Saaol Heart Center, Chittagong

Saaol Heart Center, Chittagong “SAAOL” Science and Art of Living. Non-Invasive Cardiac Day Care Center. Dr. Bimal Chhajer MBBS, MD i

চট্টগ্রামের হৃদরোগীদের জন্য সুখবর।সাওলের ঢাকা ব্রাঞ্চের সিনিয়র কনসালট্যান্ট হৃদরোগ ও লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফারহান আহমে...
21/01/2024

চট্টগ্রামের হৃদরোগীদের জন্য সুখবর।

সাওলের ঢাকা ব্রাঞ্চের সিনিয়র কনসালট্যান্ট হৃদরোগ ও লাইফস্টাইল বিশেষজ্ঞ ডাঃ ফারহান আহমেদ ইমন আগামী ২৪ জানুয়ারি, বুধবার থেকে ২৫ জানুয়ারি, বৃহস্পতিবার পর্যন্ত রোগী দেখবেন।

সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন।

মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://saaol.com.bd

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

28/09/2023

হৃদয়ের চিকিৎসায় সাওল পদ্ধতি এক সামাজিক আন্দোলন Digital. Bangladesh Pratidinaddress: 371/A Block-D, Bashundhara R/A 1229 Dhaka, Dhaka Division, B...

আপনি নিজেই আপনার হৃদরোগ বানিয়েছেন আপনি নিজেই তা সারাবেনরিনা রিং, বিনা অপারেশনে বিশ্বের সবচেয়ে খুনি এই রোগের সহযোগী ডায়াব...
01/09/2023

আপনি নিজেই আপনার হৃদরোগ বানিয়েছেন আপনি নিজেই তা সারাবেন

রিনা রিং, বিনা অপারেশনে বিশ্বের সবচেয়ে খুনি এই রোগের সহযোগী ডায়াবেটিস, ব্লাডপ্রেশার, মানসিক চাপসহ অধিকাংশ রোগ থেকে কীভাবে দূরে থাকবেন তা জানতে, বুঝতে, শিখতে, সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে যোগ দিন আগামী ২ সেপ্টেম্বর, শনিবার, সকাল ১১টায় ৩৭১তম 'সাওল হার্ট এবং লাইফস্টাইল সেমিনার'- এ।
একবার এসেই প্রমাণ করুন। আসার আমন্ত্রণ রইলো।

সাওলের সেবাসমূহ-
 বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ডাক্তার, নার্স, ডায়েটিশিয়ান
 ডিজিটাল পদ্ধতিতে রোগ নির্ণয়
 অত্যাধুনিক ইইসিপি মেশিনের সাহায্যে নেচারাল বাইপাস ও সাওল ডেটক্স চিকিৎসা
 দূরের রোগীদের থাকার সুবন্দোবস্ত
 স্বাস্থ্যসম্মত ও সুস্বাদু খাবার ব্যবস্থা
 কার্ডিয়াক ইয়োগা-মেডিটেশন কোর্স

https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

১৫ আগস্ট ২০২৩ মঙ্গলবার ‘জাতীয় শোক দিবস’ উপলক্ষে সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লি.-এর সকল শাখার কার্যক্রম বন্ধ থাকবে। ১৬ আগস্...
14/08/2023

১৫ আগস্ট ২০২৩ মঙ্গলবার ‘জাতীয় শোক দিবস’ উপলক্ষে সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লি.-এর সকল শাখার কার্যক্রম বন্ধ থাকবে। ১৬ আগস্ট ২০২৩ বুধবার কার্যক্রম শুরু হয়ে যথারীতি চলবে।

#শরীরে_রোগ_প্রতিরোধ_ক্ষমতা_বাড়াতে_খাবারের_ভূমিকাশরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাবারের ভূমিকা অনেক বেশি। নিচে কিছু খ...
02/08/2023

#শরীরে_রোগ_প্রতিরোধ_ক্ষমতা_বাড়াতে_খাবারের_ভূমিকা

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাবারের ভূমিকা অনেক বেশি। নিচে কিছু খাবার নিয়ে কথা বলছি যেগুলো আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষভাবে কাজ করে।

১। সাইট্রাস ফল বা লেবু জাতীয় ফলঃ সাইট্রাস ফল বা লেবু জাতীয় ফলে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে। আমরা বেশিরভাগ সময়ই ঠান্ডা জ্বরে আক্রান্ত হলে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেয়ে থাকি কারণ এগুলো আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। এছাড়াও এগুলো শরীরে সাদা রক্ত কণিকা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। এজন্যই আঙুর, লেবু, কমলা ইত্যাদি লেবু জাতীয় ফল নিয়মিত খেতে হবে।

২। লাল ক্যাপসিকামঃ লাল ক্যাপসিকামে কমলার থেকেও তিনগুণ বেশি ভিটামিন সি রয়েছে। সাথে সাথে এতে অনেক বেশি বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের জন্য অনেক ভালো। বিটা ক্যারোটিন শরীরের গিয়ে ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ চোখের ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো।

৩। ব্রকলিঃ ব্রকলিকে বলা হয় সুপারফুড। ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি , ই এবং ফাইবার রয়েছে। সাথে রয়েছে আঁশ ও নানা রকমের এন্টিঅক্সিডেন্ট। তবে ব্রকলিকে বেশি রান্না না করে হালকা সিদ্ধ করে বা কম রান্না করে খাওয়া ভালো যা ব্রকলির পুষ্টিগুণ অটুট রাখতে সহায়তা করে।

৪। রসুনঃ রসুন রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে খুব উপকারি। আর যাদের রক্তে কোলেস্টেরল কম থাকে তাদের হার্টের রোগ হওয়ার ঝুঁকিও কম থাকে।

৫। আদাঃ যাদের শরীরে জ্বালাপোড়া আছে তাদের জন্য আদা অনেক ভালো সাথে ঠান্ডা জনিত সমস্যা, গলা ব্যথা, বমি বমি ভাব দূর করতেও আদা খুবই উপকারি। আদা রক্তে কোলেস্টেরল কমাতেও কাজ করে থাকে।

৬। পালং শাকঃ পালং শাকে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি ও নানা রকমের এন্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ইনফেকশনের বিরুদ্ধে কাজ করতে সহায়তা করে। পালং শাকও ব্রকলির মত বেশি রান্না না করে হালকা সিদ্ধ করে বা কম রান্না করে খাওয়া ভালো যা পালং শাকের পুষ্টিগুণ অটুট রাখতে সহায়তা করে।

৭। আমন্ড বাদামঃ আমন্ড বাদামে অনেক বেশি ভিটামিন ই রয়েছে। বাদামে অনেক এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন ই ফ্যাট সলিউবল আর বাদামে শরীরের জন্য ভালো ফ্যাট থাকায় বাদামে থাকা ভিটামিন ই শরীরে শোষিতও হয় দ্রুত।

৮। হলুদঃ হলুদে কারকিউমিন রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। যা শরীরের জ্বালাপোড়া কমায় এবং বাতের ব্যথা দূর করে।

৯। গ্রীন টিঃ এতে অনেক এন্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

১০। পাকা পেঁপেঃ পেঁপেতে পেপিন এনজাইম রয়েছে যা খাবার হজম করতে সহায়তা করে। একটি ছোট পেঁপে খেলে ঐ দিন সারাদিনের ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ হয়ে যায়। এছাড়াও পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফলেট রয়েছে যা সার্বিকভাবে শরীরকে সুস্থ রাখতে কাজ করে।

মিশু দাস
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ

https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ-এর প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান কবি মোহন রায়হানের জন্মদিন উপলক্ষে ১ আগস্ট থেকে মাসব্যাপী ১০...
01/08/2023

সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ-এর প্রতিষ্ঠাতা ও চেয়ারম্যান কবি মোহন রায়হানের জন্মদিন উপলক্ষে ১ আগস্ট থেকে মাসব্যাপী ১০% চিকিৎসা ছাড়। ফোনঃ ০১৭৪৪২৫১২২২

সাওলের সেবাসমূহ-
 বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ডাক্তার, নার্স, ডায়েটিশিয়ান
 ডিজিটাল পদ্ধতিতে রোগ নির্ণয়
 অত্যাধুনিক ইইসিপি মেশিনের সাহায্যে নেচারাল বাইপাস ও সাওল ডেটক্স চিকিৎসা
 দূরের রোগীদের থাকার সুবন্দোবস্ত
 স্বাস্থ্যসম্মত ও সুস্বাদু খাবার ব্যবস্থা
 কার্ডিয়াক ইয়োগা-মেডিটেশন কোর্স

https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ-এর প্রতিষ্ঠাতা কবি মোহন রায়হানের জন্মদিন উপলক্ষে ১ আগস্ট থেকে মাসব্যাপী ১০% চিকিৎসা ছাড়...
31/07/2023

সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ-এর প্রতিষ্ঠাতা কবি মোহন রায়হানের জন্মদিন উপলক্ষে ১ আগস্ট থেকে মাসব্যাপী ১০% চিকিৎসা ছাড়। ফোনঃ ০১৭৪৪২৫১২২২

#হার্টব্লকেজ #ডায়াবেটিস #হাইব্লাডপ্রেশার #মেন্টাল_স্ট্রেসসহ অধিকাংশ রোগের মূল কারণ এবং তা দূর করার উপায় জানতে, সঠিক চিকিৎসা ও জীবন ব্যবস্থার নির্দেশনা পেতে যোগ দিন প্রতি শনিবার, সকাল ১১টায় 'সাওল হার্ট ও লাইফস্টাইল সেমিনার'-এ।

বিনা রিং বিনা অপারেশন হৃদরোগের সর্বাধুনিক চিকিৎসা।
সাওল হার্টে সেন্টার (বিডি) লি:

প্রতিদিন সকাল ৮ টা থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত ঢাকা প্রধান শাখায় এবং প্রতিদিন সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত চট্টগ্রাম ও সিলেট শাখায় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারগণ রোগী দেখেন। শুত্রুবার সাপ্তাহিক ছুটি।

সাওলের সেবাসমূহ-
 বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ডাক্তার, নার্স, ডায়েটিশিয়ান
 ডিজিটাল পদ্ধতিতে রোগ নির্ণয়
 অত্যাধুনিক ইইসিপি মেশিনের সাহায্যে নেচারাল বাইপাস ও সাওল ডেটক্স চিকিৎসা
 দূরের রোগীদের থাকার সুবন্দোবস্ত
 স্বাস্থ্যসম্মত ও সুস্বাদু খাবার ব্যবস্থা
 কার্ডিয়াক ইয়োগা-মেডিটেশন কোর্স

https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#কোরবানির_ঈদ_পরবর্তী_জীবনযাপনপবিত্র কোরবানি ঈদের পর আবার সবাই কাজে ফিরে আসতে শুরু করেছে। ঈদে সবার পরিবারের সাথে অনেক প্...
05/07/2023

#কোরবানির_ঈদ_পরবর্তী_জীবনযাপন

পবিত্র কোরবানি ঈদের পর আবার সবাই কাজে ফিরে আসতে শুরু করেছে। ঈদে সবার পরিবারের সাথে অনেক প্রিয় সময় কাটে এবং পরিবারের সবাই একত্রিত হওয়ায় খাবার তালিকায় থাকে বাহারি নানা পদ। তাই দেখা যায় ঈদে অনেক চেষ্টা করার পরও ডায়েট মানা সম্ভব হয় না। তাইতো ঈদের পর নিজেকে সুস্থ রাখতে, কাজে ফিরে আসার মতই নিজের সুস্থতার জন্য যে খাবার তালিকা ও জীবনযাপন নির্ধারণ করা আছে যেটিতে ফিরে আসতে হয়।

১। নতুনভাবে খাবার তালিকা সাজানোঃ কোরবানির ঈদে যেহেতু তেল ও চর্বিযুক্ত খাবারের আধিক্য থাকে তাই ঈদ পরবর্তী খাবার তালিকা সাজানোর সময় যে খাবারগুলোতে তেল ও চর্বি কম সে খাবারগুলোই খাবার তালিকায় রাখতে হবে। যেমনঃ খাবার তালিকায় নিয়মিত ওটস, লাল চাল বা আটা, বিভিন্ন রকম ডাল, সয়াসবজি, মাশরুম রাখতে হবে।

২। সালাদের ভূমিকাঃ শসা, গাজর, টমেটো, লেটুস, বাঁধাকপি, ক্যাপসিকাম, লেবু এগুলো দিয়ে প্রতি বেলার খাবারের সাথে একবাটি মিক্স সালাদ রাখতে হবে । সালাদে প্রচুর আশঁ থাকে যা চর্বি কমাতে সহায়তা করবে।

৩। খাবার তালিকায় ফল রাখুনঃ মিক্স সবজি সালাদের মতই খাবার তালিকায় যোগ করতে হবে নানা রকম মৌসুমি ফলের মিক্স সালাদ। যেমনঃ আম, লিচু, জাম, কলা, আনার, আপেল দিয়ে বানিয়ে নিতে পারেন নাস্তার জন্য মজাদার ফলের সালাদ। মৌসুমি ফলে প্রচুর এন্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায় যা বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, দূর করে বার্ধক্যের ছাপ এবং কমায় শরীরে থাকা বাড়তি কোলেস্টেরল।

৪। পানীয় জাতীয় খাবার গ্রহণের পরিমাণ ঠিক রাখুনঃ যেহেতু এবারের ঈদ গরমের সময় হলো তাই ঈদে ঘোরাঘুরিতে এবং কাজের চাপে পর্যাপ্ত পানি পান করার বিষয়টা ভুলে যাওয়া খুবই স্বাভাবিক। নাস্তায় চিনি ছাড়া মৌসুমি ফলের রস, বা বিট, গাজর, শসা, লেবু ইত্যাদির রস নিয়ম করে খেতে পারেন এতে শরীর ফিরে পাবে তার সতেজটা এবং বাড়বে কাজ করার আগ্রহ।

৫। নাস্তার সময় সচেতন থাকাঃ কোরবানির ঈদে যেহেতু মাংসের তৈরী নানা পদ থাকে তাই ঈদ পরবর্তী সময়ে মাংসের তৈরী পদ্গুলো বাদ রাখাই শ্রেয়। বিশেষ করে নাস্তার সময় বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বার্গার, কাবাব, শর্মা এই জাতীয় খাবার খেতে ইচ্ছে করে যার বেশিরভাগ অংশই থাকে মাংসের তৈরী। তাই নাস্তায় ঘরে তৈরী খাবার যেমন চটপটি, ফুচকা, সবজি পাস্তা, চিড়ার পোলাও, সবজি চপ, মাশরুম স্যুপ, মাশরুম হালিম, সয়া হালিম, ছোলা ভুনা ইত্যাদি খাবার রাখতে পারেন।

৬। শারীরিক পরিশ্রমঃ ঈদে দেখা যায় নানা রকম মজাদার খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেরই ওজন বেড়ে যায় তাই ঈদের পর নিয়ম করে হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার, জগিং, ইয়োগা যার জন্য যেটি করতে সুবিধা হয় সেটি শুরু করে দিতে হবে। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন অন্তত ৩০-৯০ মিনিট ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

মিশু দাস
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ

https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha
https://www.linkedin.com/company/66298400

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#হজ্জচলাকালীন_সময়ে_হাজীদের_খাদ্যাভাস - হজ্জ মুসলমানদের জন্য একটি বাধ্যতামূলক ধর্মীয় ইবাদত, তবে যারা শারীরিক ও আর্থিকভা...
26/06/2023

#হজ্জচলাকালীন_সময়ে_হাজীদের_খাদ্যাভাস -

হজ্জ মুসলমানদের জন্য একটি বাধ্যতামূলক ধর্মীয় ইবাদত, তবে যারা শারীরিক ও আর্থিকভাবে সক্ষম শুধু তাদের জন্যই বাধ্যতামূলক ইবাদত। প্রতি বছর, হজ্জের অনুষ্ঠানগুলো দশ দিনের মেয়াদে সংঘটিত হয়, যা ১ তারিখ থেকে শুরু হয় এবং ১০ জ্বিলহজ্জ অর্থাৎ, ইসলামি বর্ষপঞ্জির দ্বাদশ এবং শেষ মাসে শেষ হয়। এই দশ দিনের মধ্যে ৯ জ্বিলহজ্জ আরাফাতের দিন হিসাবে পরিচিত এবং এই দিনটিকে হজ্জের দিন বলা হয়। যেহেতু হজ্জে শারীরিক পরিশ্রম অনেক বেশি করতে হয় তাই খাবারের দিকটা খেয়াল রাখা খুব জরুরী ।খাবার মেনুতে এমন খাবার রাখতে হবে যেন উচ্চ ক্যালরির এবং অধিক পুষ্টিগুন সম্পন্ন হয় ।

#হজ্জচলাকালীন_সময়ে_হাজীদের_খাদ্যাভাস_যেমন_হবে

হজ্জচলাকালীন সময়ে হাজীরা কঠোর শারীরিক পরিশ্রম করে ফলে তাদের ড্রিহাইড্রেশন হবার সম্ভবনা অনেক বেশি থাকে। তাই প্রচুর পরিমানে পানি এবং ফলের জুস পান করতে হবে। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারের মধ্যে ব্রাউন রাইস , ব্রাউন ব্রেড, কুইনোয়া , ওটস ইত্যাদি বেছে নিতে পারে যা ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজের ভাল উৎস। প্রোটিন জাতীয় খাবারের মধ্যে – বিভিন্ন ধরনের ডাল , মাশরুম , সয়াসবজি ইত্যাদি রাখতে পারে। যেহেতু হজ্জের একটা অংশ কুরবানি ঈদ যদি কেউ গরু ,দুম্বা, উটের মাংস খেতে চায় তবে অবশ্যই লিন মিট করে খেতে হবে। তবে হার্ট, ডায়াবেটিস ও কিডনী রোগীদের জন্য না খাওয়াই ভালো। হজ্জচলাকালীন সময়ে হাজীদের প্রচুর পরিমানে শাকসবজি এবং ফলমুল খেতে হবে । হজ্জের বিভিন্ন নিয়ম কানুন পালনের জন্য সময়ের অভাবে অনেক সময় হাজীদের খাবার খাওয়া অনেক দেরি হয়ে যায় তাই সাথে সব সময় বিভিন্ন ধরনের বাদাম , খেজুর , আখরুট , কিসমিস সহ বিভিন্ন ড্রাই ফল রাখতে পারেন যা থেকে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যাবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দমন করতে সাহায্য করে।
অতিরিক্ত ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার – গ্রিল , কাবাব , বিরিয়ানি , পোলাও , খাপসা , গরু , খাসি , দুম্বার মাংস ইত্যাদি খাবার না খাওয়াই ভালো। যেহেতু হজ্জের ইবাদতের সাথে শারীরিক পরিশ্রম জড়িত তাই সুস্থথাকাটা অনেক জরুরী।এমন কোন খাবার খাওয়া ঠিক না যা অসুস্থতার কারন হতে পারে।

জারিন তাসনিম
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ

https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha
https://www.linkedin.com/company/66298400
https://saaol.com.bd

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#হার্টের_রোগীদের_ক্ষেত্রে_কুরবানি_ঈদে_খাদ্যাভাস_কেমন_হবে ?কুরবানি ঈদ মুসলমানদের ধর্মীয় উৎসবের সাথে আবেগের উৎসব। কুরবানি...
25/06/2023

#হার্টের_রোগীদের_ক্ষেত্রে_কুরবানি_ঈদে_খাদ্যাভাস_কেমন_হবে ?

কুরবানি ঈদ মুসলমানদের ধর্মীয় উৎসবের সাথে আবেগের উৎসব। কুরবানি ঈদ মানেই গরু ,খাসির মাংস অর্থাৎ রেড মিট বা লাল মাংস খাওয়ার ধুম পরে যায়। এসব মাংসে প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায় যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বড়ায়। আর রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়াকে হৃদরোগের প্রধান কারণ হিসেবে ধরা হয়। তাই রেড মিট বা লাল মাংসকে হার্টের রোগীদের জন্য নিষেধ করে দেওয়া হয়।

#ঈদের_দিন_হার্টের_রোগীদের_জন্য_যেসব_খাবার_রাখতে_পারেন_খাবার_মেন্যুতে –

ঈদ মানেই দুধের তৈরি মিষ্টি জাতীয় খাবারের সমারহো। কিন্তু দুধে কোলেস্টেরল থাকায় তা হার্টের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। তাই গরুর দুধ জাল করে দুই থেকে তিন বার সর ফেলে দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে মিষ্টিজাতীয় খাবার। এছাড়াও সয়াদুধের তৈরি - সেমাই, পুডিং, পায়েস রাখতে পারেন মেন্যুতে।

মাশরুম কারি, মাশরুম স্যুপ, সয়া্কারি, সয়া বিরিয়ানি, বিভিন্ন ধরনের সবজি, ফলের সালাদ ও ফলের জুস ইত্যাদি।

যেহেতু কুরবানি ঈদের সাথে মুসলমানদের আবেগ জড়িত যদি কোন হার্টের রোগী গরুর মাংস খেতে চায় তবে কিভাবে এবং কতটুকু খাবে ?

গরুর শরীরের সিনা ও পাজরের মাংসে চর্বির পরিমান কম থাকে। এই অংশের মাংস ৩০ মিনিট ফুটিয়ে পানি ফেলে দিতে হবে। সিদ্ধ মাংস বিনা তেলে রান্না করতে হবে। দৈনিক গরুর মাংস খাওয়ার নিরাপদ মাত্রা হলো- ৩ আউন্স বা ৮৫ গ্রাম। মাংসের পরিমাণ হবে ছোট হলে তিন টুকরা আর বড় হলে দুই টুকরা। কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য খেতে পারবেন না। ঈদের দিন থেকে শুরু করে পর পর দুই দিন খেতে পারেন। তবে গরুর মাংস না খাওয়াই ভালো হার্টের রোগীদের জন্য।

জারিন তাসনিম
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ

https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha
https://www.linkedin.com/company/66298400
https://saaol.com.bd

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

শ্রদ্ধা, ভালবাসা আর যত্নে বেঁচে থাকুকপৃথিবীর প্রতিটি বাবা।বাবাদের সুস্বাস্থ্য ও সুস্থ হৃদয়ের প্রত্যাশায়সাওল হার্টে সেন্ট...
18/06/2023

শ্রদ্ধা, ভালবাসা আর যত্নে বেঁচে থাকুক
পৃথিবীর প্রতিটি বাবা।
বাবাদের সুস্বাস্থ্য ও সুস্থ হৃদয়ের প্রত্যাশায়
সাওল হার্টে সেন্টার (বিডি) লি:

https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha
https://www.linkedin.com/company/66298400

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#সজনে_ডাঁটার_গুণাগুণ সজনে ডাঁটা খুবই পুষ্টিকর ও সুস্বাদু একটি সবজি। সবুজ এই ডাঁটা দিয়ে নানা রকমের নিরামিষ তরকারি রান্ন...
18/06/2023

#সজনে_ডাঁটার_গুণাগুণ

সজনে ডাঁটা খুবই পুষ্টিকর ও সুস্বাদু একটি সবজি। সবুজ এই ডাঁটা দিয়ে নানা রকমের নিরামিষ তরকারি রান্না করা যায় । আজকের লেখায় থাকছে সজনে ডাঁটার উপকারিতা নিয়ে নানা তথ্য।

১। সজনে ডাঁটা রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। সাথে সাথে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।

২। এতে এন্টিঅক্সিডেন্ট বেশি থাকায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ
ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।

৩। সজনে ডাঁটায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আশঁ। যা দ্রুত ওজন কমায়। তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাঁরা সজনে ডাঁটা খাবার তালিকায় রাখতে পারেন।

৪। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও সজনে ডাঁটা খুবই ভালো। এটি রক্তে চিনির মাত্রা ঠিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

৫। যাদের খাবারের প্রতি অরুচি আছে তাঁরা সজনে ডাঁটা খেতে পারেন । এতে ধীরে ধীরে খাবারের প্রতি রুচি ফিরে পাবেন।

৬। সজনে ডাঁটায় আয়রন ও ক্যালসিয়াম ভালো পরিমাণে থাকায় এটি হাড় গঠনে কাজ করে থাকে।

এছাড়াও সজনে ডাঁটায় থাকা বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেল দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে, লিভার ও কিডনি সুরক্ষিত রাখতে, শ্বাসকষ্ট কমাতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।
তাই সজনে ডাঁটার পুষ্টিগুণের কথা বিবেচনা করে আপনার খাদ্য তালিকায় নিয়মিত সজনে ডাঁটা রাখতে পারেন।

মিশু দাস
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ

https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha
https://www.linkedin.com/company/66298400

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

স্পেশালাইজড নন- সার্জিক্যাল কার্ডিয়াক কেয়ার সাওল হার্ট সেন্টার সিলেট শাখায়, সিনিয়র কনসালটেন্ট কার্ডিওলজিস্ট (ঢাকা) আগাম...
17/06/2023

স্পেশালাইজড নন- সার্জিক্যাল কার্ডিয়াক কেয়ার সাওল হার্ট সেন্টার সিলেট শাখায়, সিনিয়র কনসালটেন্ট কার্ডিওলজিস্ট (ঢাকা) আগামিকাল ১৮ জুন থেকে ২০ জুন পর্যন্ত রোগী দেখবেন।

বিনা রিং বিনা অপারেশন হৃদরোগের সর্বাধুনিক চিকিৎসা

সাওল হার্টে সেন্টার (বিডি) লি:
প্রতিদিন সকাল ৮ টা থেকে সন্ধ্যা ৭টা পর্যন্ত ঢাকা প্রধান শাখায় এবং প্রতিদিন সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত চট্টগ্রাম ও সিলেট শাখায় বিশেষজ্ঞ ডাক্তারগণ রোগী দেখেন। শুত্রুবার সাপ্তাহিক ছুটি।

সাওলের সেবাসমূহ-
 বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ডাক্তার, নার্স, ডায়েটিশিয়ান
 ডিজিটাল পদ্ধতিতে রোগ নির্ণয়
 অত্যাধুনিক ইইসিপি মেশিনের সাহায্যে নেচারাল বাইপাস ও সাওল ডেটক্স চিকিৎসা
 দূরের রোগীদের থাকার সুবন্দোবস্ত
 স্বাস্থ্যসম্মত ও সুস্বাদু খাবার ব্যবস্থা
 কার্ডিয়াক ইয়োগা-মেডিটেশন কোর্স

www.saaol.com.bd
https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#বিনারিংবিনাঅপারেশনেহার্টব্লকেজেরস্থায়ী_চিকিৎসা #হার্টব্লকেজ #ডায়াবেটিস #হাইব্লাডপ্রেশার #মেন্টাল_স্ট্রেসসহ অধিকাংশ ...
19/05/2023

#বিনারিংবিনাঅপারেশনেহার্টব্লকেজেরস্থায়ী_চিকিৎসা
#হার্টব্লকেজ #ডায়াবেটিস #হাইব্লাডপ্রেশার #মেন্টাল_স্ট্রেসসহ অধিকাংশ রোগের মূল কারণ এবং তা দূর করার উপায় জানতে, সঠিক চিকিৎসা ও জীবন ব্যবস্থার নির্দেশনা পেতে যোগ দিন আগামী ২০ মে, শনিবার ৩৫৮তম 'সাওল হার্ট ও লাইফস্টাইল সেমিনার'-এ সেমিনারে। হার্দিক আমন্ত্রণ রইলো।

সাওলের সেবাসমূহ-
 বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ডাক্তার, নার্স, ডায়েটিশিয়ান
 ডিজিটাল পদ্ধতিতে রোগ নির্ণয়
 অত্যাধুনিক ইইসিপি মেশিনের সাহায্যে নেচারাল বাইপাস ও সাওল ডেটক্স চিকিৎসা
 দূরের রোগীদের থাকার সুবন্দোবস্ত
 স্বাস্থ্যসম্মত ও সুস্বাদু খাবার ব্যবস্থা
 কার্ডিয়াক ইয়োগা-মেডিটেশন কোর্স

www.saaol.com.bd
https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#ড্রিহাইড্রেশন_বা_পানিশূন্যতা_থেকে_রক্ষা_পেতে_যেসব_খাবার_খাওয়া_উচিত- গ্রীষ্মের এই তাপদাহে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না...
17/05/2023

#ড্রিহাইড্রেশন_বা_পানিশূন্যতা_থেকে_রক্ষা_পেতে_যেসব_খাবার_খাওয়া_উচিত-

গ্রীষ্মের এই তাপদাহে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে শরীরে পানিশূন্যতা বা পানিস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। আমাদের শরীরে ৭০ শতাংশ পানি। দেহের এই ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতিদিন একজন প্রাপ্ত বয়স্ক মানুষের ৩ লিটার পানি পান করা উচিত। এর চেয়ে কম পরিমাণে পানি পান করলে শরীরে ড্রিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও ডায়রিয়া, ব্যায়াম, রোগ বা পরিবেশগত উচ্চ তাপমাত্রা, অতিরিক্ত সূর্যের তাপে থাকা, অতিরিক্ত শরীরচর্চা, প্রচুর পরিমাণে শরীর থেকে ঘাম নির্গত হওয়া ও খাবারের কারণেও ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
ড্রিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা পেতে যেসব খাবার খাওয়া উচিত-

১। ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমানে সোডিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকে। শরীরে অতিরিক্ত পানিশূন্যতা দেখা দিলে ডাবের পানি খেতে পারেন। এটি প্রাকৃতিক উপায়ে দেহের পানির ঘাটতি পূরণ করে।

২। তরমুজে প্রায় ৯৬ শতাংশই পানি যা ড্রিহাইড্রেশন দুর করতে সাহায্য করে ।এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের ফলের শরবত যেমন – কাচা আম , পেপে, লেবু, বাঙ্গী, বেল, আনারস ইত্যাদি ড্রিহাইড্রেশন কমাতে সাহায্য করে।

৩। পানি সমৃদ্ধ সবজি যেমন – লাউ,ধুন্দল, ট্মেটো, পটল, ঝিংগা,শসা, মিষ্টি কুমড়া , চাল কুমড়া , করলা, কাঁকরোল, চিচিংগা ইত্যাদি শরীরে পানিশূন্যতা কমাতে সাহায্য করয়ে।

ড্রিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা বাড়িয়ে দেয় যেসব খাবার------
কফি ,চা, ভাজাপোড়া ও জাংক ফুড, অতিরিক্ত লবণ , আচাড় , অ্যালকোহল, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, গরম দুধ ইত্যাদি খাবার ড্রিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা বাড়িয়ে দেয়।

জারিন তাসনিম
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ

https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#গরমে_ত্বকের_যত্নগ্রীষ্মকালে প্রচন্ড গরমে ত্বক সুস্থ রাখতে চাই বাড়তি যত্ন। এই সময় অতিরিক্ত তাপে আমাদের ত্বক তার সতেজতা ...
16/05/2023

#গরমে_ত্বকের_যত্ন

গ্রীষ্মকালে প্রচন্ড গরমে ত্বক সুস্থ রাখতে চাই বাড়তি যত্ন। এই সময় অতিরিক্ত তাপে আমাদের ত্বক তার সতেজতা হারায়। দেখা যায় ব্রণের সমস্যাসহ নানা রকম ত্বকের সমস্যা। কিছু নিয়ম মেনে চলে এই সময় ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখা সম্ভব।

১। সূর্যের আলোর প্রভাবে ত্বক ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। তাই এই সময় সারা দিনে আড়াই লিটারের মত পানি পান করতে হবে। বাইরে বের হলে সাথে একটি পানির বোতল রাখতে পারেন।

২। বাইরে বের হলে প্রখর সূর্যরশ্মি এড়িয়ে যাওয়ার জন্য সাথে ছাতা রাখুন। তবে ১০- ১২ টার মাঝের হালকা রোদ আমাদের শরীরের জন্য উপকারি। হালকা রোদে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো। সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে এসপিএফ-১৫ বা তার বেশি যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন।

৩। রোদে পোড়া ভাব দূর করতে শসার রস, আলুর রস, টমেটোর রস, টক দই এগুলোর যেকোন একটি ১৫ মিনিট ত্বকে লাগিয়ে রেখে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

৪। সতেজ ত্বক পেতে এই সময় নিয়মিত স্নান করতে হবে। যা ত্বকের মৃত কোষগুলো দূর করবে।

৫। গরমে যে মৌসুমি রঙ্গিন ফল ও সবজি বাজারে পাওয়া যায় তা খাবার তালিকায় নিয়মিত রাখতে হবে। খাবার তালিকায় লেবু, হলুদ, বিট, টমেটো, গাজর, গ্রীন টি, কলা, ডাল এসব খাবার রাখুন। এ খাবারগুলোতে অনেক বেশি ভিটামিন এ, সি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে।

৬। গরমে ঘামের জন্য নানা ধরনের চর্মরোগ দেখা যায়। তাই প্রতিদিন পরিষ্কার পোশাক পরতে হবে। যেন পোশাকে থাকা জীবাণু ত্বকের কোন ক্ষতি করতে না পারে।

মিশু দাস
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ
https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#সুস্বাদু_ও_পুষ্টিকর_ফল_বেল: #পুষ্টি_উপাদান:আমাদের দেশীয় ফল বেল একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল। প্রতি ১০০ গ্রাম বেলে ৮৮ কিলো...
15/05/2023

#সুস্বাদু_ও_পুষ্টিকর_ফল_বেল:

#পুষ্টি_উপাদান:
আমাদের দেশীয় ফল বেল একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল। প্রতি ১০০ গ্রাম বেলে ৮৮ কিলো ক্যালরি শক্তি, ০.৩ গ্রাম ফ্যাট, ৩২ গ্রাম শর্করা, ১.৮ গ্রাম প্রোটিন, ২.৯ গ্রাম ফাইবার, ৮.৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ৫৬ মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন এ, ১.১৯ মিলিগ্রাম রিবোফ্লাভিন পাওয়া যায়। তাছাড়া বেল আরও কিছু বি ভিটামিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রনের ভালো উৎস।

#বেলের_উপকারিতা:
১. বেলে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া বিরোধী ও পরজীবী বিরোধী উপাদান ব্যাকটেরিয়া জনিত ডায়রিয়া ও কলেরা প্রতিরোধে কাজ করে থাকে।

২. ব্যাকটেরিয়া বিরোধী হিসেবে কাজ করা ছাড়াও বেল ছত্রাক বিরোধী, ভাইরাস বিরোধী হিসেবেও কাজ করে থাকে। ফলে এটি আমাদের ত্বককে নানান জীবনের সংক্রমণ থেকে সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে।

৩. বেলের রস রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক। এটি এন্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল হওয়ায় হৃদরোগের ঝুঁকি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

৪. বেল অগ্নাশয় থেকে ইনসুলিন তৈরিতে সহায়ক ভূমিকা রাখে এবং রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

৫. নানা খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ ফল বেল যা শরীর থেকে বিভিন্ন ক্ষতিকর উপাদান বের করে দেয় রক্ত পরিষ্কার রাখে এবং কিডনি ও লিভারের সুস্থতায় ভূমিকা রাখে।

তানজিমা আক্তার মুক্তি
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লি.

https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

#শিশুর_জন্য_মায়ের_বুকের_দুধ_কেন_প্রয়োজন-------শিশুর জীবনে প্রথম টিকা বলা হয় মায়ের বুকের দুধকে। কারণ বুকের দুধে থাকে অ্য...
14/05/2023

#শিশুর_জন্য_মায়ের_বুকের_দুধ_কেন_প্রয়োজন-------

শিশুর জীবনে প্রথম টিকা বলা হয় মায়ের বুকের দুধকে। কারণ বুকের দুধে থাকে অ্যান্টিবডি, এনজাইম এবং ভিটামিন, যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।এছড়াও মায়ের বুকের দুধে রয়েছে শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ যা শিশু সহজেই হজম করতে পারে এবং সহজেই শিশুর দেহ বৃদ্ধিতে সহায়ক।

#মায়ের_দুধের_উপকারিতা---
১। শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সকল উপাদান আছে মায়ের বুকের দুধে।
২। মায়ের দুধে অ্যান্টিবডি থাকে, যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ডায়রিয়া, কানপাকা, নিউমোনিয়া, শ্বাসনালির রোগ, হাঁপানি, অ্যালার্জি, চুলকানি ও অন্যান্য সংক্রামক রোগ থেকে শিশুকে রক্ষা করে।
৩। মায়ের দুধে অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি এসিড (লিনোলিক এসিড) আছে, যা শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশ, চক্ষু ও রক্তনালি গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।
৪। মায়ের দুধে পুষ্টি উপাদান ছাড়াও রয়েছে ৯০ ভাগ পানি। এ জন্য শিশুকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত আলাদা পানি দেওয়ার প্রয়োজন নেই।
৫। বুকের দুধ পান করালে মায়ের জরায়ু, স্তন ও ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। তৈরি হয় সন্তান ও মায়ের মধ্যে নিবিড় সম্পর্ক।

মায়ের দুধে শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় সকল পুষ্টিউপাদান থাকলেও ভিটামিন ডি এর পরিমান কম থাকে। তাই শিশুদের শরীরে নিয়মিত হালকা রোদ লাগানো দরকার।

জারিন তাসনিম
পুষ্টিবিদ
সাওল হার্ট সেন্টার (বিডি) লিঃ

https://www.linkedin.com/company/66298400
https://www.youtube.com/c/SaaolHeartCenterBangaldesh
https://twitter.com/kajol_kotha

#ঢাকা: বাড়ি # ২৬, ইস্কাটন গার্ডেন রোড (নেভি হাউজের পেছনে) মোবাইল: ০১৭৪৪২৫১২২২, ০১৭৭৭৭৮০৮৫১

#চট্টগ্রাম : বাড়ি # ১০৫৪, সূবর্ণা আবাসিক এলাকা, গোলপাহাড় মোড়। মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৬১, ০১৭৭৭৭৮০৮৬২

#সিলেট: বাড়ি # ০৩৭৯০০, খয়রুন ভবন (২য় তলা), মীরবক্সটুলা, সিলেট, মোবাইল: ০১৭৭৭৭৮০৮৫০, ০১৭৭৭৭৮০৮৬০

Address

1054, Subarno Abasik Elaka, O R Nizam Road. Golpahar More
Chittagong
4000

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

8801777780861

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Saaol Heart Center, Chittagong posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Saaol Heart Center, Chittagong:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

SAAOL - Science and Art of Living.

Saaol Heart Centre (BD) Ltd. (Non-Invasive Cardiac Day Care Center) Mohon Raihan is the Founder Chairman & Managing Dirctor of Saaol Heart Centre, Bangladesh. He is a famous Poet of independence, equality, revolution and love. Former student leader who is one of the Founders of Combined Cultural Alliance and National Poetry Council, General Secretary of Bangladesh Writers Club, Proprietor of Bikalpa Trading, one of the Directors of Bikalpa Foundation.

Dr. Bimal Chhajer MBBS, MD is a well-known personality in the world of medical science. He is a pioneer in Non-Invasive Cardiology in India. Dr. Bimal Chhajer, during this period also got trained by Dr. Dean Ornish, who pioneered the lifestyle treatment in USA and proved Reversal of Heart Disease by his Lifestyle Heart Trial to the medical science. In 1995 based on his past research Dr. Bimal Chhajer resigned from the AIIMS and started practically training and treating heart patients by his new treatment called “SAAOL” Science and Art of Living.

Dr. Ornish’s Program for Reversing Heart Disease® is the first integrative lifestyle program for reversing heart disease and other chronic conditions that Medicare is covering under the specially created category of ‘Intensive Cardiac Rehabilitation’. After 16 years of review, Medicare recently agreed to provide coverage for Dr. Dean Ornish’s Program for Reversing Heart Disease. This is the first time that Medicare has covered a program of comprehensive lifestyle changes. Dean Ornish, M.D. is the founder and president of the non-profit Preventive Medicine Research Institute (PMRI). He is an American physician and researcher. He is a well-known advocate for using a plant-based diet and healthy lifestyle changes to treat and prevent heart disease.

Contact us: House-26, Eskaton Garden Road. Dhaka- 1000. Mobile no- +880174251222, +8801755660777, +8801777780851, +8801777780853. Follow us: YouTube/ Google Map / Pinterest/ Twiter / Google+