POLY Hospital LTD CTG

04/08/2025

ওজন কমাতে চান?তাহলে আজ থেকেই মেনে চলুন এই কার্যকর অভ্যাসগুলো:

🥗 স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন
💧 প্রচুর পানি খান
😴 ঘুম যেন হয় পর্যাপ্ত
🏃‍♂️ নিয়মিত ব্যায়াম করুন
🍽️ পরিমিত খাওয়া অভ্যেস করুন
🧘‍♀️ মানসিক চাপ কমান
🚭 ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকুন
📋 দৈনন্দিন রুটিন পরিকল্পিত রাখুন

💧 পানি খাওয়ার সঠিক নিয়ম:
✔️ দিনে ২–৩ লিটার পানি পান করুন
✔️ একসাথে নয়, ধীরে ধীরে অল্প অল্প করে পান করুন
✔️ সকালে খালি পেটে পানি পান করুন
✔️ গরমে ও অসুস্থতায় পানির পরিমাণ বাড়ান
✔️ হালকা গরম পানি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে
❌ খুব ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলুন

13/07/2025

আপনার স্বাস্থ্য বিষয়ক যে কোন সেবা ও পরামর্শের জন্য আমাদের কল করুন।।।।

13/07/2025

প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। ঘুমের অভাবে ক্ষুধার হরমোন বেড়ে যায়। এতে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়।

04/07/2025

যে কোন স্বাস্থ্য সেবা মূলক সাহায্য ও পরামর্শের জন্য আমাদের কল করুন------------------
☎️📱📲0️⃣1️⃣8️⃣1️⃣9️⃣3️⃣1️⃣6️⃣4️⃣3️⃣3️⃣

29/06/2025

28/06/2025

27/06/2025

☎️📞📲🇧🇩0️⃣1️⃣8️⃣1️⃣9️⃣3️⃣1️⃣6️⃣4️⃣3️⃣3️⃣

26/03/2022

AGM 20-21