30/07/2025
অধিকাংশ আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতা (Iron Deficiency Anemia) ক্ষেত্রে আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি মুখে খাওয়ার আয়রন ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল গ্রহণ করলেই ঘাটতি পূরণ হয়ে যায়। এটি সাধারণত নিরাপদ, কার্যকর ও তুলনামূলকভাবে সাশ্রয়ী। তবে কিছু ক্ষেত্রে ইনজেকশনের মাধ্যমে আয়রন দিতে হতে পারে, যা তুলনামূলক ব্যয়বহুল এবং জেনেরিক ভেদে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে Ferric Carboxymaltose তুলনামূলকভাবে বেশি নিরাপদ একটি ইনজেকশন ফর্ম।
রক্তস্বল্পতার চিকিৎসার আগে অবশ্যই আয়রনের ঘাটতির প্রকৃত কারণ নির্ণয় করা জরুরি। মুখে খাওয়ার আয়রন কাজ না করার সম্ভাব্য কারণগুলো হলো:
🔹 ১) সঠিক নিয়মে ও নির্ধারিত মাত্রায় ওষুধ না খাওয়া
🔹 ২) শরীরে ক্রমাগত অল্প অল্প রক্তক্ষরণ (যেমন পাইলস, অতিরিক্ত মাসিক, কৃমি, কালো পায়খানা ইত্যাদি)
🔹 ৩) সঠিকভাবে রোগ নির্ণয় না হওয়া (রক্তস্বল্পতা হলেও তা আয়রনের ঘাটতি থেকে নয়)
🔹 ৪) আয়রনের ঘাটতির পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টির (যেমন ভিটামিন B12, ফলিক অ্যাসিড) ঘাটতি
🔹 ৫) দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক রোগ (যেমন কিডনি, লিভার, হার্ট ডিজিজ, ডায়াবেটিস বা ক্যান্সার)
🔹 ৬) দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ (যেমন যক্ষ্মা, ব্রঙ্কাইটিস, ইউরিন ইনফেকশন ইত্যাদি)
🔹 ৭) বিরল একটি অবস্থা, Iron Refractory Iron Deficiency Anemia (IRIDA)
একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন খাদ্য থেকে ১০–২০ মি.গ্রা. আয়রন গ্রহণের মাধ্যমে প্রায় ১০% আয়রন রক্তে শোষিত হয়। কিন্তু আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে হলে দৈনিক প্রায় ১০০–২০০ মি.গ্রা. ইলিমেন্টাল আয়রন প্রয়োজন হয়, যা মুখে খাওয়ার ওষুধের মাধ্যমে পূরণ করা যায়।
মুখে খাওয়ার আয়রন: জেনেরিক ও ডোজ
💊 Ferrous Sulfate (200 mg) — এতে থাকে 60 mg ইলিমেন্টাল আয়রন, দিনে ২–৩ বার একটি করে খেতে হয়
💊 Ferrous Gluconate (300 mg) — এতে থাকে 35 mg ইলিমেন্টাল আয়রন, দিনে ২–৩ বার ২টি করে খেতে হয়
💊 Ferrous Fumarate (200 mg) — এতে থাকে 65 mg ইলিমেন্টাল আয়রন, দিনে ২–৩ বার একটি করে খেতে হয়
💊 Ferrous Sulfate SR (305 mg) — এতে থাকে 105 mg ইলিমেন্টাল আয়রন, দিনে ১–২ বার একটি করে খেতে হয়
❗ মনে রাখতে হবে, অতিরিক্ত আয়রন গ্রহণ করলে রক্তে আয়রনের মাত্রা অত্যধিক বেড়ে গিয়ে আয়রন ওভারলোড-এর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
বাজারে বিভিন্ন কোম্পানির আয়রন ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল পাওয়া যায়। তবে প্রেসক্রিপশন দেওয়ার সময় ও ব্যবহারের সময় যথাযথ নির্দেশনা ও সতর্কতা মেনে চলা উচিত।
আয়রনসমৃদ্ধ খাবারের কিছু উৎস 🍽️
🥩 মাংস ও কলিজা
🥬 সবুজ শাক, কচুর লতি
🍌 কলা
🍐 পেয়ারা
🍎 বেদানা
🌴 খেজুর