Mohammed Anam Uddin

28/05/2023

Good night 🤣

28/05/2023

এরাই বীরশ্রেষ্ঠ। এই জাতির মুক্তির দিশারি হয়ে এসেছিলেন সবার মাঝে। স্যালুট ভাই

Send a message to learn more

30/04/2023

পোলা-পাইনদের জাগিয়ে দিলাম সাথে নিজের লিংক ও ভাইরাল।🐸

30/04/2023

কলম্বিয়াকে হারিয়ে রেকর্ড ১৬ তম কোপা জিতলো আর্জেন্টিনা টানা দ্বিতীয়বার চ্যাম্পিয়ন 💪🇦🇷⚽

30/04/2023

ক্রিকেট তুমি বড়ই নিষ্ঠুর!☺️🏏🥹

30/04/2023

শসা আপনি আপনার অন্য যেকোনও খাবারের সঙ্গে যোগ করে খেতে পারেন। যেমন— সকালের নাস্তার পর, দুপুরের খাবারের সঙ্গে সালাদ হিসাবে, বিকালে নাস্তার সঙ্গে, টক দইয়ের সঙ্গে কিংবা রাতের খাবারের সঙ্গে। অন্য খাবারের সাথে শসা থাকলে খাবার সুস্বাদু হয়। এছাড়া খাবারটা আপনার শরীরে ধীরে ধীরে হজম হয়; যা আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

30/04/2023

ওজন কমানোর আর এক জাদুকরী উপাদান হচ্ছে আদা। চা আমরা প্রতিনিয়তই খেয়ে থাকি। তবে চায়ে দুধ, চিনি থাকলে সেটি আমাদের শারীরিক কিছু ক্ষতি করার পাশাপাশি ওজন বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু আপনি যদি সেটির পরিবর্তে আদা দিয়ে পানি ফুটিয়ে তার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে চা খান, তাহলে সেটি আপনার মেদ কমাতে সাহায্য করবে।

30/04/2023

আমরা সচরাচর যে পাউরুটি খাই,সেটি ময়দার তৈরি যা আমরা “হোয়াইট ব্রেড” বা “সাদা পাউরুটি”হিসেবে চিনি। এতে আশেঁর পরিমাণ কম এবং এর গ্লাইসেমিক সূচক বেশি। তবে এই সাদা পাউরুটি কিন্তু আমাদের পাকস্থলীতে ভালো ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে সাহায্য করে। এসব উপকারী ব্যাকটেরিয়া বা মাইক্রোবিয়াম আমাদের সুস্বাস্থ্যে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

30/04/2023

আসসালামু আলাইকুম ও রাহমাতুল্লাহ 🥰।আজ আপনাদের সাথে ভিন্ন একটি ফল নিয়ে আলোচনা করব।আর তা হচ্ছে স্ট্রবেরি🥰।স্ট্রবেরি একটি বিদেশি ফল হলেও বর্তমানে এটি আমাদের দেশেও উৎপাদিত হচ্ছে🥰।এবং খুব ভালো ফলন দিচ্ছে🤗চলুন তাহলে স্ট্রবেরি এর কিছু গুনাগুন সম্পর্কে জেনে আসি 🙂👉👉
স্ট্রবেরির গুণাগুণ:

১. স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ম্যাংগানিজ ও পটাশিয়াম। আটটি স্ট্রবেরিতে একটি কমলার সমান ভিটামিন সি পাওয়া যায়🙂। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এ ফল।
২. সোডিয়াম প্রায় নেই বলে উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদ্রোগীদের জন্য এটি ভালো🥰। রক্তচাপ রোধে সহায়তা করে এই ফল।
৩. স্ট্রবেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অনেক, বিশেষ করে পলিফেনলজাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
৪. স্ট্রবেরি মানুষের শরীরের ক্ষতিকর চর্বি এলডিএল কমায়।🤗
৫. বিভিন্ন রকম সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
৬. স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর ফাইবার, যা ডায়াবেটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।
৭. ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৮. চুল পড়া রোধ করে।
৯. স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
১০. ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

30/04/2023

একটি ডিমে এনার্জি রয়েছে ১৪৩ ক্যালরি, প্রোটিন রয়েছে ১২.৫৬ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে ০.৭২ গ্রাম, পটাশিয়াম রয়েছে ১৩৮ মিলিগ্রাম, জিংক রয়েছে ১.২৯ মিলিগ্রাম, ফসফরাস রয়েছে ১৯৮ মিলিগ্রাম এবং ফ্যাট রয়েছে ৯.৫১ গ্রাম।তাই আমাদের প্রতিদিন একটি করে ডিম খাওয়া উচিত।

30/04/2023

অতিরিক্ত ঘুমালে শরীরে মে' দ জমে। ফলে শরীর মোটা হয়ে যায়। আবার শরীর মোটা হলে ঘুম আরও বেশি জেঁকে ধরে।

দীর্ঘ সময় ঘুমানোর ফলে ব্যক্তির শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কম হয়ে যায় এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কয়েক বছর আগে টোকিও বিশ্ববিদ্যালয়ে ১২টিরও বেশি এই নিয়ে গবেষণা করা হয়। যেখানে বলা হয়, যে ৯ ঘন্টার বেশি ঘুমায় এমন ব্যক্তির শরীরে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি বেশি।