28/10/2025
পায়ের তালু বা আঙুলের মাথায় “সুই ফোটানোর মতো” বা “ঝিনঝিন” ব্যথা বা অনুভূতি হওয়ার পেছনে কয়েকটি সাধারণ কারণ থাকতে পারে —
---
🧠 ১. নার্ভ (স্নায়ু) জনিত সমস্যা
এটাই সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
Peripheral neuropathy (পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি) হলে পায়ের স্নায়ুগুলো দুর্বল বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
এতে ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া, বা সুই ফোটানোর মতো অনুভূতি হয়, বিশেষ করে রাতে বা বিশ্রামের সময়।
কারণগুলো হতে পারে:
ডায়াবেটিস (সবচেয়ে বেশি দেখা যায়)
ভিটামিন B12 ঘাটতি
দীর্ঘদিন একইভাবে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা
স্নায়ুতে চাপ পড়া (যেমন সায়াটিকা)
---
🩸 ২. রক্ত চলাচলের সমস্যা
পায়ের দিকে রক্তপ্রবাহ কমে গেলে এ ধরনের ঝিনঝিন বা ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
ঠান্ডা আবহাওয়ায়, বা দীর্ঘ সময় পা ঝুলিয়ে রাখলে এ সমস্যা বাড়ে।
---
🥿 ৩. চাপ বা জুতা সম্পর্কিত কারণ
বেশি টাইট জুতা, মোজা, বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা পায়ের স্নায়ু বা রক্তনালীতে চাপ সৃষ্টি করে, ফলে “সুই ফোটানোর মতো” অনুভূতি হতে পারে।
---
💊 ৪. ভিটামিন বা খনিজের ঘাটতি
বিশেষ করে ভিটামিন B1, B6, B12 ঘাটতি হলে এই ধরনের অনুভূতি হয়।
কিছু ক্ষেত্রে ম্যাগনেসিয়াম বা ক্যালসিয়াম ঘাটতিও ভূমিকা রাখে।
---
⚠️ ৫. ডায়াবেটিস বা প্রি-ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিসে “ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি” হয়ে পা ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া বা অসাড় লাগে।
অনেক সময় প্রি-ডায়াবেটিক অবস্থাতেও এই উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
---
🧩 করণীয়
1. ব্লাড সুগার চেক করুন – FBS, 2hABF, HbA1c।
2. ভিটামিন B12 টেস্ট করুন।
3. আরামদায়ক জুতা ব্যবহার করুন।
4. দীর্ঘক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে না থেকে মাঝে মাঝে পা নাড়াচাড়া করুন।
5. ডাক্তার (নিউরোলজিস্ট বা মেডিসিন স্পেশালিস্ট) দেখান — তিনি প্রয়োজনে Nerve conduction test (NCV) করতে পারেন।
6. প্রয়োজনে ভিটামিন B-complex বা Neurovitamin জাতীয় ওষুধ দেওয়া হয় (চিকিৎসকের পরামর্শে)।
