BD.Home Therapy

18/06/2023

28/09/2022

বিভিন্ন ফলমূলের উপকারিতা

20/09/2022

19/09/2022

ব্যায়াম এর উপকারিতাঃ

14/09/2022

প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটুন৷ এতে হাত-পা চলাচলের পাশাপাশি মুক্ত বাতাসও সেবন হবে, যা ‘ফিট’ থাকতে বিশাল ভূমিকা পালন করে৷ হাঁটার সময় কেউ পাশে থাকলে ভালো, না হলে একাই কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন৷ ফিরে এসে দেখবেন শরীর এবং মন – দুটোই কেমন ফুরফুরে লাগছে! হাঁটাহাটি বা ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষভাবে সাহায্য করে৷

11/09/2022

হাড় সবল রাখার জন্য দরকার
পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি, যা আছে সূর্যালোকে।
এছাড়া তৈলাক্ত মাছ, মাশরুম, ডিমেও রয়েছে ভিটামিন ডি।

প্রতিদিন গায়ে লাগান সূর্যের আলো। খাবারের তালিকায় রাখুন তৈলাক্ত মাছ, মাশরুম, ডিম। হাড়কে সবল রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় চলুন।