http://facebook.com/DrSumonpiashMPHPU

ডাঃ সুমন পিয়াস, Chittagong (2025)

25/09/2025

🧒 শিশুদের সাধারণ সমস্যা ও প্রাথমিক চিকিৎসা গাইডলাইন 🩺
(ঘরেই রাখুন, সময়মতো কাজে আসবে ✅)

---

🔥 জ্বর হলে
🔹 Drop Napa / Ace / Renova
📌 ওজন × ০.২ মিলি → প্রতি ৬ ঘণ্টা পর পর (জ্বর ১০০°F/+ হলে)

🔹 Syp Napa / Ace / Renova
📌 প্রতি ৮ কেজির জন্য ১ চামচ, ৪ কেজির জন্য ½ চামচ → প্রতি ৬ ঘণ্টা পর পর

---

🤧 সর্দি / ঠান্ডা / এলার্জি হলে
🔹 Syp Tofen / Fenat / Toti
👶 ৬মাস–৩বছর: ½ চামচ × ২ বেলা
👧 ৩বছর+: ১ চামচ × ২ বেলা

---

👃 নাক বন্ধ / সর্দির জন্য ড্রপ
🔹 Drop Solo / Norsol / Nosomist
👶 ০–২ বছর: ২ ফোঁটা করে উভয় নাসিকায়, ২–৬ ঘণ্টা পর পর (প্রয়োজনে)

🔹 Drop Rynex / Xylocon / Oxynex 0.025%
👧 ২ বছর+: ২ ফোঁটা করে দিনে ২–৩ বার (সর্বোচ্চ ৫ দিন)

---

🗣️ কফযুক্ত কাশি
🔹 Drop Ambrox / Ambolyt / Mucosol
👶 ০–৬ মাস: ০.৫ মিলি × ২ বেলা
👶 ৬–১২ মাস: ১ মিলি × ২ বেলা
👧 ১–২ বছর: ১.২৫ মিলি × ২ বেলা

🔹 Syp Ambrox / Ambolyt / Boxol
👧 ২–৫ বছর: ½–১ চামচ × ৩ বেলা
👧 ৫–১০ বছর: ১–১.৫ চামচ × ৩ বেলা

---

😮‍💨 শুকনো কাশি
🔹 Drop Mirakof / Miraten / Bukof
👶 ২–১২ মাস: ০.৫ মিলি × ৩–৪ বেলা
👧 ১–৩ বছর: ১ মিলি × ৩–৪ বেলা

🔹 Syp Mirakof / Miraten / Bukof
👧 ৩–৬ বছর: ১ চামচ × ৩ বেলা
👧 ৬–১২ বছর: ২ চামচ × ৩ বেলা

---

🪱 কৃমি হলে
🔹 Syp Alben / Almex
👶 ১–২ বছর: ১ চামচ (রাতে) → ১ম দিন ও ৭ দিন পর
👧 ২ বছর+: ২ চামচ (রাতে) → প্রতি ৪–৬ মাস পর পর
⚠️ লক্ষণ ছাড়া না খাওয়ানোই ভালো

---

💩 ডায়রিয়া হলে
🔹 Syp Zinc / Ziton / Zesup
📌 প্রতি ১০ কেজিতে ১ চামচ, ৫ কেজিতে ½ চামচ → ২ বেলা × ১৪ দিন

🔹 ORS স্যালাইন
📌 যত কেজি, তত চামচ পানির সাথে → প্রতিবার পাতলা পায়খানা/বমি হলে

---

😔 অরুচি হলে
🔹 Syp Bicozin I
👶 ১ বছরের কম: ½ চামচ × ১ বেলা (১ মাস)
👧 ১ বছরের বেশি: ১–২ চামচ × ১ বেলা (১ মাস)

🔸 বিকল্প: Zinc Syrup → পূর্বের নিয়মে ১ মাস পর্যন্ত

📌 বি. দ্রঃ
এই তথ্যগুলো আপনার টাইমলাইনে শেয়ার করে রাখুন — প্রয়োজনে হাতের কাছেই থাকবে 🧾

24/09/2025

✅ যে ভুলে ক্ষয়ে যাচ্ছে মেরুদণ্ডের হাড়।
আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ হল মেরুদণ্ড। সোজা হয়ে দাঁড়ানো, হাঁটা-চলা করা এবং ভার বহনে মেরুদণ্ডের ভূমিকা সবচেয়ে বেশি।

মেরুদণ্ডের কোনো সমস্যা হলে জীবিত থাকবো ঠিকই কিন্তু তা হবে শুধুই জড় পদার্থের মতো বেঁচে থাকা। অথচ নিজেরাই গুরুত্বপূর্ণ এই অংশের ক্ষতি করে চলেছি নিরবে।

বেখেয়ালে করা কিছু ভুল মেরুদণ্ডের হাড় ক্ষয় করে দিচ্ছে মারাত্মকভাবে। তাই প্রতিদিনের করা সে ভুল সম্পর্কে আমাদের সচেতন থাকা জরুরি। যেমন-

সঠিকভাবে চেয়ারে না বসাঃ
সঠিকভাবে চেয়ারে না বসার কারণে মেরুদণ্ডের ওপর অনেক বেশি চাপ পড়ে। এতে মেরুদণ্ডের ওপর অনেক বেশি চাপ পড়ে। একাধারে এমন চাপ সহ্য করতে না পেরে মেরুদণ্ডের হাড় মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

মেরুদণ্ড বাঁকানোঃ
অনেকের অভ্যাস আছে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে হঠাৎ আড়মোড়া ছাড়তে মেরুদণ্ড বাকিয়ে নেন। দেহের আড়ষ্ঠতা ভাঙতে হুট করেই মেরুদণ্ডের ওপর এমন চাপ অনেক বেশি ক্ষতিকর। এতে খুব দ্রুত হাড় ক্ষয়ে যেতে পারে। আর এই ক্ষয় হাড় ভঙ্গুরের অন্যতম কারণ।

ভারী জিনিস তোলাঃ
সোজা হয়ে দাঁড়ানো থেকে কোমর বাঁকা করে নিচু হয়ে মেঝে থেকে ভারী জিনিস তোলার মতো কাজ আমরা অনেকেই করি। এই অভ্যাস মেরুদণ্ডের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। এই কাজটি করা মোটেও উচিৎ নয়। ভারী জিনিস তোলার ক্ষেত্রে আগে কিছু সময় দেহে শীথিলতা এনে নিতে হবে।

আধশোয়া থাকাঃ
বই পড়া বা ল্যাপটপ চালানোর সময় দীর্ঘক্ষণ বিছানায় আধ শোয়া হয়ে থাকতে হয়। এতে আমাদের মেরুদণ্ডের ক্ষতি করে অনেক। এছাড়াও সোফায় শুয়ে শুয়ে টিভি দেখার অভ্যাসটিও খুবই খারাপ।

একটানা বসে বা দাঁড়িয়ে থাকাঃ
একইভাবে অনেকক্ষণ থাকা আমাদের মেরুদণ্ডের জন্য অনেক ক্ষতিকর। একটানা বসে থাকা বা একটানা দাঁড়িয়ে থাকা দুটোই মেরুদণ্ডের ওপর অনেক চাপ ফেলে। তাই ২০ মিনিট পরপর অবস্থান পরিবর্তন করা উচিৎ।

দীর্ঘদিন ম্যাট্রেস ব্যবহারঃ
আমাদের ঘুমানোর বিছানাটি যদি আরামদায়ক না হয়, তবে মেরুদণ্ডে ব্যথা হবেই। খাটে ব্যবহৃত ম্যাট্রেস ৮ থেকে ১০ বছরের পুরাতন হলেও অনেকে তা পরিবর্তন করেন না। বেশি সময় পার হয়ে গেলে ব্যবহৃত ম্যাট্রেস অতিরিক্ত শক্ত বা নরম হয়ে যায়। এমন বিছনিায় প্রতিরাতে শোয়ার কারণে বাঁকিয়ে থাকা মেরুদণ্ড একসময় ভঙ্গুর হয়ে পড়ে।

ভারী ব্যাগ বহন করাঃ
একটানা ভারী ব্যাগ বহন করলেও মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে এক কাধে ভারী ব্যাগ বহন করার অভ্যাস তৈরি হলে, তা আমাদের মেরুদণ্ডের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। তাই মেরুদণ্ডের সুস্থতায় ব্যাগ হালকা রাখার চেষ্টা করতে হবে।

হাই হিল পরার অভ্যাসঃ
অতিরিক্ত হাই হিল পরার কারণে মেয়েদের মেরুদণ্ডে ব্যথা হতে পারে। উচু হিল পরলে দেহের হাড়ের জোড়া গুলোতে চাপের সৃষ্টি হয়।এতে ব্যথার জন্ম নেয়। কিন্তু অনেক মেয়েই এই ব্যাপারটি অবহেলায় এড়িয়ে চলেন।

মানসিক চাপঃ
যারা সহজেই ক্ষমা করে দিতে পারে, তাদের মানসিক চাপজনিত রোগে কম হয়। তাদের মাঝে হতাশা, রাগ, শারীরিক ব্যথাও কম হয়। কিন্তু যারা তা না পারেন তাদের অবস্থা হয় বিপরীত। আমাদের মনের আবেগ আর মানসিক অবস্থার প্রভাব দেহের মাংসপেশিতেও পড়ে। যা থেকে সৃষ্টি হতে পারে পিঠে ব্যথা।

24/09/2025

শিশুদের বিভিন্ন বয়সে প্রযোজ্য টিকার নাম ও সময়৷
সবার জন্য শেয়ার করুন৷

21/09/2025

- ✔ আপনি যদি দিনের প্রায় ১১ ঘণ্টা বসে কাটান তাহলে আপনার আগামী ৩ বছরের মধ্যে মৃত্যু হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৫০%।

- ✔ বালিশ ছাড়া ঘুমানোর অভ্যাস আপনার ঘাড় ও গলার ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এবং এর পাশাপাশি মেরুদণ্ড সুস্থ রাখে।

- ✔ একজন মানুষের উচ্চতা নির্ধারিত হয় তার বাবা ও তার ওজন নির্ধারিত হয় মায়ের মাধ্যমে।

- ✔ মানুষের মস্তিষ্ক ৩ টি জিনিসের দিক থেকে নজর ফেরাতে পারে না তা চোখের নজর হোক বা মনের নজর হোক। আর সে ৩ টি জিনিস হচ্ছে খাবার, আকর্ষণীয় মানুষ ও বিপদ।

- ✔ ডানহাতি মানুষেরা খাবার চিবোনোর সময় ডান চোয়াল ব্যবহার করেন।

- ✔ অ্যালবার্ট আইনস্টাইনের মতে, ‘যদি পৃথিবীতে মৌমাছি না থাকে তাহলে পৃথিবীর সব মানুষ ৪ বছরের মধ্যে মারা যাবে’।

- ✔ পৃথিবীতে এতো বেশি প্রজাতির আপেল রয়েছে যে, আপনি যদি প্রতিদিন ভিন্ন প্রজাতির ১ টি করে আপেল খান তারপরও সবপ্রজাতির আপেল খেতে আপনার ২০ বছর সময় লাগবে।

- ✔ আপনি খাবার ছাড়া প্রায় ৪ সপ্তাহ অর্থাৎ ২৮ দিন বেঁচে থাকতে পারলেও ১১ দিন না ঘুমালে আপনার মৃত্যু অনিবার্য।

- ✔ যারা অনেক বেশি হাসেন তারা অন্যান্য মানুষের তুলনায় অনেক বেশি সুস্থ এবং ভালো স্বাস্থ্যের অধিকারী। বলা হয় হাসি বিষণ্ণতা রোগের সবচাইতে বড় ঔষধ।

- ✔ ধূমপানের কারণে যতো মানুষ মারা যায় ঠিক ততো মানুষই অলসতা এবং পরিশ্রমবিহীন জীবনের জন্যও মারা যান।

- ✔ মানুষের মস্তিষ্ক উইকিপিডিয়াতে যতো তথ্য রয়েছে তার ৫ গুণ তথ্য ধারণ ধারণ ক্ষমতা রাখে।

- ✔ আমাদের দেহ ৩০ মিনিটে যতোটা তাপমাত্রা নির্গত করে তা দিয়ে দেড় লিটার পানি ফুটানো সম্ভব।

- ✔ আমাদের পাকস্থলীতে যে অ্যাসিড রয়েছে তা রেজর ব্লেড গলিয়ে ফেলতে সক্ষম।

- ✔ মানুষ আনমনে আপনার জুতোর দিকে নজর দেবেন এটি মানুষের প্রাকৃতিক একটি ব্যাপার। তাই সুন্দর জুতো পড়ুন। কারণ মানুষ অনেক সময় জুতো দেখেই ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ করে ফেলেন।

বিঃ দ্রঃ পোস্টটি ভাল লাগলে অবশ্যই কমেন্ট ও শেয়ার করতে ভুলবেন না।

20/09/2025

🥶 ঠান্ডা পানি সবসময় ভালো নাও হতে পারে!

❌ খাবারের পরপরই ঠান্ডা পানি → হজমে সমস্যা
❌ বেশি খেলে → গলা ব্যথা, সর্দি-কাশি
❌ দাঁতে ব্যথা বা সেনসিটিভিটি বাড়ায়
❌ রক্তসঞ্চালনে প্রভাব ফেলতে পারে

👉 সুস্থ থাকতে ঠান্ডা নয়, স্বাভাবিক বা হালকা গরম পানি পান করুন 💧

বেনু মেডিকেল সেন্টার

20/09/2025

রাতে রান্না করা ভাত যেন নষ্ট না হয় এবং পরের দিনও খাওয়া যায় তার জন্য গ্রাম এলাকায় ভাতে পানি দিয়ে সারা রাত ভিজিয়ে রাখার পর সকালে তৈরি হয়ে যায় পান্তা ভাত। ভাত সংরক্ষণের একটি পদ্ধতি হলো পান্তা।

পহেলা বৈশাখে তো এই পান্তা খাওয়ার উৎসব শুরু হয়ে যায়। শহরের মানুষেরা এই পান্তা ভাত খায় ঐতিহ্য হিসাবে কিন্তু আমরা হয়তো অনেকেই জানি না এই অতি পরিচিত পান্তা ভাতের উপকরিতা সম্পর্কে।
আসুন জেনে নিই পান্তা ভাতে কী কী উপকারিতা রয়েছে।

♦ আমরা যে সাধারন চাল সিদ্ধ করে ভাত রান্না করি তার মধ্যে ফাইটিক এসিড থাকে যা বিভিন্ন খনিজ লবন যেমন-লৌহ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিংকইত্যাদির সঙ্গে যুক্ত থাকে এবং যা এইসমস্ত খনিজ লবণকে দেহে শোষনে বাধা দেয়। কিন্তু যখন ভাতকে সারা রাত ভিজিয়ে রাখা হয় তখন ভাতের শর্করা গাঁজনের ফলে লেকটিক এসিড তৈরি হয় যা ভাতের সকল খনিজ লবণকে হাজার গুণ বাড়িয়ে দেয়।
♦ ১০০ গ্রাম ভাতকে ১২ ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে পান্তাভাত তৈরি করলে তাতে লৌহ বা আয়রনের পরিমাণ ৩.৪ মিলিগ্রাম থেকে ৭৩.৯১ মিলিগ্রাম হয়। যাদের রক্তস্বল্পতা আছে তাদের জন্য পান্তাভাত খুবই উপকারি।
♦ ১০০ গ্রাম ভাতে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ ২১ মিলিগ্রাম থাকে যা পান্তা ভাতে ৮৫০ মিলিগ্রাম হয়ে যায়। যাদের হাড় ক্ষয় রোগ বা দেহে ক্যলসিয়ামের অভাব আছে তারা খেতে পারেন পান্তা।
♦ পান্তা ভাতে পটাসিয়াম বেড়ে ৮৩৯ মিলিগ্রাম হয়। ফলে যাদের হৃদরোগ আছে বা যাদের উচ্চ রক্ত চাপ আছে তাদের জন্য পান্তা উপকারী।
♦ পান্তা ভাতে সোডিয়ামের পরিমাণ কমে ৪৭৫ মিলিগ্রাম থেকে ৩০৩ মিলিগ্রাম হয়। জিংকের পরিমাণও বেড়ে যায় অনেক গুণ। যেকোন মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
♦ সকালের নাস্তার জন্য খুবই ভাল খাবার পান্তা। কারণ পান্তাভাত শরীরের অম্ল ও ক্ষারের সমতা রক্ষা করে। শরীরকে ঠান্ডা রাখে। এক কাপ চা বা কফির চেয়ে শরীরের জন্য অনেক ভাল একপ্লেট পান্তা ভাত।
♦ পান্তা ভাত ভিটামিন বি৬ এবং বি১২ এর ভাল উৎস যা রক্ত তৈরিতে সাহায্য করে এবং অন্য কোন খাবারে এত সহজে এত পরিমাণে এই ভিটামিন পাওয়া যায় না।
♦ পান্তা ভাতে প্রচুর উপকারি ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় যা হজমে সাহায্য করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শক্তি যোগায়।
♦ পান্তাভাত কোলাজেন তৈরি করে যা ত্বকের ইলাস্টিসিটি রক্ষা করে এবং নতুন কোষ তৈরি করে।
♦ পান্তা ভাত আলসার নিরাময়ে সাহায্য করে।
♦ পান্তা ভাত পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
♦ পান্তাভাত যদি লাল চালে ভাতের হয় তাহলে তার পুষ্টিগুণ আার বেশি হয় সাদা চালের পান্তা থেকে আবার বসা ভাত অর্থাৎ মার না ফেলে যে ভাত রান্না করা হয় সেই ভাতের পান্তর পুষ্টিগুণ মার ফেলা ভাতের পান্তা থেকে বেশি হয়।

20/09/2025

ENT Instrument....

01/09/2025

✅লিভার ভালো রাখার টিপস: ১ম পর্ব
✅ লিভার ভালো রাখার খাবার:
👉 সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, মুলা শাক, কলমি শাক—এগুলো লিভারের জন্য প্রাকৃতিক ডিটক্স।
👉 ফলমূল: আপেল, আঙ্গুর, লেবু, জাম্বুরা, বেদানা, বেরিজাতীয় ফল। এগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর।
👉 শাকসবজি: ব্রকোলি, ফুলকপি, গাজর, বিট, করলা—লিভার এনজাইম সক্রিয় রাখে।
👉 ভালো ফ্যাট: অলিভ অয়েল, বাদাম, আখরোট, ফ্ল্যাক্সসিড—লিভারের ফ্যাট জমা কমায়।নোমান
👉 প্রোটিন: মাছ, ডাল, কুসুম সহ ডিমের সাদা অংশ—লিভার সেলের মেরামতে খুব দরকারি।

✅ হার্বস ও মসলা:
👉 হলুদ: এতে থাকা কারকিউমিন লিভারকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। এটির সাথে গোলমরিচের গুঁড়া যোগ করবেন এক দু চিমটি।
👉 আদা: হজম বাড়ায়, ফ্যাট জমা কমায়।
👉 রসুন: ডিটক্স প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, ফ্যাটি লিভার কমাতে সাহায্য করে।
👉 পুদিনা ও ধনে পাতা: হজমে সহায়তা করে, লিভারের ওপর চাপ কমায়।
👉 গ্রিন টি: ক্যাটেচিনস নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভার সুরক্ষায় কার্যকর।
👉 দারচিনি: লিভারের জন্য খুবই উপকারী।

✅ সাপ্লিমেন্ট (ডাক্তারের পরামর্শে):
👉 মিল্ক থিসল (Milk Thistle): লিভার সেল পুনর্গঠনে কার্যকর।
👉 ভিটামিন E: ফ্যাটি লিভারের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
👉 ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়, লিভারের ফ্যাট কমায়।
👉 ভিটামিন C: লিভারের জন্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

🚫 যেগুলো এড়িয়ে চলবেন:
অতিরিক্ত তেল-চর্বি, ভাজাপোড়া খাবার
প্রসেসড ফুড, কোল্ড ড্রিংক, অতিরিক্ত চিনি
অ্যালকোহল, ধূমপান, জর্দা গুল
বিনা প্রয়োজনে ওষুধ খাওয়া

✅ লিভার ভালো রাখার লাইফস্টাইল টিপস:
নিয়মিত ব্যায়াম করুন
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
রাত জাগা এড়িয়ে চলুন

👉 লিভার হলো শরীরের নীরব যোদ্ধা। যত্ন করলে বছরের পর বছর আপনাকে নির্ভরযোগ্যভাবে সেবা দেবে।

01/09/2025

👶✨ শিশুর বেড়ে ওঠা আসলেই এক অনন্য যাত্রা!
প্রতিটি মাস, প্রতিটি বছর নিয়ে আসে নতুন নতুন বিস্ময় আর আনন্দের মুহূর্ত। 💜

👉 ৩ মাস বয়সে শিশুর প্রথম কলকলানি শব্দ...
👉 ৬ মাসে নিজের নাম শুনে সাড়া দেওয়া...
👉 ৯ মাসে প্রিয় খেলনা বেছে নেওয়া...
👉 ১ বছরে “বাই-বাই” বলার আনন্দ...
👉 ২ বছরে দৌড়ঝাঁপ আর নিজের মত করে আকার-ইশারায় গল্প করা...
👉 আর ৩ বছরে নাম বলা, ছুটে চলা, নিজেকে চিনতে শেখা...

প্রতিটি ধাপ যেন বাবা-মায়ের কাছে অমূল্য সম্পদ। 🥰
শিশুর প্রতিটি হাসি, প্রতিটি নতুন শব্দ, প্রতিটি ছোট্ট পদক্ষেপে লুকিয়ে আছে হাজারো ভালোবাসা আর স্বপ্ন।

🌷 চলুন আমরা সবাই মিলে শিশুদের বেড়ে ওঠার প্রতিটি ধাপকে করি আরও সুন্দর, নিরাপদ ও ভালোবাসায় ভরপুর।

📌 আপনার সোনামণির কোন ধাপের স্মৃতি আপনাকে সবচেয়ে বেশি আনন্দ দিয়েছে? কমেন্টে জানাতে ভুলবেন না! 💬👇

29/08/2025

🩺চিকিৎসা বিজ্ঞানের কোথাও গরমে, ডায়রিয়ায় মোট কথা পানিশূন্যতা হলে ডাবের পানি খাইতে হবে, কোথাও লিখা নাই। একটা ডাবে ১২০-১৫০ টাকা দিয়ে কিনে খাওয়ার মতো পুষ্টি উপাদান কিছুই নেই।

এর চেয়ে আধা লিটার বিশুদ্ধ পানিতে একটা ৬ টাকার স্যালাইন খাওয়া রিহাইড্রেশন এর জন্য উপকারী, সাশ্রয়ী এবং নিরাপদ।

শখ করে ডাব খেতে হলে সেন্টমার্টিন কক্সবাজার গিয়ে খান। কিন্তু অসুস্থতায় এটাকে ঔষধ বানানোর কিছু নাই। আমাদের মধ্যে একটা ভ্রান্ত ধারণা ডাব খেলে ডায়ারিয়া, বা অন্যান্য অসুস্থতা সেরে যাবে। আমাদের এই ধারণার কারণে হুজুগে সাপ্লাই আর ডিমান্ড এর দফারফা করে, ডাবের দাম আকাশে তুলে দিয়েছে।

অথচ ডাবের পানিতে অতিরিক্ত পরিমাণে পটাশিয়াম শিশুদের ক্ষতির কারণ হতে পারে। এটা কিডনি রোগী এবং হার্টের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হত পারে।

অন্যদিকে খাবার স্যালাইন বানানো হয় মানবশরীর প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান এর অনুপাত বুঝে, ঠিক রেখে।যা কয়েকগুণ দ্রুত শরীরের পানি শূন্যতা দুর করে।

ডায়রিয়া, জ্বর পানিশূন্যতায় খাবার স্যালাইন খান খাওয়ান। ডাব নয়।

বেনু মেডিকেল সেন্টার

29/08/2025

✅ যে অভ্যাসগুলো আপনার হার্টের নিরব শত্রু:: জেনে নিন সুস্থ থাকুন।
১. দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপ, পিসি ব্যবহার বা টেলিভিশন দেখা।
২. মুক্তির পথ না খুঁজে বিষণ্নতা জিইয়ে রাখা।
৩. ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা।
৪. খাবার পর দাঁত ফ্লস (সুতা ব্যবহার করে দাঁতের ফাঁক থেকে খাদ্য কণা বের করে আনা) না করা।
৫. নিজেকে ঘরের মধ্যে বন্দি করে রাখা।
৬. শরীরচর্চায় অবহেলা করা।
৭. অতিরিক্ত মদ্যপান করা।
৮. অতিরিক্ত খাওয়া।
৯. সুস্থ আছেন বিবেচনা করে স্বাস্থ্যের অযত্ন করা।
১০. লাল মাংস (red meat) খাওয়া।
১১. কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া।
১২. ধূমপান বা ধূমপায়ীর সাথে বসবাস।
১৩. ডোজ পূর্ণ করার আগেই প্রয়োজনীয় ওষুধ খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া বা বন্ধ করে দেওয়া।
১৪. ফল ও শাক-সবজি এড়িয়ে যাওয়া।
১৫. বিভিন্ন ছোট খাটো অসুস্থতার লক্ষণ এড়িয়ে যাওয়া।
১৬. অতিরিক্ত লবন খাওয়া।
১৭. পুষ্টিকর খাবারের চেয়ে বেশি ক্যালরির খাবার নিয়মিত খাওয়া।

সময় থাকতে এগুলো ত্যাগ করুন৷
সবাইকে জানাতে শেয়ার করুন৷

ডাঃ সুমন পিয়াস

25/09/2025

24/09/2025

24/09/2025

21/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

01/09/2025

01/09/2025

29/08/2025

29/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category