09/10/2025
🩺 আপনি কি নরমাল ডেলিভারি নিয়ে চিন্তিত??
✅ সঠিক পরামর্শ পাচ্ছেন না??
🏦 সময় ক্ষেপন না করে চলে আসুন নিউ ভিশন মডেল হসপিটাল ..!
নরমাল ডেলিভারির জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ নিচে দেওয়া হলো 👇
🩺 গর্ভকালীন সময়ে
1. নিয়মিত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন — প্রতি মাসে চেকআপ করুন।
2. সঠিক খাবার খান — প্রোটিন, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফল ও শাকসবজি বেশি নিন।
3. যথেষ্ট পানি পান করুন — দিনে অন্তত ৮–১০ গ্লাস।
4. হালকা ব্যায়াম করুন — চিকিৎসকের পরামর্শে হাঁটা বা প্রেনাটাল ইয়োগা উপকারী।
5. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন — অতিরিক্ত ওজন জটিলতা বাড়ায়।
6. মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন — স্ট্রেস ও ভয় নরমাল ডেলিভারির সম্ভাবনা কমায়।
🤰 গর্ভাবস্থার শেষ দিকে
1. বসার ও ঘুমের সঠিক ভঙ্গি রাখুন — বাঁ পাশে কাত হয়ে ঘুমানো জরুরি।
2. শরীরের নমনীয়তা বজায় রাখুন — হালকা স্ট্রেচিং ও স্কোয়াট করলে পেলভিক মাংসপেশি শক্ত হয়।
3. প্রচুর বিশ্রাম নিন — ক্লান্তি কমলে প্রসবের সময় শক্তি পাওয়া যায়।
🏥 প্রসবের সময়
1. আতঙ্কিত হবেন না — রিল্যাক্স থাকলে প্রসবপথ সহজে প্রসারিত হয়।
2. গভীর শ্বাস নিন ও ছাড়ুন — ব্যথা সহ্য করতে সাহায্য করে।
3. চিকিৎসকের নির্দেশ মেনে চলুন — অযথা জোর না দিয়ে সময়মতো ধাক্কা দিন।
🚫 যেসব বিষয় এড়িয়ে চলবেন
অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম
ধূমপান, অ্যালকোহল বা ঝাল-তেলে ভাজা খাবার
ওষুধ বা হারবাল কিছু নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কিছু নয়
