Helping Addict

12/05/2024

On this special day, we honor and celebrate the incredible mothers whose love, strength, and unwavering support have helped us navigate the challenging journey of recovery from drug addiction.

To all the mothers out there, thank you for being our pillars of strength, our guiding lights, and our biggest cheerleaders. Your love and encouragement have given us the courage to face our struggles head-on and continue moving forward, one step at a time. Your unwavering belief in our ability to overcome adversity has been instrumental in our journey to sobriety.

While we recognize the immense power of a mother's love, we also acknowledge that recovery from addiction is not a journey that can be solely navigated by maternal affection. It requires a comprehensive support system that extends beyond the bounds of family ties.

Today, as we celebrate Mother's Day, let us not only express our gratitude to our mothers but also reaffirm our commitment to our recovery journey. Together, with the love and support of our mothers and our entire support network, we will continue to strive for a brighter, healthier future.

To all the mothers who have played a role in our recovery, we honor you today and every day. Happy Mother's Day!

At Helping Addict, we provide support and advice for addicts and their families to help them overcome addiction. Our goal is to prevent losing another life to addiction.

Help is just a phone call away...
Helpline (24/7): +880 197 6187 619

08/05/2024

Mental Health Awareness Month: Taking Care of Yourself

Hey there! May is Mental Health Awareness Month, and it's a big deal for all of us working on our recovery journey. Here are some simple tips to keep in mind:

1. Talk About Your Feelings: It's okay to share what's going on in your head. Talking helps, whether it's with a friend, family member, or counselor.

2. Take Breaks: Life can be stressful, so make sure to take breaks and do things you enjoy. Whether it's a walk in the park, listening to music, or watching a funny movie, give yourself some downtime.

3. Stay Connected: Surround yourself with people who care about you and support your journey. They'll cheer you on through the tough times.

4. Celebrate Progress: Every step forward is a win! No matter how small, celebrate your achievements along the way.

Remember, taking care of your mental health is just as important as staying away from substances. You're doing great, and we're here for you every step of the way!
We provide support and advice for addicts and their families to help them overcome addiction. Our goal is to prevent losing another life to addiction.

Help is just a phone call away...
Helpline (24/7): +880 197 6187 619

01/05/2024

May Day, traditionally a day of celebration and solidarity for workers' rights, commemorates the historic struggle for workers' rights. Like workers uniting for common goals, individuals in recovery often find strength and support through community and shared experiences. Additionally, the spirit of renewal and hope associated with May Day can mirror the transformative journey of recovery, where individuals rebuild their lives and find new purpose and meaning.

We provide support and advice for addicts and their families to help them overcome addiction. Our goal is to prevent losing another life to addiction.

Help is just a phone call away...
Helpline (24/7): +880 197 6187 619

23/04/2024

মাদক এমন ভাবে আমাদের সত্ত্বার সাথে মিশে যায়, যেভাবে রক্তে মিশে থাকে পানি। তাই মাদকের থেকে মুক্ত হওয়া একটা কঠিন সাধনার বিষয়। ড্রাগস ছাড়তে পারাটা বেশ টাফ একটা ব্যাপার। কিন্তু প্রপার ইফোর্ট এবং দরকারি সাপোর্ট থাকলে একজন মানুষের পক্ষে হিমালয় জয় করাও পসিবল।

মাদকের হাত থেকে মুক্তির প্রথম ধাপ হোল এটা বুঝতে পারা যে এটা একটা প্রবলেম। প্রবলেম খুঁজে পেলে সমাধান করা পসিবল হয়। আর সমাধানের জন্য আমাদের এমন মানুষদের সাপোর্ট লাগবে যারা আমাদের উপর ভরসা করে। যারা আমাদের ভালোবাসে। যাদের কাছে আশ্রয় পাওয়া যায়। মনের কথা খুলে বলা যায়। খারাপ সময়ে যারা পাশে এসে দািঁড়ায়। শক্তি সাহস দিয়ে আমাদের সাপোর্ট দিয়ে যায়।

এর সাথে সাথে দরকার প্রপার হেল্প। থেরাপি এবং প্রপার ট্রিটমেন্ট প্রোগ্রাম দরকার- যা আপনার জন্য কাজ করবে। আপনার এডিকশনের মূল কারণ খুঁজে বের করতে হেল্প করবে। হেল্প করবে ক্রেভিং হ্যান্ডেল করতে, এমনকি রিকভার করার পরো ঠিক ট্র্যাকে থাকতে হেল্প করবে। হতে পারে সেটা কাউন্সিলরের সাথে সেশন বা দরকারি ওষুধের মাধ্যমে। আবার কোনো কোনো সময় দুইটাই।

প্রফেশনাল সাপোর্ট সুস্থ থাকার জন্য খুব দরকারি। হেল্পিং এডিক্ট আপনার সুস্থ্যতার জার্ণিতে আপনার সহযোগি হবার জন্য রেডি। আপনি রেডি তো?

যে কোনো প্রয়োজনে, দোটানায়, যে কোনো সাপোর্টের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটা জীবন অমূল্য। আমাদের সাপোর্টে যদি একজন মানুষো সুস্থ্য হয়ে উঠে, এর চে বড় প্রাপ্তি আর কি হতে পারে?

17/04/2024

Starting the journey of recovering from addiction involves making important choices. In this guide, we'll talk about things you should do and things you should avoid. From getting help and finding support to staying away from triggers and being kind to yourself, these tips can help you stay on track. By using healthy ways to cope, setting boundaries, and taking care of yourself, you can overcome challenges and move forward in your recovery. Let's explore these helpful dos and don'ts together.

Here at we provide support and advice for addicts and their families to help them overcome addiction. Our goal is to prevent losing another life to addiction.

Help is just a phone call away...
Helpline (24/7): +880 197 6187 619

16/04/2024

"One day or day one. You decide." In addiction recovery, this phrase signifies the critical choice between postponing change and embracing a fresh start. "One day" represents delay and denial, while "day one" embodies courage and commitment to recovery. It's a reminder that the decision to change begins with a single choice – and that choice is yours to make.

We provide support and advice for addicts and their families to help them overcome addiction. Our goal is to prevent losing another life to addiction.

Help is just a phone call away...
Helpline (24/7): +880 197 6187 619

14/04/2024

আজকে পহেলা বৈশাখ। বাংলা নববর্ষের প্রথম দিন। বছরের এই প্রথম দিনে নতুন উদ্যম আর স্বপ্ন নিয়ে জেগে উঠবে প্রতিটা মানুষ। ঘরে ঘরে নতুন দিনের ডাক। নতুন শুরু।

নতুন বছর মানে পুরানো সমস্ত দুঃখ, ভুল পিছে ফেলে এগিয়ে চলা সামনের দিকে। নতুন জীবনের স্বপ্নে, নতুন আশায় আবার জীবন শুরু করা। একজন মাদকাসক্ত ব্যক্তির জন্য নতুন বছর বয়ে নিয়ে আসতে পারে নতুন জীবনের ডাক। যেই জীবনে অপেক্ষা করে আছে বাবা মা’র হাসি মুখ। আত্নীয়-স্বজন, বন্ধু পরিজন, প্রিয় মানুষদের ভালোবাসা মাখা উষ্ণ দিন। একজন মাদক মুক্ত মানুষের মত মুক্ত ভাবে জীবন যাপনের স্বপ্ন।

পহেলা বৈশাখ যেমন উৎসবের দিন, ঠিক তেমনি আবার নতুন জীবন শুরু করার দিনো বটে। হেল্পিং এডিক্টের পক্ষ থেকে সবাইকে এই নতুন বছরে নতুন জীবনের শুভেচ্ছা। আর যারা এখনো আলোর পথে যাত্রা শুরুর অপেক্ষায় আছেন, তাদের সাহায্যের জন্য আমরা সব সময় প্রস্তুত। সবাইকে মাদক মুক্ত নববর্ষের শুভেচ্ছা।

শুভ নববর্ষ।

10/04/2024

একজন মাদকাসক্ত ব্যক্তির মুক্তির জার্ণিতে ঈদের দিনটা আলাদা রকমের গুরুত্ব বহন করে। ঈদের আনন্দ, জয়, ভালোবাসা ভরা দিন, বন্ধু বান্ধবের সাথে কাটানো নানান ঘটনা, স্মৃতি, জীবনের প্রতি কৃতজ্ঞতা এই সমস্ত কিছুই এই দিনটায় বার বার ফিরে আসে।

মাদকাসক্তি এক রকমের ভুলায় দেওয়ার মেকানিজম হিসাবে কাজ করে। তারা আমাদেরকে ভুলায় দেয় একটা সুস্থ্য জীবনের স্বাদ। নানী দাদী সহ মুরুব্বীদের আদর, বাবা মা’র প্রতি দায়িত্ব আর ভালোবাসা, ভাই বোন বন্ধু বান্ধবদের সাথে লেনদেন হওয়া স্নেহ, মমতা, ভালোবাসা, বন্ধুত্ব গুলা সব ভুলায় দেয় মাদকাসক্তি।

মাদকাসক্ত অবস্থায় ঈদের দিন গুলা বড় অমানবিক ছিল আমাদের। ঈদের দিনে ফ্যামেলীর সবাই যখন এক হয়ে আনন্দে মেতে উঠতো, মাদকাসক্ত আমরা সেসব এড়ায় চলে যাইতাম অন্ধকারের দিকে। রোজা না রেখেও মিথ্যা বলতাম নিজেকে, অন্যকে। একা একা থাকতাম সারাদিন, আর টাকার ধান্দা ঘুরতো মাথায়… কখন গিয়ে কিনবো আর ডুবে যাব মাদকের নেশায়। যে নেশায় ডুবে যাইতো আমাদের সমস্ত চেতনা। ডুবে যাইতো আমাদের প্রিয় মানুষের মুখ গুলা।

কিন্তু মাকদ মুক্ত একজন মানুষের জন্য ঈদের দিন একটা নতুন খুশি নিয়ে আসে। বন্ধু বান্ধব, আত্নীয় স্বজনের সাথে আনন্দে ভরপুর একটা দিন। বাবা মা, সন্তান সবাইকে এক সাথে নিয়ে সেলিব্রেট করার দিন। প্রিয় নানি, দাদী, নানা দাদা ভাইদের মনে করার দিন। যারা একসময় আমাদের অনেক ভালোবাসা দিসে কিন্তু সময়ের ফেরে আজকে তারা দুনিয়ায় নাই। সেই ভালোবাসাটুকু, মায়া টুকু, যত্নটুকু যদি আমি অন্যের মাঝে ছড়ায় দিতে পারি যার আজকে তা দরকার; তাহলেই স্বার্থকতা, পূর্ণতা। ঈদের দিন একজন মাদক মুক্ত মানুষের জন্য বিজয়ের দিন, কৃতজ্ঞতার দিন, আনন্দের দিন। মাদক মুক্তির জার্ণিটা সহজ না, বরং কঠিন। কিন্তু এমন কঠিন পথে হাটার পরে যখন প্রিয় মানুষগুলার মুখে হাসি ফুটে উঠে, তৃপ্তি আর ভরসা ফুটে উঠে চোখে, তখন সমস্ত কষ্টই স্বার্থক হয়ে যায়।

এই ঈদ-উল-ফিতরের দিনে হেল্পিং এডিক্টের পক্ষ থেকে সবাইকে সুস্থ্য, মাদকমুক্ত ঈদের শুভেচ্ছা। যারা এখনো মুক্তির সেই জার্ণিতে সামিল হইতে পারি নাই, তাদের জন্যও আমরা আছি। যে কোনো প্রয়োজনে আপনার পাশে থাকতে পারলে আমাদের ঈদের দিনো ভালো যাবে। কারণ এক সময় আমরাও কারো জন্য অপেক্ষায় ছিলাম, যাদের বাড়ানো হাতটা ধরে শুরু হইসিল আমাদের মুক্তির পথে চলা।

07/04/2024

Today, on World Health Day, let's shine a light on an often overlooked aspect of health: Recovery from the shackles of addiction.

Addiction affects millions worldwide, taking a toll on physical, mental, and emotional well-being. But today, let's celebrate the courageous journey of recovery. It's a journey of resilience, strength, and hope.

This year's theme is "My Health, My Right."
This year’s theme was chosen to champion the right of everyone, everywhere to have access to quality health services, education, and information. Helping Addict ensures the right information and right resources for your well being.

"My health, my right" underscores the autonomy and importance of prioritizing well-being in the journey of recovery from addiction. It emphasizes individuals' rights to pursue a path of healing, self-care, and empowerment.

Let's use this day to uplift those in recovery, to support them in their journey, and to break the stigma surrounding addiction. Together, we can create a world where everyone has the opportunity to heal and thrive.

06/04/2024

Self Care Corner: Part II

Meditation is vital in addiction recovery for its ability to:

Reduce Stress: Meditation promotes relaxation and reduces cortisol levels, helping individuals manage stress.

Foster Mindfulness: It cultivates awareness of thoughts and emotions, empowering individuals to recognize triggers and make conscious choices.

Regulate Emotions: By enhancing emotional resilience, meditation equips individuals to cope with cravings and difficult emotions.

Improve Focus: Regular meditation strengthens cognitive abilities like concentration and attention, crucial for maintaining sobriety.

Enhance Self-Awareness: It encourages introspection, aiding individuals in understanding the root causes of addiction.

Foster Spiritual Connection: Meditation offers a path to inner peace and spiritual fulfillment, supporting recovery and personal growth.

We, at Helping Addict, encourage you to meditate and find your inner peace. We provide support and advice for addicts and their families to help them overcome addiction. Our goal is to prevent losing another life to addiction.

Help is just a phone call away...
Helpline (24/7): +880 197 6187 619

31/03/2024

We at Helping Addict think you are worth it.

26/03/2024

Motivational quote of the day:

Overcoming addiction often feels like an insurmountable challenge until one actually achieves sobriety or recovery. Many individuals struggling with addiction may feel hopeless or believe that recovery is beyond their reach. However, Mandela's words remind us that with determination, support, and perseverance, overcoming addiction is indeed possible, even if it may seem daunting at first.

26/03/2024

স্বাধীনতা দিবস একটা জাতির মুক্তির চিহ্ন ক্যারি করে। যেখানে কোনো জাতি গোষ্ঠীর মানুষ নিজেদের বন্দি দশা থেকে “মুক্ত” হিসাবে ঘোষণা করে। অত্যাচার, অবিচারের শিকল ছিড়ে ফেলে। তেমনি সেই সব মানুষ যারা মাদকাসক্তির বিরুদ্ধে লড়ে যাচ্ছেন নিজেদের সুস্থ্য রাখার চেষ্টায়, যারা বন্দী মাদকের শিকলে। যারা মাদক নির্ভরতা থেকে মুক্তি চান, এই স্বাধীনতা দিবস তাদেরো।

মাদকের আছরে যারা ক্লান্ত, বিদ্ধস্ত। ক্ষতিকর মাদক যাদের জীবনকে বন্দী করে রেখেছে ছোট্ট এক কোনায়, যাদের জীবন নিয়ন্ত্রিত হয় মাদকের স্বপ্নে… মাদকাসক্তির সেই সব ক্ষতিকর প্যটার্ণ আর আচরণ থেকে মুক্তি ঘোষণা করে যেদিন একজন মানুষ কমিট করে তার স্বপ্নের প্রতি। তার পরিবার, পরিজন, বন্ধু- স্বজনদের প্রতি। বাবা মা সন্তানদের সুখী করার প্রতি, সেই দিনটিই একজন মাদকাসক্তের স্বাধীনতার দিন। মুক্তির শুরু সেদিন থেকেই…

যেমনি একটা জাতি তার মুক্তিকে সেলিব্রেট করে, তেমনি একজন মাদকমুক্ত মানুষো মাদকের থাবা থেকে জীবনের দিকে এগিয়ে চলাকে সেলিব্রেট করে। হেল্পিং এডিক্ট বিশ্বাস করে, একজন মাদকাসক্ত মানুষ যে স্টেজেই থাকুক না কেনো, প্রত্যেকের সামনে আছে সেই মুক্তির সকাল যেদিন আর মাদকের ভয়াল থাবা তাকে কাবু করতে পারবে না। স্বাধীনতার আনন্দে তার এবং তার কাছের মানুষের আকাশে সেদিন ফুটবে নতুন ভোরের আলো।

সেই সুন্দর সোনালী আলো ঝলমলে স্বাধীনতার সকাল যেনো প্রতিটা মানুষের জীবনে আসে সেই প্রচেষ্টায় কাজ করে যাচ্ছে হেল্পিং এডিক্ট। আপনার সুস্থ্যতার যে কোনো ধরনের প্রয়োজনে আমরা সহযোগিতার হাত বাড়িয়ে আছি। বাকিটা আপনার ডিসিশন…

26/03/2024

Addiction Facts: Part I

In Bangladesh, addiction remains a pressing issue affecting individuals and families across the nation. Let's shed light on some crucial statistics:

1. Drug Addiction: According to recent studies, approximately 7 million Bangladeshis are addicted to drugs, with a significant portion being youth under the age of 30.

2. Alcohol Abuse: Alcohol abuse is also prevalent, with reports suggesting that over 5 million people in Bangladesh struggle with alcohol addiction.

3. Impact on Health: Addiction takes a toll on physical and mental health, contributing to increased rates of diseases such as HIV/AIDS, hepatitis, and mental health disorders.

4. Social Stigma: Despite efforts to raise awareness, there still exists a stigma surrounding addiction, preventing many from seeking help and support.

But there's hope! Recovery is possible, and support is available. By spreading awareness and providing resources, we can empower individuals to overcome addiction and lead fulfilling lives.

If you or someone you know is struggling with addiction, reach out for help. Together, we can break the chains of addiction and build a healthier, happier Bangladesh.

Help is just a phone call away.

Helpline (24/7): +880 1976187619

26/03/2024

Addiction Phenomenon: Part IV

কেউ এডিকশনে আছে কিনা তা বুঝতে হলে আমাদেরকে কোনো মাদকদ্রব্য বা ক্ষতিকর আচরণের উপর শারিরীক এবং মানসিক নির্ভরতা, এই দুই দিকেই নজর দিতে হবে। কারণ, আসক্তি কোনো মাদকদ্রব্যের জন্য যেমন হয়, তেমনি কোনো ক্ষতিকর আচরণে আটকে থাকাও হতে পারে।

কোনো ক্রেভিং আছে কিনা, অর্থাৎ কন্টিনিউয়াস আমরা কি কোনো একটা মাদক নিয়ে ভাবতেসি কিনা বা সময়ের সাথে সাথে আগের চে পরিমাণে বেশি লাগতেসে কিনা, তা খেয়াল করতে হবে। যদি লাগে বুঝতে হবে আমাদের টলারেন্স চলে আসতেসে। উইথড্রওয়াল সিম্পটম আছে কিনা দেখতে হবে। যেমন: ছাড়তে গেলে আস্বস্তি, ভয়, খিটখিটে মেজাজ, মুড সুইং, বমিভাব বা কাঁপুনি হয় কিনা।

যতই ছাড়ার ইচ্ছা থাকুক না কেন, ছাড়তে না পারা- নিজের উপর কন্ট্রোল হারানোকে নির্দেশ করে। পরে দেখা যায় যে ইচ্ছার চেও বেশি খেয়ে ফেলসি।

এর পাশাপাশি এর কিছু বাস্তব- সামাজিক প্রভাবো আছে। যেমন: দায়িত্বকে নেগলেক্ট করা। স্কুল, ভার্সিটি, বাসা-বাড়ি, বা অফিসের যে সব দায় দায়িত্ব আমাদের উপর থাকে সেগুলাকে আসক্তির জন্য নেগলেক্ট করা।

ইভেন, যখন আমরা জানি যে মাদক খারাপ বা কোনো একটা আচরণ খারাপ, কিন্তু তার পরো তাকে ছাড়তে পারি না। তা নির্দেশ করে আমাদের আসক্তি আছে। পরিবার, সমাজ, সম্পর্ক, টাকা পয়সা, শরীর-স্বাস্থ্য সব কিছুকে ক্ষতিতে ফেলে হলেও আমরা সেই মাদকদ্রব্য বা ক্ষতিকর আচরণে আটকে থাকি।

এই সব কিছু যে কোনোটা বা বেশ কয়েকটাই মাদকাসক্ত ব্যক্তির মধ্যে দেখা যায়। যদি এমন আচরণ আপনি নিজের মধ্যে টের পান তাহলে হেল্পিং এডিক্টের সাথে যোগাযোগ করুন। আমরা আপনাকে প্রপারলি গাইড করতে পারব এই বিশয়ে; কিভাবে আপনি বের হয়ে আসবেন এই আসক্তি থেকে সেই পথ দেখাতে সাহায্য করা হবে।

26/03/2024

Addiction Phenomenon: Part II

এডিকশন কি আসলে একটা রোগ?

এডিকশনকে রোগ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এডিকশন বা মাদকাসক্তি একটা রোগ কারণ মাদকের ক্ষতিকর প্রভাব জানার পরো আমরা এর থেকে দূরে থাকতে পারি না। আমাদের শরীর, মন; আমাদের চারপাশের লোকজন সবাই এর ক্ষতিকর প্রভাবে আক্রান্ত হয়। চোখের সামনে নিজের ক্ষতি দেখার পরো একে ছাড়া যায় না।

এডিকশন নিয়ে সাম্প্রতিক গবেষণা গুলোতে পাওয়া গেছে, যে কোনো আসক্তিই আমাদের ব্রেনের আকার আকৃতির পরিবর্তন ঘটায়। এডিকশন আমাদের ব্রেনের যে রিওয়ার্ড সিস্টেম তাকে হ্যাক করে ফেলে। এবং তখন আর আমরা আমাদের নিয়ন্ত্রণে থাকি না। আমরা চলে যাই মাদকের নিয়ন্ত্রণে। যেখানে, ক্ষতি হয় জেনেও আমরা সেই সব আচরণকে ছাড়তে তো পারিই না বরং, আরো বেশি বেশি ক্রেভিং এ পড়ে যাই। নিজেদের মাদক সেবনের আর্জিকে কন্ট্রোল করতে পারি না।

ব্যাপারটা শুধু মাত্র ইচ্ছা শক্তি বা উইল পাওয়ারের ব্যাপার না, যে গায়ের জোরে আমি সুস্থ্য হয়ে যাব। এর সাথে বায়োলজিক্যাল, জেনেটিক, মানষিক এবং পরিবেশগত নানান ফ্যাক্টরো জড়িত। আর এই সব কারণেই মাদকাসক্ত ব্যক্তির পক্ষে কোনো সাপোর্ট সিস্টেম ছাড়া মাদককে ছেড়ে আসা কঠিন হয়।

ব্রেনের রিওয়ার্ড সিস্টেমের পরিবর্তন হয়ে যাওয়া, জেনেটিক ও পরিবেশগত নানান প্রভাব যে একজন মাদকাসক্তের উপর থাকে, এই সব কারণেই আজকের সময়ে বিজ্ঞানী এবং রিসার্চাররা মাদকাসক্তিকে রোগ হিসেবে ট্রিট করে থাকেন।

তবে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এই রোগ থেকে মুক্তি সম্ভব। এবং আপনার সেই মুক্তির জার্ণিতে হেল্পিং এডিক্ট সব সময় আপনাদের পাশে আছে।

20/03/2024

Today, on International Day of Happiness, let's celebrate the joy found in every step of the recovery journey. 💖 At Helping Addict, we're dedicated to supporting addicts and their families in their path to happiness and fulfillment. Together, we can conquer addiction and embrace a life filled with hope, positivity, and genuine smiles. Remember, happiness is not just a destination, but a beautiful journey we embark on every day.

14/03/2024

Slogan of the day:

"One day at a time" মাদকাসক্তি থেকে মুক্তি অর্জনের ধারণাটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এটা মানুষকে বলে যে, তোমার পরবর্তী পরিকল্পনা বা গতকালের অশুভ অবস্থা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে তোমাকে বর্তমানের মুহুর্তকে ভালোভাবে উপভোগ করতে বলে। প্রতিটি দিনে ছোট লক্ষ্য সেট করে, সেটা সম্পন্ন করার জন্য প্রচুর প্রেরণা দেয়। এই উপায়ে মানুষ অনেক পরিচিতি এবং স্বপ্ন এবং অস্থির ব্যক্তিগত জীবন অবলম্বন করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী লক্ষ্যের পরিবর্তে, এটি কিছুটা ছোট লক্ষ্য সেট করে এবং সেগুলি সাপেক্ষে অর্জন করার মাধ্যমে উন্নতি করার উপায় গ্রহণ করে।

13/03/2024

Addiction Phenomenon: Part III

Triggers are events, emotions, or situations that can lead to cravings and potentially trigger a relapse into addictive behaviors. These triggers can be internal (such as stress, anxiety, or negative emotions) or external (such as places, people, or specific activities associated with substance use).

Here are some tips to help identify and understand your triggers:

1. Reflect on past experiences:
Take a moment to think about situations or emotions that have led to cravings or relapse in the past. Understanding your patterns can empower you to anticipate and address similar triggers in the future.

2. Pay attention to your emotions:
Notice how you feel in different situations. Anger, stress, loneliness, and boredom are common triggers for many people. By recognizing these emotions, you can develop healthier coping strategies to manage them without turning to substances.

3. Identify external triggers:
Certain people, places, or activities may be strongly associated with your addictive behavior. Whether it's a specific bar, a group of friends, or even social media, recognizing these external triggers allows you to avoid or navigate them more effectively.

4. Create a plan of action:
Once you've identified your triggers, develop a plan to cope with them. This could involve reaching out to a support network, practicing relaxation techniques, or engaging in alternative activities to distract yourself.

Remember, recovery is a journey, not a destination. By understanding and addressing your triggers, you're taking proactive steps towards a healthier, happier life. Stay strong and keep moving forward!

Feel free to share any additional tips or insights in the comments below. Together, we can support each other on this journey towards lasting recovery.
Helping Addict is here to help.

12/03/2024

Dear friends,

Today, our hearts are heavy as we confront the devastating toll of addiction, particularly the heart-wrenching reality of lives lost too soon. In Bangladesh, the grip of addiction tightens its hold on countless individuals, tearing apart families and communities with its merciless grasp.

Statistics paint a sobering picture: According to the latest WHO data published in 2020 Drug Use Deaths in Bangladesh reached 2,967 or 0.41% of total deaths. Each number represents a life, a story, a dream extinguished by the ruthless cycle of substance abuse.

But amidst the sorrow and despair, there is hope. Hope in the form of support, understanding, and compassion. Together, we can break the chains of addiction and build a brighter future for those struggling to find their way out of the darkness.

To anyone battling addiction: You are not alone. Your struggle is valid, and your journey to recovery is worth fighting for. Reach out for help, lean on your support system, and believe in the possibility of healing.

To the families and loved ones affected by addiction: Your unwavering love and support are a beacon of light in the darkest of times. Let us stand together, offering empathy and guidance to those in need.

Let us honor the memories of those we've lost to addiction by dedicating ourselves to the pursuit of recovery and renewal. Let us create a community of understanding and empowerment, where every individual is valued and supported on their path to healing.

Together, we can overcome the shadows of addiction and embrace the light of hope and recovery.

With love and solidarity,

Helping Addict

11/03/2024

রমজান মাস শুরু হয়ে যাচ্ছে আর কিছুক্ষণ পরেই। এই বরকতময় মাসে আমাদের মনে আমাদের সেই সব ভাই বোন বন্ধুদের জন্য ব্যাথা হয়, যারা এখনো নেশার ট্র্যাপে আটকে আছে। যাদের জীবন এখনো নেশার হাতে বন্দি। এই রহমতের মাসের সাথে যারা স্পিরিচুয়ালি এখনো কানেক্ট হতে অপারগ। রোজা রাখা বা কোনো ধরনের ইবাদতের মধ্যে যারা নিজেদের ডুবিয়ে দিতে পারে না এখনো। আমাদের মনে তাদের জন্য কষ্ট হয় কারণ আমরা তাদের সমব্যাথি। কোনো একসময় আমরাও লাইফের সেই স্টেজে ছিলাম, যখন আমরাও আমাদের পরিবার, পরিজন, বন্ধু স্বজনদের মিথ্যা কথা বলসি। রোজা না রেখেও বলসি যে রাখসি, নামাজ না পড়েও বলসি যে পড়সি। অথচ আমরা ডুবে ছিলাম নেশায়।

যেহেতু আজকে আমরা লাইফের সেই জায়গা অতিক্রম করে এসেছি, আমরা বিশ্বাস করি নেশার ঘোরে আটকে থাকা আমাদের সেই বন্ধুরাও আমাদের মতই। তারাও নেশাকে অতিক্রম করে ভালো হবার ক্ষমতা রাখেন। আর এই রোজার মাস তাদেরকে আলোর পথে আনার ইশারা হিসেবে কাজ করবে এইটা আমাদের আশা। এর রহমত এবং বরকতের মাঝে য্যানো আমাদের প্রিয় মানুষগুলা খুঁজে পায় মুক্তির ডাক। হেল্পিং এডিক্ট বিশ্বাস করে প্রতিটা নেশাগ্রস্থ মানুষের মধ্যে সেই মুক্তির সম্ভাবনা বিদ্যমান আছে। আমরা কেউই সেই রহমত হতে বঞ্চিত নই।
এই রোজার মাসে আমরা সবাইকে শুদ্ধতার পথে আহ্বান জানাই। এই মাসে আমরা সবাই য্যানো কমিট করতে পারি আমাদের সুস্থ্যতার জার্নিতে। সেই জার্নিতে যদি কারো থেকে কোনো সাপোর্ট দরকার হয়, যদি কারো কাউন্সেলিং লাগে, যদি কাউকে লাগে ভরসা হিসেবে, আমরা য্যানো তা চাইতে লজ্জা না পাই। রোজার মাসের রহমত য্যানো আমাদের সবাইকে গাইড করে সুস্থ্য-সুন্দর-সুখী জীবনের দিকে। এবং আমরা সবাই য্যানো এই পবিত্র মাসে আরো শক্তিময়, রেজিলিয়েন্ট এবং আশাবাদী হয়ে উঠতে পারি।

হেল্পিং এডিক্টের পক্ষ থেকে এই রোজার মাসে এটুকুই চাওয়া।

09/03/2024

Self-Care Corner: Part I

Taking care of yourself is an essential part of the recovery journey. Here are some self-care tips for those on the path to overcoming addiction:

1. Prioritize Sleep: Make sure you're getting enough rest each night. A good night's sleep can improve mood and help you stay focused on your recovery goals.

2. Healthy Eating: Fuel your body with nutritious foods that nourish your mind and body. Eating well-balanced meals can support your recovery journey and boost your energy levels.

3. Stay Active: Incorporate physical activity into your routine. Whether it's going for a walk, practicing yoga, or hitting the gym, exercise can improve your overall well-being and reduce stress.

4. Mindfulness and Meditation: Take time to practice mindfulness and meditation to calm your mind and reduce cravings. Mindfulness techniques can help you stay present and focused on your recovery journey.

5. Seek Support: Surround yourself with a supportive network of friends, family, or a support group. Sharing your struggles and victories with others who understand can provide encouragement and motivation.

6. Engage in Hobbies: Find activities that bring you joy and fulfillment. Whether it's painting, gardening, or playing music, engaging in hobbies can distract from cravings and promote positive mental health.

7. Avoid Triggers: Identify and avoid people, places, or situations that may trigger cravings or lead to relapse. It's important to create a safe and supportive environment for your recovery journey.

Remember, self-care is not selfish—it's essential for your well-being and recovery. Take small steps each day to prioritize your health and happiness. Here, at Helping Addict we prioritize your health and happiness. So, enjoy your day.
Go out for a walk, start reading a book, eat vegetables, avoid the things that make you want to use again and most importantly end the day well with a good night's sleep.

Help is just a phone call away:

+880197618619
Helping Addict

07/03/2024

সবাইকে আন্তর্জাতিক নারী দিবসের শুভেচ্ছা…

আজকের এই নারী দিবসে আমরা সেই সব নারীদের কথা স্মরণ করতে চাই যারা আমাদের পথ চলার কোনো না কোনো বাঁকে আমাদের সহায়তা করসেন। একেক সময় একেক ভাবে এই কঠিন পথ চলায় আলো হয়ে দিশা দিসেন আমাদের। একই সঙ্গে তাদেরো স্মরণ করতে যাই, যারা মাদকের রাহু গ্রাস থেকে নিজেদের মুক্ত করে আজ সুস্থ্য মানুষের জীবন যাপন করছেন।

বহু নারী নিজেরা মাদকাসক্তির কঠিন পর্বত জয় করেছেন। মাদকের ছোবলে যারা নিজেরা আক্রান্ত হয়ে এক সময় হারায় গেসিলেন প্রায় গহীন অন্ধকারে; কিন্তু সেই অন্ধকার শেষ পর্যন্ত তাদের হারাতে পারে নাই। নিজেদের চেষ্টা, শক্তি, ধৈর্য্য, সাহস আর মনোবলের মাধ্যমে সেই অন্ধকার থেকে উঠে আসছেন তারা আলোর দুনিয়ায়। সেই সব সহযোদ্ধাদের এই নারী দিবসে জানাই শ্রদ্ধা।

একজন মাদকাসক্ত মানুষের দুনিয়া অনেক ছোট। সেই ছোট দুনিয়ায় যে মানুষগুলা একদম শেষ পর্যন্ত তাদের মায়া, স্নেহ, ভালোবাসা, আদর দিয়ে সাপোর্ট দিয়ে যায়, আমাদের পাশে এসে দাঁড়ায় আজকের এই নারী দিবসে তাদের কথা স্মরণ করা, তাঁদের শ্রদ্ধা জানানো আমাদের কর্তব্যের মধ্যে পড়ে।

নানান রুপে তাঁরা আমাদের এই চলতি পথের অংশীদার। কখনো দাদী, নানি, মা, খালা, বোন, চাচী কিংবা ফুপু হয়ে, কখনো প্রিয়তমা হয়ে, কখনো বন্ধু হয়ে তারা তাদের সাহস, ভালোবাসা, আর শক্তিতে আমাদের ভালোর পথে, আলোর পথে আনার জন্য কত কিছু সেক্রিফাইস করসেন। তাদের প্রতি আমরা কৃতজ্ঞ। তাদের কাছে আমাদের ঋণ কোনোদিন শোধ হবার নয়।

আমাদের জীবনের বেশিরভাগ নারীরা চিরকাল তাদের শক্তি, সামর্থ্য আর সাহস দিয়ে চারপাশের দুনিয়াকে আরেকটু ভালো করার জন্য, প্রিয় সন্তান, প্রিয় মানুষ গুলাকে সুখী করার জন্য সেক্রিফাইস করে গেছেন। অনেকে একই লড়াই লড়েছেন যা আমরা নিজেরাও লড়েছি। আজকে যখন সারা দুনিয়া জুড়ে নারী দিবস পালন করা হচ্ছে; এমন দিনে সেই সব মহীয়সীদের শ্রদ্ধা জানানোর সুন্দর সুযোগ Helping Addict হাতছাড়া করতে চায় না।

Salute to all the amazing women for breaking barriers and empowering recovery through their continued and relentless support.

03/03/2024

02/03/2024

Yesterday, the world observed Self Injury/Harm Awareness Day. It is a global observance dedicated to raising awareness about self-harm and self-injury. It’s a day where communities come together to break the silence, dispel myths, and offer support to those who experience self-harm. It also emphasizes the importance of understanding and compassion in approaching this sensitive topic, fostering environments where affected individuals can seek help without judgment.

Self Injury/Harm Awareness Day (SIAD) stands as a beacon, shining light on a subject often overshadowed by stigma and misconception. This day represents empathy, education, and empowerment for countless individuals. .

Self-harm is more prevalent among individuals struggling with addiction due to factors like using it as a coping mechanism for overwhelming emotions, co-occurring mental health disorders, impulsivity, self-punishment, escaping reality, and social isolation. It's essential for those facing addiction and self-harm to seek comprehensive support and treatment addressing both issues.

Please do not harm yourself, you are far too valuable to this world. Helping Addict makes your well-being our first priority. We, as a platform, will provide you with all the help and suggestion necessary for you to find your path to recovery.
Contact us for support: +880 1976-187619