08/05/2025
যখন বারবার রক্তচাপ ১৪০/৯০ mmHg বা তার বেশি হয়, তখন তাকে উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) বলা হয়।
---
# # # **রক্তচাপ কমানোর সহজ উপায় (ঔষধ ছাড়াও):**
১. **লবণ কম খান** – প্রতিদিন এক চা চামচের কম
২. **ওজন কমান** – মোটা হলে রক্তচাপ বেড়ে যায়
৩. **প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করুন** – অন্তত ৩০ মিনিট
৪. **ধূমপান বন্ধ করুন**
৫. **চর্বি ও ভাজাভুজি খাবার কম খান**
৬. **রাগ, টেনশন কমান** – মানসিক শান্তি জরুরি
৭. **মদ্যপান করবেন না**
---
# # # **ঔষধের নিয়ম (ডাক্তারি পরামর্শে):**
# # # # **১ম ধাপ:**
* **বয়স ৫৫-এর নিচে বা ডায়াবেটিস থাকলে:**
→ ACE ইনহিবিটার (যেমন: Ramipril)
* **বয়স ৫৫-এর বেশি হলে বা কালো গাত্রবর্ণ হলে:**
→ CCB (যেমন: Amlodipine)
# # # # **২য় ধাপ:**
* উপরের দুটি একসাথে দেওয়া হয় (Ramipril + Amlodipine)
# # # # **৩য় ধাপ:**
* তিনটি ওষুধ একসাথে (Ramipril + Amlodipine + Indapamide)
# # # # **৪র্থ ধাপ (যদি আগেরগুলো কাজ না করে):**
* **Spironolactone** বা অন্য ওষুধ (ডাক্তার পরামর্শ অনুযায়ী)
---
# # # **বিশেষ অবস্থায় কী করবেন?**
* **হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকের পর:**
→ ACE ইনহিবিটার + বিটা ব্লকার + স্পিরোনোল্যাকটোন
* **কিডনির অসুখ থাকলে (প্রোটিন যাচ্ছে):**
→ ACE ইনহিবিটার দেওয়া হয়
* **ডায়াবেটিস থাকলে:**
→ ACE ইনহিবিটার বা ARB শুরুতে দেওয়া হয়
* **প্রসূতি মায়েরা:**
→ Ramipril বা Losartan নিষিদ্ধ। পরিবর্তে ল্যাবেটালল বা মেথাইলডোপা
---
# # # **পরীক্ষা ও নজরদারি:**
* নতুন ঔষধ শুরুর ১ সপ্তাহ পরে রক্ত, কিডনি ও পটাশিয়াম পরীক্ষা
* BP নিয়মিত (প্রতি সপ্তাহে ১–২ বার) চেক করুন
* ঔষধ চালিয়ে যান, নিজের ইচ্ছায় বন্ধ করবেন না