11/11/2025
📢 আপনার ঘাড়ের ব্যথা কি হাতে ছড়িয়ে পড়ছে? সাবধান! এটি হতে পারে Cervical Radiculopathy বা ঘাড়ের স্নায়ু চাপজনিত সমস্যা!
আমাদের ঘাড়ের ব্যথা অনেকেই এড়িয়ে যান, ভাবেন সাধারণ ক্লান্তি। কিন্তু যখন এই ব্যথা কাঁধ, বাহু, এমনকি আঙুল পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে, হাতে ঝিনঝিন করে বা দুর্বল লাগে, তখন সতর্ক হওয়া জরুরি!
আসুন জেনে নিই, এই জটিল সমস্যাটি কী এবং এর প্রতিকার কী হতে পারে।
▶️Cervical Radiculopathy কী? 🤔 এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘাড়ের মেরুদণ্ড (cervical spine) থেকে বের হওয়া স্নায়ুর গোড়ায় চাপ লাগে বা জ্বালা হয়। এর ফলে ঘাড় থেকে শুরু করে কাঁধ, হাত ও আঙুল পর্যন্ত ব্যথা, অসাড়তা বা দুর্বলতা দেখা দিতে পারে।
🔽কেন হয় এই সমস্যা? (মুখ্য কারণগুলো)
➡️ডিস্ক হার্নিয়েশন: ঘাড়ের ডিস্ক ফেটে গিয়ে স্নায়ুতে চাপ।
➡️বয়সজনিত পরিবর্তন: হাড়ের ক্ষয় বা স্পন্ডাইলোসিস।
➡️হাড়ের বৃদ্ধি: হাড়ের বাড়তি অংশ (bone spurs) যা স্নায়ুকে চেপে ধরে।
➡️আঘাত: ঘাড়ের কোনো পুরোনো বা নতুন আঘাত।
🌟 সমাধানে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা (The Role of Physiotherapy)
স্নায়ু চাপজনিত সমস্যার প্রাথমিক ও কার্যকর চিকিৎসা হলো অ-অস্ত্রোপচার (Conservative Treatment)। আর এর মধ্যে ফিজিওথেরাপি হলো একটি অপরিহার্য অংশ।
✅ফিজিওথেরাপিতে যা যা করা হয়:
▶️ব্যথা উপশম: নির্দিষ্ট থেরাপির মাধ্যমে স্নায়ুর প্রদাহ ও চাপ কমানো।
▶️নমনীয়তা ও শক্তি বৃদ্ধি: বিশেষ স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ ও শক্তিশালীকরণের (Strengthening) মাধ্যমে ঘাড়ের মাংসপেশিগুলিকে মজবুত করা।
▶️ট্র্যাকশন (Traction): নিয়ন্ত্রিত টানের মাধ্যমে স্নায়ু মূলের চাপ কমানো।
▶️সঠিক ভঙ্গি (Posture Correction): দৈনন্দিন জীবনে সঠিক বসা ও শোয়ার ভঙ্গি শেখানো, যা সমস্যাটি পুনরায় হওয়া থেকে রক্ষা করে।
▶️স্বাভাবিকতা ফিরিয়ে আনা: হাতের দুর্বলতা ও গ্রিপ ফিরিয়ে আনতে কার্যকরী ব্যায়াম।
✅ইনজেকশন:
➡️Epidural steroid injection – প্রদাহ ও ব্যথা কমায়।
➡️ অস্ত্রোপচার (Surgery):
যখন ওষুধ ও থেরাপিতে উপশম না হয় বা হাতে দুর্বলতা বাড়তে থাকে।
Discectomy, Laminectomy বা Spinal fusion করা হয়
✅প্রতিরোধ (Prevention) টিপস:
▶️দীর্ঘ সময় মাথা নিচু করে মোবাইল/কম্পিউটার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
▶️সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও ঘুমানো অভ্যাস করুন।
▶️নিয়মিত হালকা ঘাড়ের ব্যায়াম করুন।
🚨 পরামর্শ: ঘাড়ের এই ধরনের সমস্যাকে হালকাভাবে নেবেন না। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং পেশাদার ফিজিওথেরাপিস্ট ও চিকিৎসকের পরামর্শে চিকিৎসা শুরু করলে দ্রুত সুস্থ হওয়া সম্ভব।
#ঘাড়ের_ব্যথা #সুস্থজীবন
