কর্ণ ফ্লেক্স, টোস্ট, ডিম এবং দুধ।

13/10/2024

আল্লাহ বলেন, 'যারা মাপে কম দেয়, তাদের জন্য দুর্ভোগ। অন্য আয়াতে আল্লাহ তাআলা ইরশাদ করেন, তোমরা সঠিক ওজন কায়েম করো এবং ওজনে কম দিও না। ' (সুরা রহমান, আয়াত : ৭-৯)। অন্যত্র বলা হয়েছে, 'তোমরা মাপ ও ওজন পূর্ণ করে দাও ন্যায়নিষ্ঠার সঙ্গে।

13/10/2024

ব্যায়াম ও শরীরচর্চা কিভাবে আমাদের শরীর পরিবর্তন করে?

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ বা শরীরচর্চা আমাদের পেশী শক্তি উন্নত করতে পারে এবং আমাদের সহনশীলতা বাড়াতে পারে। ব্যায়াম আমাদের টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে এবং আমাদের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে। ফলে যখন আমাদের হার্ট এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়, তখন আমাদের দৈনন্দিন কাজগুলি মোকাবেলা করার জন্য আরও শক্তি থাকে।

11/10/2024

“দৌড়ানো শুধু ব্যায়াম নয়, এটি আমাদের জীবনধারা।”

10/10/2024

“প্রত্যেক ব্যক্তি যদি সঠিক পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করে এবং ব্যায়াম ও শরীরচর্চা করে, তাহলেই স্বাস্থ্যের সবচেয়ে নিরাপদ উপায় খুঁজে পাবে।”

বাংলাদেশে এসেছিলাম এই সপ্তাহে অল্প কয়েকটা দিনের জন্য। একটা উদ্দেশ্য ছিলো গর্ভবতী নারীদের জন্য আমরা যে অ্যাপ তৈরি করেছি, ...
09/10/2024

বাংলাদেশে এসেছিলাম এই সপ্তাহে অল্প কয়েকটা দিনের জন্য। একটা উদ্দেশ্য ছিলো গর্ভবতী নারীদের জন্য আমরা যে অ্যাপ তৈরি করেছি, সেটা যেন আরও বেশি মানুষের উপকারে আসে সেই ব্যবস্থা করা।

আমাদের অ্যাপটি প্রকাশ করার অল্প কয়েকদিনের মধ্যেই তিন লাখেরও বেশি মানুষ ব্যবহার করা শুরু করেছেন। এ বছর পরিকল্পনা রয়েছে গর্ভধারণের পাশাপাশি অন্যান্য বিষয়েও যেন অ্যাপে সেবা পাওয়া যায় সে ব্যবস্থা করা।

এই কাজটির শুরু থেকেই SAJIDA Foundation ও Appinion BD Limited আমাদেরকে নানাভাবে সাহায্য করে এসেছে। অনেক বড় একটা টিম কাজ করেছে অ্যাপটিকে সফল করার জন্য। এই সপ্তাহে ওনাদের সাথে একটা অ্যাগ্রিমেন্ট সাইন করলাম। আমরা আশা করছি এ বছর আরও ১০ লাখের বেশি মানুষের কাছে অ্যাপটির সুবিধা পৌঁছে দিতে পারবো।

অ্যাপের লিঙ্ক: https://play.google.com/store/apps/details?id=health.shohay.pregnancy

satisfied Customers❤️
09/10/2024

satisfied Customers❤️

Address

Senbag
4200

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ডাঃ-তাস'নিম জারা posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ডাঃ-তাস'নিম জারা:

Shortcuts

Share

Category