What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 10:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 21:00 Sunday 10:00 - 21:00

http://www.dalowarphysiotherapycentre.com/

দেলোয়ার'স ফিজিওথেরাপি সেন্টার, কুমিল্লা, selina vhaban, Beside LABAID Diagnostic centre, Front of HOLY CARE Hospital, Opposite of New Hostel, Cumilla (2025)

Q: What is the address?

Selina Vhaban, Beside LABAID Diagnostic Centre, Front Of HOLY CARE Hospital, Opposite Of New Hostel

04/12/2025

সাদ্দাম সাহেব, প্রবাসী ভাই।কোমড় ব্যথা নিয়ে এসেছেন আলহামদুলিল্লাহ উপকার পেয়ে গেছেন।

03/12/2025

নিডেল স্টিমুলেশন থাই মাসেল উন্নতির জন্য....

02/12/2025

#হান্টিংটন'স #রোগ_কি?
#ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসার_উপকারিতা

হান্টিংটন’স রোগ (Huntington’s Disease – HD)
**হান্টিংটন’স রোগ একটি
**জেনেটিক বা বংশগত স্নায়বিক রোগ
**যেখানে মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট কোষ ধীরে ধীরে নষ্ট হতে থাকে। এর ফলে চলাফেরা, আচরণ, মানসিক অবস্থা এবং চিন্তা–ভাবনার ক্ষমতায় সমস্যা দেখা দেয়।
এটি সাধারণত বাবা-মার DNA-এর
**HTT জিনে মিউটেশন থাকার কারণে হয় এবং ধীরে ধীরে ক্রমশ খারাপ হয় (progressive neurodegenerative disorder)।

#হান্টিংটন’স #রোগের_প্রধান_লক্ষণসমূহ

* শরীরের অনিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া বা **কোরিয়া** (chorea)
* পেশির শক্তি কমে যাওয়া বা Rigidity
* ব্যালান্স সমস্যা, বারবার পড়ে যাওয়া
* হাঁটার ধরণ বদলে যাওয়া
* কথা বলা ও গিলতে অসুবিধা
* স্মৃতিভ্রংশ, মনোযোগ কমে যাওয়া
* আচরণগত পরিবর্তন, ডিপ্রেশন বা ইরিটেবিলিটি

#হান্টিংটন’স #রোগে_ফিজিওথেরাপির_ভূমিকা_বা_উপকারিতা

ফিজিওথেরাপি হান্টিংটন’স রোগে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি রোগের গতি থামাতে না পারলেও লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ, চলাফেরার ক্ষমতা বজায় রাখা এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

ফিজিওথেরাপির প্রধান উপকারিতা

১. ব্যালান্স ও কো-অর্ডিনেশন উন্নত করা

* ব্যালান্স ট্রেনিং
* গেইট (হাঁটা) ট্রেনিং
➡ রোগীর পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে।

২. পেশির শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি

* স্ট্রেন্থেনিং এক্সারসাইজ
* কোর স্টেবিলিটি ট্রেনিং
➡ রোগী নিত্যদিনের কাজ করতে বেশি সক্ষম থাকে।

৩. অস্বাভাবিক নড়াচড়া (Chorea) কমাতে সাহায্য

* নিয়ন্ত্রিত ও ধীর গতির মুভমেন্ট ট্রেনিং
➡ শরীরের অনিয়ন্ত্রিত ঝাঁকুনি কিছুটা কমে এবং নিয়ন্ত্রণ বাড়ে।

৪. Flexibility বজায় রাখা

* স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ
➡ পেশি ও জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া (rigidity) প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৫. শ্বাস-প্রশ্বাসের ফাংশন উন্নত করা

রোগের শেষ পর্যায়ে শ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

* Breathing exercise
* Chest mobility exercise
➡ ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কিছুটা উন্নত হয়।

৬. Functional Training

* উঠে বসা, দাঁড়ানো, হাঁটা, সিঁড়ি ওঠার প্রশিক্ষণ
➡ দৈনন্দিন জীবনের কাজ সহজ হয়।

৭. ম্যাট্রেস/ওয়াকার/সহায়ক ডিভাইস পরামর্শ

* নিরাপদে হাঁটা ও চলাফেরায় সাহায্যকারী ডিভাইস
➡ স্বাধীনতা ও নিরাপত্তা বৃদ্ধি।

#সারসংক্ষেপ

হান্টিংটন’স রোগ একটি বংশগত স্নায়ুরোগ, যার পুরোপুরি চিকিৎসা নেই। তবে......
**ফিজিওথেরাপি রোগীর চলাফেরা, ব্যালান্স, পেশিশক্তি, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং দৈনন্দিন কাজ করার সক্ষমতা বজায় রাখতে বড় ভূমিকা রাখে।
**এটি রোগের অগ্রগতি ধীরে করতে না পারলেও
**দৈনন্দিন জীবনকে অনেক সহজ ও নিরাপদ করতে পারে।

01/12/2025

#মোটর_নিউরন_ডিজিজ_বা_রোগ_কি?
#ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসায়_এর_উপকারিতা...
মটর নিউরন ডিজিজ (Motor Neuron Disease – **MND**) হলো এক ধরনের স্নায়ুতন্ত্রের রোগ যেখানে মস্তিষ্ক ও স্পাইনাল কর্ডের মোটর নিউরনগুলো ধীরে ধীরে নষ্ট হয়ে যায়। এর ফলে পেশিশক্তি কমে যায়, চলাফেরা, কথা বলা, গিলতে পারা ও শ্বাস-প্রশ্বাসের ওপরও প্রভাব পড়তে পারে। সবচেয়ে পরিচিত উপধরন হলো **ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis)**।

🔍 মটর নিউরন ডিজিজ কীভাবে প্রভাব ফেলে?

* পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে
* পেশিতে খিঁচুনি ও টুইচিং
* হাঁটা, দাঁড়ানো বা ভারসাম্য রাখা কঠিন
* হাত–পায়ের নিয়ন্ত্রণ কমে যাওয়া
* ধীরে ধীরে চলাচলের সক্ষমতা কমে আসা

এটি একটি প্রগ্রেসিভ বা ক্রমক্রমে বাড়তে থাকা রোগ। তবে সঠিক চিকিৎসা ও পুনর্বাসনের মাধ্যমে জীবনমান উন্নত রাখা সম্ভব।

---

🏥 ফিজিওথেরাপির ভূমিকা ও উপকারিতা

মটর নিউরন ডিজিজে ফিজিওথেরাপি খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি রোগীর দৈনন্দিন কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং জটিলতা কমায়।

✔️ ১. পেশির শক্তি ও নমনীয়তা বজায় রাখা

* হালকা স্ট্রেচিং ও রেঞ্জ-অব-মোশন (ROM) ব্যায়াম
* জয়েন্টের শক্ত হয়ে যাওয়া (contracture) প্রতিরোধ
* পেশির টোন ও নিয়ন্ত্রণ কিছুটা ধরে রাখা

✔️ ২. ব্যথা কমানো

* মাংসপেশির টান, স্প্যাজম বা স্টিফনেস কমাতে ব্যায়াম
* হিট থেরাপি/হালকা ম্যাসেজ প্রয়োগ করা যেতে পারে (পরামর্শ অনুযায়ী)

✔️ ৩. চলাফেরার সক্ষমতা বৃদ্ধি

* হাঁটা, ভারসাম্য ও কো-অর্ডিনেশনের থেরাপি
* সহায়ক যন্ত্র (walker, cane, braces) ব্যবহারে প্রশিক্ষণ

✔️ ৪. শ্বাসপ্রশ্বাস উন্নত করা

* রেসপিরেটরি ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়ানো
* সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া ও কফ বের করার টেকনিক শেখানো

✔️ ৫. দৈনন্দিন কাজগুলো সহজ করা

* পোশাক পরা, চেয়ার থেকে ওঠা–বসা, টয়লেটে যাওয়া ইত্যাদির জন্য ফাংশনাল ট্রেনিং
* ক্লান্তি কমানোর কৌশল (Energy conservation techniques)

✔️ ৬. হুইলচেয়ার বা অ্যাসিস্টিভ ডিভাইস ব্যবহারে সহায়তা

ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর অবস্থার ওপর ভিত্তি করে উপযোগী ডিভাইস নির্ধারণে সাহায্য করেন।

🟢 **সংক্ষেপে**

মটর নিউরন ডিজিজ সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য না হলেও **ফিজিওথেরাপি রোগীর চলাচল, স্বনির্ভরতা ও জীবনমান ধরে রাখতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে**। নিয়মিত থেরাপি রোগের অগ্রগতি থেকে জন্ম নেওয়া জটিলতাও অনেক কমাতে পারে।

30/11/2025

Physiotherapist Fakrol Hasan Foysal on behalf of দেলোয়ার'স ফিজিওথেরাপি সেন্টার, কুমিল্লা at the Jolsiri Half Marathon. .

30/11/2025

আন্টি এসেছিলেন পিএল আইডি (PLID) জনিত কোমড় ব্যথা নিয়ে। আলহামদুলিল্লাহ সুস্থ হয়ে গিয়েছেন।

30/11/2025

ি?
#ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসায়_এর_উপকারিতা?

#গুইলিয়ান–বারে সিন্ড্রোম (Guillain-Barré Syndrome – GBS)**
গুইলিয়ান–বারে সিন্ড্রোম হলো একটি **অটোইমিউন স্নায়বিক রোগ**, যেখানে দেহের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভুলবশত **পরিবাহী স্নায়ুর (Peripheral Nerves)** মাইলিন শিথকে আক্রমণ করে। এর ফলে স্নায়ুর সংবহন ক্ষমতা কমে গিয়ে **হাত-পা দুর্বল হয়ে যাওয়া, ঝিনঝিনি, ব্যথা, চলাফেরায় সমস্যা**, এমনকি গুরুতর ক্ষেত্রে **শ্বাসপ্রশ্বাসেও সমস্যা** হতে পারে।
সাধারণত ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণের ১–৪ সপ্তাহ পরে GBS শুরু হয়।

---

# # **GBS-এ শারীরিক লক্ষণসমূহ**

* পা থেকে শুরু করে ক্রমশ উপরের দিকে দুর্বলতা
* হাঁটতে বা দাঁড়াতে সমস্যা
* হাত-পা অবশ/ঝিনঝিনি
* ব্যথা
* রিফ্লেক্স কমে যাওয়া
* কিছু রোগীর শ্বাস নেওয়ার কষ্ট হতে পারে (জরুরি সেবার প্রয়োজন)

---

# **GBS-এ ফিজিওথেরাপির ভূমিকা / উপকারিতা**

ফিজিওথেরাপি GBS-এর চিকিৎসায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি রোগীর **রিকভারি দ্রুত করে, শক্তি ফিরিয়ে আনে, বিকলাঙ্গতা প্রতিরোধ করে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপনে** সাহায্য করে।

নিচে ধাপে ধাপে এর ভূমিকা দেওয়া হলো:

---

# # **১. অ্যাকিউট স্টেজে (হাসপাতালে থাকার সময়)**

# # # লক্ষ্য: জটিলতা কমানো ও শরীরের নিরাপত্তা বজায় রাখা

**উপকারিতা / কাজগুলো**

* *বেড মোবিলাইজেশন ও পজিশনিং* → চাপজনিত ক্ষত/বেডসোর প্রতিরোধ
* *বক্ষ থেরাপি (Chest Physiotherapy)* → শ্বাসপ্রশ্বাস ঠিক রাখা, ফুসফুস পরিষ্কার রাখা
* *জয়েন্টের হালকা প্যাসিভ রেঞ্জ-অফ-মোশন (PROM)* → জোড়ায় কাঠিন্য ও কন্ট্র্যাকচার প্রতিরোধ
* *রক্ত জমাট (DVT) প্রতিরোধে* হালকা পা-নড়াচড়া ব্যায়াম
* *ব্যথা নিয়ন্ত্রণ* (হালকা ম্যানুয়াল থেরাপি, পজিশনিং)

---

# # **২. রিকভারি/সাব-অ্যাকিউট স্টেজে**

# # # লক্ষ্য: শক্তি ফিরিয়ে আনা ও দৈনন্দিন কাজ শেখানো

**উপকারিতা**

* হালকা **অ্যাক্টিভ ও অ্যাক্টিভ-অ্যাসিস্টেড এক্সারসাইজ** → ধীরে ধীরে পেশি শক্তিশালী করা
* **প্রগ্রেসিভ রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং** (ডাক্তার/থেরাপিস্টের নির্দেশ মেনে)
* **সিটিং ব্যালান্স, স্ট্যান্ডিং ব্যালান্স ট্রেনিং**
* **গেইট ট্রেনিং** → ওয়াকার/ক্রাচের সহায়তায় হাঁটা শেখানো
* **ফাংশনাল রিহ্যাবিলিটেশন** → কাপড় পরা, ওঠা-বসা, টয়লেটে যাওয়া ইত্যাদি

---

# # **৩. লেট রিহ্যাবিলিটেশন / হোম থেরাপি স্টেজ**

# # # লক্ষ্য: স্বাভাবিক জীবনে ফেরা ও দীর্ঘমেয়াদি শক্তি বৃদ্ধি

**উপকারিতা**

* উন্নত শক্তিবর্ধক ব্যায়াম
* কো-অর্ডিনেশন ও প্রোপ্রিওসেপশন ট্রেনিং
* ক্লান্তি কমানোর কৌশল (Energy Conservation Techniques)
* দীর্ঘমেয়াদে **পেশি দুর্বলতা ও পুনরায় জটিলতা** প্রতিরোধ
* প্রয়োজন অনুযায়ী **অর্থোটিক ডিভাইস** (AFO ইত্যাদি) ব্যবহারের পরামর্শ

---

# **ফিজিওথেরাপি GBS-এ কেন গুরুত্বপূর্ণ? (সারসংক্ষেপ)**

✔ পেশি দুর্বলতা কমায়
✔ চলাফেরা ফিরিয়ে আনে
✔ ব্যথা ও স্টিফনেস কমায়
✔ শ্বাসযন্ত্রের ক্ষমতা উন্নত করে
✔ কন্ট্র্যাকচার, বেডসোর, DVT প্রভৃতি জটিলতা প্রতিরোধ করে
✔ রোগীকে দৈনন্দিন কাজে স্বনির্ভর করে
✔ দ্রুত এবং ভালো রিকভারি নিশ্চিত করে

29/11/2025

#সিজোফ্রেনিয়া_কি?
সিজোফ্রেনিয়া একটি দীর্ঘমেয়াদি মানসিক রোগ, যেখানে ব্যক্তির **চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ ও বাস্তবতা বোঝার ক্ষমতায়** অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখা যায়। এতে রোগী **হ্যালুসিনেশন (অবাস্তব জিনিস দেখা/শোনা), ভ্রান্ত ধারণা (ডিলিউশন), অগোছালো কথা বলা বা আচরণ, এবং সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্নতা** অনুভব করতে পারেন।
এটি মূলত **মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যের** পরিবর্তন এবং **জেনেটিক ও পরিবেশগত** বিভিন্ন কারণের সাথে সম্পর্কিত।

#সিজোফ্রেনিয়ায়_ফিজিওথেরাপির_ভূমিকা_ও_উপকারিতা

সিজোফ্রেনিয়ায় ঔষধ এবং সাইকোথেরাপির পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি রোগীর সার্বিক উন্নতিতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নিচে এর উপকারিতা তুলে ধরা হলো:

১. শারীরিক সক্রিয়তা বৃদ্ধি

সিজোফ্রেনিয়া রোগীরা সাধারণত কম সক্রিয়, ব্যায়াম বিমুখ বা অলস হয়ে পড়তে পারেন।
ফিজিওথেরাপিস্ট নিয়মিত *ব্যায়াম প্রোগ্রাম*তৈরি করে যা—

* শরীরকে সুস্থ রাখে
* ক্লান্তি ও ভারী অনুভূতি কমায়
* রক্তসঞ্চালন বাড়ায়

২. মানসিক চাপ (Stress) কমানো

নিয়মিত ব্যায়াম, রিল্যাক্সেশন টেকনিক ও শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম রোগীর—

* উদ্বেগ (Anxiety)কমায়
* মনোযোগ বৃদ্ধি করে
* মানসিক স্থিরতা আনে

৩. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ

অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধের কারণে অনেক রোগীর—

* ওজন বৃদ্ধি
* মাংসপেশীর শক্ত হয়ে যাওয়া
* কম নড়াচড়া (Rigidity)
* কাঁপুনি বা পথ হাঁটায় সমস্যা

দেখা দিতে পারে।
ফিজিওথেরাপির **স্ট্রেচিং, মোবিলিটি, ব্যালেন্স ও স্ট্রেংথ ট্রেনিং** এসব সমস্যাকে কমাতে সাহায্য করে।

৪. ব্যালেন্স ও সমন্বয়ক্ষমতা উন্নয়ন

কিছু সিজোফ্রেনিয়া রোগীর হাঁটায় অস্থিরতা, সমন্বয়হীনতা থাকতে পারে।
ফিজিওথেরাপি বিভিন্ন ব্যালেন্স ব্যায়ামের মাধ্যমে—

* হাঁটা স্বাভাবিক করে
* পড়ার ঝুঁকি কমায়

৫. ঘুমের উন্নতি

শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম (Breathing exercise), যোগব্যায়াম, রিল্যাক্সেশন টেকনিক রোগীর—

* ঘুমের মান উন্নত করে
* ঘুমে যেতে সময় কম লাগে

৬. আত্মবিশ্বাস ও সামাজিক যোগাযোগ বৃদ্ধি

গ্রুপ ব্যায়াম বা থেরাপি রোগীকে—

* অন্যদের সাথে মিশতে উৎসাহিত করে
* আত্মবিশ্বাস বাড়ায়
* সামাজিক দক্ষতা উন্নত করে

৭. জীবনমান (Quality of Life) উন্নয়ন

নিয়মিত ফিজিওথেরাপি রোগীর—

* শারীরিক কর্মক্ষমতা
* মানসিক স্বাস্থ‍্য
* দৈনন্দিন কাজ করার দক্ষতা

উন্নত করে, যা সামগ্রিকভাবে জীবনমানকে ভালো করে।

✅ফিজিওথেরাপিতে যে ধরনের ব্যায়াম দেওয়া হয়

* এরোবিক এক্সারসাইজ (হাঁটা, সাইক্লিং)
* স্ট্রেংথ ট্রেনিং
* স্ট্রেচিং ও জয়েন্ট মোবিলাইজেশন
* ব্যালেন্স ও কো-অর্ডিনেশন ট্রেনিং
* যোগব্যায়াম
* শ্বাস-প্রশ্বাস ও রিল্যাক্সেশন এক্সারসাইজ

28/11/2025

#ডিপ্রেশন_কি?
#ডিপ্রেশনে_ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসার_উপকারিতা_কি?

ডিপ্রেশন (Depression) হলো একটি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেখানে ব্যক্তি দীর্ঘসময় ধরে দুঃখ, হতাশা, আগ্রহহীনতা, ক্লান্তি, এবং স্বাভাবিক কাজকর্মে অনীহা অনুভব করে। এটি শুধু মন খারাপ নয়—এটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক পরিবর্তন, মানসিক চাপ, হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা, পারিবারিক ইতিহাস বা জীবনের কঠিন অভিজ্ঞতার কারণে হতে পারে।
ডিপ্রেশন দৈনন্দিন জীবন, কাজ, সম্পর্ক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

# # ⭐ ডিপ্রেশনে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার ভূমিকা

ফিজিওথেরাপি সাধারণত শারীরিক ব্যথা বা মুভমেন্ট সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়, তবে গবেষণায় দেখা গেছে এটি মানসিক স্বাস্থ্য—বিশেষ করে ডিপ্রেশন—এও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।

১. **ব্যায়াম থেরাপি (Exercise Therapy)**

ডিপ্রেশনে নিয়মিত ব্যায়াম অত্যন্ত কার্যকর।
ফিজিওথেরাপিস্টরা রোগীর বয়স, অবস্থা ও ফিটনেস অনুযায়ী ব্যায়াম প্রেসক্রাইব করেন।

ব্যায়ামের উপকারিতা:

* শরীরে **এন্ডোরফিন**, **সেরোটোনিন** ও **ডোপামিন** বাড়ায় → মুড উন্নত হয়
* ক্লান্তি ও নিদ্রাহীনতা কমায়
* আত্মবিশ্বাস বাড়ায়
* স্ট্রেস কমায়

২. **এরোবিক এক্সারসাইজ (Aerobic Exercise)**

যেমন—হাঁটা, সাইক্লিং, জগিং, সাঁতার।
গবেষণায় দেখা গেছে, সপ্তাহে ৩–৫ দিন ৩০ মিনিট এরোবিক ব্যায়াম ডিপ্রেশনের লক্ষণ উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।

৩. **স্ট্রেংথ ট্রেনিং (Strength Training)**

হালকা- মাঝারি রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং:

* শরীরের শক্তি বাড়ায়
* মানসিক শক্তি ও আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে

৪. **রিলাক্সেশন টেকনিক (Relaxation Techniques)**

ফিজিওথেরাপিতে ব্যবহৃত রিলাক্সেশন পদ্ধতি:

* Breathing exercises
* Progressive muscle relaxation
* Stretching
এই টেকনিকগুলো টেনশন, অস্থিরতা ও স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

৫. **যোগ ও মেডিটেশন (Yoga & Meditation)**

ফিজিওথেরাপিস্ট-নির্দেশিত যোগব্যায়াম ডিপ্রেশনে কার্যকর।
এগুলো মন-শরীরের ভারসাম্য তৈরি করে এবং উদ্বেগ কমায়।

৬. **ফাংশনাল ট্রেনিং**

ডিপ্রেশনে অনেকেই দৈনন্দিন কাজে আগ্রহ হারান।
ফিজিওথেরাপি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক রুটিনে ফিরতে সাহায্য করে।

৭. **পেইন ম্যানেজমেন্ট**

ডিপ্রেশন প্রায়ই শারীরিক ব্যথা যেমন—ঘাড়, পিঠ, মাথাব্যথা বৃদ্ধি করে।
ফিজিওথেরাপি ব্যথা কমিয়ে সামগ্রিক মানসিক সুস্থতাকে উন্নত করে।

✔ সংক্ষেপে

ফিজিওথেরাপি ডিপ্রেশন সরাসরি “ওষুধের মতো” ঠিক না করলেও—

* ব্যায়াম
* রিলাক্সেশন
* যোগ
* পেইন ম্যানেজমেন্ট

এর মাধ্যমে ডিপ্রেশনের লক্ষণ কমাতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে।

27/11/2025

#ইনসোমনিয়া_কি?
#ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসা....

ইনসোমনিয়া (Insomnia) কী?
ইনসোমনিয়া হলো ঘুমজনিত একটি সমস্যা যেখানে ব্যক্তি পর্যাপ্ত সময় থাকা সত্ত্বেও ঘুম আসতে দেরি হয়, ঘুম ভেঙে যায়, অথবা ঘুম গভীর হয় না। এর ফলে দিনের বেলা ক্লান্তি, মনোযোগ কমে যাওয়া, মাথাব্যথা, খিটখিটে মেজাজ ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।

ইনসোমনিয়ার সাধারণ কারণসমূহ:

* মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ডিপ্রেশন
* অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহার
* অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস
* ক্যাফেইন/নিকোটিন গ্রহণ
* ব্যথা, শারীরিক অসুবিধা বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা
* পরিবেশগত কারণ (শব্দ, আলো, তাপমাত্রা)

ইনসোমনিয়া রোগে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা

ফিজিওথেরাপি ঘুমের মান উন্নত করতে অনেক কার্যকর। এটি শরীরের টেনশন কমায়, রিল্যাক্সেশন বাড়ায় এবং সঠিক ঘুমের অভ্যাস তৈরিতে সাহায্য করে।
১. রিল্যাক্সেশন টেকনিক (Relaxation Techniques)

✔ ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ (Deep Breathing)

ধীরে ধীরে নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া এবং মুখ দিয়ে ছেড়ে দেওয়া।
এটি শরীরকে শান্ত করে এবং স্নায়ুর উত্তেজনা কমায়।

✔ প্রগ্রেসিভ মাসল রিল্যাক্সেশন

পুরো শরীরের পেশী একে একে টান দিয়ে ছাড়ার ব্যায়াম।
এটি টেনশন রিডাকশনে খুব কার্যকর।

২. স্ট্রেচিং ও ফ্লেক্সিবিলিটি এক্সারসাইজ

ঘুমের আগে হালকা স্ট্রেচিং শরীরকে রিল্যাক্স করে।

* নেক স্ট্রেচ
* শোল্ডার রোল
* ক্যাট–কাউ স্ট্রেচ
* হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেচ
* চাইল্ড পজ

এসব ব্যায়াম পেশীর চাপ কমিয়ে ঘুম সহজ করে।

৩. ফিজিওথেরাপির ম্যানুয়াল থেরাপি

ফিজিওথেরাপিস্টের মাধ্যমে পরিচালিত কিছু থেরাপি:

* সফট টিস্যু মোবিলাইজেশন
* মেসেজ থেরাপি
* ট্রিগার পয়েন্ট রিলিজ

এগুলো শরীরের ব্যথা ও টেনশন কমায়, ফলে ঘুম ভালো হয়।

৪. এক্সারসাইজ থেরাপি

দিনের বেলায় নিয়মিত হালকা–মাঝারি ব্যায়াম ঘুমের মান বাড়ায়।

* ব্রিস্ক ওয়াক
* সাইক্লিং
* যোগব্যায়াম
* তায়-চি

নোট: ঘুমানোর অন্তত ৩ ঘণ্টা আগে ব্যায়াম শেষ করা উচিত।

৫. পোস্টার কারেকশন ও অর্গানোমিক শিক্ষা**

ভুল পোস্টার ও সারাদিনের শারীরিক চাপ ঘুমে সমস্যা তৈরি করে।
ফিজিওথেরাপিস্ট সঠিক বসা, দাঁড়ানো, কাজ করার ভঙ্গি শেখান।

৬. হিট থেরাপি বা হট প্যাক ব্যবহার

ঘুমানোর আগে ঘাড় বা পিঠে হালকা গরম সেঁক দিলে পেশী শিথিল হয় এবং ঘুম সহজে আসে।

৭. স্লিপ হাইজিন এডুকেশন (Sleep Hygiene Training)

ফিজিওথেরাপিস্ট ঘুমের সঠিক নিয়ম শেখান:

* প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমানো ও জাগা
* বিছানায় মোবাইল/টিভি ব্যবহার না করা
* রুম ঠাণ্ডা, শান্ত ও অন্ধকার রাখা
* ক্যাফেইন/চা/কফি রাতে না খাওয়া

#সারসংক্ষেপ
ইনসোমনিয়া শুধু মানসিক সমস্যা নয়, শরীরেরও প্রভাব রয়েছে। ফিজিওথেরাপি রিল্যাক্সেশন, স্ট্রেচিং, ম্যানুয়াল থেরাপি এবং স্লিপ হাইজিনের মাধ্যমে ঘুমের মান উন্নত করে এবং ইনসোমনিয়ার চিকিৎসায় কার্যকর ভূমিকা রাখে।

26/11/2025

#আলঝেইমার্স_কি?
#ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসা....

আলঝেইমার্স রোগ (Alzheimer’s disease) হলো একটি প্রগতিশীল স্নায়বিক অবক্ষয়জনিত রোগ, যেখানে মস্তিষ্কের কোষ ধীরে ধীরে নষ্ট হতে থাকে। এর ফলে স্মৃতিশক্তি, চিন্তা-ভাবনা, আচরণ ও দৈনন্দিন কাজ করার ক্ষমতা কমে যায়।

☑️মূল বৈশিষ্ট্য
স্মৃতিভ্রংশ — সাম্প্রতিক ঘটনা মনে রাখতে না পারা।

চিন্তা ও সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস।

বিভ্রান্তি — সময়, স্থান বা পরিচিত মানুষ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া।

আচরণ ও ব্যক্তিত্বে পরিবর্তন।

দৈনন্দিন কাজ যেমন রান্না, পোশাক পরা বা অর্থ-লেনদেন করা কঠিন হয়ে পড়া।

#ফিজিওথেরাপি
আলঝেইমারস (Alzheimer’s) রোগে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা মূলত রোগীর **চলাফেরা, ভারসাম্য, দৈনন্দিন কাজের ক্ষমতা, পেশী-শক্তি এবং পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমানো**– এসব দিক উন্নত করতে সাহায্য করে। নিচে ধাপে ধাপে গুরুত্বপূর্ণ ফিজিওথেরাপি কেয়ার প্ল্যান দেওয়া হলো।

⭐ ১. ব্যায়াম (Exercise Therapy)
✔ শরীরচর্চা / এরোবিক এক্সারসাইজ

* হালকা হাঁটা
* স্টেশনারি সাইক্লিং
* জলচিকিৎসা (Hydrotherapy) থাকলে হালকা অ্যাকোয়াটিক এক্সারসাইজ
উপকার: রক্তসঞ্চালন বাড়ায়, মানসিক সুস্থতা ও স্মৃতিশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে।

✔ স্ট্রেংথ ট্রেনিং (Strengthening)

* লো-ইনটেনসিটি পেশী শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম
* থেরাব্যান্ড বা লাইট ওয়েট ব্যবহার করা যায়
উপকার: দৈনন্দিন কাজ (হাঁটা, দাঁড়ানো, উঠা–বসা) সহজ হয়।

✔ ব্যালান্স ও কো-অর্ডিনেশন ট্রেনিং

* এক পায়ে দাঁড়ানো (সহযোগী ধরে)
* ট্যান্ডেম ওয়াক
* স্টেপিং এক্সারসাইজ
উপকার:পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে।

⭐ ২. গেট ট্রেনিং (Gait Training)

* সঠিকভাবে হাঁটার প্রশিক্ষণ
* প্রয়োজনে ওয়াকার, ছড়ি ব্যবহারের নির্দেশনা
উপকার:নিরাপদভাবে চলাফেরা করা সহজ হয়।

⭐ ৩. ফ্লেক্সিবিলিটি ও রেঞ্জ-অব-মোশন (ROM) এক্সারসাইজ

* জয়েন্ট নরম ও চলনসক্ষম রাখে
* পেশী শক্ত হওয়া (stiffness) কমাতে সাহায্য করে

⭐ ৪. ফাংশনাল ট্রেনিং

* চেয়ার থেকে ওঠা-নামা (Sit-to-Stand)
* শোয়া থেকে বসা হওয়া
* দৈনন্দিন কাজ (ADL) শেখানো
উপকার:রোগী নিজের কাজ কিছুটা করতে পারে, কেয়ারগিভারের চাপ কমে।

⭐ ৫. ভারসাম্য ও নিরাপত্তা শিক্ষা (Safety Education)

* বাড়ির মেঝে স্লিপ-প্রুফ করা
* পর্যাপ্ত আলো রাখা
* বাথরুমে গ্র্যাব-বার
* হাঁটার সময় সহায়ক ব্যবহার

⭐ ৬. কগনিটিভ-মোটর থেরাপি

(শরীরচর্চার সাথে মানসিক উদ্দীপনা)

* গণনা করতে করতে হাঁটা
* রঙ বা বস্তু চেনার মাধ্যমে মোটর টাস্ক
উপকার: মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

⭐ ৭. শ্বাসব্যায়াম (Breathing Exercises)

* ডিপ ব্রিদিং
* রিল্যাক্সেশন
**উপকার:** উদ্বেগ কমায়, শরীর ও মস্তিষ্ক শান্ত রাখে।

⭐ ৮. কেয়ারগিভার ট্রেনিং

* রোগীকে কীভাবে নিরাপদে হাঁটাতে হবে
* ট্রান্সফার টেকনিক (বিছানা থেকে চেয়ার)
* ব্যায়াম কীভাবে করানো হবে

⭐ চিকিৎসার মূল লক্ষ্য

* পড়ার ঝুঁকি কমানো
* দৈনন্দিন কাজের দক্ষতা ধরে রাখা
* চলাফেরা ও ভারসাম্য উন্নত করা
* স্মৃতিভ্রংশজনিত সমস্যায় মানিয়ে চলতে সাহায্য করা
* রোগীর জীবনমান উন্নত করা

25/11/2025

#পারকিনসনস

পারকিনসনস রোগে (Parkinson’s Disease) ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি রোগীর নড়াচড়া, ভারসাম্য, পেশির শক্তি ও দৈনন্দিন কাজ করার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিচে সাধারণভাবে ব্যবহৃত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পদ্ধতি ধাপে ধাপে দেওয়া হলো। **এগুলো সাধারণ নির্দেশনা—ব্যক্তিগত অবস্থার ভিত্তিতে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।**

⭐ ১. **মোবিলিটি ও ফ্লেক্সিবিলিটি এক্সারসাইজ**

এগুলো জয়েন্টকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে।
**উদাহরণ:**

* গলা, কাঁধ, নিতম্ব, হাঁটু ও গোড়ালির হালকা রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়াম
* নরমাল স্ট্রেচিং (hamstring stretch, calf stretch)
* ট্রাঙ্ক রোটেশন (কোমর ঘোরানোর ব্যায়াম)

⭐ ২. **শক্তিবর্ধক ব্যায়াম (Strength Training)**

পেশির শক্তি বাড়িয়ে হাঁটা ও দাঁড়ানোর স্থিতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
**উদাহরণ:**

* স্কোয়াট (চেয়ার থেকে দাঁড়ানো- বসা)
* রেসিস্ট্যান্স ব্যান্ড দিয়ে ব্যায়াম
* হাত-পায়ের লাইট ওয়েট ব্যায়াম

⭐ ৩. **গেইট ট্রেনিং (Walking Training)**

হাঁটার গতি, স্টেপ লেন্থ, রিদম উন্নত করা হয়।
**সহায়ক কৌশল:**

* বড় স্টেপে হাঁটা (Big steps / amplitude training)
* গণনা বা রিদমিক ক্লু ব্যবহার (১-২-৩ বলে হাঁটা)
* ভিজ্যুয়াল কিউ (মাটিতে রেখা কেটে দেওয়া)

⭐ ৪. **ব্যালান্স ও কো-অর্ডিনেশন ট্রেনিং**

পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমায়।
**উদাহরণ:**

* এক পায়ে দাঁড়ানো (সহযোগে)
* ওয়েট শিফটিং (এক দিক থেকে অন্য দিকে ওজন স্থানান্তর)
* সুইস বল ব্যালান্স এক্সারসাইজ
* ট্যান্ডেম ওয়াক (এক পায়ের সামনে আরেক পা দিয়ে সরু লাইনে হাঁটা)

⭐ ৫. **পোস্টার কারেকশন (Posture Training)**

পারকিনসনে ঝুঁকে থাকা ভঙ্গিমা বেশি দেখা যায়।
**ট্রেনিং:**

* ওয়াল স্লাইড
* শোল্ডার ব্লেড স্কুইজ
* ব্রিজিং এক্সারসাইজ
* “চেস্ট ওপেনিং” স্ট্রেচ

⭐ ৬. **LSVT BIG থেরাপি (বিশেষ প্রোগ্রাম)**

পারকিনসন রোগীর নড়াচড়ার পরিসর (Amplitude) বাড়ানোর জন্য বিশ্বব্যাপী ব্যবহৃত কার্যকর প্রোগ্রাম।
● বড় মুভমেন্ট
● পুনরাবৃত্তি
● উচ্চ তীব্রতায় চলাফেরা অনুশীলন

⭐ ৭. **কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম**

শরীরের ফিটনেস বজায় রাখতে:

* দ্রুত হাঁটা
* সাইক্লিং
* এলিপটিকাল
* পানি-ভিত্তিক ব্যায়াম (aquatherapy)

⭐ ৮. **দৈনন্দিন কার্যকলাপ (ADL) ট্রেনিং**

রোগীকে দৈনন্দিন কাজ সহজভাবে করতে সাহায্য করে:

* জামা পরা
* বিছানা থেকে ওঠা
* চেয়ার থেকে দাঁড়ানো
* ঘরের ভিতর নিরাপদে চলাফেরা

⭐ ৯. **শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম (Breathing Exercises)**

* ডায়াফ্রাগম্যাটিক ব্রিদিং
* বেলুন ব্রিদিং
* বুক খোলা স্ট্রেচিং

⭐ ১০. **ফ্রি জিং (Freezing) মোকাবিলায় কৌশল**

ফুটপাত বা ঘরের মধ্যে আটকে যাওয়া (freezing) কমানোর জন্য:

* মাটিতে লাইন আঁকা
* শব্দ/রিদম কিউ
* পাশের দিকে হালকা দোলন
* ছোট ছোট নির্দেশনা: “বড় পদক্ষেপ নাও”

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা

* ব্যায়াম অবশ্যই ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে শুরু করা উচিত।
* রোগীর বয়স, স্টেজ, শক্তি, ও অন্যান্য রোগ বিবেচনা করে ব্যায়াম নির্বাচন জরুরি।
* পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকলে ওয়াকার/স্টিক বা সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

দেলোয়ার'স ফিজিওথেরাপি সেন্টার, কুমিল্লা

04/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

30/11/2025

30/11/2025

30/11/2025

29/11/2025

28/11/2025

27/11/2025

26/11/2025

25/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	10:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 21:00
Sunday	10:00 - 21:00