10/10/2025
২০২৫ সালের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক কিছু কথা:
আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহূর্তে গভীরভাবে যুক্ত — মানসিক স্বাস্থ্য।
২০২৫ সালে এসে আমরা প্রযুক্তিতে অনেক উন্নতি করেছি, কিন্তু আমাদের মনে, আবেগে, এবং সম্পর্কের জগতে এখনো অনেক চ্যালেঞ্জ রয়ে গেছে।
আজকের পৃথিবী দ্রুতগতির। আমরা কাজ, পড়াশোনা, সোশ্যাল মিডিয়া, প্রতিযোগিতা, সব কিছুর চাপে দিন কাটাই। কিন্তু প্রশ্ন হলো, এই ব্যস্ত জীবনে আমরা নিজেদের মানসিক সুস্থতার যত্ন নিচ্ছি তো?
মানসিক স্বাস্থ্য মানে শুধু মানসিক রোগ না থাকা নয়, বরং নিজের অনুভূতিকে বোঝা, স্ট্রেস সামলানো, সম্পর্ক বজায় রাখা, এবং নিজের জীবনে ভারসাম্য রক্ষা করা।
বর্তমানে বাংলাদেশসহ সারা বিশ্বে ডিপ্রেশন, উদ্বেগ (anxiety), একাকীত্ব, এমনকি বার্নআউট বেড়ে যাচ্ছে। অনেক সময় আমরা লজ্জা পাই সাহায্য চাইতে। কিন্তু মনে রাখবেন, “মানসিক সাহায্য চাওয়া দুর্বলতা নয়, এটা সাহস।”
আমরা যেমন শরীর খারাপ হলে ডাক্তার দেখাই, তেমনি মন খারাপ হলে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া স্বাভাবিক।
একটা ছোট্ট কথা, আপনি একা নন।
২০২৫ সালের এই সময়ে আমাদের সবার দায়িত্ব:
> মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে খোলামেলা কথা বলা।
> স্কুল, অফিস ও পরিবারে মানসিক সহায়তার পরিবেশ তৈরি করা।
> প্রতিদিন নিজের জন্য একটু সময় রাখা, বিশ্রাম, ধ্যান, প্রার্থনা, বা প্রিয় কাজের জন্য।
চলুন আমরা সবাই এমন এক সমাজ গড়ে তুলি যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলা লজ্জার নয়, বরং সচেতনতার নিদর্শন।
শেষে একটা বার্তা দিতে চাই,
“সুস্থ মনই সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি।”
নিজের যত্ন নিন, অন্যের পাশে থাকুন, এবং মনকে ভালো রাখুন।
ধন্যবাদ 🌺
Tanzina Chowdhury
Educational & Counselling Psychologist | Shono
#বিশ্বমানসিকস্বাস্থ্যদিবস
