Dr Ruhul Amin Tuhin

08/07/2023

দক্ষিণ কেরাণীগঞ্জ এর ঝিলমিল হাসপাতালে চিকিৎসা সেবা পেতে যোগাযোগ করুন। শেয়ার করে সবাইকে জানিয়ে দিন।

জনস্বাস্থ্য ও রোগতত্ত্ব বিশেষজ্ঞ ডাঃ তুহিন এর সেবা পেতে যোগাযোগ করুন কেরাণীগঞ্জ এর ঝিলমিল হাসপাতালে ।

17/06/2023

✴️ My Home Doctor BD পেইজে এখন থেকে নিয়মিত সংগ্রহে রাখার মত প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য পরামর্শ প্রদান করা হবে। আরো পরামর্শ পেতে পেইজে লাইক দিয়ে সংযুক্ত থাকুন এবং শেয়ার করে অন্যকে জানার সুযোগ দিন।🔥

আজকের বিষয়ঃ বয়স অনুযায়ী শিশুর পুষ্টি🐓

একজন শিশুর বেড়ে উঠার জন্য প্রথম এক হাজার দিনকে (মায়ের গর্ভে ৯ মাস মানে ২৭০ দিন + প্রথম দুই বছরে ৭৩০ দিন) বলা হয় সম্ভাবনার জানালা বা Window of Opportunity. 🌞☀️একজন শিশুর সঠিক বিকাশে এই সময়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে হয়। নিচে আমরা পয়েন্ট আকারে দেখাবো কিভাবে এ চাহিদা পূরণ করতে পারি।

★★ ০-৬ মাস ★★

✅ছয় মাস বয়স মানে ১৮১ দিন পর্যন্ত শিশু শুধুমাত্র মায়ের বুকের দুধ পান করবে। একে বলা হয় EXCLUSIVE BREAST FEEDING. এ সময় এর বাইরে শিশুকে এক ফোঁটা পানিও অতিরিক্ত প্রদানের বিধান নেই শুধুমাত্র অসুখ হলে চিকিৎসক এর পরামর্শে অসুধ খাওয়ানো যেতে পারে।

★★ ৬-৮ মাস ★★

✅শিশুর বয়স ছয় মাস পূর্ণ হলে মানে ১৮১ তম দিন থেকে মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি এক পোয়া বাটির (২৫০ গ্রাম) অর্ধেক বাটি খাবার দুইবার খেতে দিতে হবে। খাবারের ঘনত্ব হবে ঘন, নরম, চটকানো। সাথে দিনে ১-২ বার নাস্তা দিতে হবে (কলা/পেপে/সুজি/পায়েশ ইত্যাদি)।🍮 দুইবার খাবারের মাঝখানের সময়টাতে নাস্তা দেওয়া উচিত।

★★ ৯-১১ মাস ★★

✅শিশুর বয়স নয় মাস পূর্ণ হলে মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি এক পোয়া বাটির (২৫০ গ্রাম) অর্ধেক বাটি খাবার তিনবার খেতে দিতে হবে। খাবারের ঘনত্ব হবে ছোট ছোট টুকরো করে মাখানো যাতে শিশু আস্তে আস্তে চাবাতে শিখে। সাথে দিনে ২ বার নাস্তা দিতে হবে (কলা/পেপে/সুজি/পায়েশ ইত্যাদি)।🍉 দুইবেলা খাবারের মাঝখানের সময়টাতে নাস্তা দেওয়া উচিত।

★★ ১২-২৩ মাস ★★

✅শিশুর বয়স এক বছর মানে ১২ মাস পূর্ণ হলে মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি এক পোয়া বাটির (২৫০ গ্রাম) পুরো বাটি খাবার তিনবার খেতে দিতে হবে। খাবারের ঘনত্ব হবে ছোট ছোট টুকরো করে অনেকটা ছোট ছোট বলের মত যাতে শিশু হাতে নিয়ে খেতে পারে। সাথে দিনে ২ বার নাস্তা দিতে হবে (কলা/পেপে/সুজি/পায়েশ ইত্যাদি)।🍌 দুইবেলা খাবারের মাঝখানের সময়টাতে নাস্তা দেওয়া উচিত।

★★★ খাবারের তালিকায় কি থাকবে ★★★

✅চার ধরনের খাবারের প্রতিটি থেকে প্রতি বেলার খাবারে খাদ্য উপাদান থাকতেই হবে। এর মাঝে কোন বেলাতে কোন উপাদান বাদ পরা যাবে না।

★★★ চার ধরনের খাবার হলো ★★★

✳️ শর্করা জাতীয় খাবারঃ ভাত, আলু, রুটি ইত্যাদি।🍞🍚

✳️উদ্ভিজ আমিষ জাতীয় খাবারঃ মসুর ডাল, মুগ ডাল, শিম, মটর ইত্যাদি।🫘

✳️প্রাণিজ আমিষ জাতীয় খাবারঃ মাস,মাংস, ডিম, দুধ, মাখন, পনির ইত্যাদি।🐓🥛

✳️ভিটামিন ও খনিজঃ সবুজ শাক সবজি, হলুদ ফলমূল ইত্যাদি।🍉🍓🍌

আবারো মনে রাখবেন আপনার শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য শিশুর প্রতি বেলার খাবারেই এই চার ধরনের খাবারের প্রতিটি উপাদানই থাকতে হবে।

আপনার আরো কোন কিছু জানার থাকলে কমেন্ট করে অথবা ইনবক্সে জিজ্ঞেস করতে পারেন ।

11/06/2023

যারা মেডিসিন, চর্ম, যৌন, এ্যজমা, মানসিক ও স্নায়ু রোগে ভুগছেন তারা এখন থেকে বছরে মাত্র একবার পাঁচশ টাকা পরামর্শ ফি প্রদান করে কেরাণীগঞ্জ এর ঝিলমিল হাসপাতালে সারা বছর ডাক্তার দেখাতে পারবেন মাই হোম ডক্টর বিডির মানবিক কার্যক্রম ফ্যামিলি ডক্টর সেবার আওতায়।

এখন থেকে প্রতি রবিবার, সোমবার, বুধবার এবং বৃহস্পতিবার বিকাল ৪ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত জনস্বাস্থ্য ও রোগতত্ত্ব বিশেষজ্ঞ ডাঃ মোঃ রুহুল আমিন তুহিন বসছেন ঝিলমিল হাসপাতালে।

সকল রোগীর তথ্য বিশেষ সফটওয়্যার এ সংরক্ষণ করে রাখা হবে। প্রেস্ক্রিপশন হারিয়ে গেলেও কোন ভাবনা নেই।

নিজ পরিবারের সদস্যদের মত আন্তরিকতার সাথে চিকিৎসকগণ রোগীর সব কথা শুনে পরামর্শ প্রদান করে থাকেন।

যেখান থেকে সেবাটি পাবেন :

ঝিলমিল হাসপাতাল (প্রাঃ) লিমিটেড
চুনকুটিয়া, চৌরাস্তা
দক্ষিণ কেরাণীগঞ্জ, ঢাকা- ১৩১০।
সিরিয়াল এর জন্য:
০১৭৫৫-৫৯৯৪৭০
০১৯৭৯-৫৯৯৪৭০।

জনস্বাস্থ্য ও রোগতত্ত্ব বিশেষজ্ঞ ডাঃ তুহিন এর সেবা পেতে যোগাযোগ করুন কেরাণীগঞ্জ এর ঝিলমিল হাসপাতালে ।

10/06/2023

★★★কেরাণীগঞ্জবাসীর জন্য সুখবর ★★★

আসসালামু আলাইকুম। কেরাণীগঞ্জ এর ঝিলমিল হাসপাতালে মাই হোম ডক্টর বিডি নিয়ে এসেছে "মাই ফ্যামিলি ডক্টর" স্বাস্থ্য সেবা।

এখন থেকে প্রতি রবিবার থেকে বৃহস্পতিবার জনস্বাস্থ্য ও রোগতত্ত্ব বিশেষজ্ঞ ডাঃ মোঃ রুহুল আমিন তুহিন বসছেন ঝিলমিল হাসপাতালে।

এই কার্যক্রম এর অনন্য বৈশিষ্ট্য হচ্ছে বছরে মাত্র একবার ৫০০ টাকা পরামর্শ ফি প্রদান করে যতবার খুশি চিকিৎসক এর পরামর্শ নেওয়া যাবে।

সকল রোগীর তথ্য বিশেষ সফটওয়্যার এ সংরক্ষণ করে রাখা হবে। প্রেস্ক্রিপশন হারিয়ে গেলেও কোন ভাবনা নেই।

নিজ পরিবারের সদস্যদের মত আন্তরিকতার সাথে চিকিৎসকগণ রোগীর সব কথা শুনে পরামর্শ প্রদান করে থাকেন।

মেডিসিন, ডায়াবেটিস, ব্যাথা, স্নায়ুরোগ, এ্যজমা, শিশুদের সমস্যা, মাতৃস্বাস্থ্য, কিডনী রোগ, বক্ষব্যাধী, মানসিক সমস্যা, চর্ম ও যৌন সমস্যায় যারা ভুগছেন তাদের জন্য "মাই ফ্যামিলি ডক্টর " স্বাস্থ্যসেবা কার্যক্রমটি রবিবার থেকে বৃহস্পতিবার বিকাল ৪ টা থেকে সন্ধ্যা ৭ টা পর্যন্ত পরিচালিত হবে।

যেখান থেকে সেবাটি পাবেন :

ঝিলমিল হাসপাতাল (প্রাঃ) লিমিটেড
চুনকুটিয়া, চৌরাস্তা
দক্ষিণ কেরাণীগঞ্জ, ঢাকা- ১৩১০।
সিরিয়াল এর জন্য:
০১৭৫৫-৫৯৯৪৭০
০১৯৭৯-৫৯৯৪৭০।

জনস্বাস্থ্য ও রোগতত্ত্ব বিশেষজ্ঞ ডাঃ তুহিন এর সেবা পেতে যোগাযোগ করুন কেরাণীগঞ্জ এর ঝিলমিল হাসপাতালে ।

25/05/2023

★★★কেরাণীগঞ্জবাসীর জন্য সুখবর ★★★

আসসালামু আলাইকুম। আগামী ২৮ মে রবিবার থেকে কেরাণীগঞ্জ এর ঝিলমিল হাসপাতালে মাই হোম ডক্টর বিডি নিয়ে আসছে "মাই ফ্যামিলি ডক্টর" স্বাস্থ্য সেবা।

স্বনামধন্য জনস্বাস্থ্য ও রোগতত্ত্ব বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে এই কার্যক্রমটি পরিচালিত হবে।

এই কার্যক্রম এর অনন্য বৈশিষ্ট্য হচ্ছে বছরে মাত্র একবার ৫০০ টাকা পরামর্শ ফি প্রদান করে যতবার খুশি চিকিৎসক এর পরামর্শ নেওয়া যাবে।

সকল রোগীর তথ্য বিশেষ সফটওয়্যার এ সংরক্ষণ করে রাখা হবে। প্রেস্ক্রিপশন হারিয়ে গেলেও কোন ভাবনা নেই।

নিজ পরিবারের সদস্যদের মত আন্তরিকতার সাথে চিকিৎসকগণ রোগীর সব কথা শুনে পরামর্শ প্রদান করে থাকেন।

মেডিসিন, ডায়াবেটিস, ব্যাথা, স্নায়ুরোগ, এ্যজমা, শিশুদের সমস্যা, মাতৃস্বাস্থ্য, কিডনী রোগ, বক্ষব্যাধী, মানসিক সমস্যা, চর্ম ও যৌন সমস্যায় যারা ভুগছেন তাদের জন্য "মাই ফ্যামিলি ডক্টর " স্বাস্থ্যসেবা কার্যক্রমটি রবিবার থেকে বৃহস্পতিবার বিকাল ৪ টা থেকে সন্ধ্যা ৭ টা পর্যন্ত পরিচালিত হবে।

যেখান থেকে সেবাটি পাবেন :

ঝিলমিল হাসপাতাল (প্রাঃ) লিমিটেড
চুনকুটিয়া, চৌরাস্তা
দক্ষিণ কেরাণীগঞ্জ, ঢাকা- ১৩১০।
সিরিয়াল এর জন্য:
০১৭৫৫-৫৯৯৪৭০
০১৯৭৯-৫৯৯৪৭০।

02/11/2020

করোনাভাইরাস নিয়ে উৎকণ্ঠা, ভয় শেষ না হতেই সেকেন্ড ওয়েভ বা দ্বিতীয় ঢেউয়ের কথা উঠছে। বাংলাদেশেও দ্বিতীয় ঢেউ মোকাবিলা করার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার আহ্বান এসেছে সরকারের পক্ষ থেকেও। এমনিতেই শীতকালে মানুষের নানা ধরনের ফ্লু, নিউমোনিয়া, শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ বাড়ে। বাড়ে হাঁপানি বা ব্রংকাইটিস রোগীদের সমস্যা। প্রতিবছর ফুসফুসের নানা রোগ, সংক্রমণ, জ্বর, কাশির রোগীতে শীতকালে আমাদের হাসপাতাল পূর্ণ হয়ে যায়। তাই শীতে কোভিডসহ অন্যান্য ফুসফুসের সংক্রমণ বাড়বে, তা ধারণা করাই যায়।
পরিস্থিতি মোকাবেলায় ময়মনসিংহ মহানগরীর বাসিন্দাদের স্বাস্থ্যসেবা নিশ্চিত করতে পুরোদমে চালু রয়েছে ময়মনসিংহ সিটি কর্পোরেশন এর মাননীয় মেয়র জনাব ইকরামুল হক টিটু'র সার্বিক দিকনির্দেশনায় "My Home Doctor BD" কতৃক পরিচালিত টেলিমেডিসিন সেন্টার।

★★হট লাইন নাম্বারঃ ০১৮৯৩-৩৮২৫৬২ ★★

রবিবার থেকে বৃহস্পতিবার সকাল ৯ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যায় বিনামূল্যে চিকিৎসা পরামর্শ পেতে ফোন করুন হটলাইন নাম্বারে অথবা My Home Doctor Bd ফেইসবুক পেইজে যোগাযোগ করতে পারেন।
এখন পর্যন্ত ফ্রি টেলিমেডিসিন সার্ভিসের মাধ্যমে ২৪১৮ জন রোগীকে টেলিকনসালটেশন সেবা প্রদান করা হয়েছে।

★এছাড়াও ময়মনসিংহবাসীর জন্যে আমাদের
১. 'ডক্টর এট হোম'
২. 'হোম প্যাথলজি সার্ভিস' এবং
৩. 'হেলথ চেক-আপ প্যাকেজ'
--সার্ভিসগুলোও চলমান রয়েছে।
এই সার্ভিসগুলোর জন্যে যোগাযোগ করুন এই নাম্বারে
★★ ০১৯১৭-০০৯৯০৯ এবং ০১৬৭০-৬০০০৬৭★★

আপনি ও আপনার পরিবারের যে কোন স্বাস্থ্যসমস্যার সঠিক পরামর্শ দিতে আমরা আছি আপনাদের পাশে।
সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।

13/10/2020

-----"সংস্কার হবে জরাজীর্ণ ভবন, অনুকরণীয় দৃষ্টান্ত দাগনভূঞা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স"-----

বিশেষ সংবাদদাতা, কালের আলো : কুমিল্লার দক্ষিণে উনাইসার কমিউনিটি ক্লিনিক। তৃণমূল পর্যায়ে কয়েক লাখ মানুষের প্রাথম....

03/10/2020

-----"জনবল সঙ্কট চরমে, সঙ্কট নিরসনেও সমাধানের পথ!"-----

বিশেষ সংবাদদাতা, কালের আলো : কুমিল্লার চান্দিনায় তাঁর জন্মভিটা। এক সময় কুমিল্লায় চাকরিও করেছেন। প্রায় এক বছর ছিল.....

01/10/2020

"স্বাস্থ্যসেবার হাল দেখতে প্রথমবারের মতো তৃণমূলে স্বাস্থ্যের ডিজি"

বিশেষ সংবাদদাতা, কালের আলো : তৃণমূলে স্বাস্থ্যসেবার বেহাল অবস্থা নিয়ে কথাবার্তা চলমান যুগ যুগ ধরেই। জেলা, উপজেলা ....

28/09/2020

আজ সকাল ৯ টা থেকে পুরোদমে চালু রয়েছে ময়মনসিংহ সিটি কর্পোরেশন এর উদ্যোগে My Home Doctor Bd পরিচালিত টেলিমেডিসিন সেন্টার।

★★হট লাইন নাম্বার-০১৮৯৩-৩৮২৫৬২ ★★

রবিবার থেকে বৃহস্পতিবার সকাল ৯ টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যায় বিনামূল্যে চিকিৎসা পরামর্শ পেতে ফোন করুন হটলাইন নাম্বারে অথবা My Home Doctor Bd ফেইসবুক পেইজে যোগাযোগ করতে পারেন।

এ পর্যন্ত প্রায় ১৭০৬ জন রোগীকে এ সেবা প্রদান করা হয়েছে।যারা হটলাইন নাম্বারে ফোন করেছেন অথবা My Home Doctor Bd ফেইসবুক পেইজে নক দিয়েছেন সবাই আমাদের সেবা পেয়েছেন।

27/08/2020

প্রয়োজনীয় সুরক্ষা ও নিরাপত্তা নিশ্চিত করে ডাক্তার আসছেন বাসায় আপনারই ময়মনসিংহ শহরে। সেবা নিতে কল করুন।

★★হটলাইন নাম্বার★★
★★০১৯১৭-০০৯৯০৯★★
★★০১৬৭০-৬০০০৬৭★★