Bangla Health Tips

Bangla Health Tips Health Tips Bangla Is a authentic sasthokotha and Medical health tips in bangla Language for best u

08/07/2025

đŸŒŋ✨ āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻŽāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āϟ āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚: āϏāĻšāĻœā§‡ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āĻ“ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āϜāĻžāĻĻ⧁āĻ•āϰ⧀ āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ! ✨đŸŒŋ

🔹 āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻŽāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āϟ āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚ (Intermittent Fasting) āĻ•āĻŋ?
āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻŽāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āϟ āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚ āĻšāϞ⧋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧂āϚāĻŋ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāĨ¤ āĻ…āĻ°ā§āĻĨāĻžā§Ž, āφāĻĒāύāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻ–āĻžāĻŦ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻ•āĻŋ āϏāĻŽāϝāĻŧ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻŦ⧇āύāĨ¤

📆 āωāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖ:
✅ ā§§ā§Ŧ/ā§Ž āĻŽāĻĄā§‡āϞ: ā§§ā§Ŧ āϘāĻŖā§āϟāĻž āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ, ā§Ž āϘāĻŖā§āϟāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ
✅ ā§Ģ:⧍ āĻŽāĻĄā§‡āϞ: āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡ ⧍ āĻĻāĻŋāύ āĻ•āĻŽ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ

🔹 āĻ•āĻžāϰāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ?
👉 āϝāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ“āϜāύ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ
👉 āϝāĻžāϰāĻž āϏ⧁āĻ—āĻžāϰ āϞ⧇āϭ⧇āϞ āĻ•āĻ¨ā§āĻŸā§āϰ⧋āϞ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύ
👉 āĻšāϜāĻŽāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āϚāĻžāύ
👉 āĻĢā§āϝāĻžāϟ āĻŦāĻžāĻ°ā§āύāĻŋāĻ‚ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āϚāĻžāύ

(āϤāĻŦ⧇ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āφāϗ⧇ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰāϕ⧇ āϜāĻžāύāĻžāύ)

🔹 āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ? āϧāĻžāĻĒ⧇ āϧāĻžāĻĒ⧇ 📝

1ī¸âƒŖ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽā§‡ āϏāĻšāϜ āϏāĻŽāϝāĻŧāϏ⧀āĻŽāĻž āĻŦ⧇āϛ⧇ āύāĻŋāύ (⧧⧍ āϘāĻŖā§āϟāĻž āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ)
2ī¸âƒŖ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ (ā§§ā§Ē-ā§§ā§Ŧ āϘāĻŖā§āϟāĻž)
3ī¸âƒŖ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇ āϕ⧇āĻŦāϞ āĻĒāĻžāύāĻŋ, āĻ—ā§āϰāĻŋāύ āϟāĻŋ, āĻŦā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āĻĢāĻŋ āϚāϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
4ī¸âƒŖ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ, āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āύāĻŋāύ
5ī¸âƒŖ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĒā§āϰāϏ⧇āϏāĻĄ āĻĢ⧁āĻĄ, āϚāĻŋāύāĻŋāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϚāϞ⧁āύ

🔹 āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž 🌟

✅ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āĻ“ āĻĢā§āϝāĻžāϟ āĻŦāĻžāĻ°ā§āύāĻŋāĻ‚
✅ āχāύāϏ⧁āϞāĻŋāύ āϏ⧇āĻ¨ā§āϏāĻŋāϟāĻŋāĻ­āĻŋāϟāĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋
✅ āϕ⧋āώ⧇āϰ āĻŽā§‡āϰāĻžāĻŽāϤ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāĻž
✅ āĻšāϜāĻŽāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϰāĻžāĻ–āĻž
✅ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇āϰ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋

🔹 āĻ•āĻŽāύ āϭ⧁āϞ ❌ āϝ⧇āϗ⧁āϞ⧋ āĻ•āϰāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻ°ā§āĻĨ āĻšāĻŦ⧇āύ:

đŸšĢ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ⧇āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āϖ⧇āϝāĻŧ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž
đŸšĢ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻĒāĻžāύāĻŋ āύāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž
đŸšĢ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤ⧇ āϜāĻžāĻ™ā§āĻ• āĻĢ⧁āĻĄ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž
đŸšĢ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž
đŸšĢ āĻšāĻ āĻžā§Ž āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻž

🔹 āĻ•āĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āύ⧁āĻĒāϝ⧋āĻ—ā§€? âš ī¸

❌ āĻ—āĻ°ā§āĻ­āĻŦāϤ⧀ āĻ“ āĻ¸ā§āϤāĻ¨ā§āϝāĻĻāĻžāύāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻŽāĻž
❌ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ āϰ⧋āĻ—ā§€ (āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž)
❌ āϝāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ“āϜāύ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϕ⧇āϰ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻŽ
❌ āĻļāĻŋāĻļ⧁ āĻ“ āĻ•āĻŋāĻļā§‹āϰ-āĻ•āĻŋāĻļā§‹āϰ⧀

🔹 āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āĻāϟāĻž āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇? đŸ§Ŧ

āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻŽāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āϟ āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚ āĻ•āϰāϞ⧇:
đŸ”Ĩ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āχāύāϏ⧁āϞāĻŋāύ āϞ⧇āϭ⧇āϞ āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžāϝāĻŧ
đŸ”Ĩ āϜāĻŽā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻĢā§āϝāĻžāϟ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§ƒāϤ āĻšāϝāĻŧ
đŸ”Ĩ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧋āϰāĻŋ āϘāĻžāϟāϤāĻŋ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻšāϝāĻŧ
đŸ”Ĩ āĻĢā§āϝāĻžāϟ āĻŦāĻžāĻ°ā§āύāĻŋāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻ¤ā§āĻŦāϰāĻžāĻ¨ā§āĻŦāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ
āĻĢāϞ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāϤ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

🌸 āĻŽāύ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύ:
āϕ⧋āύ⧋ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻļ⧁āϰ⧁āϰ āφāϗ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āϝāĻžāϚāĻžāχ āĻ“ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžā§‡āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
✨ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ, āϏ⧁āĻ¨ā§āĻĻāϰ āĻĨāĻžāϕ⧁āύ! đŸŒŋ

#āχāĻ¨ā§āϟāĻžāϰāĻŽāĻŋāĻŸā§‡āĻ¨ā§āϟāĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻŋāĻ‚ #āĻ“āϜāύāĻ•āĻŽāĻžāύ⧋āϰāωāĻĒāĻžāϝāĻŧ #āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž #āĻĢā§āϝāĻžāϟāĻŦāĻžāĻ°ā§āύāĻŋāĻ‚ #āĻšā§‡āϞāĻĨāϟāĻŋāĻĒāϏ #āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏāĻ—āĻžāχāĻĄ #āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟāĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύ #āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨāĻœā§€āĻŦāύ #āĻ­āĻžāϞāĻĨāĻžāϕ⧁āύ

Š Dr Miskat Aziz

30/06/2025

🌱 āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝāĻ•āĻžāϰ⧀ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻ“ āĻ–āύāĻŋāϜ 📏đŸ‘ļ

āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āϏāĻ āĻŋāĻ• āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āύāĻž āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝāϤāĻŽ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻšāϞ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āωāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦāĨ¤ 🤔 āφāϜ āϜāĻžāύāĻŦā§‹, āϕ⧋āύ āϕ⧋āύ āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻ“ āĻ–āύāĻŋāϜ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āϞāĻŽā§āĻŦāĻž āĻšāĻ“ā§ŸāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āϝ!

🔑 ā§§. āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻĄāĻŋ (Vitamin D)
💡 āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻĄāĻŋ āĻšāĻžā§œā§‡āϰ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āϝ! āĻāϟāĻŋ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāϏāĻĢāϰāĻžāϏ āĻļā§‹āώāϪ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻĄāĻŋ-āĻāϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻšāĻžāĻĄāĻŧ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āĻĢāϞ⧇ āϰāĻŋāϕ⧇āϟāϏ (Rickets) āĻšā§Ÿā§‡ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻŦāĻžāϧāĻžāĻ—ā§āϰāĻ¸ā§āϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇! 😞
â˜€ī¸ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏ: āϏ⧂āĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āĻ• (UVB), āĻŽāĻžāĻ› (āĻ¸ā§āϝāĻžāĻŽāύ, āϟ⧁āύāĻž), āĻĄāĻŋāĻŽ, āĻĻ⧁āĻ—ā§āϧāϜāĻžāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰāĨ¤

🔑 ⧍. āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻ (Vitamin A)
đŸ§Ŧ āϕ⧋āώ āĻŦāĻŋāĻ­āĻžāϜāύ āĻ“ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ•, āϝāĻž āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ! āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āĻ-āĻāϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āϧ⧀āϰ āĻšā§Ÿā§‡ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϰ⧋āĻ— āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻ•āĻŽā§‡ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇! ⚡
đŸĨ• āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏ: āĻ—āĻžāϜāϰ, āĻŽāĻŋāĻˇā§āϟāĻŋ āφāϞ⧁, āĻĒ⧇āρāĻĒ⧇, āϏāĻŦ⧁āϜ āĻļāĻžāĻ•āϏāĻŦāϜāĻŋ, āĻĄāĻŋāĻŽ, āĻĻ⧁āϧāĨ¤

🔑 ā§Š. āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āϕ⧇ (Vitamin K)
âš–ī¸ āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āϕ⧇ āĻšāĻžā§œā§‡āϰ āĻ—āĻ āύ āĻ“ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻāϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻŦā§āϝāĻžāĻšāϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
đŸĨĻ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ‰ā§ŽāϏ: āĻĒāĻžāϞāĻ‚āĻļāĻžāĻ•, āĻŦā§āϰāĻ•āϞāĻŋ, āĻŦāĻžāρāϧāĻžāĻ•āĻĒāĻŋ, āϏāĻŦ⧁āϜ āĻļāĻžāĻ•āϏāĻŦāϜāĻŋ, āĻĻ⧁āϧāĨ¤

📊 āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āωāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ
âœ”ī¸ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āϜāĻŋāĻ™ā§āĻ•, āĻĒā§āϰ⧋āϟāĻŋāύ - āĻāχ āωāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ⧇āĻ“ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻ āĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦāĻžā§œāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āύāĻžāĨ¤ đŸĻ´đŸ’Ē

🌟 āĻļāĻŋāĻļ⧁ āϝāĻĻāĻŋ āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āύāĻŋā§Ÿā§‡ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžā§Ÿ āĻĨāĻžāϕ⧇, āϤāĻŦ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύāĻŋāύāĨ¤
🔍 āϏ⧁āώāĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϞāĻžāĻĒ (āϝ⧇āĻŽāύ āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ, āϖ⧇āϞāĻžāϧ⧁āϞāĻž) āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āωāĻšā§āϚāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ•āĨ¤ đŸƒâ€â™‚ī¸âšŊ

💡 āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϤāĻžāϕ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ­āĻŦāĻŋāĻˇā§āϝāϤ āĻ—ā§œā§‡ āϤ⧁āϞāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧁āύ! 🙌đŸ’Ē
āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻļāĻŋāĻļ⧁ āϏāĻ¨ā§āϤāĻžāύ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ…āĻĨāĻŦāĻž āĻ…āĻ¨ā§āϝāϕ⧇ āĻŽāĻžāĻā§‡ āϏāĻšā§‡āϤāύāϤāĻž āĻ—āĻĄāĻŧ⧇ āϤ⧁āϞāϤ⧇ āĻĒā§‹āĻ¸ā§āϟāϟāĻŋ āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ āϟāĻžāχāĻŽāϞāĻžāχāύ⧇ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύ , āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻĒ⧇āĻœā§‡ āύāϤ⧁āύ āĻšāϞ⧇ āĻĢāϞ⧋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āϭ⧁āϞāĻŦ⧇āύ āύāĻž āϝāĻžāϤ⧇ āύāĻŋāĻ¤ā§āϝ āύāϤ⧁āύ āĻ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āϟāĻŋāĻĒāϏ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻĒ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĻ¨â€Œ

#āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ_āωāĻšā§āϚāϤāĻž #āĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ #āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ #āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ•_āωāĻ¨ā§āύ⧟āύ #āĻļāĻŋāĻļ⧁ #āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϏāĻŋ⧟āĻžāĻŽ #āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ #āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύD #āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύA #āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύK

Š Dr Miskat Aziz

26/06/2025

āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āχāωāύāĻŋāĻ­āĻžāĻ°ā§āϏ⧇āϞ āĻ…āĻ­āĻŋāϝ⧋āĻ— āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ–āĻžāϝāĻŧ āύāĻž , āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āĻĒ⧇āϟ āĻ­āϰāϞ⧇āĻ“ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŽāĻžāϝāĻŧ⧇āϰ āĻŽāύ āĻ­āϰ⧇ āύāĻž , āϤāĻžāϰāĻž āϚāĻžāύ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻž āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŽāϤ āĻĒ⧇āϟ āĻ­āϰ⧇ āĻ–āĻžāĻŦ⧇ đŸ’Ĩ āϤāĻžāϰ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇āĻ“ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻŦāĻĄāĻŧ āϭ⧁āϞ āϝ⧇āϟāĻž āĻ•āϰ⧇, āϭ⧁āϞ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻž āύāĻž āϖ⧇āϞ⧇ āϏ⧇āϟāĻžāĻ“ āĻšāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āĻĻā§‹āώ, āϝ⧇ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻž āĻ–āĻžāĻšā§āϛ⧇ āύāĻžāĨ¤ āύāĻž āϞāĻžāĻ—āϞ⧇ āĻŦāĻĄāĻŧāϰāĻž āύāĻž āϝ⧇āĻŽāύ āĻ–āĻžāϝāĻŧ āύāĻž āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰāĻžāĻ“ āĻ–āĻžāĻŦ⧇ āύāĻž āĨ¤ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻ­āĻžāϏ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āϤāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ…āĻ¤ā§āϝāĻ¨ā§āϤ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āϤāĻžāχ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āĻ• āĻŦāĻžāĻŦāĻž-āĻŽāĻžāϰ āϜāĻžāύāĻž āωāϚāĻŋāϤ āĻ•āĻ–āύ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϕ⧇ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻ–āύ āĻœā§‹āϰ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž āĨ¤

🕒 āĻļāĻŋāĻļ⧁āϕ⧇ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋āϰ āϭ⧁āϞ āϏāĻŽāϝāĻŧ ❌

ā§§. 😠 āϰ⧇āϗ⧇ āϗ⧇āϞ⧇ āĻŦāĻž āĻ•āĻžāρāĻĻāϞ⧇
👉āϕ⧇āύ āύāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤ:
đŸ›Ąī¸āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ āĻ…āύāĻžāĻ—ā§āϰāĻš āϤ⧈āϰāĻŋ āĻšāϝāĻŧ
đŸ›Ąī¸āĻšāϜāĻŽā§‡ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšāϝāĻŧ
đŸ›Ąī¸āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰāϟāĻŋāϕ⧇ "āĻļāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŋ" āĻŽāύ⧇ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
⧍. 💤 āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āφāϗ⧇ āĻāϕ⧇āĻŦāĻžāϰ⧇ āĻ āĻŋāĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇
👉āϕ⧇āύ āύāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤ:
đŸ›Ąī¸āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻšāϜāĻŽ āĻšāϝāĻŧ āύāĻž
đŸ›Ąī¸āĻĒ⧇āϟ āĻ­āϰ⧇ āϗ⧇āϞ⧇ āφāϰāĻžāĻŽāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āϘ⧁āĻŽ āĻšāϝāĻŧ āύāĻž
đŸ›Ąī¸āĻ—ā§āϝāĻžāϏ-āĻ…āĻŽā§āĻŦāϞ āĻŦāĻž āĻĸ⧇āϕ⧁āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
ā§Š. 🤒 āĻœā§āĻŦāϰ āĻŦāĻž āĻ…āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻœā§‹āϰ āĻ•āϰ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋
👉āϕ⧇āύ āύāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤ:
đŸ›Ąī¸āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āχāĻšā§āĻ›āĻž āύāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻœā§‹āϰ āĻ•āϰ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϞ⧇ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
đŸ›Ąī¸āĻšāϜāĻŽā§‡ āĻŦā§āϝāĻžāϘāĻžāϤ āϘāĻŸā§‡
đŸ›Ąī¸āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻŽā§ƒāϤāĻŋ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻšāϝāĻŧ
ā§Ē. 📱đŸ“ē āĻŽā§‹āĻŦāĻžāχāϞ āĻŦāĻž āϟāĻŋāĻ­āĻŋ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋
👉āϕ⧇āύ āύāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤ:
đŸ›Ąī¸āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ— āĻĨāĻžāϕ⧇ āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ⧇, āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇ āύāϝāĻŧ
đŸ›Ąī¸āĻ“āĻ­āĻžāϰāχāϟāĻŋāĻ‚ āĻŦāĻž āφāĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰāχāϟāĻŋāĻ‚ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
đŸ›Ąī¸āĻ­āĻŦāĻŋāĻˇā§āϝāϤ⧇ āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ āĻ›āĻžā§œāĻž āϖ⧇āϤ⧇ āύāĻž āϚāĻžāĻ“ā§ŸāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻŦāĻŖāϤāĻž āĻŦāĻžā§œā§‡
ā§Ģ. đŸƒâ€â™‚ī¸ āϖ⧇āϞāĻžāϧ⧁āϞāĻžāϰ āĻ āĻŋāĻ• āĻĒāϰ⧇āχ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋
👉āϕ⧇āύ āύāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤ:
đŸ›Ąī¸āϤāĻ–āύ āĻļāϰ⧀āϰ āωāĻ¤ā§āϤāĻĒā§āϤ āĻĨāĻžāϕ⧇, āĻšāϜāĻŽāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ•āĻŽ āĻĨāĻžāϕ⧇
đŸ›Ąī¸āĻŦāĻŽāĻŋ āĻŦāĻž āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āϤāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇

✅ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϕ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋āϰ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āϏāĻŽāϝāĻŧ:

đŸŸĸ ā§§. āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ“ āφāϰāĻžāĻŽāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇
👉 āϤāĻ–āύ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ…āĻ­ā§āϝāĻžāϏ āĻ—ā§œā§‡ āĻ“āϠ⧇
👉 āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇ āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ— āĻĨāĻžāϕ⧇
đŸŸĸ ⧍. āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€
👉 āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϞ⧇ āĻšāϜāĻŽ āĻ­āĻžāϞ⧋ āĻšāϝāĻŧ
👉 āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻļāϰ⧀āϰ āϏāĻŽā§Ÿ āĻŦ⧁āĻā§‡ āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧇
đŸŸĸ ā§Š. āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻžāĻ°ā§āϤ āĻšāϞ⧇, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āύāĻž āĻšāϞ⧇
👉 āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻ•āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
👉 āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻ•ā§āώ⧁āϧāĻž āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āφāĻ—ā§āϰāĻš āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ
đŸŸĸ ā§Ē. āϘ⧁āĻŽ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ“āĻ āĻžāϰ āĻ…āĻ¨ā§āϤāϤ ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āĻĒāϰ
👉 āϤāĻ–āύ āĻļāϰ⧀āϰ āĻœā§‡āϗ⧇ āĻ“āϠ⧇
👉 āĻšāϜāĻŽ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇
đŸŸĸ ā§Ģ. āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŦāϏ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋
👉 āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰāĻž āĻ…āύ⧁āĻ•āϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇ āĻļ⧇āϖ⧇
👉 āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ āϖ⧇āϞ⧇ āϤāĻžāϰāĻžāĻ“ āĻ‰ā§ŽāϏāĻžāĻšāĻŋāϤ āĻšāϝāĻŧ āϖ⧇āϤ⧇

🔚 āωāĻĒāϏāĻ‚āĻšāĻžāϰ:
āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋āϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāϚāύ⧇ āϏāĻžāĻŦāϧāĻžāύ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻĻāϰāĻ•āĻžāϰāĨ¤ āϭ⧁āϞ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϞ⧇ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻļāϰ⧀āϰ āĻ“ āĻŽāύ⧇āϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻŦāĻŋāϰ⧂āĻĒ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĒāĻĄāĻŧāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϤāĻžāχ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āϰ⧁āϟāĻŋāύ, āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ“ āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦāĻŋāĻ• āĻĒāϰāĻŋāĻŦ⧇āĻļ āĻŦ⧁āĻā§‡ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋āχ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ⧀āĨ¤
āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻ•āĻŋāĻ‚āĻŦāĻž āĻŽāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϟāĻžāχāĻŽāϞāĻžāχāύ⧇ āϰ⧇āϖ⧇ āĻĻ⧇āύ , āϝāĻžāϰāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻĻ⧇āϰ āϜāĻžāύāĻžāϰ āϏ⧁āϝ⧋āĻ— āĻ•āϰ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤ āĻĒ⧇āĻœā§‡āϰ āύāϤ⧁āύ āĻšāϞ⧇ āĻĢāϞ⧋ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύ āύāĻŋāĻ¤ā§āϝ āύāϤ⧁āύ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āĻāĻŽāύ āϟāĻŋāĻĒāϏ āĻĒ⧇āϤ⧇āĨ¤

#āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ đŸ‘ļ #āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰāύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ 🍚 #āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰāĻĒ⧁āĻˇā§āϟāĻŋ đŸĨĻ #āϏāĻ āĻŋāĻ•āϭ⧁āϞ 🔄 #āĻŽāĻžāϝāĻŧ⧇āϰāϜāĻžāύ⧁āύ 🧕 #āĻĒā§āϝāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϟāĻŋāĻ‚āĻ—āĻžāχāĻĄ đŸŧ #āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰāĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ đŸ˜ #āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāύ⧋āϰāύāĻŋāϝāĻŧāĻŽ 🕒 #āĻĒā§āϝāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϟāĻŋāĻ‚ 💡 #āĻļāĻŋāĻļ⧁ 🌱

Š Dr Miskat Aziz

23/06/2025

🔍 āϜāĻŋāĻ­ āĻŦāϞāϛ⧇ āϤ⧋āĻŽāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻ—ā§‹āĻĒāύ āĻ•āĻĨāĻž! āĻ…āĻŦāĻšā§‡āϞāĻž āύ⧟ āĻŦāϰāĻ‚ āϜāĻžāύ⧋ āĻāĻ–āύāχ! 👅👅
🩷 āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āϜāĻŋāĻ­ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻ—ā§‹āϞāĻžāĻĒāĻŋ āϰāϙ⧇āϰ āĻšāϝāĻŧāĨ¤ āϝāĻĻāĻŋ āϰāϙ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύāϤāĻž āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžāϝāĻŧ, āϤāĻŦ⧇ āϤāĻž āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϭ⧇āϤāϰ⧇āϰ āϕ⧋āύ⧋ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϰ āχāĻ™ā§āĻ—āĻŋāϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇! âš ī¸

👇 āύāĻŋāĻšā§‡āϰ āϰāĻ™āϗ⧁āϞ⧋ āĻĻ⧇āϖ⧇ āĻœā§‡āύ⧇ āύāĻŋāύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŋāĻ­ āϕ⧀ āĻŦāϞāϛ⧇ 👇

1ī¸âƒŖ āϏāĻžāĻĻāĻž āϜāĻŋāĻ­ đŸŗī¸
👉 āĻŽā§āϖ⧇ āĻĢāĻžāĻ™ā§āĻ—āĻžāϏ āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŽāĻŖ (oral thrush)
👉 āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āĻ“āϰāĻžāϞ āĻšāĻžāχāϜāĻŋāύ
👉 āϞāĻŋāωāϕ⧋āĻĒā§āϞāĻžāĻ•āĻŋāϝāĻŧāĻž (precancerous āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž)

2ī¸âƒŖ āϞāĻžāϞ āϜāĻŋāĻ­ 🔴
👉 āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ B12 āĻŦāĻž āĻĢāϞ⧇āĻŸā§‡āϰ āϘāĻžāϟāϤāĻŋ
👉 āĻ¸ā§āĻ•āĻžāϰāϞ⧇āϟ āĻĢāĻŋāĻ­āĻžāϰ āĻŦāĻž āĻ•āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϏāĻžāĻ•āĻŋ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϜ
👉 āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ“āώ⧁āϧ āĻŦāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇ āĻāϞāĻžāĻ°ā§āϜāĻŋāĻ• āϰāĻŋāĻ…ā§āϝāĻžāĻ•āĻļāύ

3ī¸âƒŖ āĻšāϞ⧁āĻĻ āϜāĻŋāĻ­ 💛
👉 āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āĻŽā§āĻ–āĻ—āĻšā§āĻŦāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ
👉 āĻŦā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‡āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŽāĻŖ
👉 āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ“āώ⧁āϧ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦāĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž

4ī¸âƒŖ āĻ•āĻžāϞ⧋ āϜāĻŋāĻ­ âšĢ
👉 āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ
👉 āĻ“āϰāĻžāϞ āĻšāĻžāχāϜāĻŋāύ⧇āϰ āĻ…āĻ­āĻžāĻŦ
👉 "Black Hairy Tongue" — āϜāĻŋāϭ⧇āϰ papillae āϞāĻŽā§āĻŦāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻŦā§āϝāĻžāĻ•āĻŸā§‡āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āφāϟāϕ⧇ āϰāĻžāϖ⧇

5ī¸âƒŖ āύ⧀āϞ āĻŦāĻž āĻŦ⧇āϗ⧁āύāĻŋ āϜāĻŋāĻ­ 💙💜
👉 āϰāĻ•ā§āϤ āϚāϞāĻžāϚāϞ⧇āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž
👉 āĻ…āĻ•ā§āϏāĻŋāĻœā§‡āύ āϘāĻžāϟāϤāĻŋ
👉 āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āĻŦāĻž āϰāĻ•ā§āϤ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—

6ī¸âƒŖ āϧ⧂āϏāϰ āϜāĻŋāĻ­ âš™ī¸
👉 āĻšāϜāĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž
👉 āĻĒ⧇āĻĒāϟāĻŋāĻ• āφāϞāϏāĻžāϰ
👉 āĻ…āĻĒāϰāĻŋāĻšā§āĻ›āĻ¨ā§āύāϤāĻž

7ī¸âƒŖ āĻ•āĻŽāϞāĻž / āϏāĻŦ⧁āϜ / āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽāĻŋ āϜāĻŋāĻ­ 🟠đŸŸĸ🤎
👉 āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻ­ā§āϝāĻžāϏ, āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ“āώ⧁āϧ āĻŦāĻž āϰāĻ™āĻŋāύ āĻĒāĻžāύ⧀āϝāĻŧ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
👉 āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āϰ⧋āϗ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖāĻ“ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇

đŸŠē āϝāĻĻāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻŋāϭ⧇āϰ āϰāĻ™ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϧāϰ⧇ āĻ…āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āĻĨāĻžāϕ⧇, āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ āĻāĻ•āϜāύ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύāĻŋāύāĨ¤ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āϜāĻŋāϭ⧇āϰ āϰāĻ™ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻ†ā§ŸāύāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

🔖 #āϜāĻŋāϭ⧇āϰāϰāϙ⧇_āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ #āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ_āĻŦāĻžāĻ°ā§āϤāĻž #āϜāĻŋāĻ­_āĻŦāϞāϛ⧇_āϏāĻŦ #āϜāĻŋāϭ⧇āϰāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ_āϰāĻ™ #āĻŦāĻžāĻ‚āϞāĻž_āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ_āĻĒā§‹āĻ¸ā§āϟ

Š Dr Miskat Aziz

21/06/2025

āĻ•āĻžāρāϚāĻž āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ (Raw Onion) āĻļ⧁āϧ⧁ āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ āύāĻž, āĻāϟāĻŋ āĻĒ⧁āϰ⧁āώ āĻ“ āĻŽāĻšāĻŋāϞāĻžāĻĻ⧇āϰ āϝ⧌āύāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ (Sexual Health) āωāĻ¨ā§āύāϝāĻŧāύ⧇āĻ“ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ­ā§‚āĻŽāĻŋāĻ•āĻž āϰāĻžāϖ⧇āĨ¤ āύāĻŋāĻšā§‡ āĻŦā§āϝāĻžāĻ–ā§āϝāĻžāϏāĻš ā§§ā§ĻāϟāĻŋ āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āĻŸā§‡ āϤ⧁āϞ⧇ āϧāϰāĻž āĻšāϞ⧋ āĻ•āĻžāρāϚāĻž āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϝ⧌āύāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇:

🧅 āĻ•āĻžāρāϚāĻž āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āĻ“ āϝ⧌āύāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āωāĻ¨ā§āύāϝāĻŧāύ 💘

ā§§ā§ĻāϟāĻŋ āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āϟ:

1ī¸âƒŖ āĻŸā§‡āĻ¸ā§āĻŸā§‹āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāύ āĻ‰ā§ŽāĻĒāĻžāĻĻāύ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ
āĻ•āĻžāρāϚāĻž āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āĻŸā§‡āĻ¸ā§āĻŸā§‹āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāύ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻž āĻĒ⧁āϰ⧁āώ⧇āϰ āϝ⧌āύāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤ āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžāϝāĻŧ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϗ⧇āϛ⧇, āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāĻœā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻ…āĻ•ā§āϏāĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āϟ āϝ⧌āύ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
2ī¸âƒŖāĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āϏāĻžāĻ°ā§āϕ⧁āϞ⧇āĻļāύ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰ⧇
āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāĻœā§‡ āϏāĻžāϞāĻĢāĻžāϰ āĻ“ āĻĢā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ­ā§‹āύāϝāĻŧ⧇āĻĄ āĻĨāĻžāϕ⧇, āϝāĻž āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞāĻŋāϰ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϰāĻ•ā§āϤ āϚāϞāĻžāϚāϞ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āϝ⧌āύ āωāĻ¤ā§āϤ⧇āϜāύāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϰāĻ•ā§āϤāϏāĻžā§āϚāĻžāϞāύ āĻĻāϰāĻ•āĻžāϰāĨ¤
3ī¸âƒŖāϏ⧇āĻ•ā§āϏ⧁āϝāĻŧāĻžāϞ āĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāĻŽāĻŋāύāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ
āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāĻœā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āĻĢāĻžāχāĻŸā§‹āϕ⧇āĻŽāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻ“ āĻ­āĻŋāϟāĻžāĻŽāĻŋāύ āϝ⧌āύ āĻ…āĻ°ā§āĻ—āĻžāύāϕ⧇ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āϰāĻžāϖ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āϏāĻŽāϝāĻŧ āϏāĻ™ā§āĻ—āĻŽā§‡ āϏāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧāĨ¤
4ī¸âƒŖāĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻŽ āĻ•āĻžāωāĻ¨ā§āϟ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ
āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻ…āĻ•ā§āϏāĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āϟ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϝāĻŧ āĻ…āĻ•ā§āϏāĻŋāĻĄā§‡āϟāĻŋāĻ­ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏ āĻ•āĻŽāĻžāϝāĻŧ, āϝāĻž āĻļ⧁āĻ•ā§āϰāĻžāϪ⧁āϰ (s***m) āĻŽāĻžāύ āĻ“ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤
5ī¸âƒŖāϞāĻŋāĻŦāĻŋāĻĄā§‹ (āϝ⧌āύāχāĻšā§āĻ›āĻž) āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ
āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āφāĻĢā§āϰ⧋āĻĄāĻŋāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻ• āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āϞāĻŋāĻŦāĻŋāĻĄā§‹ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻ¸ā§āύāĻžāϝāĻŧ⧁āϤāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϕ⧇ āωāĻĻā§āĻĻā§€āĻĒāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āϝ⧌āύ āφāĻ•āĻžāĻ™ā§āĻ•ā§āώāĻž āĻŦ⧇āĻĄāĻŧ⧇ āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤
6ī¸âƒŖāχāϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻžāχāϞ āĻĄāĻŋāϏāĻĢāĻžāĻ‚āĻļāύ (āύāĻĒ⧁āĻ‚āϏāĻ•āϤāĻž) āϰ⧋āϧ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ•
āĻ­āĻžāϞ⧋ āϰāĻ•ā§āϤāĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻš āĻ“ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āĻŦā§āϝāĻžāϞāĻžāĻ¨ā§āϏ āĻŦāϜāĻžāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ–āĻžāϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āχāϰ⧇āĻ•ā§āϟāĻžāχāϞ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϝāĻŧ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
7ī¸âƒŖāĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻž āϝ⧌āύāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ•
āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ āϏ⧇āĻ•ā§āϏ⧁āϝāĻŧāĻžāϞ āĻĢāĻžāĻ‚āĻļāύ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇āĨ¤ āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āϏ⧁āĻ—āĻžāϰ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻž āϝ⧌āύ āϏāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āϧāϰ⧇ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
8ī¸âƒŖāĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏ āĻ“ āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ āĻ•āĻŽāĻžāϝāĻŧ
āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāĻœā§‡āϰ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϝ⧌āĻ— (āϝ⧇āĻŽāύ: āĻ•āĻŋāωāϝāĻŧāĻžāϰāϏ⧇āϟāĻŋāύ) āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āϝ⧌āύ āχāĻšā§āĻ›āĻž āĻ•āĻŽāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧ, āϤāĻžāχ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏāĻŽā§āĻ•ā§āϤ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āϝ⧌āύ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϜāϰ⧁āϰāĻŋāĨ¤
9ī¸âƒŖāĻĒā§āϰ⧋āĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻŸā§‡āϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇
āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāĻœā§‡āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋ-āχāύāĻĢā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŽā§‡āϟāϰāĻŋ āωāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻĒā§āϰ⧋āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϟ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āϰāĻžāϖ⧇, āϝāĻž āĻĒ⧁āϰ⧁āώ⧇āϰ āϝ⧌āύāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāĻ°ā§āϝāĨ¤
🔟āύāĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āĻŦā§āϝāĻžāϞāĻžāĻ¨ā§āϏ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇
āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāĻœā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻž āϏāĻžāϞāĻĢāĻžāϰ āϝ⧌āĻ— āĻ“ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻ…āĻ•ā§āϏāĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āϟ āύāĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āĻŦā§āϝāĻžāϞāĻžāĻ¨ā§āϏ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āϝ⧌āύ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āωāĻ¨ā§āύāϤāĻŋ āĻšāϝāĻŧāĨ¤

👉 āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ–āĻžāĻŦ⧇āύ?

⭐āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ–āĻžāϞāĻŋ āĻĒ⧇āĻŸā§‡ ā§§āϟāĻŋ āĻŽāĻžāĻāĻžāϰāĻŋ āϏāĻžāχāĻœā§‡āϰ āĻ•āĻžāρāϚāĻž āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
⭐āϏāĻžāϞāĻžāĻĻ⧇, āϰāĻžāϝāĻŧāϤāĻžāϝāĻŧ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āĻĄāωāχāĻšā§‡ āĻ•āĻžāρāϚāĻž āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ•āϰāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

âš ī¸ āϏāϤāĻ°ā§āĻ•āϤāĻž:
đŸ“ĸāĻ—ā§āϝāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§āϰāĻŋāĻ• āĻŦāĻž āĻšāϜāĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ•āĻžāρāϚāĻž āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāϜ āĻ–āĻžāĻ“āϝāĻŧāĻž āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤāĨ¤
đŸ“ĸāϰāĻ•ā§āϤ āĻĒāĻžāϤāϞāĻžāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻ“āώ⧁āϧ (blood thinner) āϖ⧇āϞ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻž āϜāϰ⧁āϰāĻŋāĨ¤

#āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ•_āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ⧇_āϝ⧌āύāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž
#āĻ•āĻžāρāϚāĻž_āĻĒ⧇āρāϝāĻŧāĻžāĻœā§‡āϰ_āϗ⧁āĻŖāĻžāϗ⧁āĻŖ #āϝ⧌āύāĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ
#āϞāĻŋāĻŦāĻŋāĻĄā§‹_āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāύ_āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇
#āϏ⧇āĻ•ā§āϏ⧁āϝāĻŧāĻžāϞ_āĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāĻŽāĻŋāύāĻž

Š Dr Miskat Aziz

09/06/2025

🛌 āϘ⧁āĻŽ āφāϏāϛ⧇ āύāĻž? āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻœā§‡āύ⧇ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ āϖ⧁āρāϜ⧁āύ - āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋāϤ⧇ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āϰāĻšāĻ¸ā§āϝ! 😴
āϘ⧁āĻŽ āĻļ⧁āϧ⧁ āφāϰāĻžāĻŽ āĻ¨ā§Ÿâ€”āĻāϟāĻž āĻļāϰ⧀āϰ āĻ“ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇āϰ āĻŽā§‡āϰāĻžāĻŽāϤ⧇āϰ āϏāĻŽā§ŸāĨ¤ āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻ…āύ⧇āϕ⧇āχ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āϞ⧜āϛ⧇āύ "āϘ⧁āĻŽ āφāϏāϛ⧇ āύāĻž" āĻāχ āϝāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇āĨ¤ āϚāϞ⧁āύ āĻœā§‡āύ⧇ āύāĻŋāχ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻŦā§āϝāĻžāĻ–ā§āϝāĻž āĻ“ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ 💡👇

đŸ”Ŧ āϘ⧁āĻŽ āĻ•āĻŋāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāϏ⧇? - āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻŦā§āϝāĻžāĻ–ā§āϝāĻž
āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻĒ⧇āĻ›āύ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ•āĻžāϧāĻŋāĻ• āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āĻ“ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇āϰ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ…āĻ‚āĻļāĨ¤
🧠 Suprachiasmatic nucleus (SCN) āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϘ⧜āĻŋāĨ¤
🌙 āϰāĻžāϤ āĻšāϞ⧇ āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāύāĻž āφāϞ⧋ āĻ•āĻŽ āĻĻ⧇āϖ⧇ SCN āϕ⧇ āϏāĻŋāĻ—āĻ¨ā§āϝāĻžāϞ āĻĻā§‡ā§ŸāĨ¤
💤 SCN pineal gland āϕ⧇ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋ⧟ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻž āĻŽā§‡āϞāĻžāĻŸā§‹āύāĻŋāύ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āύāĻŋāσāϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
👉 āĻŽā§‡āϞāĻžāĻŸā§‹āύāĻŋāύāχ āĻšāϞ⧋ "āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ"āĨ¤
âŗ āϏāĻžāĻ°ā§āĻ•āĻžāĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āϰāĻŋāĻĻāĻŽ āĻāĻŦāĻ‚ homeostatic sleep drive āĻĻ⧁āĻŸā§‹āχ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻ•āϰ⧇ āĻ•āĻ–āύ āϘ⧁āĻŽ āφāϏāĻŦ⧇āĨ¤

đŸšĢ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āφāϏāĻžāϰ ā§§ā§ĻāϟāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻ•āĻžāϰāĻŖ
ā§§. āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻŽā§‹āĻŦāĻžāχāϞ/āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ đŸ–Ĩī¸
⧍. āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻŦāĻž āĻ…ā§āϝāĻžāĻ‚āϜāĻžāχāϟāĻŋ 😟
ā§Š. āĻ…āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āϰ⧁āϟāĻŋāύ
ā§Ē. āĻ•ā§āϝāĻžāĻĢ⧇āχāύ/āϚāĻž/āĻ•āĻĢāĻŋ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž ☕
ā§Ģ. āϘāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āφāϞ⧋ āĻŦāĻž āĻļāĻŦā§āĻĻāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻšāĻ“ā§ŸāĻž
ā§Ŧ. āĻļāϰ⧀āϰāϚāĻ°ā§āϚāĻž āύāĻž āĻ•āϰāĻž
ā§­. āϘ⧁āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āφāϗ⧇ āĻ­āĻžāϰ⧀ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ 🍛
ā§Ž. āĻšāϤāĻžāĻļāĻž āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āύāϤāĻž 😔
⧝. āĻļāĻžāϰ⧀āϰāĻŋāĻ• āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻŦāĻž āĻ…āϏ⧁āĻ–
ā§§ā§Ļ. āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ“āώ⧁āϧ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦāĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋ⧟āĻž

đŸ›ī¸ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āφāϏāϞ⧇ āĻ•āϰāĻŖā§€āϝāĻŧ - āϘ⧁āĻŽ āφāύāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ:

✅ āϰāĻžāϤ ā§§ā§ĻāϟāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϘ⧁āĻŽāĻžāϤ⧇ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž
✅ āϘ⧁āĻŽāĻžāύ⧋āϰ ā§§ āϘāĻŖā§āϟāĻž āφāϗ⧇ āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύ
✅ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻŦāχ āĻĒ⧜⧁āύ āĻŦāĻž āĻ§ā§āϝāĻžāύ āĻ•āϰ⧁āύ
✅ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻ—āϰāĻŽ āĻĻ⧁āϧ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰ⧁āύ đŸĨ›
✅ āĻ˛ā§āϝāĻžāϭ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰ āĻ…ā§Ÿā§‡āϞ āĻĄāĻŋāĻĢāĻŋāωāϜāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ đŸŒŋ
✅ āύāĻŋāĻ°ā§āϧāĻžāϰāĻŋāϤ āϏāĻŽā§Ÿ āϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āϘ⧁āĻŽ āĻĨ⧇āϕ⧇ āωāϠ⧁āύ
✅ "ā§Ē-ā§­-ā§Ž āĻŦā§āϰāĻŋāĻĻāĻŋāĻ‚ āĻŸā§‡āĻ•āύāĻŋāĻ•" āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧁āύ (ā§Ē āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ, ā§­ āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄ āϧāϰ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž, ā§Ž āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄ āĻ›āĻžā§œā§āύ)

💊 āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ•āĻŦ⧇ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤ? āĻ•āϤāĻĻāĻŋāύ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻ?

āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϝāĻĻāĻŋ ⧍ āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻĨāĻžā§Ÿā§€ āĻšā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻ⧈āύāĻ¨ā§āĻĻāĻŋāύ āĻœā§€āĻŦāύ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇, āϤāĻŦ⧇ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻ“āώ⧁āϧ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
📌 āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻ“āώ⧁āϧ: Benzodiazepines, Diazepam , Midazolam, Z-drugs, Melatonin
âš ī¸ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ ⧍-ā§Ē āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϚāϞāĻž āĻ āĻŋāĻ• āύāĻžāĨ¤

📚 āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻ“āώ⧁āϧ āϖ⧇āϞ⧇ āϕ⧀ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇? (āĻŦ⧈āĻœā§āĻžāĻžāύāĻŋāĻ• āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻž āĻ…āύ⧁āϝāĻžāϝāĻŧā§€)
✅ Dependence/Addiction – āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āĻ• āύāĻŋāĻ°ā§āĻ­āϰāĻļā§€āϞ āĻšā§Ÿā§‡ āĻĒā§œā§‡
✅ Tolerance – āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻĄā§‹āϜ āĻŦāĻžā§œāĻžāϤ⧇ āĻšā§Ÿ
✅ Rebound insomnia – āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāϞ⧇āχ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āφāϰāĻ“ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϝāĻžā§Ÿ
✅ Cognitive Impairment – āĻ¸ā§āĻŽā§ƒāϤāĻŋ āĻ“ āĻŽāύ⧋āϝ⧋āĻ— āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
📖 āϰ⧇āĻĢāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϏ:
Kripke DF. "Hypnotic drug risks of mortality, infection, depression, and cancer: a review of epidemiologic studies." Psychiatr Ann. 2016.

đŸŠē āϘ⧁āĻŽ āĻ•āĻŽ āĻšāĻ“ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻ•āĻ–āύ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāύ⧋ āϜāϰ⧁āϰāĻŋ?
â˜‘ī¸ ā§Š āϏāĻĒā§āϤāĻžāĻšā§‡āϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϘ⧁āĻŽ āύāĻž āφāϏāĻž
â˜‘ī¸ āĻĻāĻŋāύāĻ­āϰ āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ, āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž
â˜‘ī¸ āĻŽā§‡āϜāĻžāϜ āĻ–āĻŋāϟāĻ–āĻŋāĻŸā§‡ āĻšā§Ÿā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž
â˜‘ī¸ āĻ•āĻžāĻœā§‡āϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž
â˜‘ī¸ āφāϗ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āĻ•āĻŋāϛ⧁āϤ⧇āχ āφāύāĻ¨ā§āĻĻ āύāĻž āĻĒāĻžāĻ“ā§ŸāĻž (āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āύāϤāĻžāϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ)
â˜‘ī¸ āĻšāĻ āĻžā§Ž āĻ“āϜāύ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻŦāĻž āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž

đŸŒŋ āϘāĻ°ā§‹ā§ŸāĻž āωāĻĒāĻžā§Ÿ āĻ“ āϏāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻŽā§‡āĻ¨ā§āϟ: āϘ⧁āĻŽ āφāύāϤ⧇ āϏāĻšāĻžā§ŸāĻ•
âœ”ī¸ āĻ—āϰāĻŽ āĻĻ⧁āϧ, āĻ•ā§āϝāĻžāĻŽā§‹āĻŽāĻžāχāϞ āϚāĻž
âœ”ī¸ āĻŽā§‡āϞāĻžāĻŸā§‹āύāĻŋāύ āϏāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻŽā§‡āĻ¨ā§āϟ (āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ⧇)
âœ”ī¸ āĻŽā§āϝāĻžāĻ—āύ⧇āĻļāĻŋ⧟āĻžāĻŽ āϏāĻžāĻĒā§āϞāĻŋāĻŽā§‡āĻ¨ā§āϟ
âœ”ī¸ āϗ⧁āĻĄ āύāĻžāχāϟ āĻšāĻžāϰāĻŦāĻžāϞ āϟāĻŋ
âœ”ī¸ āĻ­ā§āϝāĻžāϞ⧇āϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāύ āϰ⧁āϟ (Valerian Root)

đŸ§˜â€â™€ī¸ āϝ⧋āĻ— āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ / āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ / āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ

đŸ§˜â€â™‚ī¸ āϝ⧋āĻ— āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ:
āĻļāĻŦāĻžāϏāύ, āĻ­ā§āϰāĻŽāϰ⧀ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āύāĻžāĻĻāĻŋ āĻļā§‹āϧāύ āĻĒā§āϰāĻŖāĻžāϞ⧀
āύāĻŋāĻšā§‡ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āϗ⧁āϞ⧋ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āϞāĻŋāĻ–āĻ›āĻŋ :

🛌 ā§§. āĻļāĻŦāĻžāϏāύ (Shavasana / āĻŽā§ƒāϤāĻĻ⧇āĻš āφāϏāύ)
āωāĻĻā§āĻĻ⧇āĻļā§āϝ: āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻĻ⧇āĻš-āĻŽāύāϕ⧇ āφāϰāĻžāĻŽ āĻĻ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āĻ“ āĻ¸ā§āύāĻžāϝāĻŧ⧁āϕ⧇ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰāĻžāĨ¤
āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ:
āĻāĻ•āϟāĻŋ āϚāϟ āĻŦāĻž āĻŦāĻŋāĻ›āĻžāύāĻžā§Ÿ āϚāĻŋāϤ āĻšā§Ÿā§‡ āĻļ⧁āϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧁āύāĨ¤
āĻšāĻžāϤ āĻĻ⧁āĻŸā§‹ āĻļāϰ⧀āϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻāĻ•āϟ⧁ āĻĻā§‚āϰ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύ, āϤāĻžāϞ⧁ āĻ“āĻĒāϰ⧇āĨ¤
āĻĒāĻž āĻĻ⧁āĻŸā§‹ āĻāĻ•āϟ⧁ āĻĢāĻžāρāĻ•āĻž āĻ•āϰ⧇ āϰāĻžāϖ⧁āύ, āĻĒāĻž-āϗ⧁āϞ⧋āϰ āφāĻ™ā§āϗ⧁āϞ āĻĒāĻžāĻļ⧇ āĻšā§‡āϞ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤
āĻšā§‹āĻ– āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύ, āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āύāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧ⧁āύāĨ¤
āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻ…āĻ‚āĻļ āφāϞāĻžāĻĻāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻ•āϰ⧇ āĻ…āύ⧁āĻ­āĻŦ āĻ•āϰ⧁āύ – āĻŽāĻžāĻĨāĻž, āĻŽā§āĻ–, āĻ•āĻžāρāϧ, āĻŦ⧁āĻ•, āĻĒ⧇āϟ, āĻĒāĻžāĨ¤
āĻŽāĻžāĻĨāĻžā§Ÿ āφāϏāĻž āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻžāϗ⧁āϞ⧋āϕ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻĻā§‚āϰ⧇ āϏāϰāĻŋā§Ÿā§‡ āĻĻāĻŋāύāĨ¤

⏰ āϏāĻŽā§Ÿ: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ ā§Ģâ€“ā§§ā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ (āϘ⧁āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āφāϗ⧇)

✅ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž:
⭐āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻšā§āϰāĻžāϏ
⭐āĻšā§ƒāĻĻāĻĒāĻŋāĻ¨ā§āĻĄā§‡āϰ āĻ—āϤāĻŋ āĻ“ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ•
⭐āϘ⧁āĻŽ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āφāϏ⧇

🐝 ⧍. āĻ­ā§āϰāĻŽāϰ⧀ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ (Bhramari Pranayama)
āωāĻĻā§āĻĻ⧇āĻļā§āϝ: āĻŽāύ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰāĻž, āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋, āϘ⧁āĻŽ āφāύāĻžāĨ¤
āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ:
āϚ⧁āĻĒāϚāĻžāĻĒ āĻŦāϏ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧁āύ (āĻĒāĻĻā§āĻŽāĻžāϏāύ āĻŦāĻž āĻšā§‡āϝāĻŧāĻžāϰ⧇āĻ“ āĻŦāϏāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ)āĨ¤ āĻšā§‹āĻ– āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
āĻ•āĻžāύ⧇ āφāϙ⧁āϞ āĻĻāĻŋāύ (index fingers āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ—āĻžāϏ āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύ – āϝāĻž āĻ•āĻžāύ⧇ āĻĸā§‹āĻ•āĻžāϰ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžāϰ āϛ⧋āϟ āĻ…āĻ‚āĻļ)āĨ¤
āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āύāĻžāĻ• āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āϗ⧁āύāϗ⧁āύ/āĻ­ā§āϰāĻŽāϰ āĻĒā§‹āĻ•āĻžāϰ āĻŽāϤ⧋ āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻ•āϰ⧇ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧ⧁āύ (‘‘āĻšā§â€ŒāĻŽā§â€ŒāĻŽā§â€Œâ€™â€™ āĻ§ā§āĻŦāύāĻŋ)āĨ¤
āĻāχ āĻļāĻŦā§āĻĻ āϝ⧇āύ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ•āĻžāρāĻĒ⧁āύāĻŋ āϤ⧋āϞ⧇, āϏ⧇āϟāĻžāχ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāĨ¤

⏰ āϏāĻŽā§Ÿ: ā§Ģâ€“ā§­ āĻŦāĻžāϰ

✅ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž:
⭐āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇ āϰāĻŋāĻ˛ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āĻļāύ āϏāĻŋāĻ—āĻ¨ā§āϝāĻžāϞ āĻĻā§‡ā§Ÿ
⭐āϏ⧇āϰ⧋āĻŸā§‹āύāĻŋāύ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āύāĻŋāσāϏāϰāϪ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇
⭐āϘ⧁āĻŽ āϏāĻšāϜ āĻšā§Ÿ, āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ āĻ•āĻŽā§‡āĨ¤

đŸŒŦī¸ ā§Š. āύāĻžāĻĻāĻŋ āĻļā§‹āϧāύ āĻĒā§āϰāĻŖāĻžāϞ⧀ (Nadi Shodhana / āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ āύāĻžāϏāĻžāϰāĻ¨ā§āĻ§ā§āϰ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ)
āωāĻĻā§āĻĻ⧇āĻļā§āϝ: āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻ­āĻŋāϤāϰ⧇āϰ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻŦāĻž "āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ"āϰ āĻ­āĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āϰāĻ•ā§āώāĻž, āϘ⧁āĻŽ āφāύāĻžā§Ÿ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāĻžāĨ¤
āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ:
āφāϰāĻžāĻŽāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āφāϏāύ⧇ āĻŦāϏ⧁āύāĨ¤ āĻšā§‹āĻ– āĻŦāĻ¨ā§āϧ āϰāĻžāϖ⧁āύāĨ¤
āĻĄāĻžāύ āĻšāĻžāϤ⧇āϰ āĻŦ⧁āĻĄāĻŧā§‹ āφāϙ⧁āϞ āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āĻĄāĻžāύ āύāĻžāĻ• āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧁āύ, āĻŦāĻžāρ āύāĻžāĻ• āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āύāĻŋāύāĨ¤
āϤāĻžāϰāĻĒāϰ āĻĄāĻžāύ āύāĻžāĻ• āϖ⧁āϞ⧇, āĻŦāĻžāρ āύāĻžāĻ• āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧇ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧ⧁āύāĨ¤
āφāĻŦāĻžāϰ āĻĄāĻžāύ āύāĻžāĻ• āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇, āĻŦāĻžāρ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧ⧁āύāĨ¤
👉 āĻāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϰāĻžāωāĻ¨ā§āĻĄ: āĻŦāĻžāρ → āĻĄāĻžāύ → āĻŦāĻžāρ
🔁 āĻāĻ­āĻžāĻŦ⧇ ā§§ā§Ļâ€“ā§§ā§¨ āĻŦāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

⏰ āϏāĻŽā§Ÿ: āĻĻāĻŋāύ⧇ ā§Ģâ€“ā§§ā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āϘ⧁āĻŽāĻžāύ⧋āϰ ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āφāϗ⧇āĨ¤

✅ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰāĻŋāϤāĻž:
⭐āύāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻˇā§āĻ•āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ (āϤāĻžāχ āύāĻžāĻŽ "āύāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻļā§‹āϧāύ")
⭐āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇ āĻ…āĻ•ā§āϏāĻŋāĻœā§‡āύ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ
⭐āύāĻžāĻ°ā§āĻ­ āϏāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻŽ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰ⧇, āĻ—āĻ­ā§€āϰ āϘ⧁āĻŽā§‡ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇

đŸ§˜â€â™‚ī¸ āĻ•āϰāĻŖā§€āϝāĻŧ āϏāĻ‚āĻ•ā§āώ⧇āĻĒ⧇ (āϰāĻžāϤ⧇āϰ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϰ⧁āϟāĻŋāύ):
👉 āĻļāĻŦāĻžāϏāύ – ā§Ģ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ
👉 āĻ­ā§āϰāĻŽāϰ⧀ – ā§­ āĻŦāĻžāϰ
👉 āύāĻžāĻĄāĻŧāĻŋ āĻļā§‹āϧāύ – ā§Ģ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ

🔔 āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āϟāĻŋāĻĒāϏ:
✅āĻāϏāĻŦ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ–āĻžāϞāĻŋ āĻĒ⧇āĻŸā§‡ āĻŦāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰ ⧍ āϘāĻŖā§āϟāĻž āĻĒāϰ⧇ āĻ•āϰāĻž āĻ­āĻžāϞ⧋āĨ¤
✅āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāĻŋāϰāĻŋāĻŦāĻŋāϞāĻŋ, āĻ…āĻ¨ā§āϧāĻ•āĻžāϰ āĻŦāĻž āĻŽā§ƒāĻĻ⧁ āφāϞ⧋ āĻĒāϰāĻŋāĻŦ⧇āĻļ⧇ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
✅āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻ•ā§Ÿā§‡āĻ•āĻĻāĻŋāύ āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻĢāϞ āύāĻž āĻĒ⧇āϞ⧇āĻ“ āϚāĻžāϞāĻŋā§Ÿā§‡ āϝāĻžāύ – āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āφāϏāĻŦ⧇āĨ¤

💆 āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ:
āϘ⧁āĻŽ āĻŦāĻžā§œāĻžāϤ⧇ Yin Tang, Heart 7 āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āĻŸā§‡ āϏ⧁āϚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āĨ¤
🌀 ā§§. Yin Tang (å°å ‚įŠ´ - āĻ‡ā§ŸāĻŋāύ āϤāĻžāĻ‚)
āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ:
Yin Tang āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĻ⧁āχ āĻ­ā§āϰ⧁āϰ āĻŽāĻžāĻāĻ–āĻžāύ⧇, āϝāĻž āĻ…āύ⧇āĻ• āϏāĻŽā§Ÿ “āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ āφāχ āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āĻŸâ€ āύāĻžāĻŽā§‡ āĻĒāϰāĻŋāϚāĻŋāϤāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āĻ• āĻ“ āĻ¸ā§āύāĻžāϝāĻŧ⧁ āϏāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻŽā§‡āϰ āĻĒā§āϰāĻļāĻŽāĻ• āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ (āφāϕ⧁āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ āĻŦāĻž āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ):
āφāϙ⧁āϞ⧇āϰ āĻĄāĻ—āĻž āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻžāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϚāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ (āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ ā§§-⧍ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ)āĨ¤
āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ āĻĨ⧇āϰāĻžāĻĒāĻŋāĻ¸ā§āϟ āϏ⧂āϚ āĻĒā§āϰāĻŦ⧇āĻļ āĻ•āϰāĻŋā§Ÿā§‡ āĻ¸ā§āύāĻžāϝāĻŧ⧁ āωāĻ¤ā§āϤ⧇āϜāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤
āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏ, āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻ“ āχāύāϏāĻŽāύāĻŋāϝāĻŧāĻž āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇āĨ¤
āϞāĻžāĻ­āσ
⭐āĻŽā§‡āϞāĻžāĻŸā§‹āύāĻŋāύ āύāĻŋāσāϏāϰāĻŖ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ
⭐āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ āĻĻā§‡ā§Ÿ
⭐āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ āĻ•āĻŽāĻžā§Ÿ
⭐āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻ—āĻ­ā§€āϰāϤāĻž āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ

â¤ī¸ ⧍. Heart 7 (įĨžé–€įŠ´ - Shenmen / āĻšā§ƒā§ŽāĻĒāĻŋāĻŖā§āĻĄ āϗ⧇āϟ)
āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ:
Heart 7 āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āϟāϟāĻŋ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤ āĻšāĻžāϤ⧇āϰ āĻ•āĻŦā§āϜāĻŋāϰ āϭ⧇āϤāϰ⧇āϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇, āĻĒāĻŋāĻ™ā§āĻ•āĻŋ āφāϙ⧁āϞ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻļ⧇ āĻ•āĻŦā§āϜāĻŋāϰ āĻ­āĻžāρāĻœā§‡āϰ āĻ“āĻĒāϰāĨ¤
āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ:
āĻāϟāĻŋāϕ⧇ “Shenmen” āĻŦāĻž “Spirit Gate” āĻŦāϞāĻž āĻšāϝāĻŧ
āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻž āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžāϰāĻž āϏ⧂āϚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āύāĨ¤
āĻŦāĻžā§œāĻŋāϤ⧇ āφāϕ⧁āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āĻĻāĻŋāύ⧇ ā§§-⧍ āĻŦāĻžāϰ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āϚāĻžāĻĒ āĻĻ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āϞāĻžāĻ­āσ
⭐āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āĻ…āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϰāϤāĻž āĻ“ āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āĻĻā§‚āϰ āĻ•āϰ⧇
⭐āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āϰ⧇āϟ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āĻ•āϰ⧇
⭐āĻ¸ā§āύāĻžāϝāĻŧ⧁ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰ⧇ āϘ⧁āĻŽ āφāύāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇
⭐āĻŦāĻŋāώāĻŖā§āύāϤāĻž āĻ“ āĻĒā§āϝāĻžāύāĻŋāĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāϟāĻžāĻ• āĻ•āĻŽāĻžā§Ÿ

✋ āϘāĻ°ā§‹ā§ŸāĻž āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāϤ⧇ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ?
✅ Yin Tang:
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āϰāĻžāϤ⧇ āϘ⧁āĻŽāĻžāύ⧋āϰ ā§§ā§Ģ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āφāϗ⧇ āĻĻ⧁āχ āĻšā§‹āĻ– āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧇ āĻ­ā§āϰ⧁āϰ āĻŽāĻžāĻāĻ–āĻžāύ⧇ āφāϙ⧁āϞ āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻ˜ā§‚āĻ°ā§āĻŖāĻžāϝāĻŧāĻŽāĻžāύ āϚāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāύāĨ¤
āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ-āĻĒā§āϰāĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤
✅ Heart 7:
āĻšāĻžāϤ⧇āϰ āĻ•āĻŦā§āϜāĻŋāϰ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύ⧇ āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āϚāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāύ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āĻšāĻžāϤ⧇āϰ āφāϙ⧁āϞ āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡āĨ¤
āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ ⧍-ā§Š āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āϚāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āϰāĻžāϖ⧁āύ, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āϘ⧁āĻŽāĻžāύ⧋āϰ āφāϗ⧇āĨ¤
âš ī¸ āϏāϤāĻ°ā§āĻ•āϤāĻž:
āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āϟ āύāĻž āϜāĻžāύāϞ⧇ āϘāϰ⧇ āϏ⧂āϚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ āύāĻžāĨ¤

đŸ§˜â€â™€ī¸ āĻāχ āĻĻ⧁āϟāĻŋ āĻĒāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āϟāχ āφāϜāĻ•āĻžāϞ āĻ…āύ⧇āĻ• āϘ⧁āĻŽāĻŦāĻŋāĻšā§€āύ āĻŽāĻžāύ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻšāĻŋāϏ⧇āĻŦ⧇ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāϛ⧇ — āĻ—āĻŦ⧇āώāĻŖāĻžā§ŸāĻ“ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇ āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ āĻŽā§‡āϞāĻžāĻŸā§‹āύāĻŋāύ āύāĻŋāσāϏāϰāĻŖ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āχāύāϏāĻŽāύāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž āĻ•āĻŽāĻžā§ŸāĨ¤
📚 āϰ⧇āĻĢāĻžāϰ⧇āĻ¨ā§āϏ:
Spence DW et al., "Acupuncture increases nocturnal melatonin secretion and reduces insomnia and anxiety," J Neuropsychiatry Clin Neurosci. 2004.

đŸ“ŋ āĻ§ā§āϝāĻžāύ āĻ“ āĻŽāĻžāχāĻ¨ā§āĻĄāĻĢ⧁āϞāύ⧇āϏ:
āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āĻ•āϕ⧇ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻ•āϰ⧇, āϘ⧁āĻŽā§‡ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰ⧇

đŸ“Ŗ āĻļ⧇āώ āĻ•āĻĨāĻž:
āϘ⧁āĻŽ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻ—āĻžāĻĢāĻŋāϞāϤāĻŋ āύ⧟āĨ¤ āϘ⧁āĻŽāĻšā§€āύ āϰāĻžāϤ āĻŽāĻžāύ⧇āχ āĻ…āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨ āĻ­āĻŦāĻŋāĻˇā§āĻ¯ā§ŽāĨ¤ āϘ⧁āĻŽā§‡ āĻļāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ, āϘ⧁āĻŽā§‡ āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨāϤāĻžāĨ¤

🔖
#āϘ⧁āĻŽ #āϘ⧁āĻŽāφāϏ⧇āύāĻž #āϘ⧁āĻŽā§‡āϰāϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž #āĻĄāĻŋāĻĒā§āϰ⧇āĻļāύ #āĻšā§‡āĻ˛ā§āĻĨāϟāĻŋāĻĒāϏ #āϘāϰ⧋āϝāĻŧāĻžāωāĻĒāĻžāϝāĻŧ
āϜāĻžāύāĻŋ āĻĒā§‹āĻ¸ā§āϟāϟāĻŋ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ , āφāϏāϞ⧇ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰ⧇āĻ›āĻŋ āϝāĻžāϰāĻž āϝ⧋āĻ— āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ•āϰ⧇āύ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϝ⧋āĻ— āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āϝāĻžāϰāĻž āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ•āϰ⧇āύ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāϕ⧁āĻĒāĻžāĻ‚āϚāĻžāϰ , āϝāĻžāϰāĻž āĻ¨ā§āϝāĻžāϚāĻžāϰāĻžāϞ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ•āϰ⧇āύ āϤāĻžāĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ¨ā§āϝāĻžāϚāĻžāϰāĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŋ , āϏāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻĒāϰāĻŋ āĻ•ā§āϞāĻŋāύāĻŋāĻ•ā§āϝāĻžāϞ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāϗ⧁āϞ⧋ āϏāĻš āϏāĻŦ āϏāĻžāχāϟ āϟāĻžāϚ āĻ•āϰāĻžāϰ , āϝāĻžāϤ⧇ āϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€āϰāĻž āĻ āĻĨ⧇āϕ⧇ āωāĻĒāĻ•ā§ƒāϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤
āĻĒā§‹āĻ¸ā§āϟāϟāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϞāĻžāϗ⧇ āĻŦāĻž āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧇ āφāϏ⧇, āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āϞāĻžāχāĻ•, āĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āϟ āĻ“ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ āϝ⧇āύ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āϕ⧇āχ āϏāĻšā§‡āϤāύ āĻšāύāĨ¤
âœī¸ āϝāĻĻāĻŋ āϘ⧁āĻŽ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻĨāĻžāϕ⧇, āĻ•āĻŽā§‡āĻ¨ā§āĻŸā§‡ āϜāĻžāύāĻžāύ — āφāĻŽāĻŋ āωāĻ¤ā§āϤāϰ āĻĻ⧇āĻŦā§‹āĨ¤

Š Dr Miskat Aziz

21/05/2025

āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϚāĻ˛ā§āϞāĻŋāĻļāϟāĻŋ āĻ•āĻŽāύ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻ“ āωāĻ¤ā§āϤāϰ
ā§§. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϕ⧀?
āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻšāϞ⧋ āĻāĻ• āϧāϰāύ⧇āϰ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋāϜāĻžāϤ āĻĒāĻĻāĻžāĻ°ā§āĻĨ, āϝāĻž āĻĻ⧇āĻšā§‡āϰ āϕ⧋āώ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻ•ā§āϤ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

⧍. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻšāϝāĻŧ?
āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϞāĻŋāĻ­āĻžāϰ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇āĻ“ āĻāϟāĻŋ āφāϏ⧇āĨ¤

ā§Š. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋ āύāĻž āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ?
āωāĻ­āϝāĻŧāχ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ HDL (āĻ­āĻžāϞ⧋) āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻāĻŦāĻ‚ LDL (āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ) āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āφāϞāĻžāĻĻāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻ­ā§‚āĻŽāĻŋāĻ•āĻž āϰāĻžāϖ⧇āĨ¤

ā§Ē. HDL āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϕ⧀?
āĻāχ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞāĻŋāϰ āĻĻ⧇āĻ“ā§ŸāĻžāϞ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āϏāϰāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĢ⧇āϞ⧇āĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻšā§ƒāĻĻāĻĒāĻŋāĻ¨ā§āĻĄā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ­āĻžāϞ⧋āĨ¤

ā§Ģ. LDL āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āϕ⧀?
āĻāϟāĻŋ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞāĻŋāϤ⧇ āϜāĻŽā§‡ āĻŦā§āϞāĻ• āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇, āĻĢāϞ⧇ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āϗ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤

ā§Ŧ. āĻŸā§āϰāĻžāχāĻ—ā§āϞāĻŋāϏāĻžāϰāĻžāχāĻĄ āϕ⧀?
āĻāĻ• āϧāϰāύ⧇āϰ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āϝāĻž āϰāĻ•ā§āϤ⧇ āĻĒāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āϝāĻžā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϞ⧇ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āϗ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤

ā§­. āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻ•āϤ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤ?

āĻŽā§‹āϟ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ: ⧍ā§Ļā§Ļ mg/dL āĻāϰ āĻ•āĻŽ
LDL: ā§§ā§Ļā§Ļ mg/dL āĻāϰ āĻ•āĻŽ
HDL: ā§Ēā§Ļ mg/dL āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ
āĻŸā§āϰāĻžāχāĻ—ā§āϞāĻŋāϏāĻžāϰāĻžāχāĻĄ: ā§§ā§Ģā§Ļ mg/dL āĻāϰ āĻ•āĻŽ

ā§Ž. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϞ⧇ āϕ⧀ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšāϝāĻŧ?
āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞāĻŋāϤ⧇ āϜāĻŽā§‡ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āĻ—, āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧋āĻ•, āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

⧝. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āϝāĻžāϝāĻŧ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇?
āϏ⧁āώāĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ, āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ, āĻ“āϜāύ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ, āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ āĻŦāĻ¨ā§āϧ, āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧇ āĻ“āώ⧁āϧ āϏ⧇āĻŦāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡āĨ¤

ā§§ā§Ļ. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻžāϰ āύāĻžāĻŽ āϕ⧀?
āϞāĻŋāĻĒāĻŋāĻĄ āĻĒā§āϰ⧋āĻĢāĻžāχāϞ āĻŦāĻž āϞāĻŋāĻĒāĻŋāĻĄ āĻĒā§āϝāĻžāύ⧇āϞāĨ¤

ā§§ā§§. āĻ•āϤ āĻĻāĻŋāύ āĻĒāϰ āĻĒāϰ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻĒā§āϰāϤāĻŋ ā§Ģ āĻŦāĻ›āϰ āĻĒāϰ āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰāĨ¤ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻŦāĻ›āϰ⧇ ā§§ āĻŦāĻžāϰāĨ¤

⧧⧍. āωāĻšā§āϚ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āϕ⧋āύ⧋ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āφāϛ⧇ āĻ•āĻŋ?
āĻŦ⧇āĻļāĻŋāϰāĻ­āĻžāĻ— āϏāĻŽāϝāĻŧ āύ⧇āχ, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻž āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻĻāĻŋāϞ⧇ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āϗ⧇āϰ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻĻā§‡ā§ŸāĨ¤

ā§§ā§Š. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŋ āĻļāĻŋāĻļ⧁āĻĻ⧇āϰāĻ“ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāĻŋāĻ• āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻŦāĻž āĻŽā§‹āϟāĻž āĻšāϞ⧇ āĻļāĻŋāĻļ⧁āĻĻ⧇āϰāĻ“ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§§ā§Ē. āĻĢā§āϝāĻžāϟāĻŋ āϞāĻŋāĻ­āĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āφāϛ⧇ āĻ•āĻŋ?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĢā§āϝāĻžāϟāĻŋ āϞāĻŋāĻ­āĻžāϰ āĻ“ āωāĻšā§āϚ āĻŸā§āϰāĻžāχāĻ—ā§āϞāĻŋāϏāĻžāϰāĻžāχāĻĄ āĻĒā§āϰāĻžāϝāĻŧāχ āĻāĻ•āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤

ā§§ā§Ģ. āϕ⧋āύ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ?
āϞāĻžāϞ āĻŽāĻžāĻ‚āϏ, āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĻ⧁āĻ—ā§āϧāϜāĻžāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ, āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟ āĻĢ⧁āĻĄ, āĻĄāĻŋāĻĒ āĻĢā§āϰāĻžāχāĻĄ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋāĨ¤

ā§§ā§Ŧ. āϕ⧋āύ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇?
āĻ“āϟāϏ, āĻĢāϞāĻŽā§‚āϞ, āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āĻŽāĻžāĻ›, āĻ…āϞāĻŋāĻ­ āĻ…āϝāĻŧ⧇āϞ, āĻļāĻžāĻ•āϏāĻŦāϜāĻŋāĨ¤

ā§§ā§­. āĻĄāĻŋāĻŽ āϖ⧇āϞ⧇ āĻ•āĻŋ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦāĻžā§œā§‡?
āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āĻĄāĻŋāĻŽ āϖ⧇āϞ⧇ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšā§Ÿ āύāĻž, āϤāĻŦ⧇ āĻĄāĻžā§Ÿā§‡āϟ āĻ…āύ⧁āϝāĻžā§Ÿā§€ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§§ā§Ž. āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāĻžāϞ⧇ āĻ•āĻŋ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŽā§‡?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ“āϜāύ āĻ•āĻŽāϞ⧇ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦāĻžā§œā§‡ āĻ“ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻ•āĻŽā§‡āĨ¤

⧧⧝. āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇ āĻ•āĻŋ?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ HDL āĻ•āĻŽāĻŋā§Ÿā§‡ āĻĻā§‡ā§ŸāĨ¤

⧍ā§Ļ. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŋ āĻœā§‡āύ⧇āϟāĻŋāĻ• āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĒāĻžāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰāĻŋāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āωāĻšā§āϚ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻĒāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ (Familial hypercholesterolemia)āĨ¤

⧍⧧. āĻ•āĻŋ āĻŦ⧟āϏ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āύāĻŋā§Ÿā§‡ āϏāϤāĻ°ā§āĻ• āĻšāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
⧍ā§Ļ āĻŦāĻ›āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻĒāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϞāĻŋāĻĒāĻŋāĻĄ āĻĒā§āϰ⧋āĻĢāĻžāχāϞ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

⧍⧍. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ“ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āϗ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āϕ⧀?
āωāĻšā§āϚ LDL āĻ“ āĻŸā§āϰāĻžāχāĻ—ā§āϞāĻŋāϏāĻžāϰāĻžāχāĻĄ āĻšā§ƒāĻĻāĻĒāĻŋāĻ¨ā§āĻĄā§‡āϰ āϰāĻ•ā§āϤ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰ⧇ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§¨ā§Š. āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ⧇ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇āχ āĻ•āĻŋ āϰāĻ•ā§āϤ⧇ āĻŦāĻžā§œā§‡?
āϏāĻŦāϏāĻŽā§Ÿ āύāĻž, āϤāĻŦ⧇ āĻ¸ā§āϝāĻžāϚ⧁āϰ⧇āĻŸā§‡āĻĄ āĻĢā§āϝāĻžāϟ āĻ“ āĻŸā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϏ āĻĢā§āϝāĻžāϟ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϞ⧇ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻšā§ŸāĨ¤

⧍ā§Ē. āĻ…āĻ˛ā§āĻĒ āĻŦ⧟āϏ⧇ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦāĻžā§œāϞ⧇ āϕ⧀ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇?
āĻœā§€āĻŦāύāϧāĻžāϰāĻž āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ, āϏ⧁āώāĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ, āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧇ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāύ⧋āĨ¤

⧍ā§Ģ. āĻ“āώ⧁āϧ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āϏāĻŽā§āĻ­āĻŦ?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻœā§€āĻŦāύāϧāĻžāϰāĻžā§Ÿ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āφāύāϞ⧇āχ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āφāϏ⧇āĨ¤

⧍ā§Ŧ. āĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāϟāĻŋāύ āϕ⧀?
āĻāĻ• āϧāϰāύ⧇āϰ āĻ“āώ⧁āϧ āϝāĻž āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŽāĻžā§ŸāĨ¤

⧍⧭. āĻ¸ā§āĻŸā§āϝāĻžāϟāĻŋāύ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻļā§āĻŦāĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ•ā§āϰāĻŋāϝāĻŧāĻž āϕ⧀ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āĻĒ⧇āĻļāĻŋāϰ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āϞāĻŋāĻ­āĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž, āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞāϤāĻž āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋāĨ¤

ā§¨ā§Ž. āĻ—āĻ°ā§āĻ­āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦ āϕ⧀?
āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϕ⧇āϰ āĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻāĻ•āϟ⧁ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āϖ⧁āĻŦ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϞ⧇ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œā§‡āĨ¤

⧍⧝. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŋ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ, āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞāĻŋāϤ⧇ āĻŦā§āϞāĻ• āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋāϰ āϰāĻ•ā§āϤ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻ•āĻŽāĻŋāϝāĻŧ⧇ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§Ļ. āĻšāĻžāχ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŋ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĻ⧁āχāϟāĻŋ āĻĒāϰāĻ¸ā§āĻĒāϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϕ⧇ āĻ…āĻĒāϰāϕ⧇ āĻŦāĻžā§œāĻŋā§Ÿā§‡ āϤ⧁āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§§. āĻ•āĻŋ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇?
āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚, āϏāĻžāρāϤāĻžāϰ, āϏāĻžāχāĻ•ā§āϞāĻŋāĻ‚, āĻāϰ⧋āĻŦāĻŋāĻ•ā§āϏ āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋāĨ¤

ā§Šā§¨. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŋ āĻĒ⧁āϰ⧁āώāĻĻ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžāϝāĻŧ āύāĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϝāĻŧ?
āϰāϜāσāύāĻŋāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒāϰ āύāĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ LDL āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§Š. āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏ āĻ•āĻŋ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ“ āĻŸā§āϰāĻžāχāĻ—ā§āϞāĻŋāϏāĻžāϰāĻžāχāĻĄ āĻŦāĻžā§œāĻžāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§Ē. āϚāĻž/āĻ•āĻĢāĻŋ āĻ•āĻŋ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇?
āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻžāϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ•āĻĢāĻŋ LDL āĻŦāĻžā§œāĻžāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§Ģ. āĻĢāϞāĻŽā§‚āϞ āĻ•āĻŋ āϏāĻŦāϏāĻŽā§Ÿ āĻ­āĻžāϞ⧋ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ?
āĻšā§āϝāĻžāρ, āϤāĻŦ⧇ āωāĻšā§āϚ āϚāĻŋāύāĻŋ āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĢāϞ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Šā§Ŧ. āϘ⧁āĻŽ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ⧇āϰ āĻ“āĻĒāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇ āĻ•āĻŋ?
āĻ…āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āϘ⧁āĻŽ āĻŸā§āϰāĻžāχāĻ—ā§āϞāĻŋāϏāĻžāϰāĻžāχāĻĄ āĻŦāĻžā§œāĻžāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§­. āωāĻšā§āϚ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āϕ⧀ āĻ–āĻžāĻŦ⧇āύ āύāĻž?
āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻŽāĻžāĻ‚āϏ, āϤ⧇āϞ⧇āĻ­āĻžāϜāĻž, āĻĒā§āϰāϏ⧇āϏāĻĄ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ, āϚāĻŋāϜ, āĻŦāĻžāϟāĻžāϰāĨ¤

ā§Šā§Ž. āϕ⧋āύ āϤ⧇āϞ āĻ­āĻžāϞ⧋?
āĻ…āϞāĻŋāĻ­ āĻ…āϝāĻŧ⧇āϞ, āϏāϰāĻŋāώāĻžāϰ āϤ⧇āϞ, āϏ⧂āĻ°ā§āϝāĻŽā§āĻ–ā§€ āϤ⧇āϞ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇āĨ¤

ā§Šā§¯. āĻšāĻžāϰāĻŦāĻžāϞ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āωāĻĒāĻžāϝāĻŧ⧇ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āϝāĻžāϝāĻŧ āĻ•āĻŋ?
āĻ—āĻžāϰāϞāĻŋāĻ•, āĻŽā§‡āĻĨāĻŋ, āĻ“āĻŽā§‡āĻ—āĻž-ā§Š āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ•āĻŋāϛ⧁āϟāĻž āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Ēā§Ļ. āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻ•āĻ–āύ āĻ“āώ⧁āϧ āĻĻ⧇āύ?
āĻœā§€āĻŦāύāϧāĻžāϰāĻžā§Ÿ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ⧇ āĻ•āĻžāϜ āύāĻž āĻ•āϰāϞ⧇, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻŦāĻž āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āĻ— āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇āĨ¤

#āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ #āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ
#āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āĻ— #āĻšā§‡āĻ˛ā§āĻĨāϟāĻŋāĻĒāϏ
#āϏ⧁āĻ¸ā§āĻĨāĻœā§€āĻŦāύ #āϞāĻŋāĻĒāĻŋāĻĄāĻĒā§āϰ⧋āĻĢāĻžāχāϞ
#āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟāĻĒā§āĻ˛ā§āϝāĻžāύ #āĻšā§‡āϞāĻĻāĻŋ_āϞāĻžāχāĻĢāĻ¸ā§āϟāĻžāχāϞ
#āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ #āĻŦāĻžāĻ‚āϞāĻž_āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ_āϟāĻŋāĻĒāϏ

Š Dr Miskat Aziz

19/05/2025

āĻšā§‡āĻŽā§āĻŦāĻžāϰ⧇ āĻāĻŽāύ āĻāĻ•āϟāĻž āĻĻāĻŋāύ āĻĨāĻžāϕ⧇ āύāĻž āϝ⧇āĻĻāĻŋāύ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€ āφāϏ⧇āύ āύāĻž , āϰ⧋āĻ—ā§€āĻĻ⧇āϰ āĻŽāύ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āϜāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāϏāĻž, āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āϧāϰāύ⧇āϰ āϭ⧁āϞ āϧāĻžāϰāĻŖāĻžāĨ¤ āĻ­āĻžāχ āφāϜāϕ⧇ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤāĻžāϰāĻŋāϤ āφāϞ⧋āϚāύāĻž āĻ•āϰāĻŦ āφāĻŽāĻžāϰ āĻ…āĻ­āĻŋāĻœā§āĻžāϤāĻžāϰ āφāϞ⧋āϕ⧇ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋā§Ÿā§‡ ⧝⧝āϟāĻŋ āĻ•āĻŽāύ āĻĒā§āϰāĻļā§āύ āĻ“ āϤāĻžāϰ āωāĻ¤ā§āϤāϰ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇āĨ¤

ā§§. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϝāĻ–āύ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āϰāĻ•ā§āϤ⧇āϰ āϚāĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϕ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžā§Ÿ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘ āϏāĻŽā§Ÿ āϧāϰ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāϕ⧇, āϤāĻ–āύ āϤāĻžāϕ⧇ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻž āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻŦāϞāĻž āĻšā§ŸāĨ¤

⧍. āϏāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‹āϞāĻŋāĻ• āĻ“ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§‹āϞāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‹āϞāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻšāϞ⧋ āĻšā§ƒāĻĻāϝāĻŧ āϏāĻ‚āϕ⧋āϚāύ⧇āϰ āϏāĻŽā§Ÿ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ, āφāϰ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§‹āϞāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻšāϞ⧋ āĻšā§ƒāĻĻāϝāĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽā§‡ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒāĨ¤

ā§Š. āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāĻ• āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āϤ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĒā§āϰāĻžāĻĒā§āϤāĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ•āĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĻāĻ°ā§āĻļ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻšāϞ⧋ āĻĒā§āϰāĻžā§Ÿ ⧧⧍ā§Ļ/ā§Žā§Ļ mmHgāĨ¤

ā§Ē. āĻšāĻžāχ āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ āĻ•āĻžāϕ⧇ āĻŦāϞ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϝāĻĻāĻŋ āĻ•āĻžāϰāĻ“ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ ā§§ā§Ēā§Ļ/⧝ā§Ļ mmHg āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϝāĻŧ, āϤāĻŦ⧇ āϤāĻžāϕ⧇ āĻšāĻžāχ āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ āϧāϰāĻž āĻšāϝāĻŧāĨ¤

ā§Ģ. āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻ•āϤ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻšāϝāĻŧ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύāϤ āĻĻ⧁āϟāĻŋ āϧāϰāύ⧇āϰ: āĻĒā§āϰāĻžāχāĻŽāĻžāϰāĻŋ (āĻ…āĻĒāϰāĻŋāϚāĻŋāϤ āĻ•āĻžāϰāĻŖ) āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰāĻŋ (āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āϕ⧋āύ⧋ āϰ⧋āĻ— āĻŦāĻž āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻĨ⧇āϕ⧇ āωāĻĻā§āĻ­ā§‚āϤ)āĨ¤

ā§Ŧ. āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻ“ āĻĒā§āϰāĻŋāĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻĨāĻ•ā§āϝ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĒā§āϰāĻŋāĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻšāϞ⧋ āĻāĻŽāύ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āϝ⧇āĻ–āĻžāύ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϕ⧇āϰ āϤ⧁āϞāύāĻžā§Ÿ āĻ•āĻŋāϛ⧁āϟāĻž āĻŦ⧇āĻļāĻŋ (⧧⧍ā§Ļ/ā§Žā§Ļ āĻĨ⧇āϕ⧇ ā§§ā§Šā§¯/ā§Žā§¯ mmHg), āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āĻāĻ–āύ⧋ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āύāϝāĻŧāĨ¤

ā§­. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āϤ āĻŦāĻ›āϰ āĻŦāϝāĻŧāϏ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ ā§Šā§Ļ āĻŦāĻ›āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻĒāϰ āĻāϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œā§‡, āϤāĻŦ⧇ āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻŦ⧟āϏ⧇āχ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻļāĻŋāĻļ⧁āĻĻ⧇āϰāĻ“āĨ¤

ā§Ž. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻļ⧁āϧ⧁āχ āĻŦāϝāĻŧāĻ¸ā§āĻ•āĻĻ⧇āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āύāĻž, āϝ⧇āϕ⧋āύ⧋ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻŽāĻžāύ⧁āώāχ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇ āφāĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

⧝. āĻšāĻžāχ āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ āĻ•āĻŋ āĻŦāĻ‚āĻļāĻ—āϤ āĻšāϝāĻŧ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻžāϰ⧇ āĻ•āĻžāϰ⧋ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϝāĻžā§ŸāĨ¤

ā§§ā§Ļ. āύāĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϝāĻŧ āϕ⧇āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ—āĻ°ā§āĻ­āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž, āϜāĻ¨ā§āĻŽāύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻŦ⧜āĻŋ, āϰāĻœā§‹āύāĻŋāĻŦ⧃āĻ¤ā§āϤāĻŋāϰ āĻĒāϰ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāĻ¨â€”āĻāϏāĻŦ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āύāĻžāϰ⧀āĻĻ⧇āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œā§‡āĨ¤

ā§§ā§§. āĻ—āĻ°ā§āĻ­āĻžāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻžāϝāĻŧ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻ•āϤāϟāĻž?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻāϟāĻŋ āĻŽāĻž āĻ“ āĻ—āĻ°ā§āĻ­āĻ¸ā§āĻĨ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻŋāĻĒāĻœā§āϜāύāĻ• āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻāϕ⧇ āĻ—āĻ°ā§āĻ­āĻ•āĻžāϞ⧀āύ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻŦāĻž āĻĒā§āϰāĻŋ-āĻāĻ•ā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻŽā§āĻĒāϏāĻŋ⧟āĻž āĻŦāϞāĻž āĻšā§ŸāĨ¤

⧧⧍. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ¸ā§āĻĒāĻŋāĻ—āύ⧋āĻŽā§āϝāĻžāύ⧋āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ (āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽāĻžāĻĒāĻžāϰ āϝāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ) āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āĻŦāĻžāĻšā§āϤ⧇ āϚāĻžāĻĒ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāĨ¤

ā§§ā§Š. āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ āĻŽā§‡āĻļāĻŋāύ⧇ â€œā§§ā§Ēā§Ļ/⧝ā§Ļ” āĻŽāĻžāύ⧇ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: ā§§ā§Ēā§Ļ āĻšāϞ⧋ āϏāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‹āϞāĻŋāĻ• (āωāĻĒāϰ⧇āϰ) āϚāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ ⧝ā§Ļ āĻšāϞ⧋ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻ¸ā§āĻŸā§‹āϞāĻŋāĻ• (āύāĻŋāĻšā§‡āϰ) āϚāĻžāĻĒāĨ¤ āĻāϟāĻŋ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ⧇āϰ āϏ⧂āϚāĻ•āĨ¤

ā§§ā§Ē. āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧ⧇ āĻ•āĻ–āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž, āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ, āĻ•ā§āϝāĻžāĻĢ⧇āχāύ, āĻ…āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž, āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻŦāĻž āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ āϚāϞāĻžāĻ•āĻžāϞ⧀āύ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§§ā§Ģ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡ āĻ•āĻ–āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽ, āĻ—āĻ­ā§€āϰ āϘ⧁āĻŽ, āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ, āĻ“āώ⧁āϧ āϏ⧇āĻŦāύ āĻ“ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāĻ–āϞ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡āĨ¤

ā§§ā§Ŧ. āϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āĻ“ āϰāĻžāϤ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻĨāĻ•ā§āϝ āĻšāϝāĻŧ āϕ⧇āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻžāĻ•ā§ƒāϤāĻŋāĻ• āϘ⧜āĻŋāϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšā§Ÿ āĻ“ āϰāĻžāϤ⧇ āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžā§ŸāĨ¤

ā§§ā§­. “āĻšā§‹āϝāĻŧāĻžāχāϟ āϕ⧋āϟ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāĻ¨â€ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻāϟāĻŋ āĻāĻ• āϧāϰāύ⧇āϰ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āϝāĻž āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻšā§‡āĻŽā§āĻŦāĻžāϰ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āĻĻā§‡ā§Ÿ, āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻž āϭ⧟ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻšā§ŸāĨ¤

ā§§ā§Ž. āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰāĻŋ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻāϟāĻŋ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āϰ⧋āĻ—, āĻĨāĻžāχāĻ°ā§Ÿā§‡āĻĄ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž, āĻŦāĻž āĻšāϰāĻŽā§‹āύāϜāύāĻŋāϤ āϕ⧋āύ⧋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻšā§ŸāĨ¤

⧧⧝. āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻāϟāĻŋ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡ā§ŸāĻžāĻĻā§€, āĻŦāĻ‚āĻļāĻ—āϤ āĻ“ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž-āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ•āĻŋāϤ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻšā§Ÿā§‡ āĻĨāĻžāϕ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āϚāĻŋāĻšā§āύāĻŋāϤ āĻ•āϰāĻž āϝāĻžā§Ÿ āύāĻžāĨ¤

⧍ā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧāϝ⧋āĻ—ā§āϝ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāϝāĻŧ āύāĻž āĻšāϞ⧇āĻ“ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖāϝ⧋āĻ—ā§āϝāĨ¤ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ āĻ“ āĻ“āώ⧁āϧ⧇ āĻāϟāĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤

⧍⧧. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ— āϕ⧀ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āύ⧇āĻ• āϏāĻŽā§Ÿ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ— āύāĻž āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇āĻ“ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž, āϘāĻžāĻŽ āĻšāĻ“ā§ŸāĻž, āĻŦ⧁āĻ• āϧ⧜āĻĢ⧜, āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤāĻŋ, āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž, āĻŦāĻŽāĻŋ āĻ­āĻžāĻŦ āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

⧍⧍. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āϏāĻŦāϏāĻŽā§Ÿ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ— āĻ›āĻžā§œāĻžāχ āĻĨāĻžāϕ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻāϕ⧇ “āύ⧀āϰāĻŦ āϘāĻžāϤāĻ•â€ āĻŦāϞāĻž āĻšā§Ÿ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻ…āύ⧇āĻ• āϏāĻŽā§Ÿ āϕ⧋āύ⧋ āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ— āĻ›āĻžā§œāĻžāχ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϭ⧇āϤāϰ⧇ āĻ•ā§āώāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§¨ā§Š. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨ⧇āϕ⧇ āϕ⧀ āϕ⧀ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧋āĻ•, āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āĻ…ā§āϝāĻžāϟāĻžāĻ•, āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ•āϞ, āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āĻ•ā§āώāϤāĻŋ, āĻ¸ā§āĻŽā§ƒāϤāĻŋāĻ­ā§āϰāĻˇā§āϟāϤāĻž āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

⧍ā§Ē. āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āϜāĻžāύāĻŦā§‹ āφāĻŽāĻžāϰ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āφāϛ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽā§‡āĻĒ⧇ āϝāĻĻāĻŋ āϤāĻž ā§§ā§Ēā§Ļ/⧝ā§Ļ mmHg āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāϕ⧇, āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āφāϛ⧇ āĻŦāϞ⧇ āϧāϰāĻž āĻšā§ŸāĨ¤

⧍ā§Ģ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŖā§Ÿā§‡ āĻ•āϤāĻŦāĻžāϰ āĻŽāĻžāĻĒāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻāĻ•āĻžāϧāĻŋāĻ• āĻĻāĻŋāύ⧇, āĻ…āĻ¨ā§āϤāϤ ā§¨â€“ā§Š āĻŦāĻžāϰ āĻŽā§‡āĻĒ⧇ āĻ—ā§œ āĻŽāĻžāύ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

⧍ā§Ŧ. āϘāϰ⧇āχ āĻ•āĻŋ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽāĻžāĻĒāĻž āϝāĻžā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āϘāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāϜāĻŋāϟāĻžāϞ āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ āĻŽāύāĻŋāϟāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϏāĻšāĻœā§‡āχ āĻŽāĻžāĻĒāĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤

⧍⧭. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āύ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāϤ⧇ āĻšā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āĻŽā§‡āĻĄāĻŋāϏāĻŋāύ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻž āĻŦāĻž āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āĻ— āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžāϕ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§¨ā§Ž. āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻ•āĻŋ āĻāĻ•āĻŦāĻžāϰ āĻšāϞ⧇ āϏāĻžāϰāĻž āĻœā§€āĻŦāύ āĻĨāĻžāϕ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻ¸ā§āĻĨāĻžā§Ÿā§€ āĻšā§Ÿ, āϤāĻŦ⧇ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤ āϏ⧇āϕ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰāĻŋ āĻšāϞ⧇ āύāĻŋāĻ°ā§āĻ­āϰ āĻ•āϰ⧇ āĻŽā§‚āϞ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇āϰ āωāĻĒāϰāĨ¤

⧍⧝. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻ…āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻŦāĻžā§œāϤ⧇ āĻŦāĻž āĻ•āĻŽāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ, āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻžāϰ āĻĒāϰāĨ¤

ā§Šā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϕ⧀ āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž-āύāĻŋāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āĻĻāϰāĻ•āĻžāϰ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āχāωāϰāĻŋāύ āĻŸā§‡āĻ¸ā§āϟ, āϰāĻ•ā§āϤ⧇āϰ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āĻ“ āϞāĻŋāĻ­āĻžāϰ āĻĢāĻžāĻ‚āĻļāύ āĻŸā§‡āĻ¸ā§āϟ, ECG, āχāϕ⧋āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ, āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāύāĻž āĻĒāϰ⧀āĻ•ā§āώāĻž āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋāĨ¤

ā§Šā§§. āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻ“āϜāύ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āφāϛ⧇ āĻ•āĻŋ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ“āϜāύ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻĨā§‚āϞāϤāĻž āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤

ā§Šā§¨. āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāĻžāĻ­ā§āϝāĻžāϏ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϞāĻŦāĻŖ, āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ, āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋ⧟āĻžāϜāĻžāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤ āĻĢāϞāĻŽā§‚āϞ, āϏāĻŦāϜāĻŋ āĻ“ āĻ•āĻŽ āϞāĻŦāĻŖ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀āĨ¤

ā§Šā§Š. āĻ•āĻŋ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āϖ⧇āϞ⧇ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĢāϞ, āϏāĻŦāϜāĻŋ, āĻ•āĻŽ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻĻ⧁āĻ—ā§āϧāϜāĻžāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ, āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āĻŽāĻžāĻ› āĻ“ āĻ•āĻŽ āϞāĻŦāϪ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ­āĻžāϞ⧋āĨ¤

ā§Šā§Ē. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇ āϞāĻŦāĻŖ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻ•āϤāϟāĻž āĻŦāĻŋāĻĒāĻœā§āϜāύāĻ•?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϞāĻŦāĻŖ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āĻĒāĻžāύāĻŋ āϧāϰ⧇ āϰāĻžāϖ⧇, āϝāĻž āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤ āĻĻāĻŋāύ⧇ ā§Ģ–ā§Ŧ āĻ—ā§āϰāĻžāĻŽ āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻ•āĻŽ āϞāĻŦāĻŖ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Šā§Ģ. āϕ⧋āύ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰāϗ⧁āϞ⧋ āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϞāĻŦāĻŖāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ, āĻ­āĻžāϜāĻžāĻĒā§‹ā§œāĻž, āĻĒā§āϰāĻ•ā§āϰāĻŋ⧟āĻžāϜāĻžāϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ, āϚāĻŋāĻĒāϏ, āĻĢāĻžāĻ¸ā§āϟāĻĢ⧁āĻĄ, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϚāĻŋāύāĻŋ āĻ“ āĻ•ā§āϝāĻžāĻĢ⧇āχāύāĨ¤

ā§Šā§Ŧ. āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ āĻ“ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀ āϏāĻ‚āϕ⧁āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ āĻ“ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āϗ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤

ā§Šā§­. āĻ•āĻĢāĻŋ āĻ“ āϚāĻž āĻ•āĻŋ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ•ā§āϝāĻžāĻĢ⧇āχāύ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĻāĻŋāύ⧇ ā§§â€“ā§¨ āĻ•āĻžāĻĒ āϏ⧀āĻŽāĻŋāϤāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§Ž. āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻ•āĻŋ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āĻšāĻžāρāϟāĻž, āϏāĻžāχāĻ•ā§āϞāĻŋāĻ‚ āĻŦāĻž āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§Šā§¯. āϕ⧋āύ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ­āĻžāϞ⧋?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ ā§Šā§Ļ āĻŽāĻŋāύāĻŋāϟ āĻšāĻžāρāϟāĻž, āϜāĻ—āĻŋāĻ‚, āϏāĻžāρāϤāĻžāϰ, āϝ⧋āĻ—āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀āĨ¤

ā§Ēā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āϕ⧋āύ āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ­āĻžāϰ⧋āĻ¤ā§āϤ⧋āϞāύ, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āωāĻšā§āϚ-āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ, āĻŦāĻž āϝ⧇āϏāĻŦ āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽā§‡ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϚāĻžāĻĒ āĻĒā§œā§‡, āϤāĻž āĻāĻĄāĻŧāĻžāύ⧋ āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Ēā§§. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϕ⧋āύ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ, āϏ⧁āώāĻŽ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ, āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋, āϧ⧂āĻŽāĻĒāĻžāύ āĻ“ āĻ…ā§āϝāĻžāϞāϕ⧋āĻšāϞ āĻĒāϰāĻŋāĻšāĻžāϰ, āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āϘ⧁āĻŽ āĻ“ āĻ“āϜāύ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖāĨ¤

ā§Ē⧍. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ•āĻŋ āϏāĻžāϰāĻžāĻœā§€āĻŦāύ āϖ⧇āϤ⧇ āĻšā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āύ⧇āĻ• āϏāĻŽā§Ÿ āĻšā§āϝāĻžāρ, āϤāĻŦ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āύ⧁āϝāĻžā§Ÿā§€ āĻĄā§‹āϜ āĻ•āĻŽāĻžāύ⧋ āĻŦāĻž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āϝāĻĻāĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

ā§Ēā§Š. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻ“āώ⧁āϧ āĻšāĻ āĻžā§Ž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāϞ⧇ āϕ⧀ āĻšā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšāĻ āĻžā§Ž āĻŦāĻ¨ā§āϧ āĻ•āϰāϞ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āĻ…ā§āϝāĻžāϟāĻžāĻ• āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧋āϕ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

ā§Ēā§Ē. āϕ⧋āύ āĻŦ⧟āϏ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ“āώ⧁āϧ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϝāĻ–āύ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžāϰāĻŦāĻžāϰ ā§§ā§Ēā§Ļ/⧝ā§Ļ mmHg āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āϝāĻĨ⧇āĻˇā§āϟ āύāĻž āĻšā§Ÿ, āϤāĻ–āύ āĻŦ⧟āϏ āĻŦāĻŋāĻŦ⧇āϚāύāĻž āĻ•āϰ⧇ āĻ“āώ⧁āϧ āĻĻ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āĻšā§ŸāĨ¤

ā§Ēā§Ģ. āĻšāĻžāχ āĻŦā§āϞāĻžāĻĄ āĻĒā§āϰ⧇āĻļāĻžāϰ⧇āϰ āϕ⧋āύ āĻ“āώ⧁āϧāϗ⧁āϞ⧋ āϏāĻŦāĻšā§‡ā§Ÿā§‡ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšā§ƒāϤ āĻšā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: ACE inhibitor, ARB, Calcium Channel Blocker, Beta Blocker, Diuretics āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋāĨ¤

ā§Ēā§Ŧ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻžāϰ āύāĻŋ⧟āĻŽ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻāĻŋāĻˇā§āϟ āϏāĻŽā§Ÿā§‡, āĻ–āĻžāϞāĻŋ āĻĒ⧇āĻŸā§‡ āĻŦāĻž āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻĒāϰ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āύ⧁āϝāĻžā§Ÿā§€ āϖ⧇āϤ⧇ āĻšā§ŸāĨ¤

ā§Ēā§­. āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦ⧁āĻāĻŦ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāϛ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽā§‡āĻĒ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻž āϝāĻžā§Ÿ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ•āĻžāĻ°ā§āϝāĻ•āϰ āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻ•āĻŋāύāĻžāĨ¤ āϞāĻ•ā§āώāĻŖ āϝ⧇āĻŽāύ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋāĻ“ āχāĻ™ā§āĻ—āĻŋāϤ āĻĻā§‡ā§ŸāĨ¤

ā§Ēā§Ž. āĻ“āώ⧁āϧ āĻ›āĻžā§œāĻž āĻ•āĻŋ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āϝāĻžā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĒā§āϰāĻžāĻĨāĻŽāĻŋāĻ• āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžā§Ÿā§‡ āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ, āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ āĻ“ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ āĻĒāĻĻā§āϧāϤāĻŋāϤ⧇ āĻ…āύ⧇āĻ• āϏāĻŽā§Ÿ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ›āĻžā§œāĻžāĻ“ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āϝāĻžā§ŸāĨ¤

ā§Ē⧝. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€ āĻ•āĻŋ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻ…āύ⧁āĻŽāϤāĻŋ āύāĻŋā§Ÿā§‡ āωāĻĒāĻŦāĻžāϏ āϰāĻžāĻ–āĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϤāĻŦ⧇ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ“ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻ—ā§āϰāĻšāϪ⧇āϰ āĻŦāĻŋāώ⧟āϟāĻŋ āύāĻŋāĻļā§āϚāĻŋāϤ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤

ā§Ģā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€ āĻ•āĻŋ āϰāĻžāϤāϜāĻžāĻ—āĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āϰāĻžāϤ āϜāĻžāĻ—āϞ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϤāĻžāχ āϝāĻĨāĻžāϏāĻŽā§āĻ­āĻŦ āϰāĻžāϤ⧇āϰ āϘ⧁āĻŽ āĻ āĻŋāĻ• āϰāĻžāĻ–āĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Ģā§§. āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏ āĻŦāĻž āĻĻ⧁āĻļā§āϚāĻŋāĻ¨ā§āϤāĻž āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžāύ⧋āϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦ⧜ āĻ•āĻžāϰāĻŖāĨ¤

ā§Ģ⧍. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ•āĻŋ āĻŽā§‡āĻĄāĻŋāĻŸā§‡āĻļāύ āĻŦāĻž āĻ§ā§āϝāĻžāύ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āĻŽā§‡āĻĄāĻŋāĻŸā§‡āĻļāύ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āĻ“ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ• āϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽāĻžāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§Ģā§Š. āϘ⧁āĻŽ āĻ•āĻŽ āĻšāϞ⧇ āĻ•āĻŋ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œā§‡?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ…āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āϘ⧁āĻŽ āĻŦāĻž āĻ…āύāĻŋāĻĻā§āϰāĻž āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āĻ…āĻ¨ā§āϝāϤāĻŽ āĻ•āĻžāϰāĻŖāĨ¤

ā§Ģā§Ē. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āĻ•ā§āώāϤāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡ā§ŸāĻžāĻĻā§€ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋāϰ āϛ⧋āϟ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀āϰ āĻ•ā§āώāϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ•āϞ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Ģā§Ģ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āĻ…ā§āϝāĻžāϟāĻžāϕ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āĻŦāĻļā§āϝāχ, āĻāϟāĻŋ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻŸā§‡ āϚāĻžāĻĒ āϏ⧃āĻˇā§āϟāĻŋ āĻ•āϰ⧇, āϝāĻžāϰ āĻĢāϞ⧇ āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āĻ…ā§āϝāĻžāϟāĻžāĻ• āĻ“ āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āĻĢ⧇āχāϞāĻŋāωāϰ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œā§‡āĨ¤

ā§Ģā§Ŧ. āĻšā§‹āϖ⧇ āĻ•āĻŋ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ⧇āϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĒā§œā§‡?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āϰ⧇āϟāĻŋāύāĻžā§Ÿ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀āϰ āĻ•ā§āώāϤāĻŋ āĻšā§Ÿā§‡ āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āĻ•āĻŽā§‡ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇; āĻāϕ⧇ āĻŦāϞāĻž āĻšā§Ÿ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāϏāĻŋāĻ­ āϰ⧇āϟāĻŋāύ⧋āĻĒā§āϝāĻžāĻĨāĻŋāĨ¤

ā§Ģā§­. āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ⧇āϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻ•āĻŋ āĻ¸ā§āĻŽā§ƒāϤāĻŋāĻ­ā§āϰāĻˇā§āϟāϤāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡ā§ŸāĻžāĻĻā§€ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇ āϰāĻ•ā§āϤ āĻĒā§āϰāĻŦāĻžāĻšā§‡ āĻŦāĻžāϧāĻž āĻĻāĻŋā§Ÿā§‡ āĻĄāĻŋāĻŽā§‡āύāĻļāĻŋ⧟āĻž āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻŽā§ƒāϤāĻŋāĻ­ā§āϰāĻˇā§āϟāϤāĻžāϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻŦāĻžā§œāĻžā§ŸāĨ¤

ā§Ģā§Ž. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ⧇āϰ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āĻ• āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĻ⧁āϟāĻŋ āϰ⧋āĻ— āĻāĻ•āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ, āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āĻ“ āĻšā§‹āϖ⧇āϰ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻžāϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻĻā§āĻŦāĻŋāϗ⧁āĻŖ āĻšā§ŸāĨ¤ āĻĻ⧁āĻŸā§‹āχ āĻāϕ⧇ āĻ…āĻĒāϰāϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

ā§Ģ⧝. āĻ—āϰāĻŽ āĻŦāĻž āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻž āφāĻŦāĻšāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžā§Ÿ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āĻšā§Ÿ āĻ•āĻŋ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ—āϰāĻŽā§‡ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀ āĻĒā§āϰāϏāĻžāϰāĻŋāϤ āĻšāĻ“ā§ŸāĻžā§Ÿ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡, āĻ āĻžāĻŖā§āĻĄāĻžā§Ÿ āϏāĻ‚āϕ⧋āϚāύ⧇āϰ āĻĢāϞ⧇ āĻŦāĻžā§œā§‡āĨ¤

ā§Ŧā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€ āĻ•āĻŋ āĻŦāĻŋāĻŽāĻžāύ āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āϤāĻŦ⧇ āĻ“āώ⧁āϧ āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŽāĻžāĻĢāĻŋāĻ• āύāĻŋā§Ÿā§‡ āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύāĻŋā§Ÿā§‡ āĻ­ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Ŧā§§. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āϰāĻžāϤ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āύ⧇āϕ⧇āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ āϰāĻžāϤ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžā§Ÿ, āϤāĻŦ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϰ⧋āĻ—ā§€āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ “āύāύ-āĻĄāĻŋāĻĒāĻžāĻ°â€ āĻĒā§āϰāĻŦāĻŖāϤāĻž āĻĨāĻžāϕ⧇, āϝ⧇āĻ–āĻžāύ⧇ āϰāĻžāϤ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡ āύāĻž āĻŦāĻž āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϝāĻžā§ŸāĨ¤

ā§Ŧ⧍. āϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āωāϠ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āϕ⧇āύ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāϕ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϘ⧁āĻŽ āĻĨ⧇āϕ⧇ āωāĻ āĻžāϰ āĻĒāϰ āĻ•āĻ°ā§āϟāĻŋāϏāϞ āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻžā§Ÿ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āύāĻžā§Ÿā§āϤāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ āϏāĻ•ā§āϰāĻŋ⧟ āĻšāĻ“ā§ŸāĻžā§Ÿ āϏāĻ•āĻžāϞ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āϤ⧁āϞāύāĻžāĻŽā§‚āϞāĻ•āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

ā§Ŧā§Š. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāĻŦā§āϝāĻĨāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻŽāĻžāĻĨāĻžāϰ āĻĒ⧇āĻ›āύ⧇ āĻŦāĻž āĻ•āĻĒāĻžāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Ŧā§Ē. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āϘāĻžāĻĄāĻŧ⧇ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻ•āϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āύ⧟, āϤāĻŦ⧇ āĻŸā§‡āύāĻļāύ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āϘāĻžā§œ āĻŦāĻž āĻ•āĻžāρāϧ⧇ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Ŧā§Ģ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āϘāĻžāĻŽ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϗ⧇āϞ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϰ⧋āĻ—ā§€āϰ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϘāĻžāĻŽ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāϤ āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻ“ āĻŽā§āϖ⧇āĨ¤

ā§Ŧā§Ŧ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻ­āĻžāĻŦ⧇āϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦā§‡ā§œā§‡ āϗ⧇āϞ⧇ āĻŦāĻŽāĻŋ āĻ­āĻžāĻŦ āĻŦāĻž āĻŽāĻžāĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āϰāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Ŧā§­. āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡ āϗ⧇āϞ⧇ āĻ•āĻŋ āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšāĻ āĻžā§Ž āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŽā§‡ āϗ⧇āϞ⧇ āĻļā§ā§Ÿā§‡ āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽ āύāĻŋāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇, āĻĒāĻžāύāĻŋ āϖ⧇āϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāύ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύāĻŋāϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤

ā§Ŧā§Ž. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧋āϕ⧇āϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻāϟāĻŋ āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āϕ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀ āĻĢ⧇āĻŸā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻŦāĻž āĻŦā§āϞāĻ• āĻšāĻ“ā§ŸāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϧāĻžāύ āĻ•āĻžāϰāĻŖāĨ¤

ā§Ŧ⧝. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏ⧇āϰāĻž āϤ⧇āϞ āϕ⧋āύāϟāĻŋ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āϞāĻŋāĻ­ āĻ…ā§Ÿā§‡āϞ, āϏ⧂āĻ°ā§āϝāĻŽā§āĻ–ā§€ āϤ⧇āϞ, āϤāĻŋāϏāĻŋ āϤ⧇āϞ (flaxseed oil) āĻ“ āĻ•ā§āϝāĻžāύ⧋āϞāĻž āĻ…ā§Ÿā§‡āϞ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻšāĻ“ā§ŸāĻžā§Ÿ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀āĨ¤

ā§­ā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€ āĻ•āĻŋ āύāĻžāϰāϕ⧇āϞ āϤ⧇āϞ āϖ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏ⧀āĻŽāĻŋāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϤāĻŦ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§­ā§§. āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āϕ⧋āύ āĻ…āĻ‚āĻļ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĒā§œā§‡ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ, āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ, āĻšā§‹āĻ–, āĻŽāĻ¸ā§āϤāĻŋāĻˇā§āĻ• āĻ“ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀ āϏāĻŦāĻšā§‡ā§Ÿā§‡ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻšā§ŸāĨ¤

⧭⧍. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āϝ⧌āύ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāϕ⧇ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻ•āϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻāϟāĻŋ āϝ⧌āύ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻŦāϞāϤāĻž, āχāϰ⧇āĻ•āϟāĻžāχāϞ āĻĄāĻŋāϏāĻĢāĻžāĻ‚āĻļāύ āĻŦāĻž āϞāĻŋāĻŦāĻŋāĻĄā§‹ āĻ•āĻŽā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§­ā§Š. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻ—āĻ°ā§āĻ­āϧāĻžāϰāϪ⧇ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻ•āϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻāϟāĻŋ āĻ—āĻ°ā§āĻ­āϧāĻžāϰāϪ⧇āϰ āφāϗ⧇ āĻ“ āĻĒāϰ⧇ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āϜāϰ⧁āϰāĻŋāĨ¤

ā§­ā§Ē. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻ¸ā§āϤāĻ¨ā§āϝāĻĻāĻžāύāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻŽāĻžā§Ÿā§‡āĻĻ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•ā§āώāϤāĻŋāĻ•āϰ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āύāĻž, āϤāĻŦ⧇ āĻŽāĻžā§Ÿā§‡āϰ āĻ“āώ⧁āϧ āĻŦāĻžāĻšā§āϚāĻžāϰ āωāĻĒāϰ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āϤāĻžāχ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ⧇ āĻ“āώ⧁āϧ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāϚāύ āϜāϰ⧁āϰāĻŋāĨ¤

ā§­ā§Ģ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻļāĻŋāĻļ⧁āĻĻ⧇āϰāĻ“ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ“āϜāύ, āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āϰ⧋āĻ—, āĻŦāĻ‚āĻļāĻ—āϤ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻŦāĻž āĻšāϰāĻŽā§‹āύ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻļāĻŋāĻļ⧁āϰāĻžāĻ“ āφāĻ•ā§āϰāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§­ā§Ŧ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻšā§‹āϖ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϧāĻ¤ā§āĻŦ āφāϏāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āĻ•āĻŋ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āϰ⧇āϟāĻŋāύāĻžāϰ āĻ•ā§āώāϤāĻŋ āĻšā§Ÿā§‡ āĻĻ⧃āĻˇā§āϟāĻŋāĻļāĻ•ā§āϤāĻŋ āϧ⧀āϰ⧇ āϧ⧀āϰ⧇ āĻ•āĻŽā§‡ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āĻāĻŽāύāĻ•āĻŋ āĻ…āĻ¨ā§āϧāĻ¤ā§āĻŦāĻ“ āϘāϟāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§­ā§­. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻžāύ⧇ āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āĻ•āĻŋ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϰ⧋āĻ—ā§€āϰ āĻ•ā§āώ⧇āĻ¤ā§āϰ⧇ “āϟāĻŋāύāĻŋāϟāĻžāĻ¸â€ āĻŦāĻž āĻ•āĻžāύ⧇ āϏ⧋āρ āϏ⧋āρ āĻļāĻŦā§āĻĻ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϝāĻĻāĻŋāĻ“ āĻāϟāĻŋ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒāϜāύāĻŋāϤ āύ⧟āĨ¤

ā§­ā§Ž. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻĢ⧁āϏāĻĢ⧁āϏ⧇āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĻā§€āĻ°ā§āϘāĻŽā§‡ā§ŸāĻžāĻĻ⧇ āĻšāĻžāĻ°ā§āĻŸā§‡āϰ āĻĄāĻžāύ āĻĒāĻžāĻļ⧇āϰ āϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻŋā§Ÿā§‡ āĻĒāĻžāϞāĻŽā§‹āύāĻžāϰāĻŋ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāĻļāύ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

⧭⧝. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻĻāĻžāρāϤ⧇āϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻž āĻ•āϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇āϰ āĻ“āώ⧁āϧ⧇ āĻŽā§āĻ– āĻļ⧁āĻ•āĻŋā§Ÿā§‡ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž, āĻĻāĻžāρāϤ⧇āϰ āĻŽāĻžā§œāĻŋ āĻĢ⧁āϞ⧇ āϝāĻžāĻ“ā§ŸāĻž āĻŦāĻž āϏāĻ‚āĻ•ā§āϰāĻŽāĻŖ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Žā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧋āĻ—ā§€ āĻ•āĻŋ āϰ⧋āϜāĻž āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āϤāĻŦ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āύ⧁āϝāĻžā§Ÿā§€ āĻ“āώ⧁āϧ āĻ“ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āϏāĻŽā§Ÿ āĻ āĻŋāĻ• āĻ•āϰ⧇ āϰ⧋āϜāĻž āϰāĻžāĻ–āĻž āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Žā§§. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻ—āϰāĻŽ āϞāĻžāĻ—āĻžāϰ āĻ…āύ⧁āĻ­ā§‚āϤāĻŋ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ…āύ⧇āĻ• āϏāĻŽā§Ÿ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻļāϰ⧀āϰ āĻ—āϰāĻŽ āϞāĻžāĻ—āĻž, āĻŽā§āĻ– āϞāĻžāϞ āĻšāĻ“ā§ŸāĻž āĻŦāĻž āϚ⧁āϞāĻ•āĻžāύāĻŋ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Žā§¨. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϘ⧁āĻŽā§‡āϰ āĻ•āĻžāϰāĻŖ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āύ⧟, āϤāĻŦ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ“āώ⧁āϧ āϘ⧁āĻŽā§‡ āĻĒā§āϰāĻ­āĻžāĻŦ āĻĢ⧇āϞāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āφāĻŦāĻžāϰ āĻ…āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāĻĒā§āϤ āϘ⧁āĻŽ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžāϤ⧇āĻ“ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Žā§Š. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻŽā§Ÿ āĻ•āĻŋ āĻ•āϰāĻŖā§€ā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻŦāĻŋāĻļā§āϰāĻžāĻŽ, āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ āĻ¨ā§‡ā§ŸāĻž, āϞāĻŦāĻŖāĻšā§€āύ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻĒāĻžāύ, āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽāĻžāĻĒāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĻā§āϰ⧁āϤ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āύ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Žā§Ē. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ•āĻŋ āϚāĻŋāĻ‚ā§œāĻŋ, āĻ—āϰ⧁āϰ āĻŽāĻžāĻ‚āϏ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϚāĻŋāĻ‚ā§œāĻŋ āĻ“ āĻ—āϰ⧁āϰ āĻŽāĻžāĻ‚āϏ⧇ āϕ⧋āϞ⧇āĻ¸ā§āĻŸā§‡āϰāϞ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ, āϤāĻžāχ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āĻ“ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ⧇ āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

ā§Žā§Ģ. āĻ•āĻŋ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻĢāϞ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ­āĻžāϞ⧋?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ•āϞāĻž, āφāĻĒ⧇āϞ, āφāϙ⧁āϰ, āĻ•āĻŽāϞāĻž, āĻŦ⧇āĻĻāĻžāύāĻž, āϤāϰāĻŽā§āϜ, āĻ•āĻŋāωāχ āχāĻ¤ā§āϝāĻžāĻĻāĻŋ āĻĒāϟāĻžāĻļāĻŋ⧟āĻžāĻŽ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻĢāϞ āĻ­āĻžāϞ⧋āĨ¤

ā§Žā§Ŧ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ•āĻŋ āĻĻ⧁āϧ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āϤāĻŦ⧇ āĻ•āĻŽ āĻĢā§āϝāĻžāϟ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻ•āĻŋāĻŽāĻĄ āĻŽāĻŋāĻ˛ā§āĻ• āĻ—ā§āϰāĻšāĻŖ āĻ•āϰāĻž āωāĻ¤ā§āϤāĻŽāĨ¤

ā§Žā§­. āĻ•āĻŋ āϧāϰāϪ⧇āϰ āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻŦāĻžāĻĻāĻžāĻŽ, āφāĻ–āϰ⧋āϟ, āĻĒ⧇āĻ¸ā§āϤāĻž, āĻ•āĻžāϜ⧁ – āĻāϏāĻŦ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻšāϞ⧇āĻ“ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻŋāϤ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāϪ⧇ āϖ⧇āϤ⧇ āĻšā§ŸāĨ¤

ā§Žā§Ž. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āĻĒāĻžāύāĻŋ āϧāϰ⧇ āϰāĻžāϖ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώ āĻ•āϰ⧇ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻ“āώ⧁āϧ āĻŦāĻž āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āĻ•ā§āώāϤāĻŋāϰ āĻ•āĻžāϰāϪ⧇ āĻļāϰ⧀āϰ⧇ āĻĒāĻžāύāĻŋ āϜāĻŽā§‡ āϝ⧇āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

ā§Žā§¯. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āĻ•āĻŋ āϞ⧇āĻŦ⧁ āĻĒāĻžāύāĻŋ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āϞ⧇āĻŦ⧁ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻĒāϟāĻžāĻļāĻŋ⧟āĻžāĻŽ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻšāĻ“ā§ŸāĻžā§Ÿ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀ āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϤāĻŦ⧇ āϞāĻŦāĻŖ āĻ›āĻžā§œāĻž āϖ⧇āϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤

⧝ā§Ļ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻ•āĻŋ āĻ•āĻžāρāϚāĻž āϞāĻŦāĻŖ āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āύāĻž, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϞāĻŦāĻŖ āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžā§Ÿ, āϤāĻžāχ āĻ•āĻžāρāϚāĻž āϞāĻŦāĻŖ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻā§œāĻŋā§Ÿā§‡ āϚāϞāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

⧝⧧. āĻ•āĻŋ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ› āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻŽāĻžāĻ› āϝ⧇āĻŽāύ āϏāĻžāϞāĻŽāύ, āϏāĻžāϰāĻĄāĻŋāύ, āĻŽā§āϝāĻžāϕ⧇āϰ⧇āϞ – āĻāϗ⧁āϞ⧋ āĻ“āĻŽā§‡āĻ—āĻž-ā§Š āĻĢā§āϝāĻžāϟāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāϏāĻŋāĻĄ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻšāĻ“ā§ŸāĻžā§Ÿ āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀āĨ¤

⧝⧍. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ•āĻŋ āĻĄāĻžāĻŦ⧇āϰ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻ­āĻžāϞ⧋?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻĒāϟāĻžāĻļāĻŋ⧟āĻžāĻŽ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ āĻĄāĻžāĻŦ⧇āϰ āĻĒāĻžāύāĻŋ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϏāĻšāĻžā§ŸāĻ• āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇, āϤāĻŦ⧇ āĻĄāĻžā§ŸāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āϏāĻžāĻŦāϧāĻžāύ⧇ āϖ⧇āϤ⧇ āĻšāĻŦ⧇āĨ¤

ā§¯ā§Š. āĻ•āĻŋ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻĒāĻžāύāĻŋ āĻĒāĻžāύ āĻ•āϰāĻž āωāϚāĻŋāϤ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻĻāĻŋāύ⧇ ā§­â€“ā§Ž āĻ—ā§āϞāĻžāϏ āĻĒāĻžāύāĻŋ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āϝāĻĨ⧇āĻˇā§āϟ, āϤāĻŦ⧇ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āĻ— āĻŦāĻž āĻ•āĻŋāĻĄāύāĻŋ āϰ⧋āĻ— āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāϕ⧇āϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ…āύ⧁āϝāĻžā§Ÿā§€āĨ¤

⧝ā§Ē. āĻ•āĻŋ āϧāϰāϪ⧇āϰ āϚāĻž āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻ—ā§āϰāĻŋāύ āϟāĻŋ āĻŦāĻž āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻŦā§āĻ˛ā§āϝāĻžāĻ• āϟāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϟāĻŋāĻ…āĻ•ā§āϏāĻŋāĻĄā§‡āĻ¨ā§āϟ āϏāĻŽā§ƒāĻĻā§āϧ, āϤāĻŦ⧇ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϚāĻŋāύāĻŋ āĻ›āĻžā§œāĻž āĻ–āĻžāĻ“ā§ŸāĻž āωāϚāĻŋāϤāĨ¤

⧝ā§Ģ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āĻŦ⧟āϏ āĻŦāĻžā§œāĻžāϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āĻŦāĻžā§œā§‡?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻšā§āϝāĻžāρ, āĻŦ⧟āϏ āĻŦāĻžā§œāĻžāϰ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϏāĻ™ā§āϗ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāύāĻžāϞ⧀āϰ āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāĻ•āϤāĻž āĻ•āĻŽā§‡, āĻĢāϞ⧇ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŦāĻžā§œāĻžāϰ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦāύāĻž āĻĨāĻžāϕ⧇āĨ¤

⧝ā§Ŧ. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽā§Ÿ āĻšā§Ÿ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ āύāĻž, āϤāĻŦ⧇ āύāĻŋ⧟āĻŽāĻŋāϤ āĻ“āώ⧁āϧ, āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻ“ āĻœā§€āĻŦāύāϝāĻžāĻĒāύ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āύāĻŋ⧟āĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāϪ⧇ āϰāĻžāĻ–āĻž āϏāĻŽā§āĻ­āĻŦāĨ¤

⧝⧭. āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻ•āϤ āĻĨāĻžāĻ•āϞ⧇ āĻŦāĻŋāĻĒāĻœā§āϜāύāĻ•?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: ā§§ā§Žā§Ļ/⧧⧍ā§Ļ mmHg āĻŦāĻž āϤāĻžāϰ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻšāϞ⧇ āϜāϰ⧁āϰāĻŋ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āĻĒā§āĻ°ā§Ÿā§‹āϜāύāĨ¤ āĻāϕ⧇ āĻšāĻžāχāĻĒāĻžāϰāĻŸā§‡āύāϏāĻŋāĻ­ āĻ•ā§āϰāĻžāχāϏāĻŋāϏ āĻŦāϞāĻž āĻšā§ŸāĨ¤

ā§¯ā§Ž. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϘāϰ⧋āϝāĻŧāĻž āωāĻĒāĻžā§Ÿ āϕ⧀ āϕ⧀?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āϰāϏ⧁āύ, āφāĻĻāĻž, āĻĻāĻžāϰ⧁āϚāĻŋāύāĻŋ, āϤ⧁āϞāϏ⧀, āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻļā§āĻŦāĻžāϏ-āĻĒā§āϰāĻļā§āĻŦāĻžāϏ, āĻšāĻžāϞāĻ•āĻž āĻŦā§āϝāĻžā§ŸāĻžāĻŽ – āĻāϏāĻŦ āĻ•āĻŋāϛ⧁āϟāĻž āωāĻĒāĻ•āĻžāϰ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤

⧝⧝. āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āϏāĻšā§‡āϤāύāϤāĻž āϕ⧇āύ āϜāϰ⧁āϰāĻŋ?
āωāĻ¤ā§āϤāϰ: āĻāϟāĻŋ āύ⧀āϰāĻŦ āϘāĻžāϤāĻ•, āωāĻĒāϏāĻ°ā§āĻ— āĻ›āĻžā§œāĻžāχ āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāϘāĻžāϤ⧀ āϜāϟāĻŋāϞāϤāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇; āϤāĻžāχ āϏāĻŽā§ŸāĻŽāϤ⧋ āϏāĻšā§‡āϤāύāϤāĻž āĻ“ āϚāĻŋāĻ•āĻŋā§ŽāϏāĻž āϜāϰ⧁āϰāĻŋāĨ¤

Š Dr Miskat Aziz

Address

Room No # 3, Alif Hospital & Diagnostic Centre, Kalabagan , Hatahazari
Chittagong
4330

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bangla Health Tips posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bangla Health Tips:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category