Revive Health

Revive Health Lifestyle and Health
& ETC

06/12/2025

রোগীর সমস্যা - ২দিনে ২৫-৩০ বার পাতলা পায়খানা হয়েছে।

আমি : কী কী ঔষধ খেয়েছেন?
রোগী:মেট্রোনিডাজল,সিপ্রোফ্লক্সাসিন, টেট্রাসাইক্লিন,জক্স
আমি:আর?
রোগীঃওমিডন,ওমিপ্রাজল
[এগুলো সবই গ্রামের ডাক্তার দিয়েছে]

আমিঃশাবাস! তা এখন কী সমস্যার জন্য আমাকে ডাকলেন?
রোগীঃখালি ঝাঁঝ উঠতেছে আর মাথা ঘুরতেছে,এরকম হচ্ছে কেন?

আমি:
আপনি একই সাথে হাগা বন্ধ করার ওষুধও খেয়েছেন আবার হাগা হওয়ার ওষুধও খেয়েছেন।এখন হাগা পড়ে গেছে বিপদে😅 কোন দিক দিয়ে বের হবে? কনফিউশিত হয়ে গেছে আরকী।তাই হোমিওস্ট্যাসিস মেইনটেইন করে স্থির হয়ে গেছে।ঐখান থেকেই ঝাঁঝ উঠতেছে

Cp

বাচ্চার নাক বন্ধ?নরমাল সেলাইন নাকের ড্রপ প্রথম ও নিরাপদ সমাধান! ✅রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ দেখলেন—বাচ্চা নাক দিয়ে শ্বাস নিতে...
04/12/2025

বাচ্চার নাক বন্ধ?

নরমাল সেলাইন নাকের ড্রপ প্রথম ও নিরাপদ সমাধান! ✅

রাতে ঘুমের মধ্যে হঠাৎ দেখলেন—
বাচ্চা নাক দিয়ে শ্বাস নিতে পারছে না, কষ্ট করে মুখ দিয়ে শ্বাস নিচ্ছে…
মা-বাবা চিন্তায় বসে, “এখন কী করবো?”
এই সময় সবচেয়ে নিরাপদ, সবচেয়ে কার্যকর জিনিস—
👉 নরমাল স্যালাইন নাকের ড্রপ।

🧴 নরমাল স্যালাইন নাকের ড্রপ কেন ব্যবহার করবেন?

নবজাতক ০ দিন বয়স থেকে বড়—সব বয়সে নিরাপদ

• সর্দি পাতলা করে
• নাকের ময়লা/শুকনো সর্দি নরম করে
• বাচ্চার ঘুম আর খাওয়ায় আরাম দেয়

🧪 কিভাবে ব্যবহার করবেন? (Step-by-step)

১. বাচ্চাকে বিছানায় পিঠ দিয়ে শুইয়ে, মাথা সামান্য উঁচু করে ধরুন।
২. প্রতিটি নাকে ১–২ ফোঁটা করে দিন (বড় বাচ্চার নাকে ২–৩ ফোঁটা করে দিন।
৩. ৩০–৬০ সেকেন্ড বাচ্চাকে বিছানায় পিঠ দিয়ে শুইয়ে, মাথা সামান্য উঁচু করে ধরে অপেক্ষা করুন।
৪. বাইরে বেরিয়ে আসা সর্দি নরম কাপড়/গজ দিয়ে পরিষ্কার করুন।
৫. বড় বাচ্চা হলে আলতো করে নাকে বাতাস ব্লো করতে বলুন।

➡️ দিনে কতবার ব্যবহার করবেন?
Norsol/ Solo/ Nosomist /Nsol
দিনে ৫-৬ বার ব্যবহার করতে পারেন। তবে এর বেশি ব্যবহার করলেও ক্ষতি নেই। দুধ খাওয়ার আগে/ ঘুমানোর আগে ব্যবহার করলে ভাল উপকার পাওয়া যায়

⏳ একটানা কতদিন ব্যবহার করবেন?

এই ড্রপ গুলো নরমাল স্যালাইন। এটা কোনো ওষুধ নয়— একটানা চাইলেই ৩-৪ সপ্তাহ পর্যন্ত রেগুলার ব্যবহার করতে পারেন। কোনো সাইড-ইফেক্ট নেই।

🔴 যা করবেন না

• নিজে থেকে কোনো Afrin/Rynex জাতীয় নাকের ড্রপ দেবেন না। কারণ এগুলো সাময়িক যা ৭ দিনের বেশি শিশু বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত ব্যবহার করা উচিত নয়।
• নাকে জোরে সাকশন দেবেন না।
• একই বোতল খোলার ৪ সপ্তাহের বেশি ব্যবহার করবেন না।

দয়াকরে আপনারা সবাই সচেতন হবেন।

মনে রাখবেন, আপনার সচেতনতা, আপনার সন্তানের জন্য আশীর্বাদ।

পোস্টটি শেয়ার করুন। অসংখ্য বাবা-মায়ের সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য এই পোষ্টটি পড়া অত্যন্ত জরুরী।

ধন্যবাদ

সংগৃহিত

27/11/2025

৪৫ তম বিসিএস-এ পুলিশ ক্যাডারে প্রথম, দ্বিতীয়, তৃতীয় ৩ জনই ডাক্তার!

পুলিশ ক্যাডারে ১ম হয়েছেন ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজের ২০১৬-১৭ সেশনের ডা. আল ফারাবী!

পুলিশ ক্যাডারে ২য় হয়েছেন শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ ডেন্টাল ইউনিটের ২০১৫-১৬ সেশনের ডা. সাদিয়া মিতু!

তৃতীয় হয়েছেন রংপুর মেডিকেল কলেজের ডা. হাদীদ হাসান হিমেল।

এটা মেডিসিন এর বাইবেল খ্যাত ডেভিডসন নিউরোলজি চ্যাপ্টার এর আমার বইয়ের একটা পেজ। যেটা আমার বইয়ের সবচেয়ে কম-দাগানো ফ্রেশ পে...
26/11/2025

এটা মেডিসিন এর বাইবেল খ্যাত ডেভিডসন নিউরোলজি চ্যাপ্টার এর আমার বইয়ের একটা পেজ। যেটা আমার বইয়ের সবচেয়ে কম-দাগানো ফ্রেশ পেজ বলা যায়। বাকি পেজের অবস্থা ভয়াবহ। এই পড়াগুলো আমি মেডিকেল এর প্রথম বর্ষ থেকে পড়ে আসতেছি।

এগুলো এতো অগণিতবার পড়া হইছে এবং অন্য টপিকে কো-রিলেট হইছে যার হিসাব নাই। তারপরও সকাল থেকে পড়াগুলো রি-মোমেরাইজ করতে শুধু এই একটা পেজ আমার ঘড়ি ধরে ৪৫ মিনিট সময় লাগছে, যেখানে আমি এক সেকেন্ড সময় অপচয় করিনি। এক পেজ এতোবছর পড়ার পরও এর পিছনে এই পরিমাণ পরিশ্রম লাগে ভাবতে পারেন? তাহলে বাকি পুরা মেডিকেল সাইন্স এর কি অবস্থা একবার ভাবেন! ডাক্তার হওয়া, ডাক্তারী করা কি পরিমাণ পরিশ্রমের চিন্তাও করতে পারবেন না। আমার পুরো কোর্সের শেষে মনে হইছে আমার হায়াত ৫ বছর কমে গেছে। স্টিল এই যাত্রা চলছে, চলবে।

এদিকে আপনারা কয়েকদিন ফার্মেসীতে ঔষধ বেঁচে, ৩/৬ মাসের কিছু কোর্স করে, চিকিৎসা রিলেটেড কিছু বাংলায় লেখা বই পড়ে, দুই-চারটা ট্রিটমেন্ট শিখে ডাক্তার বনে যান। ডাক্তার হওয়া কি এতই সহজ?

ট্রিটমেন্ট দেওয়া আর রোগ ডায়াগনোসিস করা এক জিনিস নয়। আমাদের স্যার/ম্যাডামরা ১ ঘন্টার ক্লাস নিলে ৫৫ মিনিট রোগ ডায়াগনোসিস শিখাতেন আর ৫ মিনিট ট্রিটমেন্ট। আপনাকে মাত্র কয়েকদিনে ৩০ টা ট্রিটমেন্ট শিখিয়ে দিলে আপনি সারাজীবন ঔষধ দিয়ে খেতে পারবেন কিন্তু কখনোই রোগ ডায়াগনোসিস করতে পারবেন না।

ডা:এনামুল হাসান

রূপার ক্যান্সার নিশ্চিত হয়েছে। বাংলাদেশের আয়া-বুয়া ছাড়া কেউ বাংলাদেশে ক্যান্সার ট্রিটমেন্ট করে না। ইন্ডিয়া আর সিঙ্গাপুরে...
15/11/2025

রূপার ক্যান্সার নিশ্চিত হয়েছে। বাংলাদেশের আয়া-বুয়া ছাড়া কেউ বাংলাদেশে ক্যান্সার ট্রিটমেন্ট করে না। ইন্ডিয়া আর সিঙ্গাপুরের হাসপাতালের ঠিকানা আর পরামর্শে আমার ইনবক্স ভরে উঠল। ডাক্তার বলছেন অপারেশন দ্রুত করতে হবে ক্যান্সার পুরো শরীরে ছড়িয়ে পড়ার আগেই।

সিঙ্গাপুর আর ইন্ডিয়ার ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করলাম। তারা বললেন সারাবিশ্বে একই চিকিৎসা। এখন তথ্য পাওয়া যায় ইন্টারনেটে। হাত বাড়ালে ওষুধও পাওয়া যায়।

সিঙ্গাপুর থেকে ক্যান্সারের চিকিৎসা করে এসে কয়েকজন দেখলাম বাংলাদেশে মরেছে। সিঙ্গাপুর তাদের মৃত্যু ঠেকিয়ে দিতে কিংবা জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারেনি।

রূপার ক্যান্সারের চিকিৎসা বাংলাদেশে শুরু হলো। আমি বাংলাদেশের নাগরিকদের চোখে অন্ত্যজ হয়ে গেলাম। আমাদের সামাজিক অবস্থান এসে ঠেকল আয়া-বুয়ার শ্রেণিতে।

রূপার চোখের অপারেশন হবে। ক্রিটিকাল অপারেশন। রূপাকে নিয়ে ভারতের নেত্রালয়ে যাওয়ার পরামর্শে আবার আমার ইনবক্স ভরে উঠল। আমরা নেত্রালয়ে গেলাম না। অপারেশন বাংলাদেশের খুব সাধারণ হাসপাতালে হয়েছে। ইনবক্সে এবার রূপার প্রতি আমার অবহেলার সরাসরি অভিযোগ এলো। বলা হলো রূপাকে নিয়ে আমার সবকিছু লোক দেখানো ঢং। আমি তাজমহল বানাতে পারিনি। আবারও আমাদের সামাজিক অবস্থান নেমে এলো অন্ত্যজ শ্রেণিতে।

নেত্রালয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ডাক্তার বাংলাদেশের চোখের ডাক্তার নিয়াজ রহমানের ছাত্র। পৃথিবীর একমাত্র কর্নিয়া স্পেশালিষ্ট আছেন বাংলাদেশে, যিনি শিস বাজাতে বাজাতে সবচেয়ে জটিল লেজার ট্রিটমেন্ট করতে পারেন। এই তথ্য আমাদের দেশের মানুষের কাছে নেই।

আচ্ছা, বাংলাদেশের পার্বত্য অঞ্চলের গহিন পাহাড় কিংবা দুর্গম চরের মানুষ অসুস্থ হলে কোথায় যান চিকিৎসা নিতে? আমরা তো ঢাকা শহরে থেকে তাদের চেয়ে ভালো চিকিৎসা পাচ্ছি। আর কত ভালো দরকার আমাদের! এই বেশ আমরা ভালো আছি।

– দীপু মাহমুদ

🌡️ দীর্ঘদিন PPI ব্যবহার করলে সম্ভাব্য জটিলতাডা. মোহাম্মদ শহীদুল ইসলাম মাসুদজেনারেল প্র্যাকটিশনারওমেপ্রাজল, ইসোমেপ্রাজল, ...
14/11/2025

🌡️ দীর্ঘদিন PPI ব্যবহার করলে সম্ভাব্য জটিলতা

ডা. মোহাম্মদ শহীদুল ইসলাম মাসুদ
জেনারেল প্র্যাকটিশনার

ওমেপ্রাজল, ইসোমেপ্রাজল, প্যান্টোপ্রাজল, র‍্যাবেপ্রাজলসহ Proton Pump Inhibitor (PPI)–গুলো অ্যাসিড-সংক্রান্ত সমস্যায় খুব কার্যকর। তবে দীর্ঘদিন বা অপ্রয়োজনে ব্যবহার করলে বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে।

🔸 ১. পুষ্টি ঘাটতি

Vitamin B12 deficiency – পাকস্থলীর অ্যাসিড কমে যাওয়ায় শোষণে সমস্যা হয়।
Magnesium deficiency – পেশীতে টান, হার্ট প্যালপিটেশন, ক্লান্তি ইত্যাদি হতে পারে।
Calcium malabsorption – বয়স্কদের হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ায়।

🔸 ২. সংক্রমণের ঝুঁকি বৃদ্ধি

Clostridium difficile infection – গাট ফ্লোরা পরিবর্তনের কারণে।
নিউমোনিয়া – বিশেষ করে বয়স্ক বা হাসপাতালে ভর্তি রোগীদের ক্ষেত্রে।

🔸 ৩. কিডনি সমস্যা

Acute Interstitial Nephritis (AIN) – কিডনিতে অ্যালার্জির মতো প্রতিক্রিয়া।
Chronic Kidney Disease – দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহারে ঝুঁকি বাড়তে পারে।

🔸 ৪. হাড় দুর্বলতা ও ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি

দীর্ঘদিন ব্যবহারে ক্যালসিয়াম শোষণে সমস্যা → হিপ, কব্জি, মেরুদণ্ডে ফ্র্যাকচার হতে পারে।

🔸 ৫. রিবাউন্ড অ্যাসিড হাইপারসিক্রেশন

হঠাৎ বন্ধ করে দিলে অ্যাসিডিটি আরও বেড়ে যেতে পারে → হার্টবার্ন তীব্রভাবে ফিরে আসে।

🔸 ৬. ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা

কখনো কখনো ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ও সোডিয়াম কমে যেতে পারে।

🔸 ৭. ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি (এখনো গবেষণাধীন)

কিছু স্টাডিতে সম্পর্ক দেখা গেছে, কিন্তু প্রমাণিত নয়। তাই শুধুমাত্র প্রয়োজনেই ব্যবহার করা উচিত।

✅ নিরাপদে ব্যবহারের পরামর্শ

সবচেয়ে কম ডোজ ও কম সময় ব্যবহারের চেষ্টা করুন।

নিজে নিজে ওষুধ শুরু করবেন না।

উপসর্গ কমলে H2 blocker বা সাধারণ antacid-এ “step-down” করা যেতে পারে।

নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ রিভিউ করুন।

🌡️ Complications of Long-Term PPI Use

By Dr. Mohammad Shahidul Islam Masud
General Practitioner

Proton Pump Inhibitors (PPIs) such as omeprazole, esomeprazole, pantoprazole, and rabeprazole are very effective for acid-related conditions. But prolonged or unnecessary use can lead to several complications.

🔸 1. Nutrient Deficiencies

Vitamin B12 deficiency – due to reduced stomach acid needed for absorption.

Magnesium deficiency – can cause muscle cramps, palpitations, fatigue.

Calcium malabsorption – increases fracture risk in elderly.

🔸 2. Increased Infection Risk

Clostridium difficile infection – due to altered gut flora.

Pneumonia – especially in hospitalized or elderly patients.

🔸 3. Kidney Problems

Acute Interstitial Nephritis (AIN) – an allergic-type reaction of kidneys.

Chronic kidney disease – risk increases with long-term therapy.

🔸 4. Bone & Fracture Risk

Long use may affect calcium absorption → hip, wrist, spine fractures.

🔸 5. Rebound Acid Hypersecretion

Sudden stopping can worsen acidity → heartburn returns more severely.

🔸 6. Electrolyte Imbalance

Low magnesium, potassium, and sodium in rare cases.

🔸 7. Possible Increased Risk of Dementia (Still Debated)

Some studies show association, but not proven. Use only when needed.

✅ Safe Use Recommendations

Use lowest effective dose for the shortest duration.

Avoid “self-medicating” without medical advice.

Step-down approach: switch to H2 blockers or antacids when improving.

Review medication regularly with your doctor.
Revive Health



জ্বর থেকে ভালো হবার কতদিন পর Blood দিতে পারবে?Dengue হওয়ার পর রক্ত (Blood) দিতে হলে কিছু সময় অপেক্ষা করা জরুরি — কারণ...
07/11/2025

জ্বর থেকে ভালো হবার কতদিন পর Blood দিতে পারবে?

Dengue হওয়ার পর রক্ত (Blood) দিতে হলে কিছু সময় অপেক্ষা করা জরুরি — কারণ ভাইরাস ও শরীরের ইমিউন সিস্টেম দুটোই সম্পূর্ণভাবে সুস্থ হতে সময় নেয়।

বাংলাদেশসহ WHO ও রেড ক্রসের নির্দেশনা অনুযায়ী:

🔹 ন্যূনতম সময়:
👉 ৬ মাস (১৮০ দিন) অর্থাৎ Dengue থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার ৬মাস পর রক্ত দেওয়া নিরাপদ।

পুরুষদের যৌন সক্ষমতা কমার কারন কি?পুরুষদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া, দাম্পত্য সম্পর্কে উদাসীনতা কিংবা যৌন সক্ষমতা হ...
07/11/2025

পুরুষদের যৌন সক্ষমতা কমার কারন কি?

পুরুষদের মধ্যে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া, দাম্পত্য সম্পর্কে উদাসীনতা কিংবা যৌন সক্ষমতা হ্রাসের অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ঘাটতি। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় লো-টি (Low-T) বা মেল হাইপোগোনাডিজম l

বাংলাদেশ মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক ডা. শাহজাদা সেলিম বিবিসি বাংলাকে দেয়া এক সাক্ষাৎকারে জানান, টেস্টোস্টেরন শুধু যৌন সক্ষমতার জন্যই দায়ী নয়; দাঁড়ি-গোঁফ, কণ্ঠস্বর, পেশী ও হাড়ের ঘনত্ব, এমনকি পুরুষালি আচরণও এই হরমোনের প্রভাবে গড়ে ওঠে।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে এ হরমোনের মাত্রা ধীরে ধীরে কমতে থাকে, তবে ডায়াবেটিস, স্থূলতা, অতিরিক্ত গরমে থাকা বা অণ্ডকোষে আঘাত—এসব কারণে ঘাটতি দ্রুত বাড়তে পারে।

হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং জানায়, একজন সুস্থ পুরুষের রক্তে প্রতি ডেসিলিটারে ২৭০ থেকে ১০৭০ ন্যানোগ্রাম টেস্টোস্টেরন থাকার কথা। এর নিচে নেমে গেলে দেখা দিতে পারে যৌন তাড়না হ্রাস, ইরেকটাইল ডিসফাংশন, শুক্রাণুর উৎপাদন কমে যাওয়া, এমনকি বন্ধ্যাত্ব।

ডা. সেলিম আরও জানান, বাংলাদেশে মামস অরক্রাইটিস, অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও স্থূলতাই পুরুষদের টেস্টোস্টেরন ঘাটতির বড় কারণ। প্রায় দুই কোটি (২০২৪ এর রিপোর্ট মতে) ডায়াবেটিস রোগীর মধ্যে পুরুষদের একটি বড় অংশই এই সমস্যায় ভুগছেন।

বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাস্থ্যকর খাবার, নিয়মিত ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, অতিরিক্ত মদ্যপান ও মাদক থেকে বিরত থাকা—এসব অভ্যাস টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। প্রয়োজন হলে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির মাধ্যমে উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব হলেও, এটি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শে নিতে হবে।

যৌন সক্ষমতা কমে যাওয়া মানেই বয়সের দোষ নয়, এর পেছনে থাকতে পারে টেস্টোস্টেরন ঘাটতি। তাই সচেতনতা ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই হতে পারে এর সঠিক প্রতিরোধ।
Revive Health

02/11/2025

বহি:বিভাগে রুগী দেখি। হার্নিয়া বা অন্ডকোষের সমস্যা নিয়ে আসা রুগীগুলোকে কাপড় খুলে দেখতে হয়। এইটা আমার প্রতিদিনের কাজ।
প্রায়ই মাঝ বয়সী পুরুষ মানুষ আসে এইসব সমস্যা নিয়ে। আমি রুটিন পরীক্ষার মত কাপড় খুলে দেখি। কাপড় খুলতে যেয়ে প্রায় মানুষের আমি একটা কমন বৈশিষ্ট্য দেখেছি। তারা প্যান্ট বেধে আসে দড়ি দিয়ে, তাগি দিয়ে, পুরোনো কোন সুতা দিয়ে। কারো কারো চেইন কাটা থাকে। সেই চেইন সেফটি পিন দিয়ে মাঝখানে আটকে রাখে। .. মাঝ বয়সী এই মানুষগুলো আমাকে লজ্জা পায়। লজ্জাটা অন্ডকোষ দেখানোর জন্য নয়, লজ্জা পায় মুলত দড়ি দিয়ে প্যান্ট বেধে রেখেছে অথবা সেফটি পিন দিয়ে চেইন আটকিয়েছে রেখেছে সেইটা দেখেফেলেছি তাই। ..
একটা নিম্নবিত্ত পরিবারের পিতা, নরকের যন্ত্রনায় যে সংসার চালায় তার জন্য জীবনটা অনেক কঠিন। কঠিন কে যে ভালোবাসিয়াছে তার জন্য নতুন কাপড় কেনা আরো কঠিন। এই মানুষগুলোকে দেখলে আমার মায়া হয়, খারাপ লাগে। নিজের দিকে না তাকিয়ে এরা আস্ত একটা জীবন পার করে দেয়!!

-ডা.আবদুর রব

31/10/2025

8 Tips to Avoid Blood Sugar Spikes (Without Cutting Carbs)
1️⃣ Eat protein first
– slows glucose absorption

2️⃣ Add vinegar or lemon
– lowers post-meal glucose

3️⃣ Go for a walk after meals
– helps muscles use glucose

4️⃣ Don’t drink sugary drinks
– spikes come faster in liquid form

5️⃣ Pair carbs with fat or fiber
– balances digestion

6️⃣ Avoid eating carbs alone
– always combine with protein

7️⃣ Have your sweets after a full meal
– not on an empty stomach

8️⃣ Get enough sleep & manage stress
– both affect insulin sensitivity

30/10/2025

ফোন বাজলো? না... বাজে নাই তো!
তবুও কেন মনে হচ্ছে কেউ মেসেজ দিলো?

আপনার সাথে এমন হয়েছে কখনো?
পকেটে ফোন নাই, তাও মনে হচ্ছে কাঁপলো।
বিছানায় শুয়ে আছো, হঠাৎ মনে হলো — "ভাই, ফোনটা নড়লো বুঝি?"
তাড়াতাড়ি হাত বাড়িয়ে দেখলে... কিছুই না।

এই অনুভূতির নাম —

🔍 VIBRATION ANXIETY

বা চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়: Phantom Vibration Syndrome
একটা psychological illusion, যেটা আজকের দিনে প্রায় ৬০-৮০% ফোন ব্যবহারকারী কখনো না কখনো ফেইস করে।

এটা হয় কেন?

আমরা দিনে গড়ে ৫০০+ বার ফোনে চোখ দেই।
প্রতিটা vibration এর সাথে মস্তিষ্ক একটা dopamine hit পায় —
📨 “নতুন কিছু আসছে!”
🧠 মস্তিষ্ক এটাকে স্বাভাবিক বলেই ধরে নেয়।

ফলে যখন...

প্যান্টের কাপড় নড়ে

বিছানার চাদর স্পর্শ করে

বা হালকা muscle twitch হয়

তখন মস্তিষ্ক ভুলবশত সেই sensation কে “ফোন ভাইব্রেট করেছে” বলে ধরে নেয়।

এই ভুল perception-টাই anxiety তৈরি করে —
“মনে হচ্ছে ফোন বাজলো, কেউ কিছু পাঠালো… না হলে কেন এমন লাগছে?”

😟 Vibration Anxiety-র লক্ষণ:

🔹কোনো নোটিফিকেশন,মেসেজ না আসলেও বারবার ফোন চেক করা
🔹Phantom vibration (মনে হয় ফোন কাঁপছে, আসলে না)
🔹 নোটিফিকেশন না পেয়ে অস্থিরতা
🔹 Unexplained stress বা heart racing
মনোযোগে ঘাটতি বা ঘুমের সমস্যা
🔹concentration কমে যাওয়া,
কখনও mild panic feeling বা “FOMO” (fear of missing out) এর মত মনে হওয়া

⚠️ কারা বেশি আক্রান্ত হন?

🔹যারা heavy smartphone user
🔹 যারা আগেই anxiety-prone
🔹যারা একটু পর পর মোবাইল চেক করেন
🔹 constant connected থাকেন/মেসেজের আশায় থাকেন এমন কেউ

কী করবেন?

✅ Unnecessary notifications বন্ধ করুন
✅ দিনে নির্দিষ্ট সময় ফোন চেক করার অভ্যাস গড়ুন
✅ রাতে ফোন বিছানা থেকে দূরে রাখুন
✅ Mindfulness চর্চা করুন
✅ “Not every vibration needs your reaction!”

🌿 মনে রাখুন —

Vibration anxiety হলো modern era-এর “technostress”-এর একটি রূপ —
যেখানে আমাদের মস্তিষ্ক technology signal-এর shadow নিয়েও উদ্বিগ্ন হয়।

ফোন ভাইব্রেট করছেনা না এই না যে আপনি কিছু একটা মিস করে ফেলছেন।

🧠 মস্তিষ্ককে একটু শান্তি দিন, তবেই মনের ভাইব্রেশন বন্ধ হবে।
📵 Disconnect to Reconnect.



©Dr_M_R_Sifat

রোগীটা ধীরে ধীরে বলছিল—“স্যার, আমার বাঁচার ইচ্ছা নাই… আমার কেউ নাই… যা চিকিৎসা করতে চান করুন, কিন্তু আমি আর কোনো টেস্ট ক...
28/10/2025

রোগীটা ধীরে ধীরে বলছিল—

“স্যার, আমার বাঁচার ইচ্ছা নাই… আমার কেউ নাই… যা চিকিৎসা করতে চান করুন, কিন্তু আমি আর কোনো টেস্ট করব না।”

আমরা নির্বাক হয়ে গিয়েছিলাম, তবুও চেষ্টা থামাইনি।
শেষ পর্যন্ত আমরা আমাদের সর্বোচ্চটা দিয়েছি,
হয়তো একটুখানি আশার টানেই।

আজ সকালে ডিউটি নিতে গিয়ে শুনলাম—
রাতের সেই মানুষটা আর নেই।

বিছানার পাশে পড়ে আছে
দুই-তিন বেলার অর্ধেক খাওয়া খাবার,
আর চারপাশে নিঃশব্দ এক শূন্যতা।

যাদের পৃথিবীতে কেউ থাকে না,
তাদের মৃত্যু যেন আরও নীরব, আরও অবহেলিত।

© ডাঃ আবু সুফিয়ান বিন আঃহামিদ

Address

Cumilla

Telephone

+8801704471016

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Revive Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Revive Health:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category