02/03/2026
রমজানে সুস্থ থাকতে সেহরি ও ইফতারে খাবারের দিকে বিশেষ খেয়াল রাখা জরুরি।
অতিরিক্ত তেলযুক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার বদলে বেছে নিন...
🥗 শাকসবজি
🍎 ফলমূল
🥛 দুধ ও দই
🍚 পরিমিত ভাত/রুটি
🥣 ডাল ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার
তেলযুক্ত খাবার হজমে সমস্যা, গ্যাস, এসিডিটি ও ওজন বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে হালকা, পুষ্টিকর ও কম তেলযুক্ত খাবারই হোক আপনার সেহরি ও ইফতারের পছন্দ।
সুস্থ রমজানের জন্য সচেতন থাকুন।
Health View Maternity and Child Hospital সবসময় আপনার পাশে।
