Monika Yogi

Monika Yogi Online Yoga Class
(2)

05/09/2025

বৃক্ষসন কিভাবে সঠিক নিয়মে করবেন আমার ভিডিওটা পুরাটাই দেখলে বুঝতে পারবেন। এবং সঠিকভাবে বৃক্ষসন করতেও পারবেন।

Alhamdulillah join "I am going to Sylhet 7 September with the Bangladesh Cricket team for sports therapy, yoga, and...
04/09/2025

Alhamdulillah join
"I am going to Sylhet 7 September
with the Bangladesh Cricket team
for sports therapy, yoga, and
massage. 🤲🤲

Good morning friend #সুস্থজীবন
03/09/2025

Good morning friend #সুস্থজীবন

01/09/2025

৩৮ ডিগ্রি রোদ যাচ্ছে বাহিরে প্রচুর গরম প্রচুর আজকে যারা বাহিরে বের হবে খুব সাবধানে বের হবে অবশ্যই ছাতা নিয়ে বা ক্যাপ নিয়ে বের হবে #সুস্থজীবন

acupressure and physiotherapy and sports therapy massage Yoga class online and offline If you want learn or weight loss ...
31/08/2025

acupressure and physiotherapy and sports therapy massage
Yoga class online and offline
If you want learn or weight loss practice
contact this number +8801794116402

Good morning guys Morning class
30/08/2025

Good morning guys
Morning class

ধনো আসানা #সুস্থজীবন
29/08/2025

ধনো আসানা #সুস্থজীবন

২০১৬ থেকে ২০২৫২০১৬ ছিল স্বপ্নের দিন,হাসি, খুশি, মনের স্বরবিন।সময় বয়ে গেল ধীরে ধীরে,নিয়ে এলো নতুন জীবনের খোঁজে।২০২৫ এসে দ...
27/08/2025

২০১৬ থেকে ২০২৫

২০১৬ ছিল স্বপ্নের দিন,
হাসি, খুশি, মনের স্বরবিন।
সময় বয়ে গেল ধীরে ধীরে,
নিয়ে এলো নতুন জীবনের খোঁজে।

২০২৫ এসে দাঁড়াল যান্ত্রিক জীবন আজ, অনেক প্রতিযোগিতা
অনেক শিক্ষা, স্মৃতি, অনেক সাহস।
অতীতের আলোয় ভবিষ্যত জ্বলে,
প্রতিটি মুহূর্ত নতুন আশা পলে। #সুস্থজীবন

পুরনো কিছু স্মৃতি #সুস্থজীবন
27/08/2025

পুরনো কিছু স্মৃতি #সুস্থজীবন

27/08/2025

কিভাবে আপনার হিপস টাকে ওপেন করবেন এটাই আজকে দেখাবো ঘরে বসে খুব সুন্দর করে হিপস ওপেন করতে পারবেন এবং সাইয়েটিকার ব্যায়াম

26/08/2025

শুভ প্রভাত
ঋষি পতঞ্জলি যোগশাস্ত্রের জনক। তাঁর যোগসূত্র গ্রন্থে আট অঙ্গ যোগ (অষ্টাঙ্গ যোগ) বর্ণিত হয়েছে। এগুলো হলো:

1. যম (নৈতিক শৃঙ্খলা)

2. নিয়ম (আত্মশৃঙ্খলা)

3. আসন (শরীরের ভঙ্গি)

4. প্রাণায়াম (শ্বাস নিয়ন্ত্রণ)

5. প্রত্যাহার (ইন্দ্রিয় সংযম)

6. ধারণা (একাগ্রতা)

7. ধ্যান (ধ্যান বা মেডিটেশন)

8. সমাধি (আধ্যাত্মিক একত্ব)

👉 এখানে চতুর্থ অঙ্গ হলো প্রাণায়াম।

পতঞ্জলির দৃষ্টিতে প্রাণায়াম

পতঞ্জলির মতে প্রাণায়াম হলো “শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি নিয়ন্ত্রণ ও দীর্ঘায়িত করা”।

তিনি বলেছেন,
“তাস্মিন সতি শ্বাস প্রাশ্বাসযোর্গতিবিচ্ছেদঃ প্রাণায়ামঃ।”
অর্থাৎ— যখন আসনে সিদ্ধি হয়, তখন শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণকে প্রাণায়াম বলা হয়।

প্রাণায়ামের ধাপ (পতঞ্জলি অনুসারে)

1. পুরক (Inhalation) – শ্বাস গ্রহণ

2. কুম্ভক (Retention) – শ্বাস ধরে রাখা

3. রেচক (Exhalation) – শ্বাস ত্যাগ

এর মাধ্যমে মন শান্ত হয়, শরীর সুস্থ থাকে এবং ধ্যানের জন্য প্রস্তুতি তৈরি হয়। 🌸

Address

Dinajpur

Telephone

+8801794116402

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monika Yogi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Monika Yogi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category