WellnessWay

21/07/2025

20/07/2025

🧿 চোখের রিফ্র্যাকশন টেস্ট কেন গুরুত্বপূর্ণ?
📌 পোস্ট: চোখের যত্নে সচেতন হোন

চোখের রিফ্র্যাকশন হলো একটি সাধারণ ও গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা যা আপনার দৃষ্টিশক্তি সঠিক আছে কিনা তা নির্ণয় করতে সাহায্য করে। এই পরীক্ষার মাধ্যমে জানা যায়, আপনার চশমার পাওয়ার ঠিক আছে কিনা অথবা নতুন চশমা দরকার কিনা।

🔍 রিফ্র্যাকশন পরীক্ষায় যেসব সমস্যা ধরা পড়ে:
✅ মায়োপিয়া (Myopia) – দূরের জিনিস ঝাপসা দেখা
✅ হাইপারোপিয়া (Hyperopia) – কাছে জিনিস ঝাপসা দেখা
✅ অ্যাস্টিগমাটিজম (Astigmatism) – অস্পষ্ট বা বিকৃত দৃষ্টি
✅ প্রেসবাইোপিয়া (Presbyopia) – বয়সজনিত কারণে কাছে দেখতে সমস্যা

👁️‍🗨️ কখন রিফ্র্যাকশন করানো উচিত?
✔️ চোখে ঝাপসা দেখলে
✔️ চোখে চাপ বা ব্যথা অনুভব করলে
✔️ পুরানো চশমা দিয়ে ঠিকভাবে না দেখতে পারলে
✔️ মাথাব্যথা বা চোখে অস্বস্তি থাকলে

🩺 সময়মতো রিফ্র্যাকশন টেস্ট করিয়ে নিলে চোখের সমস্যা সহজেই নির্ণয় ও চিকিৎসা করা যায়।

📢 চোখের যত্ন নিন, নিয়মিত চেকআপ করান।
আপনার দৃষ্টি–আপনার সম্পদ।

📍 Follow করুন আমাদের পেজ – WellnessWay – চোখ ও স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে নিয়মিত।

#চোখের_রোগ #দৃষ্টিশক্তি #চোখের_পরীক্ষা

18/07/2025

🌿 আপনার সুস্থতা, আপনার দায়িত্ব 🌿
আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা অনেক কিছু ভুলে যাই—তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো নিজের যত্ন।

আপনার শরীর, মন ও আত্মার সঠিক যত্নই হতে পারে জীবনের সবচেয়ে বড় বিনিয়োগ।
সুস্থ থাকার জন্য দরকার নয় দামি মেডিসিন বা ডায়েট প্ল্যান—দরকার সঠিক অভ্যাস, পজিটিভ চিন্তা, এবং প্রকৃতির প্রতি বিশ্বাস।

✅ প্রতিদিন ১০ মিনিট নিজেকে দিন
✅ প্রাকৃতিক খাবার খান
✅ মনকে সময় দিন বিশ্রামের
✅ আত্মার সাথে সংযোগ গড়ুন

আপনি সুস্থ থাকলেই আপনার পরিবার, স্বপ্ন ও ভবিষ্যৎ সুস্থ থাকবে।
Let's choose wellness, naturally. 🌱

08/01/2025

লিভারের সাফাই কিভাবে করবেন । Detox Your Liver |

28/12/2024

Did you know about this remedy?

27/12/2024

Benefits of ginger and turmeric shorts

✨ 💯

24/12/2024

Emergency Health Tips

#সন্তান_যত্ন #সুস্থজীবন #স্বাস্থ্য_পরামর্শ

22/12/2024

Easy Fat loss!!

#সুস্থজীবন #সন্তান_যত্ন #স্বাস্থ্য_পরামর্শ

20/12/2024

**বাচ্চাদের মুখের রুচি বাড়ানোর সহজ উপায়**

অনেক সময় বাচ্চারা খাবারে অরুচি দেখায়, যা মা-বাবার জন্য চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তবে কিছু সহজ কৌশলে বাচ্চাদের খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়ানো সম্ভব।

কী কী খাওয়ানো যেতে পারে:
1️⃣ রঙিন ফল ও সবজি:
রঙিন ফল যেমন কমলা, পেঁপে, তরমুজ এবং সবজি যেমন গাজর, ব্রকোলি বাচ্চাদের আগ্রহ বাড়ায়।

2️⃣ ফ্রুট স্যালাড বা স্মুদি:
ফল দিয়ে স্যালাড বা মজাদার স্মুদি তৈরি করুন। এতে মধু বা সামান্য দই মেশালে বাচ্চারা খেতে পছন্দ করবে।

3️⃣ চিকেন নাগেটস বা হোমমেড স্ন্যাকস: েটস বা ছোট ছোট রুটি রোল তৈরি করে দিন। এতে প্রোটিনের চাহিদা পূরণ হবে।
4️⃣ **ডিমের মালা**
ডিমের সাথে দুধ ও সামান্য চিনি মিশিয়ে মালাই তৈরি করুন। এটি পুষ্টিকর ও সুস্বাদু।

5️⃣ **মজার প্রেজেন্টেশন:**
খাবারকে বাচ্চাদের প্রিয় কার্টুন চরিত্র বা আকর্ষণীয় আকারে পরিবেশন করুন।

# # # বিশেষ পরামর্শ:
- খাবারের পাশাপাশি প্রচুর পানি ও ফলের রস খাওয়াতে উৎসাহ দিন।
- বাচ্চাদের সাথে খেতে বসুন, এতে তারা খেতে আগ্রহী হয়।
- সময়মতো খাবার পরিবেশন করুন, যেন ক্ষুধা পাওয়া যায়।

বাচ্চাদের সুস্থ রাখুন, তাদের খাবারকে করে তুলুন আনন্দদায়ক!

#সন্তান_যত্ন #স্বাস্থ্যকর_খাদ্য #ফেসবুক_পরামর্শ_পোস্ট_

20/12/2024

20/12/2024

**সিরিয়াস রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন? কী খাবেন দ্রুত রক্ত বাড়াতে!**

যাদের শরীরে রক্তস্বল্পতা রয়েছে, তাদের জন্য খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাবার খেলে রক্তের অভাব দূর করা সম্ভব। রক্ত বাড়ানোর জন্য নিচের খাবারগুলো খাওয়া যেতে পারে:

1️⃣ লাল শাক: এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ফোলেট রয়েছে, যা রক্ত তৈরি করতে সাহায্য করে।

2️⃣ ডিমের কুসুম: ডিমের কুসুম আয়রনের চমৎকার উৎস।

3️⃣ গরুর কলিজা: এতে প্রচুর আয়রন ও ভিটামিন বি১২ রয়েছে, যা রক্ত তৈরির জন্য অত্যন্ত উপকারী।

4️⃣ বিটরুট: রক্ত বাড়াতে বিটরুট খুবই কার্যকর। এটি আয়রন সমৃদ্ধ এবং হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়ক।

5️⃣ কিশমিশ ও খেজুর: প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং আয়রনের ভালো উৎস।

6️⃣ কমলা ও লেবুর রস: ভিটামিন সি আয়রন শোষণ বাড়ায়, তাই খাবারের সাথে এগুলো খান।

7️⃣ চিকেন ও মাছ: প্রোটিন এবং আয়রনের ভালো উৎস।

সাথে নিয়মিত পরিমাণে পানি পান করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।

আপনার শরীরের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন!

_📌 পরামর্শ: এই খাদ্যতালিকা মেনে চলার আগে একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন।

#স্বাস্থ্য_পরামর্শ #রক্তস্বল্পতা #সুস্থজীবন

08/12/2024

Congratulations Bangladesh U-19 Cricket Team