Doctorbari24

28/09/2022

সময়ে-অসময়ে সব মানুষের মধ্যেই সাধারণ একটি উপসর্গ হিসেবে মাথাব্যথা হতে দেখা যায়। এটি বেশ যন্ত্রণার একটি বিষয়।
আমাদের অনেকের ধারণা, প্রচণ্ড মাথাব্যথা মানেই মাথার বাজে কোনো অসুখ। কিন্তু ধারণাটি ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে অনেক কারণেই মাথা ব্যাথা হতে পারে। মাথা ব্যথার পেছনে বিশেষ কারণগুলো কী চলুন জেনে নেওয়া যাক-

চোখের পাওয়ারে পরিবর্তন, বা একটানা কম্পিউটার বা ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা।
অ্যালার্জি, সাইনোসাইটিস, মাইগ্রেন, প্রচন্ড মানসিক উত্তেজনা কিংবা অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ থেকে অনেকের মাথা ব্যাথা হতে পারে।
রাতে ঘুমানোর সময় ভুলবশত ঘাড়ে চাপ লাগা এবং এ থেকে মাথা ব্যথা।
মদ্যপান বা ব্ল্যাক কফি পান
ঠাণ্ডা খাবার থেকে মাথার যন্ত্রণা
ঘুমের সময় পরিবর্তন
অনেক সময় খালি পেটে থাকা
অতিরিক্ত মানসিক চাপ
হঠাৎ করে অ্যালার্জি সৃষ্টি হওয়া
ধূপ বা কোনো সুগন্ধির কড়া গন্ধ
কোনো রাসায়নিকের গন্ধ
খুব টাইট করে চুল বেঁধে রাখা

26/09/2022

পিরিয়ড হলে পিরিয়ড এর সময় কোন কোন ভুলগুলো করা যাবে না

একটি স্যানিটারি প্যাড ৪-৬ ঘণ্টার বেশি ব্যবহার করা যাবে না।
এ সময় ভুলেও দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকবেন না।
এ সময় অতিরিক্ত কফি খাবেন না। উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন পেটে ব্যাথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এ সময় চিপস, নোনতা খাবার কিংবা ফাস্টফুড খাবেন না।
পিরিয়ড চলাকালীন ভুলেও ওয়াক্স করবেন না।
পিরিয়ড চলাকালীন রাত জাগবেন না।

ডাক্তারের সাথে রোগীর সম্পর্ক হওয়া উচিত বন্ধুত্বপূর্ণ যেন সে নির্দ্বিধায় ডাক্তারকে তার শারীরিক ও মানসিক সব সমস্যার কথা বলতে পারে।

এই বিষয়ে অভিভাবকদেরকে যথেষ্ট সচেতন হতে হবে এবং ডাক্তারকে সহযোগিতা করতে হবে যেন ডাক্তার তাঁর রোগীর কাছ থেকে সঠিক তথ্য আদায় করে নিতে পারেন।

আপনার রোগ ও চিকিৎসা বিষয়ক আরো ভিডিও দেখতে চাইলে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানান।

21/09/2022

Doctor Bari 24 - Telemedicine Service

21/09/2022

আমাদের সাস্থ্য ভালো রাখার অন্যতম উপায় হলো হাটা। হাঁটা আমাদের স্বাস্থ্য, শরীর মন সবকিছুই ভালো রাখতে পারে। হাঁটলে শারীরিকভাবে ভালো থাকার পাশাপাশি ত্বকও ভালো থাকে। একইসঙ্গে মানুষের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। একজন মানুষের সপ্তাহে ১৫০ মিনিট হাঁটা জরুরি। তাই কেবলমাত্র হেঁটেই আমরা নিজেকে সুস্থ রাখতে পারি। এছাড়া ও হাটার বিশেষ কিছু উপকারিতা রয়েছে। যেমন-

যারা নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করেন তাদের হার্টের অসুখ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়।
হাটলে শরীরের রক্তচলাচল স্বাভাবিক থাকে।
ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নাল এক প্রতিবেদনে জানিয়েছে, নিয়মিত হাঁটলে ৬০ ভাগ পর্যন্ত কোলন ক্যান্সার ও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে। এটা স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো।
ওজন নিয়ন্ত্রণের অসাধারণ ব্যায়াম হলো নিয়মিত হাটা।
যুক্তরাজ্যে এক গবেষণায় দেখা গেছে, বয়স্কদের মধ্যে যারা সপ্তাহে অন্তত ৬ মাইল পথ হাঁটেন তাদের স্মৃতিশক্তি অটুট থাকে।
নিয়মিত হাঁটাচলা করলে শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যথার ঝুঁকি কমে যায়।
হাঁটলে শুধু পায়ের শক্তিই বাড়ে না পায়ের আঙুলেরও ব্যায়াম হয়। এছাড়া কোমর এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গ নড়াচড়ার কারণে স্বাভাবিকভাবেই সুস্থ থাকে।
নিয়মিত হাটার অভ্যাস গড়ে তুলুন সুস্থ থাকুন।

Doctor Bari 24 - Telemedicine Service

19/09/2022

আমরা অনেকেই আছি যারা এই প্রচন্ড গরমে একটু তৃষ্ণা মেটাতে খেয়ে নেই এক চুমুক ঠাণ্ডা কোমল পানীয় বা এনার্জি ড্রিংকস। এছাড়া আড্ডা, পার্টি, পিকনিক সবখানেই এই পানীয় সঙ্গে রাখি। কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না এসব ড্রিংকস স্বাস্থ্যের জন্য কতোটা ক্ষতিকর?

পানি, চিনি, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, লেবুর জুস দিয়ে প্রথম তৈরি করা হয় এনার্জি ড্রিংকস। কালের বিবর্তনে এতে এসেছে উপাদানগত পরিবর্তন। যোগ হয়েছে ক্যাফেইন, কখনো বা ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল, অপিয়েট। যা শরীরের জন্য বিষাক্ত।

ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ফার্মেসি বিভাগের অধ্যাপক আ ব ম ফারুক এসব পানীয়ের নেশাকে আরো বড় নেশার জগতে প্রবেশের জন্যে ‘ওয়েটিং রুম’ হিসেবে উল্লেখ করেন। তিনি বলেন, সিলডেনাফিল সাইট্রেট মেশানো পানীয় পর্যায়ক্রমে পুরুষত্ব নষ্ট করে ফেলবে। হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে লিভার ও কিডনি।

* কোমল পানীয় হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

* কোমল পানীয়ে ইথিলিন গ্লারাইকোল নামের রাসায়নিক উপাদানটি আর্সেনিকের মতোই বিষ। এতে কিডনির ওপর ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে।

* গর্ভবতীর জন্য এটি হতে পারে গর্ভপাতের কারণ। সেই সঙ্গে শিশুর জন্ম হতে পারে কম ওজন নিয়ে এবং দেখা দিতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা।

* কোমল পানীয়তে এক ধরণের মিষ্টি জাতীয় পদার্থ ব্যবহার করা হয়। যা মানুষের শরীরে থাকা স্বাভাবিক প্রজননের গুণগুলোকে নষ্ট করে দিতে পারে।

* নিয়মিত কোমল পানীয় খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি বা মোটা হওয়ার পাশাপাশি নানাবিধ শারীরিক সমস্যাও তৈরি হতে পারে।

18/09/2022

না জেনেই বিষ খাচ্ছেন প্রতিদিন?
মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে ভালোবাসেন। কিন্তু জানেন কি এটি শরীরের জন্য কতটা বিপজ্জনক?

চিনি খাওয়ার ফলে দীর্ঘমেয়াদি অসংক্রামক ব্যধি যেমন-হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার সরাসরি সম্ভাবনা খুঁজে পেয়েছেন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা।
সাম্প্রতিক একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, চিনিতে থাকা ফ্রুক্টোজ যকৃতে বিষক্রিয়ার কারণ।
মিষ্টি ও চিনি জাতীয় (খাবার-পানীয়) শিশুদের চোখের ও দাঁতের সমস্যা বাড়ায়।
চিনি ও চিনিযুক্ত খাবার ওজন বাড়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
বিশেষভাবে ডায়াবেটিস ও ফ্যাটি লিভার রোগীদের জন্য চিনি ও চিনিযুক্ত খাবার মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ।

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস এবং অভিজ্ঞ ও বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের পরামর্শ পেতে Doctorbari24 পেজ এ চোখ রাখুন।

18/09/2022

18/09/2022

শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য যেমন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া দরকার তেমনি পর্যাপ্ত ঘুমও দরকার। ঘুম কম হলে শারীরিক ও মানসিক মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হলে রাত জাগার “বদঅভ্যাস” ত্যাগ করতে হবে। মাঝে-মধ্যে রাত জাগলে তেমন কোন ক্ষতি হয় না, কিন্তু দীর্ঘদিন রাত জাগলে শরীরে ভয়াবহ রোগের ঝুঁকি বাড়ে।

রাত জাগলে যেসব রোগের ঝুঁকি বাড়েঃ

নিয়মিত রাত জাগার কারণে দুর্বলতা, এদের ডিএনএ'তে পরিবর্তন আনে। যা ডেকে আনতে পারে ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্নায়বিক-শ্বাসতন্ত্রের ও কিডনির নানান রোগ।

শতকরা ৫০% রাতজাগা তরুন-তরুণী কিংবা বয়জ্যাষ্ঠাদের মধ্যে মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকা, সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব থাকা, ক্ষুধা মন্দা, অলসতা ও ওজন বৃদ্ধির প্রবণতা বেড়ে যায়।

ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি লোপ পেতে থাকে, যার ফলে একজন মানুষের সৃজনশীলতা, প্রাণবন্ততা ও কর্মতৎপরতা হ্রাস পায়।

রাত জাগার ফলে সবচেয়ে মারাত্মক যে ক্ষতিটি আমাদের হয় তা হলো মানসিক অবসাদ ও পারিবারিক কলহ- ঝগড়া ও অশান্তি। সেই সাথে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

মাইগ্রেনের মতো চির বেদনাদায়ক সমস্যাটির তীব্রতা দ্বিগুণ হয়ে যায় নিয়মিত রাত জাগার কারণে।
দীর্ঘদিন রাত জাগায় আসক্ত নারীদের ব্রেস্ট ও ডিম্বাশস ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সব টিপস পেতে Doctorbari24 Page টি ফলো করুন এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত যেকোন সমস্যার সমাধান পেতে হলে Doctorbari24 App টি ইন্সটল করুন- App link : https://play.google.com/store/apps/details...

Doctor Bari 24 - Telemedicine Service

17/09/2022

আমরা যতই আধুনিক হয় না কেন, আমাদের দেশের বিভিন্ন জায়গায় এখনো কিছু প্রচলিত কুসংস্কার রয়েছে। এর মধ্যে একটি হলো বোবা ধরা।

আমরা অনেক সময় ঘুমের মধ্যে হাত-পা নাড়াচাড়া করতে পারিনা, এক ধরনের অস্থিরতা কাজ করে ঘুমের ঘুুরে। আবার অনেকে ঘুমের মধ্যে হাটে বা উল্টা-পাল্টা কথা বলে।

এই সব লক্ষণ যদি আপনার প্রিয়জনের মধ্যে কখনো দেখতে পান তাহলে বুঝবেন সেই ব্যক্তিটির স্লিপ প্যারালাইসিস হয়েছে। যা একদম স্বাভাবিক একটই সময়্যা। মেডিকেল সায়েন্সের ভাষায় এই ধরনের সমস্যাকে স্লপি প্যারালাইসিস বলে।

এমন সমস্যা ক্রমাগত হতে থাকলে, ভয় না পয়ে ডাক্তার এর পরামর্শ নিন।

সঠিক সময়ে সঠিক ডাক্তারের পরামর্শ নিন। সুস্থ থাকুন।

ডাউনলোড লিংকঃ https://play.google.com/store/search?q=doctorbari24...
ওয়েবসাইটঃ www.doctorbari24.com
বিস্তারিত জানতে কল করুনঃ ০১৮১০০২৩৩৮৪ / ০১৮১০০২৩৩৯২

15/09/2022

সময়-অসময় ডাক্তার এখন আপনার হাতের মুঠোয়। বাংলাদেশের যেকোন প্রান্ত থেকে মাত্র ১০০ টাকায় এম বি বি এস ডাক্তার সেবা পেতে ডাউনলোড করুন ডক্টরবাড়ি২৪ অ্যাপ।
ডাউনলোড লিংকঃ https://play.google.com/store/search?q=doctorbari24&c=apps&hl=en&gl=US
ওয়েবসাইটঃ www.doctorbari24.com
বিস্তারিত জানতে কল করুনঃ ০১৮১০০২৩৩৮৪ / ০১৮১০০২৩৩৯২

15/09/2022

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যেটিকে প্রতিরোধ করার যথেষ্ট সুযোগ আছে (প্রতি দুজনে একজনের ক্ষেত্রে)। কিন্তু একবার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে বাকি জীবন ডায়াবেটিস নিয়েই কাটাতে হবে এবং আতঙ্কের সঙ্গে প্রহর গুনতে হবে যে কখন ডায়াবেটিস–সংক্রান্ত জটিলতাগুলো দেখা দেয়।

তাই ডায়াবেটিস হওয়ার আগে এবং পরে সব সময় হাঁটাচলা, খাবার অভ্যাস ও জীবনযাপনে পরিবর্তনসহ কিছু নিয়মকানুন মানলে ৭০ শতাংশ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস এর ঝুঁকি ঠেকিয়ে রাখা সম্ভব। বাংলাদেশের ডায়াবেটিক সমিতির সভাপতি ড. এ কে আজাদ খান এজন্য বেশ কিছু পরামর্শ দিয়েছেন-

ড. আজাদ খান বলছেন, যদি আমরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আগে থেকেই নিয়মিত হাঁটাচলা ও শারীরিক পরিশ্রম করতে শুরু করি তাহলে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়া থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারব ।
নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস গড়ে তুলুন, খেলাধুলা বাড়ানো যেতে পারে। এতে করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে।

যাদের হৃদরোগ রয়েছে, রক্তে কোলেস্টেরল বেশি, উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে তারা মাত্রাতিরিক্ত খাবার খাবেন না।
ডায়াবেটিসে আকান্ত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলুন ও নিয়মিত ব্লাড সুগার চেক করুন।

যেসব শিশুর ওজন বেশি, যাদের বাবা-মা, ভাই-বোন, দাদা-দাদী, নানা-নানী বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়স্বজনের ডায়াবেটিস রয়েছে, যাদের মায়ের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয়েছিল তারা নিয়মিত সময়ে খাবার খান, নিয়ম মেনে সকালে ঘুম থেকে ওঠুন এবং রাতে ঘুমাতে যান।
ধূমপান ও মদ্যপান ছেড়ে দিন, সেই সাথে মিষ্টি জাতীয় খাবার, ফাস্টফুড ও তৈলাক্ত খাবার পরিহার করুন।

13/09/2022

মেয়েরা অনেক সময় এমন কিছু শারীরিক সমস্যায় ভোগেন যা সে সহজে কারো কাছে শেয়ার করতে চায় না লজ্জায়। এর মধ্যে একটি হচ্ছে সাদা স্রাব হওয়া।
অথচ, লোকানো যে কোন সাধারণ সমস্যায় ধীরে ধীরে মারাত্মক ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

তাই, ভয় কিংবা লজ্জা নয়, যেকোন গাইনী স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান পেতে ডাউনলোড করুন Doctorbari24 App.
App Download Link : https://apkcombo.com/doctorbari24/com.mmit.doctorbari24.doctorbari24userapps/
Our website: https://www.doctorbari24.com/
Our Email: Doctorbaribd24@gmail.com
Hotline Number: +880 1810-023392

13/09/2022

আধুনিক জীবন স্মার্টফোন ছাড়া অচল। আর সারাক্ষণ শরীরের কাছাকাছি থাকার ফলে ফোনের থেকে বেরিয়ে আসা রেডিয়েশনও প্রবেশ করছে আমাদের শরীরে। ভবিষ্যতে যা দেহের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে বলে মনে করছেন বিজ্ঞানীরা।

আসক্তি মাত্রই ক্ষতিকর। আর স্মার্টফোনে আসক্তি যে মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে, তা গবেষক ও চিকিৎসকরা দীর্ঘদিন ধরে বলে আসছেন। অতিরিক্ত সময় ধরে মোবাইল ফোন, কম্পিউটার, ট্যাবলেট ও ফ্ল্যাট স্ক্রিন টিভি দেখার বিষয়ে সতর্ক থাকতে বলেছেন চক্ষুরোগ-বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের দাবি, যন্ত্রগুলো থেকে যে আলো নির্গত হয় তা থেকে চোখের ও শরীরের দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা তৈরি হতে পারে যেমন- মাথাব্যথা, অনিদ্রা, অবসাদ, বমি বমি ভাব, ত্বক খসখসে করার সাথে সাথে ব্রেন টিউমার, ক্যান্সারের ঝুঁকি।

এছাড়াও ভিডিও গেমস দৃষ্টিশক্তি কমায়, স্নায়ুচাপ বাড়ায় এবং তা মাদকের মতোই আসক্তিকর। স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে খেতে অভ্যস্ত হলে শিশুর দেহে পুষ্টির চেয়ে রেডিয়েশন বেশি ঢোকে। স্ক্রিনের দিকে মনোযোগ থাকায় খাবারের স্বাদ-গন্ধ-রঙের তফাত সে বুঝতে পারে না। এভাবে চলতে থাকলে শিশুর হজমপ্রক্রিয়া স্থায়ীভাবে দুর্বল হয়ে যায়। স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো চোখের রেটিনার ক্ষতি করে; যা দৃষ্টিশক্তি কেড়ে নিতে পারে।

ঘুমের আগে যেসব শিশু-কিশোর মোবাইল, টিভি, কম্পিউটার, ট্যাব বা ল্যাপটপে সময় কাটায়, তাদের মনোযোগ কমে যায়। দেহে ক্ষতিকর চর্বি জমতে থাকে। ঘুম ভালো হয় না। সকালে তরতাজা অনুভূতির পরিবর্তে তারা ক্লান্তি অনুভব করে।

তাই, রাতে ঘুমানোর আগে সব ধরনের স্ক্রিন শোবার ঘর থেকে বাইরে রাখুন। মোবাইলের ক্ষতি থেকে নিজেকে ও আপনার প্রিয়জনকে রক্ষা করুন।

12/09/2022

ডাক্তারের সাথে রোগীর সম্পর্ক হওয়া উচিত বন্ধুত্বপূর্ণ যেন সে নির্দ্বিধায় ডাক্তারকে তার শারীরিক ও মানসিক সব সমস্যার কথা বলতে পারে।

এই বিষয়ে অভিভাবকদেরকে যথেষ্ট সচেতন হতে হবে এবং ডাক্তারকে সহযোগিতা করতে হবে যেন ডাক্তার তাঁর রোগীর কাছ থেকে সঠিক তথ্য আদায় করে নিতে পারেন।

আপনার রোগ ও চিকিৎসা বিষয়ক আরো ভিডিও দেখতে চাইলে কমেন্ট করে আপনার মূল্যবান মতামত জানান।

11/09/2022

প্রতিদিন বাসায়, অফিসে, ক্যাম্পাসে, রাস্তায়, টং দোকানে দূষিত পানি পান করা বন্ধ করুন। শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।

কারণ, প্রতিনিয়ত দূষিত পানি পান করার ফলে আমাদের অনেক ধরণের শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে যেমন- শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট এর ইমব্যালেন্স হতে পারে, যা মাথা ব্যাথার কারণ, কিডনিতে পাথর, কোষ্ঠকাঠিন্য, অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ, বদহজমসহ পরিপাকতন্ত্রের অসুস্থ্যতা।
-আর এইজন্য যেসব জায়গা থেকে আমরা পানি পান করছি-
-সেটা নিরাপদ কি না
যে পাত্রে পানি পান করছি সেই পাত্র পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন কি না,
-পানি যে ফিল্টার থেকে পান করছি সেই ফিল্টার ঠিকমত পানিটাকে বিশুদ্ধ ও নিরাপদ করতে পারছে কি না সে ব্যাপারে আমাদের যথেষ্ট সচেতন হতে হবে।

10/09/2022

প্রতিদিনের ইঁদুর দৌড়ে নিজেকে প্রমাণ করার ও প্রথম হওয়ার প্রতিযোগিতায় মেতে হেলা-অবহেলায় নিজের শরীরের যত্ন নেওয়া ভুলে যাচ্ছেন না তো?

তীব্র গরমে আমাদের অসচেতন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও চলাফেরার জন্য আমাদের অনেক রোগ হয়। এসব রোগ হওয়ার আগেই যদি আমরা একটু স্বাস্থ্য সচেতন হয় তাহলেই কিন্তু আমরা বড়-ছোট যে কোন রোগ থেকে মুক্তি পেয়ে যাব।

গরমের কিছু সতর্কতাঃ

এই তীব্র গরমে আর্দ্র আবহাওয়ায় অত্যধিক ঘামের কারণে শরীরে পানির পরিমাণ কমে ডিহাইড্রেশন হয়। ডিহাইড্রেশনের ফলে শরীর ভারসম্য বজায় রাখতে পারেনা এবং স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে যে কেউ দুর্বল বোধ করেন। তাৎক্ষণিকভাবে চোখমুখ ফ্যাকাশে হয়ে যায় এবং শরীর দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এইজন্য প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি, ডাবের পানি, মৌসুমি ফলের জুস পান করুন।

হিটস্ট্রোক এড়াতে যথা সম্ভব ছায়াযুক্ত স্থানে অবস্থান করুন। সম্ভব হলে দুপুরে ভীড় এড়িয়ে চলুন, রোদে ছাতা ব্যবহার করুন।

অতি গরমে ত্বকের নিচের ধমনীগুলো যখন খুলে যেতে থাকে, তখন রক্তচাপ কমে যায় এবং হৃদপিণ্ডের কাজ বাড়িয়ে দেয়। শরীরের সবখানে রক্ত পৌঁছে দিতে হৃদপিণ্ডকে তখন দ্রুত পাম্প করতে হয়। এর ফলে শরীরে হালকা র‍্যাশ বা দানা দেখা দিতে পারে, মানে ছোট ফুসকুড়ি মতন যা চুলকাতে পারে। এসব ব্যাপারে সব সময় সতর্ক থাকুন।

অথবা কারো পা ফুলে যেতে পারে গরমে। কিন্তু রক্তচাপ বেশি কমে গেলে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে। এমন পরিস্থিতে দ্রুত প্রাথমিক চিকিৎসা নিন কিংবা ডাক্তারের পরামর্শ নিন

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সবুজ সালাদ বা সবজি রাখুন। এতে শরীরে পানি ও খনিজের ঘাটতি হবে না এবং শরীর ঠান্ডা থাকবে।

অতিরিক্ত গরমে সফট অথবা হার্ড ড্রিঙ্কস নেওয়া থেকে বিরত থাকুন। ড্রিঙ্কস শরীরের পানিকে নিরূদিত করে যা শরীরে পানি স্বল্পতা তৈরী করে। যার কারণে ডায়রিয়া, কলেরা ও জন্ডিস হয়।

ফাস্টফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার-পানি পরিহার করুন।
গরমে বিশেষ করে বাচ্চাদের অনেক ধরণের স্কিন সমস্যা যেমন- ঘামাচি, ফুসকুড়ি ও এলার্জি হয়। তাই স্কিনের বিশেষ যত্ন নিন। সব সময় আরামদায়ক পোশাক ও হালকা রঙের পোষাক পরিধান করুন।

07/09/2022

যেকোনো সময়, যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যায় ভিডিও কনসালটেশনের মাধ্যমে ডাক্তারের পরামর্শ ও ডিজিটাল প্রেসক্রিপশন পেতে আমাদের মোবাইল অ্যাপ Doctorbari24 ডাউনলোড করুন : https://play.google.com/store/apps/details...

01/09/2022

আজকাল মানসিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে চাপ সকলেরই রয়েছে। ঠিক সময়ে খাওয়া, ঘুম, শরীরচর্চা কোনওটাই হয় না।

তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে কিন্তু বিভিন্ন বিষয়ে নিজেদেরই সচেতন হতে হবে। মুখমন্ডল আমাদের শরীরচর্চার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই মুখকে যতটা সম্ভব সুরক্ষা দেওয়ার চেষ্টা করুন। মুখের ত্বকের উপর বিভিন্ন হরমোনের প্রভাব পড়ে।

এমনকী রোজকার জীবনের সমস্যা, দূষণ-সব কিছুই প্রভাব ফেলে আমাদের শরীরে, ত্বকে। গরমে বাড়ে যে কোনও ত্বকের সমস্যা। বিশেষভাবে ব্রণ, রোদে পোড়া কালো দাগ, ছোপ, ব্ল্যাক হেডস, এসব নানা সমস্যা বাড়ে গরমে।
এইজন্য তীব্র গরমে নিয়মিত মুখের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।