Sukher onubhuti

30/06/2022

🤦‍♀️পিরিয়ডের ব্যথা কিভাবে বন্ধ করবেন?
💯% গ্যারান্টি
আপনি সুস্থ জীবন উপভোগ করতে পারেন।

🚘হোম ডেলিভারী চার্জ সারাবাংলাদেশ ১০০ টাকা
অবলা বান্ধব টনিক মূল্য ৪৪৯ টাকা

✅আামাদের সাথে যোগাযোগ করা জন্য পেজে Inbox করুন

27/06/2022

🙎‍♀️এখন অনিয়মিত পিরি🤰য়ড নিয়মিত করার সহজ সমাধান?
হাতে পেয়ে পেমেন্ট করা সুবিধা
⭐️⭐️⭐️⭐️💯% গ্যারান্টি পাবেন।

🧐কি কি সমাধান পাবেন
✅পেট ব্যাথা
✅মাজা ব্যাথা
✅মাথা ব্যাথা
✅ঘাড় ব্যাথা
✅খিটখিটে মেজাজ
✅ব্রণ
✅খাবারে অরুচি মুক্ত
✅শরীরে রোগা দেখানো মুক্ত
এবং সুন্দর চেয়ার অধিকারী হবেন ।

🎯অবলা বান্ধব টনিক মূল্য৫০০ টাকা
হোম ডেলিভারী চার্জ সারাবাংলাদেশ ১০০ টাকা

✅আামাদের সাথে যোগাযোগ করা জন্য পেজে Inbox করুন
☎️মোবাইল 01928-113178

27/06/2022

অনিয়মিত পিরিয়ড নিয়মিত করার ৬ সহজ উপায়

প্রাপ্তবয়স্ক একজন কিশোরী কিংবা তরুণীর নিয়মিত ও সময়মতো পিরিয়ড বা মাসিক হওয়াটা স্বাভাবিক। তা না হয়ে মাসিক যদি অনিয়মিত হয়ে পড়ে, তখন বুঝতে হবে আপনার শারীরিক কোনো সমস্যা আছে

এ ক্ষেত্রে কোনো অসুস্থতা শরীরে ভর করেছে কিনা বা জীবনচর্চায় কোনো ক্ষতিকর অভ্যাস যুক্ত হয়েছে কিনা, তার দিকে নজর দেয়া উচিত।



অতিরিক্ত কাজের চাপ, ওজন হ্রাস, থাইয়রেড সমস্যা, মানসিক চাপ, ওভারির সমস্যা, অতিরিক্ত ব্যায়াম, হরমোন ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি কারণে সাধারণত মাসিক অনিয়মিত হতে পারে।



মাসিক অনিয়মিত হলে নারীরা দুশ্চিন্তা শুরু করেন। এটি আরও ক্ষতি করে থাকে।



হঠাৎ আপনার মাসিক অনিয়মিত হয়ে পড়লে সেটিকে নিয়মিত করার উপায়ও আছে। চিকিৎসকের কাছে না গিয়ে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে আপনি মাসিক নিয়মিত করতে পারে। আসুন উপায়গুলো জেনে নিই-



ব্যায়াম

যেসব নারী নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের মাসিকের সমস্যা থাকে না। নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম আছে, সেগুলো করলে অনেক সময় মাসিক হয়ে যায়।



ব্যায়ামের কারণে পেশি বাঁধা পেয়ে থাকে, যার কারণে পেশি সংকোচন শুরু করে, শরীরে রক্তপ্রবাহ কমিয়ে দিয়ে থাকে। ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার পর ব্যায়াম করলে পরবর্তী সময়ে সঠিক সময়ে মাসিক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।



টকজাতীয় ফল

টকজাতীয় ফল যেমন- তেঁতুল, মাল্টা, জলপাই মাসিক নিয়মিত করতে সাহায্য করে থাকে। চিনি মেশানো পানিতে তেঁতুল এক ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন। এর পর এর সঙ্গে লবণ, চিনি ও জিরা গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। এটি দিনে দুবার পান করুন। এটি আপনার অনিয়মিত মাসিককে নিয়মিত করে দেবে।



আদা

মাসিকের চক্রকে নিয়মিত করতে আদা বেশ কার্যকর। ১ কাপ পানিতে ১/২ চা চামচ আদা কুচি দিয়ে ৫-৭ মিনিট সিদ্ধ করে পানিতে মিশিয়ে নিন। খাবার খাওয়ার পর তিনবেলা এটি পান করুন। নিয়মিত এক মাস এটি পান করুন।



তিল

তিল একটি উপকারী উপাদান। এটি আপনার অনিয়মিত মাসিককে নিয়মিত করতে সাহায্য করবে। তিলের উপাদান হরমোন উৎপাদন করে থাকে। অল্প পরিমাণের তিল ভেজে গুঁড়ো করে নিন। এর সঙ্গে এক চামচ গুড় মিশিয়ে নিন। এটি রোজ খালি পেটে এক চা চামচ করে খান। দেখবেন উপকার পাচ্ছেন।



আপেল সাইডার ভিনেগার

খাবার খাওয়ার আগে ২ টেবিল চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এটি রক্তের ইনসুলিন ও ব্লাড সুগার কমিয়ে দিয়ে থাকে, যা মাসিক নিয়মিত করে থাকে।



স্বাস্থ্যকর জীবন

যেসব নারীর মেনোপজের বয়স হয়ে এসেছে, তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন আরও বেশি জরুরি। কারণ মেনোপজের পর পরই অনেক রোগের প্রকোপ বাড়তে পারে।



মনে রাখবেন একবার মাসিক দেরিতে হলে চিন্তিত হওয়ার কিছু নেই। তবে পিরিয়ডের দিকে খেয়াল রাখুন। তিন মাস টানা পিরিয়ড না হলে, বছরে ৯ বারের কম পিরিয়ড হলে বা প্রতিবার পিরিয়ড হওয়ার মাঝে ৩৫ দিনের বেশি বিরতি থাকলে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

সংগৃহীত

04/03/2022

ঋতু-স্রা-বের ৬টি সমস্যা শেষ?
⚡⚡ ০১বোতল আবলা বান্ধব টনিক ডেলিভারি চার্জ .
⚡⚡ ০২বোতল আবলা বান্ধব টনিক ডেলিভারি চার্জ ফ্রি.
মোবাইল নং ০১৯২৪-১১৩১৭৮ যোগাযোগ করতে পারে

22/02/2022

মেয়েদের সাদা স্রাব: যা কিছু জানা প্রয়োজন

মেয়েদের যোনিপথের স্রাব বা সাদা স্রাবDr Tasnim JaraMSc Candidate (University of Oxford)Junior Specialty Registrar (NHS England)🌍 Shohay Website: https://shoh...

15/02/2022

সুস্থ ও স্বাভাবিক যৌ-ন জীবন পেতে মেনে চলুন এই ৬ টি টিপস,

আপনার জীবন সঙ্গিনীর সঙ্গে আপনার সম্পর্ক যতই মধুর হোক না কেন, যৌ-ন জীবন ব্যহত হলে সব কিছুই কেমন যেন পাল্টাতে শুরু করে। অনেক সময় সম্পর্কে যৌ-ন জীবনের ব্যর্থতার কারণে বৈবাহিক বিচ্ছেদ-এর মতো ঘটনাও চোখে পড়ে। তাই সম্পর্কে শুধু মনের মিলন নয় শারীরিক মিলনের তৃপ্তিও প্রয়োজন।

সেই প্রাচীন যুগ থেকে আজ পর্যন্ত যৌ-নতা নিয়ে প্রায় সকলের মনেই একটা অদ্ভুত খুতখুতে ভাব লক্ষ্য করা যায়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে রাখঢাক না করে যৌ-ন জীবন সম্পর্কে সঠিক ধারনার প্রয়োজন। তাই সুস্থ ও স্বাভাবিক যৌ-ন জীবন পেতে, এই ৬ টি টিপস মেনে চলুন।

অনেকেই অন্যের সম্পর্কের সঙ্গে নিজেদের সম্পর্কের তুলনা করেন। এটি একেবারেই ঠিক নয়। কখনোই নিজেকে অথবা নিজের সঙ্গী বা সঙ্গিনীকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করবেন না। এতে আপনার সম্পর্কের অবনতি ঘটবে।

মনে রাখবেন, প্রত্যেকটি মানুষের মধ্যেই নিজস্ব কিছু গুনের পাশাপাশি কিছু দোষত্রুটিও থাকে। তাই যৌ-ন মিলনের সময় নিজে তৃপ্ত না হলে সঙ্গী বা সঙ্গিনীকে দোষারোপ করবেন না। ঠাণ্ডা মাথায় দুজনে একসঙ্গে এই সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করুন।

কোনও সময় নীল ছবির সঙ্গে নিজেদের সম্পর্কের সাদৃশ্য খোজার চেষ্টা করবেন না। নীল ছবিতে যা দেখানো হয় তাঁর সঙ্গে বাস্তবতার কোনও মিল নেই।

যৌ-ন মিলনের সময় শুধু নিজের তৃপ্তির কথা মাথায় রাখলে চলবে না। নিজের পার্টনারের কোথাও ভাবতে শিখুন। চেষ্টা করুন কী ভাবে নিজের পার্টনারকে সন্তুষ্ট করা যায়।

অনেক সময় আপনার ইচ্ছা করলেও আপনার পার্টনারের যৌ-ন মিলনে আগ্রহ থাকে না। সেই সময় অযথা রাগারাগি করবেন না। অধৈর্য্য না হয়ে আপনার পার্টনারের মনের অবস্থা বুঝতে শিখুন।

যৌ-ন-তা মানেই কিন্তু শুধু শারীরিক চাহিদা নয়, এর সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে মনও। তাই যৌ-ন মিলনের সঙ্গে মনের মিলন হওয়াটাও দরকার। তবেই যৌ-ন মিলনের সঠিক তৃপ্তি পাওয়া সম্ভব হয়।

15/02/2022

স্বাভাবিক যৌ-ন জীবন কি?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
যারা যৌ-ন-জীবনে সক্রিয়, তারা নাকি অসুস্থতাজনিত ছুটি কম নেন৷ হ্যাঁ, এমনটাই মনে করেন যৌ-ন-স্বাস্থ্য ৷ নিয়মিত যৌ-নসঙ্গম করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে৷ সপ্তাহে এক বা দু’দিন যৌ-নমিলনে লি-প্ত হন তাদের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা যারা এর চেয়ে কম ‘সে-ক্স’ করেন তাদের তুলনায় বেশি৷

রক্তচাপ কমায়
নিয়মিত যৌ-নজীবনের সঙ্গে রক্তচাপ কম থাকার একটি সম্পর্ক রয়েছে, (হস্ত-মৈথুন নয়) রক্তচাপ কমায় না ৷

ঘুমে সহায়ক
যৌ-নমিলনের পর আপনি দ্রুত ঘুমাতে পারেন৷ কেননা ‘অরগ্যাসমের’ সময় যে হরমোন নিঃসৃত হয় তা দেহকে শিথিল করে এবং ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে আসে৷

মানসিক চাপ কমায়
আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে থাকলে আপনার মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমতে পারে৷ গবেষকরা মনে করেন, সুস্থ জীবনের জন্য ‘সে-ক্স’ এবং ঘনিষ্ঠতা অত্যন্ত জরুরি৷

এটাও ব্যায়াম
যৌ-নমিলন একটা ভালো ব্যায়াম, কেননা এতে প্রতি মিনিটে পাঁচটি ক্যালোরি খরচ হয়, যা টিভি দেখার চেয়ে চার ক্যালোরি বেশি৷ যৌ-নমিলনে দু’ধরনের সুবিধা মেলে৷ এটি আপনার হৃদ কম্পনে গতি আনে এবং একইসঙ্গে অনেকগুলো মাংসপেশীকে সক্রিয় করে৷