https://www.facebook.com/107819639003142/

Health Zone, Chittagong (2025)

02/12/2023

বেলঃ
বেলে রয়েছে অ্যান্টি প্রলেফিরেটিভ ও অ্যান্টি মুটাজেন উপাদান। নিয়মিত বেল খেলে শরীর ক্যানসার প্রতিরোধী শক্তি বেড়ে যায়।

বেল খাওয়ার সবচেয়ে বড় উপকারিতা হলো এটি শরীরের ইমিউনিটি বুস্ট করার পাশাপাশি শরীরকে শীতল রাখে। এ ছাড়া ডায়রিয়া, আমাশয়, জন্ডিস, যক্ষ্মা, অপুষ্টিতেও ভালো কাজে আসে এই বেল। তাই গরমের এই সময় সকালে নিয়মিত খেতে পারেন বেল অথবা বেলের শরবত।

02/12/2023

আলুঃ
ওজন বাড়ানোর জন্য আলু একটি ভালো খাবার। আলুতে কম পরিমাণে প্রোটিন থাকে কিন্তু কার্বোহাইড্রেট খুব বেশি থাকে এবং কার্বোহাইড্রেট ওজন কমাতে ও বাড়াতে ব্যবহার করা হয়। আলুতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি উভয়ই রয়েছে, যা কার্বোহাইড্রেটের সঠিক শোষণেও সাহায্য করে। আপনি যদি খুব পাতলা হন এবং আপনার ওজন বাড়াতে চান, তাহলে অবশ্যই আপনার ডায়েটে আলু রাখুন।
মস্তিষ্কের বিকাশ নির্ভর করে আমাদের শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা, অক্সিজেনের সরবরাহ, ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে উপস্থিত কিছু উপাদান, হরমোন, ওমেগা 3-এর মতো অ্যামিনো অ্যাসিডের উপর কারণ আলুতে সমস্ত পুষ্টি উপাদান রয়েছে যার কারণে এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।আলু আমাদের আরো বিভিন্ন ধরনের উপকার করে থাকে।

02/12/2023

সফেদাঃ
গ্যাস্ট্রিক ও বুক জ্বালাপোড়া কমায়। অন্ত্রের ক্যানসার সৃষ্টিকারী ক্ষতিকর রাসায়নিক তৈরিতে বাধা দেয়। এভাবে সফেদা ক্যানসার প্রতিরোধ করে। সফেদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, লোহা ও ফসফরাস, যা হাড়ের গঠন মজবুত করে। ত্বক ও চোখ ভালো রাখে। এ ছাড়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে। সফেদা কফ বসে যাওয়া এবং কাশি থেকে উপশম করতে সাহায্য করে। শ্বাসকষ্ট দূর করে এবং ফুসফুস ভালো রাখে। আধা পাকা সফেদা পানিতে ফুটিয়ে কষ বের করে খেলে ডায়রিয়া ভালো হয়। সফেদা ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

01/12/2023

ডাবের পানিঃ
ডাবের পানিতে ক্যালসিয়াম থাকে। ফলে এটি প্রাকৃতিক ভাবে ক্যালসিয়াম জোগান দেয় শরীরে।
ডাবের পানি শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে।
এতে থাকা আঁশ শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত করে।
এটিতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম থাকায় কিডনির কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
চর্বির পরিমাণ খুব কম থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
পানিশূন্যতা দূর করে।
যে কোনো কোমল পানীয়ের থেকে এতে অনেক কম ক্যালরি ও চিনি থাকে।
পটাশিয়াম, সোডিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের উপস্থিতির কারণে শরীরে ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য রক্ষা করতে পারে।
এতে আঁশ থাকে বলে হজমে সহায়তা করে।
রোদের কারণে শরীরে তরলের ঘাটতি হয় এবং শরীর আর্দ্রতা হারায়। ডাবের পানি শরীরের তরল উপাদান ও আর্দ্রতা বজায় রাখে।

01/12/2023

লাল শাকঃ
লালশাকে হিমোগ্লোবিনের মাএা অনেক বেশি। আমরা জানি হিমোগ্লোবিন রক্ত তৈরী করতে সাহায্য করে।এই শাকে সবচেয়ে বেশি রক্ত তৈরী হয়। বাড়ন্ত শিশু, গর্ভাবস্থায় ও যেকোনো জটিল অপারেশনের পরে দেহে রক্তের প্রয়োজনীয়তা বেড়ে যায়। তখন এই ধরনের খাবার বয়ে আনে সুফল। লালশাক এমনই একটি শাক, যা দেহে রক্তের মাত্রা বাড়ায়। বাড়ন্ত শিশুদের দেহের প্রায় প্রতিটি অঙ্গের বৃদ্ধি ও পুষ্টির জন্য আয়রন, আয়োডিনের চাহিদা বেড়ে যায়। লালশাকের হিমোগ্লোবিন সেই চাহিদা পূরণ করে। প্রতিদিন লাল শাক খাওয়া শুরু করলে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি-এর ঘাটতি দূর হবে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এতটাই শক্তিশালী হয়ে ওঠে যে ছোট-বড় কোনো রোগই ধারে কাছে আসতে পারে না।
লাল শাকের ভিটামিন সি রেটিনার ক্ষমতা বৃদ্ধির মাধ্যমে সার্বিক দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
লাল শাক-সবজিতে থাকা ‘ফাইটোস্টেরল’ নামক একটি উপাদান শরীরে প্রবেশ করলে একদিকে যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, তেমনি হৃদরোগের বিভিন্ন রোগের প্রতিষেধক হিসেবেও কাজ করে।

01/09/2023

আখের রস:
আখের রস খুব সহজলভ্য এবং খুব উপকারী একটি পানীয়। আখে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। দেহের টক্সিন নির্মুল করে প্রচুর এনার্জি বুস্ট করবে এই সুস্বাদু পানীয়। শুধু তাই নয়, আখের রসে প্রচুর ফাইবার এবং মাইক্রো-মিনারেলস রয়েছে।
আখের রস পান করলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। শরীর শক্তিশালী প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারে ফলে অনেক ধরনের অসুস্থতা থেকে শরীর রক্ষা পায়।
আখের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরের বিপজ্জনক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্ট ভালো রাখে।
আখের রস ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।

30/08/2023

দুধের উপকারিতা :
হাড় ও পেশিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। ফিটনেস ভালো ও সুস্থ রাখে।
শরীরের শক্তি যোগায় এবং ক্লান্তি দুর করে।
মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।
শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে।
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
ডায়াবেটিসের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
পেটের সমস্যা ও অ্যাসিডিটি কমায়।রাতে ভাল ঘুমের জন্য উপকারি।দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দূর হয়।ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখতে সাহায্য করে।স্ট্রেস দূর করতে।
ত্বককে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল রাখতে।
চুলকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে।পাকস্থলী পরিষ্কার রাখে এবং হজম শক্তি বাড়ায়।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।দুধে আছে প্রচুর পরিমানে ক্যাসলিয়াম ও ভিটামিন ডি যা আমাদের শরীর হাড় ও পেশিকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।আমাদের সকলের উচিত নিয়মিত দুধ পান করা।

Health Zone

02/12/2023

02/12/2023

02/12/2023

01/12/2023

01/12/2023

01/09/2023

30/08/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category