শোনো - Shono

শোনো - Shono মন খুলে বলুন, ভালো থাকুন, ভালো রাখুন।

প্রতিদিন হাজারো ভাবনা ভীড় করে মাথায়। ভাবনার আকাশে জমে মেঘ। অযাচিত দুশ্চিন্তা ঘিরে ধরে আমাদের। জীবন চলার পথে না বলা গোপন কষ্টে দমবন্ধ করা অনুভূতি আসে মনে। ভরসার খোঁজে ছুটে যাই কাছের মানুষের কাছে। কিন্তু দিন শেষে প্রয়োজন ফুরালে প্রিয়জনও যেন বদলে যায়। কষ্টগুলো দুর্বলতা ভেবে হাসি ঠাট্টায় মেতে উঠে চারপাশের সকলে।

এমন পরিস্থিতিতে আপনার সকল না বলা দুঃখ কষ্টের কথা শুনতে আমরা আছি আপনার পাশে।

বলুন নিঃসংকোচে, প্রাণ খুলে। যথাযথ গোপনীয়তা রক্ষা করে বিশ্বস্ত বন্ধুর মতো আমরা শুনবো আপনার সকল না বলা কথা।

31/12/2025

নতুন বছর মানে,
নতুন করে শুরু করার সাহস,
নিজের অনুভূতিকে স্বীকার করার জায়গা,
আর একে-অপরের পাশে থাকার প্রতিশ্রুতি।

HAPPY NEW YEAR 2026!

Save yourself from the shame.Acknowledge and admit.Take counseling.----------------------🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন:...
09/12/2025

Save yourself from the shame.
Acknowledge and admit.
Take counseling.
----------------------
🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন

05/12/2025

DAY 11: Inappropriate messages from colleagues are NOT ‘friendly.’ That's harassment. Such incidents may create chronic stress and fear in professional settings.

Document every proof.
Every inbox message counts.

----------------------

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

04/12/2025

DAY 10: Asserting Boundaries. ‘Seen’ but unavailable. No reply is not a guilt trip. Boundaries matter.

Constant responding pressure leads to anxiety & guilt spirals in most women.

Practice this today: You should NOT demand her immediate response. That's mental abuse.

----------------------

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

DAY 9: নারী ও কিশোরীরা প্রায় প্রতিদিনই অনলাইন মাধ্যমে হয়রানি, হুমকি, এবং বডি-শেমিং-এর শিকার হন। কৈশোরে ঘটে যাওয়া ট্রমা, ...
03/12/2025

DAY 9: নারী ও কিশোরীরা প্রায় প্রতিদিনই অনলাইন মাধ্যমে হয়রানি, হুমকি, এবং বডি-শেমিং-এর শিকার হন। কৈশোরে ঘটে যাওয়া ট্রমা, তার সারা জীবনের মানসিক সুস্থতায় প্রভাব ফেলতে পারে।

আসুন তাদের সুরক্ষা নিশ্চিত করি।

আপনার নিজের বা পরিচিত কন্যা সন্তানটিকে, আজই শিখিয়ে দিন: হয়রানির শিকার হলে, নির্ভয়ে, শীঘ্রই কাউকে জানাও। আর অনলাইন হয়রানিকারীকে, ব্লক করো। রিপোর্ট করো।

----------------------

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

02/12/2025

DAY 08: Hate speech normalizes violence. Silencing women’s voices begins online. Hate speech leads to fear-based withdrawal from online spaces.

So, if you don't like someone's look, fashion, or way of living, don’t amplify the hatred. Rather ... SHARE a positive message.

----------------------

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

01/12/2025

DAY 7: অনলাইন ব্যবসায়ী নারীরা প্রতিদিন নানান ট্রোলিং -এর শিকার হন। ট্রোলিং হলো যখন কেউ, কারো ব্যাপারে, ইচ্ছাকৃতভাবে আপত্তিকর বা উস্কানিমূলক বার্তা, অপপ্রচার, বিদ্বেষপূর্ণ মন্তব্য বা পোস্ট করে থাকে।

এটি শুধুই হ্যারাসমেন্ট কিংবা হয়রানি নয়, এটি নারীর প্রতি এক ধরণের, অর্থনৈতিক সহিংসতা।

এইরূপ অনলাইন ঘৃণা, বিদ্বেষ কিংবা হয়রানি, একজন নারী উদ্যোক্তার আত্মবিশ্বাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিতে পারে এবং তার মধ্যে তীব্র নেতিবাচক অনুভূতির জন্ম দিতে পারে।

তাই আজই কোনো একজন নারী উদ্যোক্তার ব্যবসায়িক পোস্টে, লাইক/ফলো দিয়ে সাপোর্ট দিন, অথবা একটি ইতিবাচক মন্তব্য করুন।

----------------------
🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

DAY 06: Edited আর Deepfake ছবির ভয় মানসিক চাপকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। Survivors often face trauma, shame, and panic attack...
30/11/2025

DAY 06: Edited আর Deepfake ছবির ভয় মানসিক চাপকে বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। Survivors often face trauma, shame, and panic attacks.

You can secure your gallery & cloud.
Enable 2-step verification today.

----------------------
🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

DAY 5: নারীদের পোস্টে, একজন নারীর চেহারা বা সিদ্ধান্ত নিয়ে কঠোর, অপমানজনক, কিংবা negative comment (মন্তব্য) কোনো মতামত ...
29/11/2025

DAY 5: নারীদের পোস্টে, একজন নারীর চেহারা বা সিদ্ধান্ত নিয়ে কঠোর, অপমানজনক, কিংবা negative comment (মন্তব্য) কোনো মতামত নয়, that's violence বা সহিংসতা।

ক্রমাগত অপমান একজন নারীর আত্মবিশ্বাস ভেঙে দেয় এবং তার আত্মপরিচয়ের ক্ষয় ঘটায়।

Next time you see an abusive comment, REPORT .. instead of scrolling.
----------------------
🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

Thanks to our wonderful host, Southern University Bangladesh Moot Court Society-SUBMCS, and our super-enthusiastic colla...
29/11/2025

Thanks to our wonderful host, Southern University Bangladesh Moot Court Society-SUBMCS, and our super-enthusiastic collaborator, Youth Policy Forum - YPF, for the opportunity to share mental health awareness matters in front of a buzzing young audience.

DAY 4: Monitoring someone’s online activities without permission IS harassment. Survivors often live in constant alert a...
28/11/2025

DAY 4: Monitoring someone’s online activities without permission IS harassment. Survivors often live in constant alert and shaken mode. Update your privacy settings today.

People, know your boundaries.

----------------------
🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

DAY 3: Consent applies everywhere, including WhatsApp, Instagram, TikTok, inbox, and tags.”Violated consent creates chro...
27/11/2025

DAY 3: Consent applies everywhere, including WhatsApp, Instagram, TikTok, inbox, and tags.”

Violated consent creates chronic fear and self-blame.

Before sharing anyone’s photo or message ... ASK.

----------------------

🔺 বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন: 01793-915066 | 01313896029 [Phone, WhatsApp অথবা Facebook Messenger]

⏰️ সময়: সকাল ১১:০০ - রাত ০৯:০০ | শনি থেকে শুক্র | ৭ দিন



#শোনো

Address

Dhaka

Opening Hours

Monday 01:00 - 20:00
Tuesday 01:00 - 20:00
Wednesday 13:00 - 20:00
Thursday 13:00 - 20:00
Friday 15:00 - 20:00
Sunday 11:00 - 23:00

Telephone

+8801748695756

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when শোনো - Shono posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to শোনো - Shono:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category