এমরান হোসেন Amran Hossain

28/06/2023

অনেকদিন পর প্রকৃতির অনাবিল প্রশান্তির সন্ধানে বন্ধু এবং ছোট ভাইদের সাথে মেঘনা নদীতে নৌকা ভ্রমণ

19/07/2022

সুস্থ দেহের জন্য প্রতিদিন সর্বনিম্ন ৬ ঘন্টা ঘুমান

23/05/2022

06/01/2022

মাশরুমের পুষ্টিগুণ

আমরা প্রতিদিন যেসব খাবার খাই মাশরুমের পুষ্টিগুণ সেগুলোর চেয়ে তুলনামূলকভাবে বেশি হওয়ায় এটি শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ সহ শরীরকে সুস্থ রাখতে খুবই সহায়ক। মাশরুমে মানবদেহে্র জন্য প্রয়োজনীয় ৯টি এমাইনো এসিডের মধ্যে প্রত্যেকটিই বিদ্যমান। প্রোটিনে ভরপুর মাশরুমে কোন প্রকার ক্ষতিকর চর্বি না থাকায় নিয়মিত মাশরুম খেলে মেদভূড়ি, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, ইত্যাদি জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতি একশ গ্রাম মাশরুমে প্রোটিন ২৫-৩৫ গ্রাম, ভিটামিন ৫৭-৬০ গ্রাম ও ৫-৬ গ্রাম মিনারেল, শর্করা, উপকারী চর্বি ৪-৬ গ্রাম পাওয়া যায়। এতে আঁশের পরিমাণও খুবই সন্তোষজনক ও এর পরিমাণ প্রায় ১০-২৮%। এই পরিমাণটি অন্যান্য খাবারের তুলনায় অনেক বেশী। শুকনো মাশরুমে ৫৭-৬০% ভিটামিন ও মিনারেল থাকে যা আমাদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় খুবই কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। এটি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থাকায় মাশরুম দেহকে সুরক্ষিত রাখতেও বিশেষ ভুমিকা রাখে।

22/12/2021

খেজুরে বিদ্যামান উপাদান ও খেজুরের উপকারিতাঃ
প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরের মধ্যে ৩২৪ মিলি গ্রাম ক্যালরি থাকে। খেজুরে ক্যালরির পরিমাণ বেশি থাকে; তাই খেজুর শিশুদের জন্যও অনেক উপকারী একটি ফল।
খেজুরে রয়েছে ৭৭.৫% কার্বহাইড্রেট; যা অন্যান্য খাদ্যের বিকল্প শক্তি হিসেবে কাজ করে।
ক্ষুধা নিবারণের বিকল্প খাদ্য হিসেবে আমরা ৫-৭ টি খেজুর খেয়ে; এক গ্লাস পানি পান করতে পারি।
খেজুরে রয়েছে ৬৩ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং ৭.৩ মিলিগ্রাম লৌহ; এই ক্যালসিয়াম ও লৌহ হাড়, দাঁত, নখ, ত্বক, চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে।
আয়রণের পরিমাণও বেশি রয়েছে খেজুরে। তাই রক্তস্বল্পতা ও শরীরের ক্ষয়রোধ করতে খেজুরের রয়েছে বিশেষ ভূমিকা!

30/09/2021

চারদিকে ভাইরাল ফিভার এর ছড়াছড়ি। হঠাৎ করে ভাইরাসের সংক্রমণ বেড়ে যাওয়ার কারণে মানুষ সর্দি-কাশির জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছে। জ্বরটা সাধারণত পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যেই চলে যায়। সে জন্য সকলকে অনুরোধ করব নিজে দায়িত্ব নিয়ে উল্টাপাল্টা ওষুধ না খেয়ে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা গ্রহণ করুন। আর জ্বর আসার সাথে সাথে নরমাল প্যারাসিটামল দ্বারা আপনি চিকিৎসা শুরু করতে পারেন। সকলকে ধন্যবাদ।

19/05/2021

গরমে শিশুর যত্ন।
আমার ইউটিউব চ্যানেল https://youtu.be/oq7OXhLdumo

22/04/2021

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা নাকি হার্টের ব্যথা কোন টা আসলে কি? এইরূপ আরো ভিডিও দেখতে চোখ রাখুন আমার ইউটিউব চ্যানেলে https://youtu.be/Wuzku5sYNhI

14/04/2021

স্ট্রোক সম্পর্কে সচেতনতা মূলক কিছু কথা।
আরো ভিডিও দেখতে আমার ইউটিউব চ্যানেল https://youtu.be/d12Re1jTVis