26/06/2025
গেজ বা অ্যানাল ফিসার (A**l Fissure) একটি বেদনাদায়ক অবস্থা, যেখানে মলদ্বারের চারপাশে ছোট ফাটল বা ঘা হয়ে থাকে। এটি সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে হয়ে থাকে। ঘরোয়া কিছু উপায়ে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে, যেমন - বেশি করে জল ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা, গরম পানিতে সিটজ বাথ (Sitz bath) নেয়া, এবং মল নরম করার ঔষধ ব্যবহার করা। এছাড়া, জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন এনেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
গেজের ঘরোয়া চিকিৎসা:
জীবনযাত্রার পরিবর্তন:
★পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন:
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানিপান করলে মল নরম থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা যায়।
★ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন:
ফল, সবজি, এবং শস্য জাতীয় খাবার গ্রহণ করে খাদ্য তালিকায় ফাইবার যুক্ত করুন। এতে মল সহজে নির্গত হতে সাহায্য করে।
★নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাচলা করলে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভবনা কমে।
★মল নরম রাখার উপায়:
★ইসবগুলের ভুষি:
ইসবগুলের ভুষি পানিতে মিশিয়ে খেলে মল নরম হয় এবং সহজে নির্গত হতে সাহায্য করে।
★মল নরম করার ঔষধ:
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী মল নরম করার ঔষধ ব্যবহার করা যেতে পারে।
★ব্যথা হলে করনীয় :
একটি বড় পাত্রে গরম পানি নিন এবং এতে সামান্য লবণ মিশিয়ে নিন।
এই পানিতে কোমর ডুবিয়ে ১০-২০ মিনিট বসুন। দিনে কয়েকবার এটি করলে আরাম পাওয়া যায়।
অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার:
★অ্যালোভেরা জেল:
অ্যালোভেরা জেল মলদ্বারের ফাটলে লাগালে আরাম পাওয়া যায়।
★নারিকেল তেল:
নারিকেল তেল মলদ্বারে লাগালে এটি ময়েশ্চারাইজ করে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
@
