school of physiotherapy in obstetrics and gynaecology

08/09/2025

8th September World Physiotherapy Day

19/08/2025

05/08/2025

#🦴 Osteoarthritis: অস্টিওআর্থ্রাইটিস? ভয় নয়, সমাধান সম্ভব!

👉 অস্টিওআর্থ্রাইটিস এক ধরণের জয়েন্ট ডিজেনারেশন, যেখানে কার্টিলেজ ক্ষয় হতে থাকে এবং জয়েন্টে ব্যথা, ফুলে যাওয়া ও চলাফেরায় সমস্যা দেখা দেয়।

* চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত কার্যকর:

✅ ব্যথা কমাতে সাহায্য করে

✅ জয়েন্টে নমনীয়তা বৃদ্ধি করে

✅ পেশি শক্তিশালী করে

✅ দৈনন্দিন কাজ সহজ করে

✅ ওষুধের উপর নির্ভরতা কমায়

🧑‍⚕️ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার কিছু কৌশল:
* হট/কোল্ড থেরাপি
* TENS (Electrotherapy)
* স্ট্রেচিং ও স্ট্রেংথেনিং এক্সারসাইজ
* গেইট ট্রেনিং (হাঁটা শেখানো)
* ব্যালেন্স ও ফাংশনাল থেরাপি

# আপনার জয়েন্টের যত্ন নিন সময় থাকতেই। ব্যথা হলে অবহেলা নয়, একজন রেজিস্টার্ড ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

27/06/2025

of good standing posture:

*Reduced pain.
*Improve breathing.
*Increased energy.
*Enhanced appearance.
*Reduced risk of injury.
*Improve joint health.
*Better athletic performance.
*Positive psychological effects.

18/05/2025

Exercise :Contraction of pelvic floor muscles.

23/04/2025

# :
Squatting helps open the pelvis. That gives a baby more room

to rotate when moving through the birth canal. Squatting also

might allow you to bear down more effectively when it's time to

push. Use a sturdy chair or the squatting bar on a birthing bed

for support. You also can squat against a wall.

14/03/2025

NEAT:
Non exercise activity thermogenesis like

14/03/2025

(Non Exercise Activity Thermogenesis):

নন-ব্যায়াম অ্যাক্টিভিটি থার্মোজেনেসিস ( NEAT ), যা নন-ব্যায়াম ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি (NEPA) নামেও পরিচিত , হল এমন কার্যকলাপের সময় শক্তি ব্যয় যা কোনও কাঠামোগত ব্যায়াম প্রোগ্রামের অংশ নয়। NEAT-এর মধ্যে রয়েছে,
কর্মক্ষেত্রে শারীরিক কার্যকলাপ,
শখ,
বসার পরিবর্তে দাঁড়ানো,
ঘুরে বেড়ানো,
সিঁড়ি বেয়ে ওঠা,
ঘরোয়া কাজ করা এবং
অস্থিরতা ।
শরীরের গঠনের পার্থক্য ছাড়াও, এটি ব্যক্তি এবং জনসংখ্যার মধ্যে শক্তি ব্যয়ের বেশিরভাগ তারতম্যকে প্রতিনিধিত্ব করে , যা অত্যন্ত সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে 6-10 শতাংশ থেকে 50 শতাংশ পর্যন্ত শক্তি ব্যয় করে।

14/03/2025

Most important for us

(Non Exercise Activity Thermogenesis):

নন-ব্যায়াম অ্যাক্টিভিটি থার্মোজেনেসিস ( NEAT ), যা নন-ব্যায়াম ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি (NEPA) নামেও পরিচিত , হল এমন কার্যকলাপের সময় শক্তি ব্যয় যা কোনও কাঠামোগত ব্যায়াম প্রোগ্রামের অংশ নয়। NEAT-এর মধ্যে রয়েছে,
কর্মক্ষেত্রে শারীরিক কার্যকলাপ,
শখ,
বসার পরিবর্তে দাঁড়ানো,
ঘুরে বেড়ানো,
সিঁড়ি বেয়ে ওঠা,
ঘরোয়া কাজ করা এবং
অস্থিরতা ।
শরীরের গঠনের পার্থক্য ছাড়াও, এটি ব্যক্তি এবং জনসংখ্যার মধ্যে শক্তি ব্যয়ের বেশিরভাগ তারতম্যকে প্রতিনিধিত্ব করে , যা অত্যন্ত সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে 6-10 শতাংশ থেকে 50 শতাংশ পর্যন্ত শক্তি ব্যয় করে।