03/11/2025
আমাদের অনেকেই আছে, যারা সারাদিন পড়াশোনা করে, পরিশ্রম করে, নিজের সেরাটা দেয় কিন্তু তারপরও আশানুরূপ ফলাফল আসে না।
আর তখন মনে হয়—আমি কি একদমই অযোগ্য? আমি কি আর পারব না?
এই পরিস্থিতিতে আমরা নিজের মুখোমুখি নিজেরা দাঁড়িয়ে পরি, নিজের বিরুদ্ধে নিজে দাঁড়িয়ে পরি।
সাইকোলজি তে এটাকে বলে learned helplessness; যখন বারবার ব্যর্থতার পরে মস্তিষ্ক বিশ্বাস করে নেয়, ‘চেষ্টা করেও লাভ নেই, you're a failure; good for nothing’
কিন্তু আসল ব্যাপারটা হলো, চেষ্টা আপনি করছেন ঠিকই, কিন্তু হয়তো কৌশল টা একটু চেঞ্জ করতে হবে, হয়তো একটু থেমে নতুন কোন স্ট্র্যাটেজি নিয়ে শুরু করতে হবে।
সেক্ষেত্রে বুদ্ধিমত্তা বা ইন্টেলিজেনস নয় বরং পড়ার পদ্ধতি, টাইম ম্যানেজমেন্ট, মানসিক ক্লান্তির মতো বেশ কিছু ফ্যাক্টর আমাদের এফোর্ট কে প্রভাবিত করে, কাঙ্খিত ফলাফল আটকে দেয়।
আর নিজেকে worthless মনে হওয়া টা ক্রমাগত মুখ থুবড়ে পড়ার ক্লান্তি থেকে আসা মানসিক প্রতিক্রিয়া।
তাহলে কী করবেন?
1. Stop blaming yourself, instead start appreciating for small success . আমরা যখন নিজের কাজ কে evaluate করি তখন বেশ শক্ত ভাবে নিজেকে জাজ করি, কিন্তু ভেবে দেখুন তো আপনার পরিস্থিতি তে যদি অপনার কোন বন্ধু বা অন্য কেউ থাকতো আপনি কি তাকে এতটা কঠোর ভাবে বলতে পারতেন "you are worthless!" নিশ্চই না? তাহলে নিজের প্রতি এত কঠোর কেন হচ্ছেন?
2. Ask for help, it's not a sign of weakness. আমরা কেউই সব বিষয়ে পারদর্শী না, জীবনে এক আধ বার এরকম পরিস্থিতি আসা টা খুবই স্বাভাবিক, একা একা যে সব সমাধান করতে হবে বিষয় টা মোটেও এমন নয়। বরং এক্সপার্ট দের গাইডলাইন নিলে স্ট্রাগল টা আরো সহজ হয়ে যাবে।
3. Remember that the meaning of trying is not just getting results immediately rather it means a journey towards the goal. আমাদের চেষ্টা কখনো ব্যর্থ হয় না। হয়তো আমরা ইমিডিয়েট কোন আমূল পরিবর্তন দেখতে পাই না কিন্তু আমাদের ক্রমাগত চেষ্টা একটু একটু করে আমাদের স্বপ্নের কাছে নিয়ে যায়।
এই দ্রুততম প্রতিযোগিতার যুগে নিজেকে একটু সময় দিন, একটু slow down করুন, শান্তি খুঁজুন নিজের ভেতরে।
কারণ আপনি ব্যর্থ না—আপনি কেবল একটু ক্লান্ত।
