https://www.facebook.com/109299195502160/

Dr. Rasheduzzaman Rupen, House 147, Modina Mosjid Road, Thakurpara, Cumilla (2025)

01/06/2023

"🌟 মনোযোগ দিন! আপনার কাঁধের ব্যথা উপেক্ষা করবেন না! 🌟

🚨 আপনার কাঁধের স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ! 🚨

আপনি কি জানেন, সব সময় কাঁধে ব্যথা থাকা কোন একটি রোগ বা সমস্যার লক্ষণ হতে পারে অথবা হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। এটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত অথবা সীমিত করে দিতে পারে। এখানে কেন আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1️⃣ প্রাথমিক সনাক্তকরণ গুরুত্বপূর্ণ: আপনার কাঁধে ব্যথার কারণটি তাড়াতাড়ি শনাক্ত করে এটিকে আরও খারাপ হওয়া থেকে রোধ করা যেতে পারে এবং সম্ভাব্য আরও গুরুতর জটিলতার দিকে নিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।

2️⃣ সাধারণ কারণ: কাঁধে ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে যেমন ফ্রোজেন শোল্ডার অথবা অ্যাডেসিভ ক্যাপসুলাইটিসও,অস্টিওআথ্রাইটিস অথবা ডিজেনারেটিভ চেঞ্জ, পেশীতে টান /স্ট্রেন,রোটেটর কাফ মাংশপেশীর
আঘাত অথবা ছিড়ে যাওয়া ,টেন্ডোনাইটিস বা এমনকি দুর্বল ভঙ্গি। মূল কারণ নির্ধারণের জন্য একজন ব্যথা বিশেষজ্ঞের মাধ্যমে রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ।

3️⃣ লাইফ স্টাইল : #কাঁধের ব্যথা আপনার রুটিন কাজগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে, আপনার ঘুমকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে এবং আপনার হাতের গতিশীলতাকে সীমিত করতে পারে। সময়মত চিকিসকের সাহায্য চাওয়া আপনার জীবনের মান উন্নত করতে পারে।

4️⃣ উপযোগী চিকিৎসা: ওষুধ থেকে শুরু করে ব্যায়াম এবং অস্ত্রোপচার ইত্যাদির বিকল্প অনেক ধরনের চিকিৎসা রয়েছে। সঠিক চিকিৎসা পরিকল্পনা আপনার কাধের শক্তি ফিরে পেতে, ব্যথা কমাতে এবং আপনার কাঁধের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

ব্যথার কারনে আপনার কাধকে ধীর অথবা অচল হতে দেবেন না! 🏃‍♀️🏋️‍♂️

আপনি যদি ক্রমাগত কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন তবে এটির সঠিক পদক্ষেপ নেওয়ার দরকার । একজন #ব্যথা #বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন যিনি আপনাকে সঠিকভাবে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা দিতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার কাঁধের স্বাস্থ্য আপনার হাতে! 💪

মনে রাখবেন,
প্রাথমিক সঠিকরোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা আপনাকে বড় ধরনের বিপর্যয় থেকে রক্ষা করতে পারে।
ব্যথামুক্ত থাকুন এবং ভাল থাকুন। আগামীকালের জন্য আজ আপনার কাঁধের যত্ন নিন!

কাঁধের ব্যথা সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দিতে এবং অন্যদেরও তাদের স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে সাহায্য করতে এই বার্তাটি সবার কাছে পৌঁছে দিন। কাঁধের ব্যথায় সবচেয়ে বেশি কষ্ট পায় আমাদের বয়োবৃদ্ধরা -আমাদের বাবা- মারা।আসুন আমরা তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল আচরণ করি এবং সঠিক চিকিৎসা দিয়ে ব্যাথামুক্ত এবং সুস্থ জীবনযাপনে সাহায্য করি। 🌍💙"

📍 কাঁধের ব্যথার সর্বাধুনিক চিকিৎসা। বিস্তারিত জানুন।
WhatsApp: 01715-025016 📞☎️

ডা. মো. রাশেদুজ্জামান রুপেন
এমবিবিএস,বিসিএস,ডিএ, এফআইপিএম (ইন্ডিয়া)।
রিজেনারেটিব মেডিসিন ও এমএসকে আল্ট্রাসাউন্ড এ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত।
ইন্টারভেনশনাল পেইন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ।

ঠিকানা : বাসা নং ১৪৭, মদিনা মসজিদ রোড, ঠাকুরপাড়া,
কুমিল্লা (প্রতি শুক্রবার),

কাটাবন, ঢাকা ( শনিবার থেকে বৃহস্পতিবার )
যোগাযোগ: 01715-025016

28/05/2023

হাঁটুর ব্যথা একটি সাধারণ অবস্থা যা সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে এবং একজনের জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। #আঘাত, হাঁটুর অধিক ব্যবহার, বা একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে হোক না কেন, হাঁটুর ব্যথা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপকে বাধা দিতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা হাঁটু ব্যথার জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা ও অপারেশনের বিকল্প অন্বেষণ করব।

হাঁটু ব্যথার কারণ:

আঘাত: হাঁটুর ব্যথা প্রায়শই #লিগামেন্ট ছিড়ে যাওয়া, #মেনিস্কাস টিয়ার বা ফ্র্যাকচারের মতো আঘাতের কারণে হয়। এই আঘাতগুলি ক্রীড়া কার্যক্রম, দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়ার সময় ঘটতে পারে।

অস্টিওআর্থারাইটিস: #আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে প্রচলিত ধরন, অস্টিওআর্থারাইটিস, হাঁটুতে ব্যথার কারণ হতে পারে কারণ হাঁটুর জয়েন্টের প্রতিরক্ষামূলক তরুণাস্থি ধীরে ধীরে #ক্ষয় হয়ে যায়, যার ফলে ঘর্ষণ এবং প্রদাহ হয়।

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: এই দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন ডিসঅর্ডার হাঁটু সহ জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। সাইনোভিয়াল মেমব্রেনের প্রদাহের কারণে এটি ব্যথা, ফোলাভাব এবং শক্ত হয়ে যায়।

টেন্ডিনাইটিস: হাঁটু জয়েন্টের অত্যধিক ব্যবহার টেন্ডিনাইটিস হতে পারে, যা পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে #টেন্ডনের প্রদাহ। এই অবস্থাটি সাধারণত ক্রীড়াবিদ এবং ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে যারা পুনরাবৃত্তিমূলক হাঁটুর ব্যবহার করে থাকে।

অন্যান্য কারণ: হাঁটুর ব্যথার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে সংক্রমণ, টিউমার, স্থানচ্যুত হাঁটু, ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম, স্নায়ু প্রতিবন্ধকতা, এবং নিতম্ব বা পিঠের নীচের অংশ থেকে উল্লেখিত #ব্যথা

📍 হাঁটু ব্যথার আধুনিক চিকিৎসা। বিস্তারিত জানুন।
Mob No. 01715025016
WhatsApp: 01715-025016 📞☎️
-------------------------------
ডা. মো. রাশেদুজ্জামান রুপেন
এমবিবিএস,বিসিএস,ডিএ,এফআইপিএম (ইন্ডিয়া)

ঠিকানা : বাসা নং ১৪৭, মদিনা মসজিদ রোড, ঠাকুরপাড়া,
কুমিল্লা (প্রতি শুক্রবার),

কাটাবন, ঢাকা ( শনিবার থেকে বৃহস্পতিবার )
যোগাযোগ: 01715-025016

18/05/2023

আশা করি, আপনারা সবাই ভালো আছেন। আজ, আমি এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলব যা আমাদের মধ্যে অনেকেই কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করেছেন : কোমর বা পিঠে ব্যথা নিয়ে কিছুটা ধারণা দিব। 😣

কোমর বা পিঠে ব্যথা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে এবং আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে অনেক উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। এটি একটি ডেস্কে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে, দুর্বল ভঙ্গি বা এমনকি কোনও আঘাতের কারণেই হোক না কেন, এই সমস্যাটির সমাধান করা এবং এটি পরিচালনা এবং প্রতিরোধ করার উপায়গুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে কয়েকটি টিপস যা সাহায্য করতে পারে:

1️⃣ আপনার ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন: আপনার বসা এবং দাঁড়ানোর ভঙ্গি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, আপনার পিঠ সোজা এবং কাঁধ শিথিল রাখুন। ঝুঁকে পড়া বা কুঁকড়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।

2️⃣ সক্রিয় থাকুন: নিয়মিত ব্যায়াম এবং ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকুন যা আপনার মূল এবং পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করতে এবং কোমর বা পিঠে ব্যথা ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

3️⃣ বিরতি নিন এবং প্রসারিত করুন: আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন তবে বিরতি নিন এবং আপনার পিঠ এবং ঘাড় প্রসারিত করুন। মৃদু প্রসারিত উত্তেজনা উপশম এবং নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

4️⃣ সঠিকভাবে উত্তোলন করুন: ভারী জিনিস তোলার সময়, আপনার পা ব্যবহার করতে ভুলবেন না, আপনার পিঠ নয়। আপনার হাঁটু বাঁকুন, আপনার শরীরের কাছাকাছি ভার রাখুন, এবং মোচড় বা ঝাঁকুনি গতি এড়ান।

5️⃣ একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: অতিরিক্ত ওজন আপনার কোমর বা পিঠে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, তাই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা পিঠের ব্যথার ঝুঁকি কমাতে পারে।

মনে রাখবেন, এইগুলি শুধুমাত্র সাধারণ টিপস, এবং আপনি যদি অবিরাম বা গুরুতর কোমর বা পিঠে ব্যথা অনুভব করেন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা একটি ভাল ধারণা। তারা ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রদান করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার করতে পারে।

আপনার যদি কোমর বা পিঠে ব্যথা বিষয়ে কোনও টিপস বা অভিজ্ঞতা থাকে তবে সেগুলি নীচের মন্তব্যে করুন। আসুন একে অপরকে সমর্থন করি এবং একসাথে সুস্থ থাকি! 💪😊

Address

House 147, Modina Mosjid Road, Thakurpara
Cumilla
3500

Telephone

+8801715025016

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Rasheduzzaman Rupen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Rasheduzzaman Rupen:

Dr. Rasheduzzaman Rupen