ডা: কে এম আমজাদ হোসেন ইমন

ডা: কে এম আমজাদ হোসেন ইমন Dr K M Amjad Hossen Emon
MBBS(CMC),CCD(BIRDEM-DHAKA). Medical Officer[MCH-FP],Matiranga, Khagrachhari

🌿 সুস্থ জীবনের রহস্য আপনার প্লেটে!দৈনন্দিন জীবনে যে ১০টি খাবার নিয়মিত রাখবেন 👉🥦 শাকসবজি🍎 ফলমূল🥣 ডাল ও শস্য🥜 বাদাম ও বীজ🐟...
26/08/2025

🌿 সুস্থ জীবনের রহস্য আপনার প্লেটে!
দৈনন্দিন জীবনে যে ১০টি খাবার নিয়মিত রাখবেন 👉
🥦 শাকসবজি
🍎 ফলমূল
🥣 ডাল ও শস্য
🥜 বাদাম ও বীজ
🐟 মাছ
🥚 ডিম
🥛 দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
🌾 লাল চাল/ওটস
🫒 স্বাস্থ্যকর তেল (অলিভ/সরিষা)
💧 পানি

✨ নিয়মিত এই খাবারগুলো খেলে শরীর হবে রোগমুক্ত, মন হবে সতেজ আর জীবন হবে আরও প্রাণবন্ত।

👉 আপনার প্লেটে আজ কোনটা আছে?

🌙✨ রাতে শিশুর ঘুম না হলে করণীয় ✨🌙অনেক সময় দেখা যায়, শিশু রাতে ঠিকমতো ঘুমায় না। ফলে সে অস্থির হয়ে যায়, আবার বাবা–মায়েরও ক...
25/08/2025

🌙✨ রাতে শিশুর ঘুম না হলে করণীয় ✨🌙

অনেক সময় দেখা যায়, শিশু রাতে ঠিকমতো ঘুমায় না। ফলে সে অস্থির হয়ে যায়, আবার বাবা–মায়েরও কষ্ট হয়। শিশুর সুস্থ বিকাশের জন্য নিয়মিত ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 🍼💤

✅ করণীয়:

1. প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস করান।

2. ঘুমের আগে ঘর শান্ত, অন্ধকার ও আরামদায়ক রাখুন।

3. ঘুমানোর আগে শিশুকে যথেষ্ট খাইয়ে দিন।

4. হালকা মালিশ বা গরম পানিতে গোসল করাতে পারেন।

5. নরম কণ্ঠে গান শোনান বা গল্প বলুন।

6. মায়ের কোল বা সান্নিধ্য শিশুকে নিরাপত্তা দেয়, তাই কাছে থাকুন।

7. টিভি, মোবাইল বা উজ্জ্বল আলো ঘুমানোর আগে এড়িয়ে চলুন।

⚠️ তবে যদি শিশু বারবার কান্না করে, অসুস্থ লাগে বা দীর্ঘদিন ঘুমের সমস্যা থাকে 👉 অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

💖 শিশুর মিষ্টি ঘুম মানে আপনারও শান্তি।
আপনার ছোট্ট সোনামণিকে সুস্থ ঘুমে অভ্যস্ত করুন। 🌸

゚viralシfypシ゚viralシalシ

25/08/2025

🩺 নবজাতকের ক্যানুলা দেওয়ার ধাপসমূহ

1️⃣ প্রস্তুতি নিন

হাত ভালোভাবে ধুয়ে নিন 🧼

গ্লাভস পরুন 🧤

প্রয়োজনীয় সব যন্ত্রপাতি (ক্যানুলা, টেপ, সোয়াব, সিরিঞ্জ, ড্রেসিং) প্রস্তুত রাখুন।

2️⃣ জায়গা নির্বাচন করুন

হাতের পেছনের শিরা (dorsal hand vein)

পায়ের শিরা (dorsal foot vein)

মাথার শিরা (scalp vein)
👉 নবজাতকের জন্য এগুলো বেশি ব্যবহৃত হয়।

3️⃣ এন্টিসেপটিক ব্যবহার করুন

নির্দিষ্ট জায়গা অ্যালকোহল সোয়াব বা ক্লোরহেক্সিডিন দিয়ে পরিষ্কার করুন।

4️⃣ ক্যানুলা প্রবেশ করানো

শিরায় ২৫–৩০° এঙ্গেলে ক্যানুলা প্রবেশ করান।

রক্ত (flashback) দেখা গেলে ক্যানুলা কিছুটা এগিয়ে নিন।

5️⃣ ক্যানুলা স্থাপন করুন

স্টাইলেট (নিডল) বের করে ক্যানুলা শিরার ভেতরে রেখে দিন।

স্যালাইন দিয়ে প্যাটেন্সি (patency) চেক করুন।

6️⃣ ফিক্সেশন ও ড্রেসিং

মেডিক্যাল টেপ বা প্লাস্টার দিয়ে ক্যানুলা ভালোভাবে ফিক্স করুন।

সংক্রমণ রোধে ড্রেসিং দিন।

7️⃣ মনিটরিং

জায়গায় লালচে ভাব, ফুলে যাওয়া বা ইনফেকশনের লক্ষণ নিয়মিত চেক করুন।

📢 টাইফয়েড ভ্যাকসিন ক্যাম্পেইন ২০২৫ শুরু হতে যাচ্ছে!সরকারি ব্যবস্থাপনায় আগামী ১লা সেপ্টেম্বর ২০২৫ থেকে🧒 ৯ মাস বয়স থেকে ...
24/08/2025

📢 টাইফয়েড ভ্যাকসিন ক্যাম্পেইন ২০২৫ শুরু হতে যাচ্ছে!

সরকারি ব্যবস্থাপনায় আগামী ১লা সেপ্টেম্বর ২০২৫ থেকে
🧒 ৯ মাস বয়স থেকে ১৫ বছর বয়স/৯ম শ্রেণী পর্যন্ত সকল শিশুকে
💉 টাইফয়েড টিকা দেওয়া হবে একদম বিনামূল্যে।

👉 শর্ত একটাই — আপনার শিশুর ১৭ ডিজিটের ডিজিটাল জন্মনিবন্ধন সনদ থাকতে হবে।

✅ যাদের এখনো জন্মনিবন্ধন হয়নি, দ্রুত ডিজিটাল জন্মনিবন্ধন করে ফেলুন।
✅ টিকার সময়সূচী ঘোষণা হলে, শিশুকে জন্মনিবন্ধন সনদসহ EPI সেন্টারে নিয়ে আসুন।

🎯 রেজিস্ট্রেশন করুন 👉 https://vaxepi.gov.bd

📝 যারা HPV ভ্যাকসিনের সময় আগে নিবন্ধন করেছিলেন, তারা নতুন করে রেজিস্ট্রেশন না করেও শুধু টাইফয়েড টিকার জন্য লগইন করে রেজিস্ট্রেশন করতে পারবেন।
📱 ভুলে গেলে “Forget Mobile Number” অপশন থেকে মোবাইল নম্বর উদ্ধার বা পরিবর্তন করা যাবে।

🔄 পোস্টটি শেয়ার করে অন্যদেরও জানাতে ভুলবেন না।
ডা: কে এম আমজাদ হোসেন ইমন
মেডিকেল অফিসার ( মা ও শিশু স্বাস্থ্য)
উপজেলা পরিবার পরিকল্পনা কার্যালয়
মাটিরাঙ্গা, খাগড়াছড়ি পার্বত্য জেলা।

চেম্বার:
এসবি মেডিকো
খাজা রোড, কুলগাও, ২নং ওয়ার্ড অফিস সংলগ্ন।
সিরিয়াল : ০১৮১৫৯১২৬৬২


#স্বাস্থ্য_সচেতনতা

☕ এক কাপ চা – উপকারিতা ও অপকারিতা 🌿✅ চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা:🔹 শরীরকে সতেজ ও চাঙ্গা করে।🔹 গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স...
23/08/2025

☕ এক কাপ চা – উপকারিতা ও অপকারিতা 🌿

✅ চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা:
🔹 শরীরকে সতেজ ও চাঙ্গা করে।
🔹 গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, টক্সিন দূর করে।
🔹 আদা চা ঠান্ডা-কাশি ও হজমে সাহায্য করে।
🔹 লেবু চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
🔹 পরিমিত দুধ চা ক্লান্তি দূর করে, কাজের মনোযোগ বাড়ায়।

❌ চায়ের অপকারিতা (অতিরিক্ত পান করলে):
🔸 ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।
🔸 গ্যাস্ট্রিক ও এসিডিটি বাড়াতে পারে।
🔸 দাঁতের দাগ সৃষ্টি করতে পারে।
🔸 আয়রন শোষণে বাধা দেয়, ফলে রক্তশূন্যতা বাড়তে পারে।
🔸 আসক্তি তৈরি হয়, না খেলে মাথাব্যথা বা বিরক্তি হতে পারে।

👉 তাই মনে রাখবেন, পরিমিত চা পান সুস্থতার জন্য ভালো, অতিরিক্ত চা পান শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

🌸 আজই সঠিকভাবে চা পান করে উপভোগ করুন এর স্বাদ ও স্বাস্থ্যগুণ 🌸


゚viralシfypシ゚viralシalシ

🌿 গ্যাস্ট্রিক বা বদহজম থেকে বাঁচার উপায় 🌿গ্যাস্ট্রিক বা বদহজম আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুবই সাধারণ সমস্যা। তবে কিছু সচেতনতা...
22/08/2025

🌿 গ্যাস্ট্রিক বা বদহজম থেকে বাঁচার উপায় 🌿

গ্যাস্ট্রিক বা বদহজম আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুবই সাধারণ সমস্যা। তবে কিছু সচেতনতা মানলেই এটি সহজে এড়ানো যায়👇

✅ যা করবেন:
👉 সময়মতো অল্প অল্প করে খাবেন, দীর্ঘসময় খালি পেটে থাকবেন না
👉 সহজপাচ্য ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান (শাকসবজি, ফল, সালাদ)
👉 প্রচুর পানি পান করুন
👉 খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়বেন না, অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করুন
👉 ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
👉 নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন

❌ যা এড়িয়ে চলবেন:
👉 অতিরিক্ত ঝাল-মশলা ও তেলেভাজা খাবার
👉 অতিরিক্ত কফি, চা, কার্বোনেটেড ড্রিংক
👉 মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা

⚠️ সতর্কতা:
যদি ঘনঘন গ্যাস্ট্রিক, বুকজ্বালা, বমি অথবা ওজন কমতে থাকে – তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

✨ স্বাস্থ্যকর অভ্যাসই গ্যাস্ট্রিক সমস্যার সবচেয়ে ভালো ওষুধ ✨

#গ্যাস্ট্রিক #পেটব্যথা

💔 হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে করণীয়👉 হৃদরোগ এখন বিশ্বের সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে হার্ট অ্যাটাকের ...
22/08/2025

💔 হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে করণীয়

👉 হৃদরোগ এখন বিশ্বের সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি। কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।

✅ নিয়মিত ব্যায়াম করুন (প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা)
✅ তেল-চর্বিযুক্ত খাবার কম খান
✅ ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন
✅ লবণ ও চিনি নিয়ন্ত্রণে রাখুন
✅ সবজি, ফল ও আঁশযুক্ত খাবার খান
✅ নিয়মিত রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন
✅ মানসিক চাপ কমান ও পর্যাপ্ত ঘুমান
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

⚠️ বুক ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বাম হাত বা ঘাড়ে ব্যথা, ঘাম হওয়া—এসব উপসর্গ দেখা দিলে দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যান।

❤️ আজ থেকেই হৃদয়ের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন দীর্ঘদিন।

✨💧 পানি পান = সুস্থ জীবন 💧✨শরীরের ৬০% এরও বেশি অংশ পানি দিয়ে তৈরি। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা সুস্থ থাকার জন্য অ...
21/08/2025

✨💧 পানি পান = সুস্থ জীবন 💧✨

শরীরের ৬০% এরও বেশি অংশ পানি দিয়ে তৈরি। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা সুস্থ থাকার জন্য অপরিহার্য।

👉 পানি পানের কিছু অসাধারণ উপকারিতা:

✅ শরীরকে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে
✅ হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য ভালো করে
✅ শরীরের টক্সিন বের করে দেয়
✅ রক্ত সঞ্চালন ও অক্সিজেন সরবরাহ ঠিক রাখে
✅ ত্বককে উজ্জ্বল ও তরতাজা রাখে
✅ শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
✅ কিডনি সুস্থ রাখে, পাথরের ঝুঁকি কমায়
✅ ক্লান্তি দূর করে এনার্জি বাড়ায়
✅ ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে রেখে ওজন কমাতে সাহায্য করে
✅ মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

🥤 দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস করুন।

💙 সুস্থ শরীর, উজ্জ্বল মন – সবই সম্ভব পর্যাপ্ত পানি পানের মাধ্যমে!


21/08/2025

✨🌿 সকালের হাঁটা = সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি 🌿✨

আপনি হাটছেন তো নিয়মিত???

সকালবেলা হাঁটা শুধু শরীর নয়,
মনকেও করে সতেজ 💚

❤️ হার্ট ভালো রাখে
🫁 ফুসফুস শক্তিশালী করে
⚡ এনার্জি বাড়ায়
😊 মন ভালো রাখে
🦵 ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

👉 প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটলেই বদলে যাবে আপনার জীবনধারা!

#সুস্থ_থাকুন

20/08/2025

✨ মশার কামড় কেন বিপজ্জনক? 🦟

মশার কামড় শুধু চুলকানি নয়, এটি হতে পারে মারাত্মক রোগের বাহক!

❌ কোন কোন রোগ ছড়ায় মশার মাধ্যমে?
➡️ ডেঙ্গু
➡️ ম্যালেরিয়া
➡️ চিকুনগুনিয়া
➡️ ফাইলেরিয়া (Elephantiasis)
➡️ জিকা ভাইরাস

😨 শুধু তাই নয়—
✔️ ত্বকে অ্যালার্জি ও ফোলা হয়
✔️ ঘুম নষ্ট করে মানসিক চাপ বাড়ায়
✔️ দীর্ঘমেয়াদে শিশুদের রক্তাল্পতার ঝুঁকি

✅ কিভাবে বাঁচবেন মশার হাত থেকে?
🌿 নিয়মিত আশেপাশের পানি জমে থাকতে দেবেন না
🌿 মশারি ব্যবহার করুন
🌿 ফুলহাতা জামা পরুন
🌿 কয়েল/স্প্রে/ইলেকট্রিক ব্যাট ব্যবহার করা।

না মানে, আশে পাশে ডাক্তারের ছড়াছড়িতে মাঝেমধ্য নিজেকেই ডাক্তার পরিচয় দিতে লজ্জা লাগে।দেখেন, আপনারা যা ভালো মনে করেন।
20/08/2025

না মানে, আশে পাশে ডাক্তারের ছড়াছড়িতে মাঝেমধ্য নিজেকেই ডাক্তার পরিচয় দিতে লজ্জা লাগে।
দেখেন, আপনারা যা ভালো মনে করেন।

19/08/2025

চোখ হঠাৎ সামনের দিকে বেরিয়ে আসছে আর সাথে ধুকপুক শব্দ বা নড়াচড়া হচ্ছে? এটিকে বলা হয় Pulsatile Exophthalmos।

👉 এটি সাধারণ এক্সোফথ্যালমাস নয়, বরং চোখে পালস বা হৃদপিণ্ডের সাথে তাল মিলিয়ে নড়াচড়া দেখা যায়।

🔹 সম্ভাব্য কারণ

Carotid-cavernous fistula

Orbital arteriovenous malformation

Aneurysm

ভেনাস অবস্ট্রাকশন

🔹 উপসর্গ

চোখ বের হয়ে আসা

চোখের ভেতর বা পাশে “ধুকপুক” শব্দ শোনা

চোখে ব্যথা, ডাবল ভিশন

চোখ লাল হয়ে যাওয়া

⚠️ এটি একটি গুরুতর নিউরো-অপথ্যালমিক জরুরি সমস্যা, তাই এমন উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

🧠💡 চোখ ও মস্তিষ্ক—দুটোই একে অপরের সাথে যুক্ত, তাই কোনো অস্বাভাবিকতা অবহেলা করবেন না।

#চোখের

Address

Khaja Road
Chittagong
4214

Telephone

01830360246

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ডা: কে এম আমজাদ হোসেন ইমন posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ডা: কে এম আমজাদ হোসেন ইমন:

Shortcuts

Share

Category