Easy Health & FYD

Easy Health & FYD Assalamulaikum Everyone Wellcome To Our Official page. Our App Is The Best App In Banglades Download link:- https://bit.ly/3DRJp8u

Our App Has Been Created For We Suddenly Have A Time When We Have To Take The Serial Of A Specialist Doctor, But We Do Not Get The Phone Number To Take The Serial. Again, We Have To Take The Help Of Various People About The Schedule Of The Specialist Doctor Or Any Other Diagnostic Center Nearby. And To Solve This Problem We Have Developed This Easy Health & Find Your Doctor App.

20/01/2022

হাঁটুন 🚶‍♂️🚶‍♀️

প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটুন৷ এতে হাত-পা চলাচলের পাশাপাশি মুক্ত বাতাসও সেবন হবে, যা ‘ফিট’ থাকতে বিশাল ভূমিকা পালন করে৷ হাঁটার সময় কেউ পাশে থাকলে ভালো, না হলে একাই কিছুক্ষণ হেঁটে আসুন৷ ফিরে এসে দেখবেন শরীর এবং মন – দুটোই কেমন ফুরফুরে লাগছে! হাঁটাহাটি বা ব্যায়াম শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও বিশেষভাবে সাহায্য করে৷

19/01/2022

ধীরে-সুস্থে চিবিয়ে খান

খাবার তাড়াহুড়ো করে খেলে বেশি খাওয়ার ভয় থাকে৷ এতে ওজন বাড়ে এবং তা হজমেও ব্যাঘাত ঘটায়৷ তাই খাবার ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান৷ এতে অর্ধেক হজম হয়ে যায়৷ তাছাড়া আপনি কী খাচ্ছেন, কেন খাচ্ছেন – তা বুঝে শুনে খান, অর্থাৎ খাবার উপভোগ করুন৷ আপনি যা খাবেন, ঠিক সেরকমই ‘বোধ’ করবেন, অর্থাৎ আপনার ‘পারফরমেন্স’ নির্ভর করবে আপনার খাওয়ার ওপর৷ আর চেহারাতেও তার প্রমাণ ফুটে উঠবে৷

18/01/2022

পানীয় বেশি, লবণ-চিনি কম 😊

প্রতিদিন কমপক্ষে এক থেকে দুই লিটার পানি পান করা উচিত৷ তবে মিষ্টি মিশ্রিত পানীয় নয়, অর্থাৎ কোলা, ফান্টা বা এ জাতীয় কিছু নয়৷ ওহ হ্যাঁ, উচ্চরক্তচাপ বা ডায়বেটিস এড়িয়ে নিজেকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে লবণ ও চিনি খাওয়ার ক্ষেত্রে পরিমিতিবোধ বজায় রাখুন৷ লক্ষ্য রাখবেন, চিনির ক্ষেত্রে তা যেন হয় প্রকৃতিক উপায়ে তৈরি, অর্থাৎ ব্রাউন চিনি আর লবণ যেন হয় আয়োডিন এবং ফ্লোরাইড যুক্ত৷

17/01/2022

আদা, রসুন, পেঁয়াজের জুড়ি নেই 👇

রান্নায় যতটা সম্ভব কম তেল ব্যবহার করুন৷ আর যদি সম্ভব হয় সরাসরি উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করাই ভালো৷ উদ্ভিজ্জ খাদ্যে যেমন অল্প পরিমাণে ক্যালোরি থাকে, তেমনি অন্যদিকে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ পদার্থ আর ফাইবার৷ এশীয় রান্নাঘরে আদা, রসুন, পেঁয়াজের ব্যবহার এমনিতেই রয়েছে৷ এই পেঁয়াজ, রসুন, ক্যানসার রোধে সহায়ক৷ আর আদা ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে পেট পরিষ্কার রাখে৷

16/01/2022

দুধ বা দুধের তৈরি খাবার🥛

প্রতিদিন খাবারের তালিকার দুধ রাখা উচিত৷ তবে আজকাল অ্যালার্জির কারণে অনেকেরই সরাসরি দুধ খেতে পারেন না৷ সেক্ষেত্রে দুধের তৈরি অন্যকিছু খাওয়া যেতে পারে৷ দুধে রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ৷ তাই একে সুসম খাদ্যও বলে৷ এছাড়া সপ্তাহে দু’দিন মাছ-মাংস বা ডিম খেলেই যথেষ্ট৷ সামুদ্রিক মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি চর্বি, যা বার্ধক্য রোধে সহায়তা করে৷

15/01/2022

ব্রেনের জন্য খাবার🧠

মানুষের মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রয়োজন শর্করা এবং গ্লুকোজ৷ এটা থাকে বিভিন্ন ফল, রুটি, মিষ্টি আলু, নুডলস, মাছ-মাংস, কাঠবাদাম প্রভৃতিতে৷ তাই অল্প পরিমাণে বিভিন্ন ধরনের বাদাম নিয়মিত খাওয়া জরুরি৷ এতে শরীরের প্রয়োজনীয় মৌলিক উপাদানগুলি রয়েছে৷ দেখা গেছে, সপ্তাহে দুই বা তিনদিন বিভিন্ন রকমের বাদাম খেলে হৃদরোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব৷ ডিমের কুসুমও মস্তিষ্কের জন্য উপকারী৷

14/01/2022

ফাস্টফুডকে ‘না’ বলুন ⛔

দোকানে তৈরি ‘ফাস্টফুড’ বা ‘রেডিমেড’ খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়৷ এগুলোতে লুকিয়ে থাকে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং নানা রকম ক্ষতিকারক জিনিস৷ বিজ্ঞানীরা বলছেন, শিশুদের ক্ষেত্রে ফাস্টফুড হাঁপানি হওয়ার শঙ্কা প্রায় ৪০ শতাংশ বাড়িয়ে দেয়৷ ৩১টি দেশের শিশুদের ওপর এক গবেষণা করে এ তথ্য জানা গেছে৷ তাই ছোটবেলা থেকেই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করতে হবে৷

13/01/2022

তাজা ফল এবং শাক-সবজি 🍓🥬

প্রতিদিন খাবারের তালিকায় শিম, মটরশুটি, বরবটির মতো আঁশযুক্ত সবজি ও যথেষ্ট ফল থাকা প্রয়োজন৷ এ সব শরীরে চিনি নিয়ন্ত্রণে যেমন সাহায্য করে, তেমনি হৃদরোগ প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে৷ বাঁধাকপি, ফুলকপি ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক৷ বিশ্ব সাস্থ্য সংস্থার মতে দিনে কয়েকবার শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়া উচিত৷ যাঁরা ফলমূল এবং শাক-সবজি বেশি খান, তাঁদের হাঁপানি বা অ্যালার্জির ঝুঁকিও নাকি কম থাকে৷

13/01/2022

শেভরন ক্লিনিক্যাল ল্যাবরেটরি এন্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, জনতা ডায়াগনস্টিক সেন্টার সহ ফটিকছড়ির সকল ডায়াগনস্টিক সেন্টারকে ধন্যবাদ জানাই।
আমাদের এপ এর এক্সেস নেওয়ার জন্য অভিনন্দন ও শুভকামনা♥️♥️।
আশা করি ফটিকছড়ির মানুষজন সবসময়ের জন্য আপডেট বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শিডিউল পাবেন আমাদের এপ এর মাধ্যমে।
যেকোনো প্রয়োজনীয় মুহুর্তে ডাক্তারের শিডিউল ও সিরিয়ালের জন্য সকল তথ্য পেতে এখনই প্লেস্টোর হতে Easy health & find your doctor ইনস্টল করে রেখে দিন।।

ধন্যবাদ সকলকে♥️♥️♥️

12/01/2022

শরীরের জন্য প্রয়োজন সবকিছুই❤️

প্রতিদিন একই ধরনের খাবার কোনোভাবেই খাওয়া উচিত নয়৷ তাই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় বিভিন্ন রকমের ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার রাখুন৷ তাছাড়া খাবারের গুণগত মানটাই বড়, খাবারের পরিমাণ নয়৷ এই যেমন, প্রোটিন শরীরের ওজন না বাড়িয়ে মানসম্পন্নভাবে শক্তি সরবরাহ করে, যা কোষের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়৷

 #চুলের চর্মরোগ:চুল একটি সৌন্দর্যের প্রতীক। কিন্তু বিভিন্ন চর্মরোগের জন্য সেই সৌন্দর্যই যেন উপভোগ্য হয়ে ওঠে না। আজকে ঠিক...
12/01/2022

#চুলের চর্মরোগ:

চুল একটি সৌন্দর্যের প্রতীক। কিন্তু বিভিন্ন চর্মরোগের জন্য সেই সৌন্দর্যই যেন উপভোগ্য হয়ে ওঠে না। আজকে ঠিক এই ব্যপারটি নিয়েই আমাদের আলোচনা, "মাথায় চর্মরোগ"

🧶উকুনঃ

মাথায় চর্মরোগের উৎস হিসেবে সবার প্রথমেই আসে উঁকুন এর কথা। উকুন মাথার চামড়া থেকে রক্ত শুষে নেওয়ার ফলে চুলকায় এবং ছোট ছোট ক্ষতের সৃষ্টি হয়।

👉কিভাবে হয় এই রোগঃ আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে থাকা, একই বিছানা বা পোশাক-পরিচ্ছদ ব্যবহার করা, একই চিরুনি দিয়ে চুল আঁচড়ানো, মাথা পরিষ্কার না রাখা ইত্যাদি কারণে শরীরে উকুনের বিচরণ শুরু হয়।

🧶খুশকিঃ

মাথার চর্মরোগে অত্যধিক খুশকি খুবই পরিচিত।

👉কেনো হয় এই রোগঃ মাথার চুল বেড়ে গেলে, চুল ভেজা থাকা অবস্থায় আঁচড়ালে,মাথায় ময়লা জমলে, তেল বেশি বেশি ব্যবহার করলে মাথায় ছত্রাকের আক্রমণ ঘটলে রোগের উপসর্গ বেড়ে যায়। একই চিরুনি বহু জনের ব্যবহার কোনভাবেই করা যাবে না। খুশকি নিয়ন্ত্রণে না রাখলে চুল পড়ে যেতে পারে। তাই একে নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি।মাথায় খুশকি হলে তেল ব্যবহার কমিয়ে দিতে বা বন্ধ করে দিতে হবে। অ্যান্টি ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

🧶দাদঃ

দাদ শুধু শরীরেই হয় না। মাথায়ও হয়।

👉কেনো হয় এই রোগঃ মাথার ত্বকের প্রদাহে, মরা চামড়া ওঠা, চুলকানি এবং মাথার চুলপড়া ছত্রাকের আক্রমণে ঘটে থাকা দাদের লক্ষণ। রোগটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শিশুদের মাথায় হতে দেখা যায়।

আপনি যাকে খুশকি বা উঁকুন বলে উড়িয়ে দিচ্ছেন তা গুরুতর কিছুও হতে পারে।

★ছোটখাটো সমস্যাই পরবর্তীতে বড় রোগের সূত্রপাত ঘটাতে পারে।এমন হলে একজন স্কিন ডাঃ এর সাথে পরামর্শ করে চিকিৎসা নিন।
প্রয়োজন এ অনলাইন এও চিকিৎসা নিতে পারেন।

(বিঃদ্রঃ আপনার নিকটস্থ ডাক্তারের ইনফরমেশন পেতে Easy health & Find your Doctor App টি পরলে স্টোর হতে ইনস্টল করে ফোনে রেখে দিন।)
courtesy : desperately seeking doctors

#ডাঃ সৈয়দা সামিনা মাহ্জাবিন
চর্ম ও যৌন রোগ চিকিৎসক
কেন্দ্রীয় পুলিশ হাসপাতাল

11/01/2022

আঁশযুক্ত খাবার 😊

খাবারের তালিকায় যথেষ্ট পরিমাণে আঁশযুক্ত শষ্যদানা রাখুন৷ বিশেষ করে সকালের নাস্তায় সিরিয়ালের সাথে বিভিন্ন শষ্যদানা, গম, ভুট্টা, ফল এবং দই থাকতে পারে৷ এতে ঝটপট পেট ভরে এবং পেট পরিষ্কারও থাকে, অর্থাৎ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে৷ তবে ফল মানেই আপেল, আঙুর নয়৷ বরং যখন যে ফল পাওয়া যায়, মানে মৌসুমি ফল খান৷ এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে৷

10/01/2022

১. ঠোটেঁ কালো ছোপ পড়লে কাঁচা দুধে তুলো ভিজিয়ে ঠোটেঁ মুছবেন। এটি নিয়মিত করলে ঠোটেঁর কালো দাগ উঠে যাবে।

২. টমেটোর রস ও দুধ একসঙ্গ মিশিয়ে মুখে লাগালে রোদে জ্বলা বাব কমে যাবে।

৩. হাড়িঁ-বাসন ধোয়ার পরে হাত খুব রুক্ষ হয়ে যায়। এজন্য বাসন মাজার পরে দুধে কয়েক ফোঁটা লেবু মিশিয়ে হাতে লাগান। এতে আপনার হাত মোলায়েম হবে।

৪. কনুইতে কালো ছোপ দূর করতে লেবুর খোসায় টিনি দিয়ে ভালো করে ঘষে নিন। এতে দাগ চলে গিয়ে কনুই নরম হবে।

৫. মুখের ব্রণ আপনার সুন্দর্য নষ্ট করে। এক্ষেত্রে রসুনের কোয়া ঘষে নিন ব্রণের উপর। ব্রণ তাড়াতাড়ি মিলিয়ে যাবে।

৬. লিগমেন্টেশন বা কালো দাগ থেকে মু্ক্তি পেতে আলু, লেবু ও শসার রস এক সঙ্গে মিশিয়ে তাতে আধ চা চামচ গ্লিসারিন মিশিয়ে যেখানে দাগ পড়েছে সেখানকার ত্বকে লাগান।

৭. চুল পড়া বন্ধ করতে মাথায় আমলা, শিকাকাই যুক্ত তেল লাগান।

৮. তৈলাক্ত ত্বকে ঘাম জমে মুখ কালো দেখায়। এক্ষেত্রে ওটমিল ও লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে রাখবেন আধা ঘন্টা। আধা ঘন্টা পর ঠান্ডা পানিতে মুখ ধুয়ে নিন।

৯. যাদের হাত খুব ঘামে তারা এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে লাউয়ের খোসা হাতে লাগিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ।

১০. মাথাব্যথা হলে প্রচুর মাছ খান। মাছের তেল মাথাব্যথা প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর। খেতে পারেন আদা। প্রদাহ এবং ব্যথা নিরাময়ে তা বিশেষভাবে কার্যকর।

১১. অনিদ্রার সমস্যায় মধু কার্যকর।

১২. পেটের পীড়ায় খেতে পারেন কলা, আদা। আদা মর্নিং সিকনেস এবং বমি বমিভাব দূর করে।

১৩. ঠান্ডা লাগলে রসুন খান।

১৪. আলসারের সমস্যায় বাঁধাকপি বিশেষভাবে উপযোগী। এতে থাকা খাদ্যোপাদান গ্যাস্ট্রিক এবং ডিওডেনাল আলসার হিল করতে সাহায্য করে।

১৫. স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে গমজাত খাদ্য, বাঁধাকপি কার্যকর।

১৬. মুখের বাদামী দাগ উঠাতে পাকা পেঁপে চটকে মুখে লাগান, পরে ধুয়ে ফেলুন।

১৭. নিঃশ্বাসের দুগন্ধ থেকে মুক্তি পেতে নিয়মিত দুই কোয়া করে কমলালেবু খান। দুই মাস পর এ সমস্য থাকবেনা।

১৮. সমপরিমান তুলসী পাতার রস ও লেবুর রস একসঙ্গে মিশিয়ে দুই বেলা নিয়মিত মুখে লাগান যেকোন দাগ মিলিয়ে যাবে।

১৯. অতিরক্ত শুষ্কতা থেকে মুক্তি পেতে মধু, দুধ ও বেসনের পেষ্ট মুখে লাগান নিয়মিত। এতে ত্বকের বলিরেখা ও দূর হয়ে যাবে।

২০. পায়ের গোড়ালি ফাটলে পেঁয়াজ বেটে প্রলেপ দিন এ জায়গায়।

২১. ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন ১৫ গ্রাম করে মেৌরি চিবিয়ে খান। খুব কম সময়ে রক্ত শুদ্ধ হয়ে ত্বক উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।

২২. মুখে কোন র্যাশ বের হলে অড়হর ডাল বাটা পেষ্ট লাগান র্যাশের উপর। কিছুক্ষণ রেখে ধুয়ে ফেলুন। দাগ থাকবেনা।

২৩. পিঠের কালো ছোপ তুলতে ময়দা ও দুধ এক সঙ্গে মিশিয়ে পিঠে দশ মিনিট ধরে ঘষবেন। এটা নিয়মিত করলে পিঠের ছোপ উঠে যায়।

২৪. মুখের তাৎক্ষনিক লাবণ্য আনতে একটা ভেষজ রুপটান আছে। আধা চা চামুচ লেবুর রস, এক চা চামচ মধুর সঙ্গে মিশিয়ে মুখে ও গলায় লাগান। পনের মিনিট পর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটা আপনার মুখকে আদ্র রাখবে।

২৫. হাত পায়ের সৌন্দর্য অক্ষুন্ন রাখতে হাতে ও পায়ে আপেলের খোসা ঘষে নিন। এতে হাত ও পা অনেক বেশী ফর্সা দেখাবে।

২৬. জ্বর হলে খেতে পারেন ইয়োগার্ট। মধুও খেতে পারেন।

২৭. স্ট্রোক প্রতিরোধ চা খান। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে নিয়মিত চা খেলে ধমনীর গাত্রে ফ্যাট জমতে পারে না। ফলে ঝুঁকি কমে আসে অনেকখানি।

২৮. নানাগুণের অধিকারী মধু। অসাড়তা, গলাব্যথা, মানসিক চাপ, রক্তস্বল্পতা, অস্টিও পোরেসিস, মাইগ্রেনসহ নানা শারীরিক সমস্যায় মধু বিশেষভাবে কার্যকর।

২৯. হাঁপানিতে পেঁয়াজ খান। শ্বাসনালীর সংকোচন রোধে তা ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।

09/01/2022

খাওয়ার পরপরই দাঁত ব্রাশ করবেন না:

আপনি সাধারণত সুস্থ্ দাঁত রাখার জন্য দাঁত ব্রাশ অবশ্যই করেন। কিন্তু আপনাকে খাওয়ার একদম পরেই যে দাঁত ব্রাশ করবেন তা নয়। আপনার বরং এতে ক্ষতি হতে পারে কারণ টুথপেস্টের মধ্যে যে রাসায়নিক থাকে তা আপনার খাদ্যের উপাদানের সাথে বিক্রিয়ায় দাঁতের ক্ষতি হয়ে থাকে। তাই আপনি রাতের খাবার খাওয়ার পর কিছু সময় অপেক্ষা করুন। এই সময়ে একটু পায়চারি করলে দোষের কিছু নেই। পায়চারি করা হলো এক ধরণের ব্যায়াম।

>মাথাব্যথা হলে প্রচুর মাছ খান। মাছের তেল মাথাব্যথা প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর। খেতে পারেন আদা। প্রদাহ এবং ব্যথা নিরাময়ে তা বিশেষভাবে কার্যকর।

>জ্বর হলে খেতে পারেন ইয়োগার্ট। মধুও খেতে পারেন।

>স্ট্রোক প্রতিরোধ চা খান। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে নিয়মিত চা খেলে ধমনীর গাত্রে ফ্যাট জমতে পারে না। ফলে ঝুঁকি কমে আসে অনেকখানি।

>অনিদ্রার সমস্যায় মধু কার্যকর।

>হাঁপানিতে পেঁয়াজ খান। শ্বাসনালীর সংকোচন রোধে তা ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।

>পেটের পীড়ায় খেতে পারেন কলা, আদা। আদা মর্নিং সিকনেস এবং বমি বমিভাব দূর করে।

>ঠান্ডা লাগলে রসুন খান।

>স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে গমজাত খাদ্য, বাঁধাকপি কার্যকর।

>আলসারের সমস্যায় বাঁধাকপি বিশেষভাবে উপযোগী। এতে থাকা খাদ্যোপাদান গ্যাস্ট্রিক এবং ডিওডেনাল আলসার হিল করতে সাহায্য করে।

>নানাগুণের অধিকারী মধু। অসাড়তা, গলাব্যথা, মানসিক চাপ, রক্তস্বল্পতা, অস্টিও পোরেসিস, মাইগ্রেনসহ নানা শারীরিক সমস্যায় মধু বিশেষভাবে কার্যকর।

১) আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে নিয়মিত প্রতিদিন ১৫ গ্রাম করে মৌরি চিবিয়ে খান। এতে করে দেখা যাবে খুব কম সময়ে রক্ত শুদ্ধ হয়ে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হতে শুরু করছে।

২) হাত পায়ের সৌন্দর্য অক্ষুন্ন রাখতে চাইলে হাতে ও পায়ে নিয়মিত আপেলের খোসা ঘষে নিন। এতে করে আগের থেকে হাত ও পা অনেক বেশী ফর্সা দেখাবে এবং কালো দাগগুলো দূর হবে খুব সহজে।

৩) আপনার স্ট্রোক প্রতিরোধ নিয়মিত চা খান। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, নিয়মিত চা খেলে আমাদের ধমনীর গাত্রে ফ্যাট জমতে পারে না। ফলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে আসে অনেকখানি।

৪) আপনার শরীরকে অতিরক্ত শুষ্কতা থেকে মুক্তি পেতে মধু, দুধ ও বেসনের পেষ্ট মুখে লাগান নিয়মিত। এতে করে আপনার ত্বকের বলিরেখা ও দূর হয়ে যাবে।

৫) আপনার ঠোটেঁ কালো ছোপ পড়লে কাঁচা দুধে তুলো ভিজিয়ে ঠোটেঁ মুছবেন। এটি যদি নিয়মিত করেন তাহলে ঠোটেঁর কালো দাগ অনেকাংশে

08/01/2022

কম খেতে হলে প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি খান✅

আমরা অনেক সময় দেখা যায় যে কম কার্বোহাইড্রেট খেতে গিয়ে আমরা এতই কম খেয়ে ফেলি যে ক্ষুধা লাগে কিছুক্ষণ পরপর। আপনি ভাবছেন কী খাবেন তাহলে? বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, এক্ষেত্রে আপনি প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন ধরুন বাদাম ও পনির এই জাতীয় খাবার খেতে পারেন। আপনি কিছু ভাবছেন যে এগুলোতে তো প্রচুর ফ্যাট থাকে তাই না। তবে তবে এই জাতীয় খাবার অনেক সময় ধরে আপনাকে ক্ষুধার অনুভূতি থেকে বিরত রাখবে। এতে আপনার দ্রুত ক্ষুধার অনুভূতি কাটবে এমনকি ভারী খাবার না খেয়েও অনেক সময় কাটাতে পারবেন।আপনার এক দিকে যেমন সময় বাঁচবে ও তেমনি ভারী খাবারের চাহিদা কম হবে।

01/01/2022
29/12/2021

ওজন কমাতে ডায়েট কার্বোনেটেড বেভারেজ বা মিষ্টি বিহীন পানীয় খাবেন না❌

আপনি ওজন কামাতে ডায়েট কোকাকোলা, পেপসি বেছে নিতে পারেন।এক বিশেষ গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ডায়েট সোডা পান করেন থাকেন তারা বরং আরও অনেক বেশি মাত্রায় ক্যালরি গ্রহণ করে থাকেন। আরো একটি ইউনিভার্সিটি অব টেক্সাসের গবেষণায় দেখা যায় যে,যারা ডায়েট সোডা পান করে থাকেন তাদের কোমর ১০ বছরে ৭০ শতাংশ বেশি স্থূল হয় থাকে, যারা ডায়েট সোডা পান করেন না তাদের তুলনায় অনেক বেশি। তাই আপনি নিয়মিত ডায়েট কার্বোনেটেড বেভারেজ বা মিষ্টি বিহীন পানীয় পান করুন, এতে যেমন ক্লান্তি দূর হয় তেমনি আপনার কমের বিশেষ উপকারিতা রয়েছে✅

25/12/2021

মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়াতে হাতে লিখুন📝

আমরা এখন সাধারণত লেখালেখির সব ধরণের কাজ কম্পিউটার দ্বারা করে অভ্যস্ত হয়ে থাকি। কিন্তু এক বিশেষ গবেষণায় দেখা যায় যে,সবচেয়ে কার্যকরী হয়, কোন কিছু মনে রাখতে চাইলে তা হাতে লিখে মনে রাখার চেষ্টা করা।এর মাধমে আপনার মস্তিষ্ক আরো বেশি সজাগ থাকে বলে জানা যায়। মনে করে দেখুনতো ছোটবেলায় আমরা কিন্তু এভাবেই পড়াগুলো মুখস্থ করতাম! এখন থেকেই যখন যা কিছু শিখবেন,সবসময় কম্পিউটারে টাইপ না করে মনে রাখতে চাইলে তা কাগজে কলমে লিখে দেখুন, বেশি মনে থাকবে। এটি এক দিকে যেমন আপনার হাতের লেখা ভালো হবে অন্য দিকে আপনাকে মনে রাখার বিশেষ সয়তা করে থাকবে👍

21/12/2021

ক্লান্ত অবস্থায় শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করুন😊
বাইরে সারাদিন অক্লান্ত পরিশ্রমের পর বাসায় ফিরে আবার ব্যায়াম করুন?

আপনি কি এই ভাবছেন, যে আপনি আরও বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন! কিন্তু তা না। বরং উল্টো ফলাফল পাবেন। ব্যায়াম বরং আপনাকে আরো বেশি তরতাজা করে তুলবে, মনকে প্রফুল্ল রাখাবে, এতে আপনি সারাদিনের হারিয়ে যাওয়া শক্তি ফিরে আনবে। এমনকি দূর করে দেয় খারাপ ভাবনা! বিশ্বাস যদি না হলে আজ থেকে নিজেই পরীক্ষা করে দেখতে পারেন এর বিশেষ সুফল🥰

সবাইকে মনের অন্তস্থল থেকে আমাদের পেইজে  স্বাগতম😊আপনার কাঙ্খিত বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তথ্য  এখন আপনার হাতের মুঠোয়🤳আমাদের হঠাৎ...
13/12/2021

সবাইকে মনের অন্তস্থল থেকে আমাদের পেইজে স্বাগতম😊

আপনার কাঙ্খিত বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের তথ্য এখন আপনার হাতের মুঠোয়🤳

আমাদের হঠাৎ করেই এমন সময় এসে যায় যে,কোনো একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সিরিয়াল নিতে হয়,কিন্তু সিরিয়াল নেওয়ার ফোন নাম্বার পায় না। আবার বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শিডিউল কখন বা ওনি কাছের আরো কোন কোন ডায়াগনস্টিক সেন্টারে বসেন,সে বিষয়েও আমাদের নানান জনের সাহায্য নিতে হয়।
আর এই সমস্যা নিরসনে আমরা একটা অ্যাপ ডেভেলপ করছি যেটার নাম 🩺 Easy Health & Find Your Doctor 🩺

অ্যাপে যা যা সুবিধা পাওয়া যাবে👇

✅ নতুন ইউজার হলে, যে উপজেলা দিয়ে রেজিস্ট্রেশন করবেন,আপনাকে সে উপজেলার সমস্ত ডায়াগনস্টিক সেন্টার দেখানো হবে।

✅ সাথে উপরের সার্চ-বার থেকে আপনি যেকোনো ডাক্তারের নাম,ডায়াগনস্টিক সেন্টারের নাম কিংবা ডাক্তারের স্পেশালিটি দিয়ে কাঙ্খিত সেবা নিতে পারেন।

✅ডাক্তারের প্রোফাইলে ক্লিক করলেই, তিনি আরও কোন কোন ডায়াগনস্টিক-এ চেম্বার করেন,সেটা জানা যাবে।

✅ মেনুবার হতে জেলা ভিত্তিক এবং উপজেলা ভিত্তিক এডভান্স সার্চ অপশন রয়েছে।

✅জেলাভিত্তিক সার্চে আপনি নির্দিষ্ট জেলা সিলেক্ট করে, সে জেলার সমস্ত ডায়াগনস্টিক এবং ডাক্তারের ডিটেইল সার্চ করলেই পেয়ে যাবেন।

✅ আর যদি আপনি আপনার উপজেলার বাইরের কোনো নির্দিষ্ট উপজেলা কিংবা সিটির ডাক্তার ছোট পরিসরে খুঁজতে চান,সেক্ষেত্রে উপজেলা ভিত্তিক অপশন বেচে নিতে পারেন।

✅ ভাষা ইংরেজি এবং বাংলা উভয়েই রয়েছে।

✅আপনার নির্দিষ্ট বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ফেবারিটে সেট করে রাখলে,পরবর্তীতে সহজেই ফেবারিট অপশনে সহজেই সেই বিশেষজ্ঞ ডাক্তার পেয়ে যাবেন।

আপনার কোনো জিজ্ঞাসা বা প্রশ্ন থাকলে কিংবা আপনি কোনো তথ্য না পেলে, মেনুবার হতে মেসেজ অপশনে গিয়ে সরাসরি অ্যাপ অথোরিটিকে মেসেজ করে সমস্যার কথা জানাতে পারেন🔴

আপনি যাতে যেকোনো প্রয়োজনীয় মুহুর্তে ডাক্তারের শিডিউল সম্বন্ধে জানতে পারেন,সেজন্যে এখনই অ্যাপটি ইনস্টল করে রেখেদিন আপনার ফোনে📲
Easy health & FYD প্রয়োজনে সবসময়❤️

বিঃদ্রঃ প্রতিনিয়ত ডাটা আপডেট হচ্ছে। আপনার কাঙ্খিত বিষয় না পেলে আমাদের মেসেজে জানাতে পারেন।ডায়াগনস্টিক সমুহ নিজেদের এক্সেস নিবে বিধায় আশাকরি আপনারা সঠিক ডাটা পাবেন😊

App Link Comment Section Bellow👇

Address

Chittagong

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Easy Health & FYD posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Easy Health & FYD:

Share


Other Medical & Health in Chittagong

Show All