Dr Miskat Aziz, Flat A1, House No 8, Road No 1, Nasirabad Housing Society, Chittagong (2025)

01/08/2025

My Tour To China , A memorial Snaps to remember for me always

28/07/2025

On the way to Beijing Till August 2nd , all chambers will remain Closed till 2nd August, will be available from 3rd August in all chambers again, everyone stay safe and healthy and keep me in your Prayers 🙏

17/07/2025

"আল্ট্রাসনো করলেই কিডনিতে সিস্ট? ভয় পাবেন না!"
বর্তমানে অনেক রোগী আল্ট্রাসনো করাতে ভয় পান। কারণ আল্ট্রাসনো করলেই রিপোর্টে প্রায়ই দেখা যায় — কিডনিতে সিস্ট আছে। এরপরই রোগী অস্থির হয়ে পড়েন, দ্রুত চিকিৎসা নেবেন কিনা তা নিয়ে উৎকণ্ঠায় 🤔

Simple Kidney Cyst বা সাধারণ কিডনি সিস্ট খুবই সাধারণ একটি অবস্থা। এটা মোটেও ভয় পাওয়ার মতো কিছু নয়। ৪০ বছরের ওপরে প্রতি চারজনের একজন এবং ৫০ বছরের ওপরে প্রতি দুইজনের একজনের শরীরে এটি থাকতে পারে। অর্থাৎ এটা খুব সাধারণ ও নিরীহ একটি পানি ভর্তি থলি — যেটা শরীরের কোনও ক্ষতি করে না।

তবে যদি রিপোর্টে কমপ্লেক্স সিস্ট উল্লেখ থাকে অথবা পলিসিস্টিক কিডনি হলে , তখন বিষয়টি একটু গুরুত্ব সহকারে দেখা দরকার। এক্ষেত্রে সিটি স্ক্যান করে “Bosniak Classification” অনুযায়ী গ্রেড নির্ধারণ করতে হয়, যাতে বোঝা যায় চিকিৎসার প্রয়োজন আছে কি না।

👉 তবে মনে রাখবেন, ৯৯% ক্ষেত্রেই কিডনি সিস্টের কোনো চিকিৎসা লাগে না।

✅ তাই, রিপোর্টে কিডনিতে সিস্ট পেলেই ভয় পাবেন না।
✅ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং চিন্তামুক্ত থাকুন।

#সুস্থ_থাকুন #হেলথটিপস #কিডনি

© Dr Miskat Aziz

09/07/2025

একটা প্রবাদ হয়েছে , প্রিভেনশন ইজ বেটার দ্যান কিউর।
রোগমুক্ত জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করা যেটা একমাত্র সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমেই সম্ভব , তাহলে চলুন জেনে নিই 🛡️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ১০টি সুপারফুড :

🥦 ১️⃣ ব্রোকলি (Broccoli)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ব্রোকলিতে ভিটামিন C, A, E এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। এগুলো শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা বাড়ায় এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

📚 রেফারেন্স:

"Dietary modulation of the immune system," British Journal of Nutrition, 2002.

USDA National Nutrient Database

🧄 ২️⃣ রসুন (Garlic)

✅ কিভাবে কাজ করে:
রসুনের অ্যালিসিন (Allicin) যৌগ জীবাণুনাশক ও প্রদাহনাশক। এটি ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

📚 রেফারেন্স:

"Garlic and Immune Function," Nutrition Journal, 2001.

🍊 ৩️⃣ সাইট্রাস ফল (লেবু, কমলা, মাল্টা)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ভিটামিন C শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার মূল হাতিয়ার।

📚 রেফারেন্স:

"Vitamin C and Immune Function," Nutrients, 2017.

🥕 ৪️⃣ গাজর (Carrot)

✅ কিভাবে কাজ করে:
বেটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন A তে রূপান্তরিত হয়ে শ্বেত রক্তকণিকে সক্রিয় রাখে এবং মিউকাস ঝিল্লি মজবুত করে।

📚 রেফারেন্স:

"Beta-carotene and immune function," Proceedings of the Nutrition Society, 2001.

🥜 ৫️⃣ বাদাম (Almond)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ভিটামিন E সমৃদ্ধ, যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে ইমিউন সিস্টেমকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে।

📚 রেফারেন্স:

"Vitamin E and Immune Function," Annals of the New York Academy of Sciences, 2004.

🫚 ৬️⃣ আদা (Ginger)

✅ কিভাবে কাজ করে:
আদার জিনজেরল (Gingerol) প্রদাহ কমায় এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

📚 রেফারেন্স:

"Ginger: A potential nutraceutical," Food & Function, 2014.

🫐 ৭️⃣ বেরি (Blueberry/Strawberry)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ফ্লাভনয়েড এবং অ্যান্থোসায়ানিন ভাইরাস প্রতিরোধী প্রতিরক্ষা জোরদার করে।

📚 রেফারেন্স:

"Dietary polyphenols and the immune system," Nutrients, 2019.

🐟 ৮️⃣ ফ্যাটি ফিশ (Salmon, Mackerel)

✅ কিভাবে কাজ করে:
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহ হ্রাস করে এবং ইমিউন কোষের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

📚 রেফারেন্স:

"Omega-3 fatty acids in inflammation and autoimmunity," Journal of the American College of Nutrition, 2002.

🍄 ৯️⃣ মাশরুম (Mushroom)

✅ কিভাবে কাজ করে:
বিটা-গ্লুকান শ্বেত রক্তকণিকার উৎপাদন বাড়ায় এবং অ্যান্টিভাইরাল প্রতিরোধ জোরদার করে।

📚 রেফারেন্স:

"Mushroom beta-glucans and immune function," Journal of Nutrition, 2009.

🍵 🔟 গ্রিন টি (Green Tea)

✅ কিভাবে কাজ করে:
এপিগালোকাটেচিন গ্যালেট (EGCG) অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।

📚 রেফারেন্স:

"Green tea and immune function," Journal of the American College of Nutrition, 2003.

🩸সংক্ষিপ্ত পরামর্শ:

✅ প্রতিদিন খাবারে রঙিন সবজি-ফল রাখুন
✅ প্রোটিন ও ভালো ফ্যাট খেতে ভুলবেন না
✅ পর্যাপ্ত পানি ও ঘুম নিশ্চিত করুন

© Dr Miskat Aziz

08/07/2025

🌿✨ ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং: সহজে ওজন কমানো ও সুস্থ থাকার জাদুকরী উপায়! ✨🌿

🔹 ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (Intermittent Fasting) কি?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হলো একটি খাবারের সময়সূচি নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি। অর্থাৎ, আপনি নির্দিষ্ট সময়ে খাবেন এবং বাকি সময় উপবাসে থাকবেন।

📆 উদাহরণ:
✅ ১৬/৮ মডেল: ১৬ ঘণ্টা উপবাস, ৮ ঘণ্টা খাবার
✅ ৫:২ মডেল: সপ্তাহে ২ দিন কম ক্যালোরি গ্রহণ

🔹 কারা করবেন?
👉 যাদের ওজন বেশি
👉 যারা সুগার লেভেল কন্ট্রোল করতে চান
👉 হজমশক্তি ভালো রাখতে চান
👉 ফ্যাট বার্নিং বাড়াতে চান

(তবে বিশেষ শারীরিক সমস্যা থাকলে আগে ডাক্তারকে জানান)

🔹 কিভাবে করবেন? ধাপে ধাপে 📝

1️⃣ প্রথমে সহজ সময়সীমা বেছে নিন (১২ ঘণ্টা উপবাস)
2️⃣ ধীরে ধীরে সময় বাড়ান (১৪-১৬ ঘণ্টা)
3️⃣ উপবাসে কেবল পানি, গ্রিন টি, ব্ল্যাক কফি চলতে পারে
4️⃣ খাবারের সময় স্বাস্থ্যকর, পরিমিত খাবার নিন
5️⃣ বেশি প্রসেসড ফুড, চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন

🔹 উপকারিতা 🌟

✅ ওজন কমানো ও ফ্যাট বার্নিং
✅ ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়ানো
✅ কোষের মেরামত ক্ষমতা উন্নত করা
✅ হজমশক্তি ভালো রাখা
✅ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ানো

🔹 কমন ভুল ❌ যেগুলো করলে ব্যর্থ হবেন:

🚫 উপবাসের সময় বেশি ক্যালোরি খেয়ে ফেলা
🚫 পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া
🚫 পুষ্টিকর খাবারের পরিবর্তে জাঙ্ক ফুড খাওয়া
🚫 পর্যাপ্ত ঘুম না নেওয়া
🚫 হঠাৎ দীর্ঘ উপবাস শুরু করা

🔹 কাদের জন্য অনুপযোগী? ⚠️

❌ গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মা
❌ ডায়াবেটিস রোগী (ডাক্তার পরামর্শ ছাড়া)
❌ যাদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে কম
❌ শিশু ও কিশোর-কিশোরী

🔹 ওজন কমাতে এটা কিভাবে কাজ করে? 🧬

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করলে:
🔥 শরীরের ইনসুলিন লেভেল কমে যায়
🔥 জমে থাকা ফ্যাট শক্তি হিসেবে ব্যবহৃত হয়
🔥 ক্যালোরি ঘাটতি তৈরি হয়
🔥 ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়
ফলে ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে।

🌸 মনে রাখুন:
কোনো ডায়েট শুরুর আগে আপনার শারীরিক অবস্থা যাচাই ও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ গ্রহণ করুন।
✨ সুস্থ থাকুন, সুন্দর থাকুন! 🌿

#ইন্টারমিটেন্টফাস্টিং #ওজনকমানোরউপায় #স্বাস্থ্যউপকারিতা #ফ্যাটবার্নিং #হেলথটিপস #ফিটনেসগাইড #ডায়েটপ্ল্যান #সুস্থজীবন #ভালথাকুন

© Dr Miskat Aziz

06/07/2025

🌿🌟 পবিত্র মহরম – ইতিহাস, ফজিলত ও শিক্ষা 🌟🌿

🔹 মহরম কি?
মহরম (মহররম) ইসলামী বর্ষপঞ্জির প্রথম মাস। এটি আশহুরা (১০ মহরম) সহ ইসলামের অনেক গুরুত্বপূর্ণ ঘটনার সাক্ষী।

✅ মহররম শব্দের অর্থ:
“পবিত্র” বা “সম্মানিত”।

✅ চারটি সম্মানিত মাসের একটি:
মহররম, রজব, জিলকদ, জিলহজ – এই চারটি মাসে পাপাচার থেকে বিরত থাকা ও নেক আমল করা বিশেষভাবে গুরুত্বের সাথে বলা হয়েছে।

🕋 মহরমের ইতিহাস ও তাৎপর্য:

🌸 নবী মুহাম্মদ (সা.) বলেছেন –
“আল্লাহর পর নবী করিম (সা.)-এর প্রিয়তম রোজা হলো মহররম মাসের রোজা।”
(সহিহ মুসলিম)

🌿 ১০ মহরম – আশুরা
✅ মহান কারবালা প্রান্তরের ঘটনা – যেখানে ইমাম হোসাইন (রা.) ইসলামকে রক্ষার জন্য শাহাদাত বরণ করেন।
✅ হজরত মূসা (আ.)-এর ফিরাউন থেকে মুক্তির দিন।
✅ বহু নবীর গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা এই দিনে সংঘটিত হয়েছে।

🌙 মহরমের ফজিলত:
✅ এই মাসে রোজা রাখা অনেক সওয়াবের কাজ।
✅ পাপ মাফের আশ্বাস:
আশুরার রোজা পূর্ববর্তী এক বছরের গুনাহ মাফের কারণ হয়।
(সহিহ মুসলিম)
✅ আত্মিক বিশুদ্ধি ও ত্যাগের শিক্ষা।

🌿 মহররমের রোজার তাৎপর্য:

✨ ৯ম ও ১০ম অথবা ১০ম ও ১১তম মহররম রোজা রাখা মুস্তাহাব।
✅ ১০ মহররম একা না রেখে আগে বা পরে একদিন বাড়ানো উত্তম।
✅ ইহুদি-খ্রিস্টানদের থেকে ভিন্নতা বজায় রাখার জন্য এটি করা হয়েছে।

🌱 মহররমের রোজার আত্মিক উপকারিতা:
🌼 ত্যাগ ও ধৈর্যের শিক্ষা।
🌼 আত্মশুদ্ধি ও তাকওয়া বৃদ্ধি।
🌼 কুরআন ও সুন্নাহর প্রতি ভালোবাসা জাগানো।

💪 শারীরিক উপকারিতা:
✅ নিয়মিত রোজার মতো এই রোজাও শরীরকে বিশ্রাম দেয় ও অটোফেজিতে সাহায্য করে ।
✅ হজমতন্ত্রের সুস্থতা।
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণ।
✅ মানসিক প্রশান্তি।

🌸 মহররম আমাদের শেখায়:
“ত্যাগের আদর্শ, সত্যের পথে অটল থাকা, অন্যায়ের বিরুদ্ধে অবস্থান এবং আল্লাহর উপর পরিপূর্ণ আস্থা।”

🕊️ আসুন এই পবিত্র মাসে বেশি বেশি ইবাদত, দোয়া, রোজা ও সৎকাজের মাধ্যমে আমাদের জীবন আলোকিত করি।

#মহররম #ইসলামিক_শিক্ষা #ইবাদত #রোজা #তাকওয়া #ইতিহাস #কربলা 🌿✨

04/07/2025

🌿🌟 ভার্টিগো বা মাথা ঘোরা – জানুন বিস্তারিত! 🌟🌿

🙇‍♂️ ভার্টিগো কী?
ভার্টিগো হলো এমন এক অনুভূতি যেখানে মনে হয় আপনার চারপাশ ঘুরছে বা দুলছে, অথচ বাস্তবে তা হচ্ছে না। এটি হঠাৎ বসা বা শোয়া থেকে দাঁড়ালে বেশি অনুভূত হতে পারে।

🌀 বসা থেকে উঠলে মাথা ঘোরার কমপক্ষে ১০টি কারণ ও ব্যাখ্যা:

1️⃣ ব্লাড প্রেশারের হঠাৎ পরিবর্তন (Orthostatic Hypotension):
দাঁড়ালে রক্তচাপ কমে মাথায় রক্ত সরবরাহ কমে যায়।

2️⃣ ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা:
শরীরে পানি ও ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি হলে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত যায় না।

3️⃣ কান সম্পর্কিত সমস্যার (Inner Ear Disorder):
যেমন Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV), Meniere’s Disease।

4️⃣ রক্তস্বল্পতা (Anemia):
হিমোগ্লোবিন কম থাকলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম যায়।

5️⃣ ডায়াবেটিসে ব্লাড সুগার কমে যাওয়া (Hypoglycemia):
শরীরে শক্তি কমে যায়, মাথা ঘোরে।

6️⃣ হৃৎপিণ্ডের সমস্যার কারণে (Arrhythmia):
হৃদস্পন্দন ঠিকমতো না হলে রক্ত সরবরাহ ব্যাহত হয়।

7️⃣ মাইগ্রেন:
মাথাব্যথার সাথেও মাথা ঘোরা জড়িয়ে থাকতে পারে।

8️⃣ ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
কিছু সেডেটিভ, প্রেসারের ওষুধ বা এন্টি-ডিপ্রেসান্ট এই সমস্যা তৈরি করতে পারে।

9️⃣ নিউরোলজিক্যাল রোগ:
স্ট্রোক, পারকিনসনস, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস ইত্যাদি।

🔟 দীর্ঘ না খেয়ে থাকা বা দীর্ঘক্ষণ উপোস:
রক্তে শর্করা কমে যায়।

🛡️ ভার্টিগো প্রতিরোধের উপায়:

✅ পর্যাপ্ত পানি পান করুন 🥤
✅ হঠাৎ দাঁড়াবেন না, ধীরে ধীরে উঠুন 🧘‍♀️
✅ নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান 🥗
✅ রক্তচাপ ও সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখুন 📈
✅ ঘাড়ের হঠাৎ ঘোরানো এড়িয়ে চলুন

💊 কোন ধরনের ভার্টিগোতে কী ওষুধ ব্যবহৃত হয়?

🔹 BPPV: Canalith repositioning maneuvers (Epley maneuver), প্রয়োজনে Betahistine
🔹 Vestibular Neuritis: Vestibular suppressants যেমন Meclizine, Diazepam
🔹 Meniere’s Disease: Diuretics, Betahistine
🔹 মাইগ্রেন-রিলেটেড ভার্টিগো: Antimigraine ওষুধ

⚠️ কখন মাথা ঘোরা বিপদজনক?

🚨 হঠাৎ মুখ বেঁকে যাওয়া
🚨 কথা জড়িয়ে যাওয়া
🚨 একপাশ অবশ হয়ে যাওয়া
🚨 প্রচণ্ড বুকে ব্যথা
🚨 অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

👉 এসব উপসর্গ থাকলে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।

💚 আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে – সাবধানে থাকুন, সুস্থ থাকুন। 🌿

#ভার্টিগো #মাথাঘোরা #ডাক্তারেরপরামর্শ #মেডিকেলটিপস 🌿✨

© Dr Miskat Aziz

01/07/2025

🟣 কিসমিস না আঙুর – কোনটা বেশি স্বাস্থ্যকর? চলুন জেনে নেই বিস্তারিত! 🍇✨

অনেকেই দ্বিধায় থাকেন – তাজা আঙুর খাবেন নাকি কিসমিস? 🤔
👉 কোনটা ওজন কমায়, কোনটা বাড়ায়?
👉 কোনটা ডায়াবেটিসের জন্য ভালো?
👉 কখন কোনটা খাওয়া উচিত না?

👇 নিচে দেখে নিন দুইটার তুলনা:

🍇 আঙুর (তাজা ফল):
✅ পানি ও ফাইবার বেশি – হজমে সহায়ক
✅ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – হার্টের যত্নে
✅ ক্যালরি কম – ওজন কমাতে দারুণ
⚠️ বেশি খেলেও সমস্যা কম, তবে ডায়াবেটিসে সতর্কতা দরকার

🍇 কিসমিস (শুকনো আঙুর):
✅ প্রাকৃতিক চিনি ও শক্তি – এনার্জি বুস্টার
✅ আয়রন ও মিনারেল – রক্তস্বল্পতায় উপকারী
❌ ক্যালরি বেশি – ওজন বাড়াতে পারে
❌ ডায়াবেটিস বা ওজন কমাতে চাইলে সাবধান!

⚖️ ওজন কমাতে চাইলে ➡️ আঙুর খান
💪 ওজন বাড়াতে চাইলে ➡️ কিসমিস খান

🕑 কখন কোনটা খাবেন না?
🚫 ডায়াবেটিস? → কিসমিস সীমিত খান
🚫 ওজন কমাতে চান? → কিসমিস নয়, আঙুর খান
💡 ব্যায়াম করছেন? → দুটোই OK! এনার্জির জন্য কিসমিস ভালো

✨ স্মার্ট হোন, সচেতন হোন – নিজের শরীরকে চিনুন!

🔁 পোস্টটি শেয়ার করে সবাইকে জানাতে ভুলবেন না!

#কিসমিস_নাকি_আঙুর 🍇
#স্বাস্থ্যসচেতনতা 💪
ানো_টিপস 🏃‍♂️
#ফিটনেসগোল 🥗
#স্বাস্থ্যকর_খাদ্য
#হেলদি_লিভিং
#ডায়াবেটিস_সচেতনতা 🩺
#খাবারে_বুদ্ধিমত্তা

পছন্দ হলে ❤️ রিঅ্যাক্ট দিন, শেয়ার করে পাশে থাকুন 🙌
এই যে নতুন হলে ফলো করে এখন নিত্যনতুন হেলথ টিপস পেতে।

30/06/2025

🌱 শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্যকারী গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ও খনিজ 📏👶

শিশুর সঠিক উচ্চতা বৃদ্ধি না হওয়ার অন্যতম কারণ হল কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের অভাব। 🤔 আজ জানবো, কোন কোন ভিটামিন ও খনিজ শিশুর লম্বা হওয়ার জন্য অপরিহার্য!

🔑 ১. ভিটামিন ডি (Vitamin D)
💡 ভিটামিন ডি হাড়ের বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য! এটি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড় দুর্বল হতে পারে, ফলে রিকেটস (Rickets) হয়ে শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হতে পারে! 😞
☀️ প্রধান উৎস: সূর্যালোক (UVB), মাছ (স্যামন, টুনা), ডিম, দুগ্ধজাত খাবার।

🔑 ২. ভিটামিন এ (Vitamin A)
🧬 কোষ বিভাজন ও বৃদ্ধিতে সহায়ক, যা উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ! ভিটামিন এ-এর অভাবে শিশুর বৃদ্ধি ধীর হয়ে যেতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে! ⚡
🥕 প্রধান উৎস: গাজর, মিষ্টি আলু, পেঁপে, সবুজ শাকসবজি, ডিম, দুধ।

🔑 ৩. ভিটামিন কে (Vitamin K)
⚖️ ভিটামিন কে হাড়ের গঠন ও ক্যালসিয়ামের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এর অভাবে শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে।
🥦 প্রধান উৎস: পালংশাক, ব্রকলি, বাঁধাকপি, সবুজ শাকসবজি, দুধ।

📊 অতিরিক্ত কিছু পুষ্টি উপাদান
✔️ ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, প্রোটিন - এই উপাদানগুলির অভাবেও শিশুর উচ্চতা ঠিকভাবে বাড়তে পারে না। 🦴💪

🌟 শিশু যদি উচ্চতা বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যায় থাকে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
🔍 সুষম খাদ্য ও পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ (যেমন ব্যায়াম, খেলাধুলা) শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে সহায়ক। 🏃‍♂️⚽

💡 আপনার শিশুর জন্য সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করুন এবং তাকে স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যত গড়ে তুলতে সাহায্য করুন! 🙌💪
পরিবারের শিশু সন্তান থাকলে অথবা অন্যকে মাঝে সচেতনতা গড়ে তুলতে পোস্টটি অবশ্যই টাইমলাইনে শেয়ার করে রাখুন , এছাড়া পেজে নতুন হলে ফলো দিয়ে রাখতে ভুলবেন না যাতে নিত্য নতুন এ ধরনের স্বাস্থ্য টিপস প্রতিদিন পেতে পারেন‌

#শিশুর_উচ্চতা #পুষ্টি #ভিটামিন #শারীরিক_উন্নয়ন #শিশু #ক্যালসিয়াম #স্বাস্থ্য #ভিটামিনD #ভিটামিনA #ভিটামিনK

© Dr Miskat Aziz

27/06/2025

ডায়াবেটিস নিয়ে সমাজে অনেক ভুল ধারণা বা মিথ ছড়িয়ে আছে, যা রোগী এবং পরিবারের জন্য বিভ্রান্তিকর। এগুলো দূর করা খুবই জরুরি।
নীচে ডায়াবেটিস নিয়ে ১৫টি প্রচলিত ভুল ধারণা এবং তার সঠিক ব্যাখ্যা তুলে ধরা হলো:
💉 ডায়াবেটিস নিয়ে ১৫টি ভুল ধারণা ও সঠিক ব্যাখ্যা
1️⃣ ❌ মিষ্টি খেলেই ডায়াবেটিস হয়
✅ সত্য:
👉 অতিরিক্ত ক্যালরি ও শর্করা দীর্ঘদিন ধরে গ্রহণ করলে ওজন বাড়ে, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
👉 তবে শুধু মিষ্টি খাওয়া এককভাবে ডায়াবেটিসের কারণ নয়।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
টাইপ-২ ডায়াবেটিস ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থেকে হয়, যা জেনেটিক ও পরিবেশগত কারণে হয়।
2️⃣ ❌ ডায়াবেটিস মানেই ইন্সুলিন নিতেই হবে
✅ সত্য:
👉 টাইপ-১ ডায়াবেটিসে ইন্সুলিন দরকার।
👉 তবে টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রথমে খাবার ও জীবনযাপনে নিয়ন্ত্রণ করা হয়, প্রয়োজনে ওষুধ বা পরে ইন্সুলিন লাগে।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
টাইপ-২ রোগীর প্যানক্রিয়াস কিছুটা ইনসুলিন তৈরি করতে পারে।
3️⃣ ❌ ডায়াবেটিসে ফল একদম খাওয়া যাবে না
✅ সত্য:
👉 ফল খাওয়া যাবে তবে পরিমাণ ও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনুযায়ী।
👉 বেশি মিষ্টি ফল সীমিত রাখতে হবে।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
ফল ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
4️⃣ ❌ ডায়াবেটিস ছোঁয়াচে রোগ
✅ সত্য:
👉 এটি সংক্রামক নয়, জিন ও জীবনযাত্রার কারণে হয়।
5️⃣ ❌ ওষুধ শুরু করলে আজীবন খেতেই হবে
✅ সত্য:
👉 অনেক ক্ষেত্রে ওজন কমানো, খাদ্য নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়ামে ওষুধের প্রয়োজন কমে যায়।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
টাইপ-২ ডায়াবেটিসের “রিমিশন” সম্ভব, তবে নিয়মিত মনিটরিং জরুরি।
6️⃣ ❌ ডায়াবেটিস হলে কোনো মিষ্টি একদমই খাওয়া যাবে না
✅ সত্য:
👉 সামান্য পরিমাণে ও পরিকল্পিতভাবে খাবারে মিষ্টি রাখা যায়।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
সামান্য শর্করার প্রভাব খাবারের সামগ্রিক কার্বে মিশে যায়।
7️⃣ ❌ ডায়াবেটিসে ইনজেকশন মানেই রোগ খুব খারাপ
✅ সত্য:
👉 অনেক সময় শুধুমাত্র খাবার ঠিকমতো নিয়ন্ত্রণে না এলে ইন্সুলিন যোগ করতে হয়।
👉 এতে রোগের অবনতি নয় বরং সঠিক নিয়ন্ত্রণ বোঝায়।
8️⃣ ❌ ডায়াবেটিসে শুধু রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করলেই হবে
✅ সত্য:
👉 রক্তচাপ, কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
এসব ফ্যাক্টর না নিয়ন্ত্রণ করলে কিডনি, চোখ ও হার্টের ক্ষতি হয়।
9️⃣ ❌ ডায়াবেটিসের ওষুধ লিভার/কিডনি নষ্ট করে
✅ সত্য:
👉 সঠিক মাত্রায় ও নিয়মিত পরীক্ষা করে ওষুধ সুরক্ষিত।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
মেটফরমিন লিভারনির্ভর নয়, কিডনির কাজ ঠিক থাকলে নিরাপদ।
1️⃣0️⃣ ❌ ডায়াবেটিস শুধু মোটা মানুষের হয়
✅ সত্য:
👉 অনেক রোগীর ওজন স্বাভাবিক বা কম হলেও টাইপ-২ ডায়াবেটিস হয়।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
জেনেটিক, লাইফস্টাইল ও প্যানক্রিয়াসের ক্ষমতা বড় ভূমিকা রাখে।
1️⃣1️⃣ ❌ ডায়াবেটিস মানে জীবন শেষ
✅ সত্য:
👉 নিয়মিত চিকিৎসা, খাদ্য, ব্যায়াম ও জীবনযাপন পরিবর্তনে সুস্থ জীবন সম্ভব।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
ডায়াবেটিস ক্রনিক ম্যানেজেবল ডিজিজ, সঠিক নিয়ন্ত্রণে জটিলতা রোধ করা যায়।
1️⃣2️⃣ ❌ ডায়াবেটিস হলে ব্যায়াম করা যাবে না
✅ সত্য:
👉 ব্যায়াম রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের অন্যতম উপায়।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
মাংসপেশি গ্লুকোজ ব্যবহার বাড়ায় এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে।
1️⃣3️⃣ ❌ ডায়াবেটিসের রোগীরা দুধ খেতে পারবে না
✅ সত্য:
👉 পরিমিত পরিমাণে কম ফ্যাটের দুধ খাওয়া যাবে।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
দুধে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন আছে।
1️⃣4️⃣ ❌ ডায়াবেটিস মানেই ইনসুলিন শট দিতে হবে দিনে বারবার
✅ সত্য:
👉 টাইপ-২ রোগীদের বেশিরভাগই ওষুধে নিয়ন্ত্রিত থাকে।
👉 টাইপ-১ রোগীদের দিনে একাধিকবার ইনসুলিন দরকার।
1️⃣5️⃣ ❌ ডায়াবেটিসের ভেষজ বা ঘরোয়া চিকিৎসায় একেবারে ঠিক হয়ে যাবে
✅ সত্য:
👉 কোনো প্রমাণ নেই যে ভেষজ চিকিৎসা ডায়াবেটিস সম্পূর্ণ সারায়।
👉 বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
বিজ্ঞানসম্মত চিকিৎসা বাদ দিলে জটিলতা বাড়ে।

🛑 মনে রাখুন 👇
✅ সঠিক তথ্য নিন
✅ নিয়মিত ডাক্তার দেখান
✅ খাদ্য ও ব্যায়ামের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করুন
✅ নিজেকে দোষারোপ করবেন না
পরিবারে কথা বলা বন্ধু সার্কেলে কোন ডায়াবেটিক থাকলে অবশ্যই শেয়ার করে দিন যাতে সকলের সতর্ক হোন , এছাড়া এ ধরনের স্বাস্থ্য টিপস প্রয়োজনীয় মনে হলে পেইজে ফলো দিয়ে রাখুন।
🏷️
#ডায়াবেটিসমিথভেঙেদিন 💪 #ডায়াবেটিসজ্ঞান 📘
#সঠিকতথ্য 🌿 #ডায়াবেটিসনিয়ন্ত্রণ 🩺
#স্বাস্থ্যকরজীবন 🏃‍♂️ #মায়েরযত্ন 🧕
#ডায়াবেটিসওকোনোপরিসমাপ্তি নয় ✨
#গবেষণাভিত্তিকতথ্য 🔬 #ডায়াবেটিসপ্রশ্ন 🧠
#পুষ্টি 🍎 #ডায়াবেটিস

© Dr Miskat Aziz

26/06/2025

বাচ্চার বাবা মাদের ইউনিভার্সেল অভিযোগ বাচ্চা খাবার খায় না , বাচ্চার পেট ভরলেও বাবা মায়ের মন ভরে না , তারা চান বাচ্চা তাদের মত পেট ভরে খাবে 💥 তার চেয়েও সবচেয়ে বড় ভুল যেটা করে, ভুল সময়ে খাবার দেয়ার কারণে বাচ্চা না খেলে সেটাও হয়ে যায় বাচ্চার দোষ, যে বাচ্চা খাচ্ছে না। না লাগলে বড়রা না যেমন খায় না বাচ্চারাও খাবে না । বাচ্চার খাদ্যাভাসের উপর তার খাওয়ার সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তাই প্রত্যেক বাবা-মার জানা উচিত কখন বাচ্চাকে খাবার দিতে হবে এবং কখন জোর করা যাবে না ।

🕒 শিশুকে খাবার খাওয়ানোর ভুল সময় ❌

১. 😠 রেগে গেলে বা কাঁদলে
👉কেন না খাওয়ানো উচিত:
🛡️খাওয়ার প্রতি অনাগ্রহ তৈরি হয়
🛡️হজমে সমস্যা হয়
🛡️বাচ্চা খাবারটিকে "শাস্তি" মনে করতে পারে
২. 💤 ঘুমের আগে একেবারে ঠিক সময়ে
👉কেন না খাওয়ানো উচিত:
🛡️ঘুমের মধ্যে খাবার হজম হয় না
🛡️পেট ভরে গেলে আরামদায়ক ঘুম হয় না
🛡️গ্যাস-অম্বল বা ঢেকুর সমস্যা হতে পারে
৩. 🤒 জ্বর বা অসুস্থ অবস্থায় জোর করে খাওয়ানো
👉কেন না খাওয়ানো উচিত:
🛡️শিশুর খাওয়ার ইচ্ছা না থাকলে জোর করে খাওয়ালে বমি হতে পারে
🛡️হজমে ব্যাঘাত ঘটে
🛡️বাচ্চার খারাপ স্মৃতি তৈরি হয়
৪. 📱📺 মোবাইল বা টিভি দেখতে দেখতে খাওয়ানো
👉কেন না খাওয়ানো উচিত:
🛡️মনোযোগ থাকে স্ক্রিনে, খাবারে নয়
🛡️ওভারইটিং বা আন্ডারইটিং হতে পারে
🛡️ভবিষ্যতে স্ক্রিন ছাড়া খেতে না চাওয়ার প্রবণতা বাড়ে
৫. 🏃‍♂️ খেলাধুলার ঠিক পরেই খাওয়ানো
👉কেন না খাওয়ানো উচিত:
🛡️তখন শরীর উত্তপ্ত থাকে, হজমশক্তি কম থাকে
🛡️বমি বা অস্বস্তি হতে পারে

✅ শিশুকে খাওয়ানোর উপযুক্ত সময়:

🟢 ১. শান্ত ও আরামদায়ক অবস্থায় থাকলে
👉 তখন খাওয়ার অভ্যাস গড়ে ওঠে
👉 খাবারে মনোযোগ থাকে
🟢 ২. নির্দিষ্ট রুটিন অনুযায়ী
👉 প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়ালে হজম ভালো হয়
👉 শিশুর শরীর সময় বুঝে ক্ষুধা অনুভব করে
🟢 ৩. ক্ষুধার্ত হলে, কিন্তু অতিরিক্ত না হলে
👉 অতিরিক্ত ক্ষুধা থাকলে শিশুর মেজাজ খারাপ থাকতে পারে
👉 হালকা ক্ষুধা খাওয়ার আগ্রহ বাড়ায়
🟢 ৪. ঘুম থেকে ওঠার অন্তত ৩০ মিনিট পর
👉 তখন শরীর জেগে ওঠে
👉 হজম শক্তি ভালোভাবে কাজ করে
🟢 ৫. খাওয়ার সময় পরিবারের সাথে বসে খাওয়ানো
👉 শিশুরা অনুকরণ করে শেখে
👉 পরিবার খেলে তারাও উৎসাহিত হয় খেতে

🔚 উপসংহার:
শিশুর খাওয়ানোর সময় নির্বাচনে সাবধান থাকা দরকার। ভুল সময়ে খাওয়ালে শিশুর শরীর ও মনের ওপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে। তাই শিশুর স্বাভাবিক রুটিন, মানসিক অবস্থা ও পারিপার্শ্বিক পরিবেশ বুঝে খাওয়ানোই সবচেয়ে কার্যকরী।
আপনি বাবা কিংবা মা হয়ে থাকলে অবশ্যই শেয়ার করে টাইমলাইনে রেখে দেন , যারা পরিবারে অন্যদের জানার সুযোগ করে দিন। পেজের নতুন হলে ফলো দিয়ে রাখুন নিত্য নতুন প্রতিদিন এমন টিপস পেতে।

#শিশুরস্বাস্থ্য 👶 #খাবারেরনিয়ম 🍚 #শিশুরপুষ্টি 🥦 #সঠিকভুল 🔄 #মায়েরজানুন 🧕 #প্যারেন্টিংগাইড 🍼 #শিশুরপছন্দ 😍 #খাওয়ানোরনিয়ম 🕒 #প্যারেন্টিং 💡 #শিশু 🌱

© Dr Miskat Aziz

Dr Miskat Aziz

01/08/2025

28/07/2025

17/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

06/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

30/06/2025

27/06/2025

26/06/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

সবচেয়ে কম খরচে , টেলিমেডিসিন আপনার হাতের মুঠো ফোনে ।