13/10/2025
নিচের পোস্টটা তাদের জন্য যারা নিজেকে প্রতিনিয়ত আগের থেকে বেটার আরও প্রডাকটিভ করার স্ট্রাগল করছে কিন্তু কোথায় যেনো কিছু আটকে যাচ্ছে বার বার... প্রডাক্টিভিটিকে কয়েক গুন বাড়ানোর আশা রাখছেন কিন্তু আশানুরূপ ফল পাচ্ছেন না❗
⭕আপনার দৈনন্দিন কাজের মাঝে বার বার ব্রেইন ফগ তৈরি হচ্ছে❓নিজে থেকে অনেক চেষ্টা করেছেন কিন্তু কাটিয়ে উঠতে পারছেন না?
⭕কোর্স করলাম, অনেক চেষ্টা করি, মোটিভেশনাল স্পিচ শুনছি প্রতিনিয়ত, প্রচুর মোটিভেশনও আছে কিন্তু প্রডাক্টিভিটি মেইন্টেইন করতে পারছি না।
⭕বিজনেস পেজ চালাচ্ছি কিন্তু কাজের মান উন্নত করতে পারছি না,ব্রেইন কেমন যেনো ঠিক মত কাজ করছে না।
এরকম আরও অনেক সমস্যায় আপনার কনফিডেন্স লো হয়ে যাচ্ছে প্রতিনিয়ত। ডিজিটাল এই যুগে এগিয়ে যেতে হলে নিজের বাধা গুলো অতিক্রম করতে হবে।
এজন্য সবার আগে প্রয়োজন আপনার ব্রেইনকে রেস্ট দেয়া।
❝ভাই তাইলে তো মরে যেতে হবে❞ -
😀নাহ মরতে হবে না। আপনার ঘুমকে ঠিক করতে হবে।
প্রপার ঘুম হতে হবে।আপনার ৬০% কাজ এর সাফল্য এর মাঝেই আছে।
বলতে পারেন আমি ডেইলী ৭/৮ ঘন্টা (কেউ আরও বেশী) ঘুমাই আলহামদুলিল্লাহ।
✅আলহামদুলিল্লাহ। ঘুম ভালো হলে নিজেকে এই ছবিতে খুজে পেতেন না। হতে হবে সুন্নাহ ওয়েতে কোয়ালিটিফুল ঘুম৷
👉আপনার ব্রেইনের গ্লিম্ফেটিক সিস্টেম ভালো মত কাজ করবে।
👉আপনার মেমরি পাওয়ার বাড়বে।
👉কনফিডেন্স বাড়বে সাথে প্রডাক্টিভিটি কয়েক গুন বাড়বে।
কিভাবে বুঝবেন আপনার ঘুম কোয়ালিটিফুল হচ্ছে?
👉 এলার্ম ছাড়াই ঘুম(ফজরে) থেকে উঠতে পারবেন খুব সহজেই৷ আপনার বডি ক্লকই আপনাকে ঘুমাতে দেবে না৷
👉আগের দিনের মেমরি গুলো ইনট্যাক্ট থাকবে৷
👉আগের চেয়ে কম ভুলে যাবেন
👉কাজ শুরু করতে চা/কফির প্রয়োজন হবে না
👉নতুন উদ্দ্যোমে কাজ শুরু করবেন সকালে।
আমাদের উপকারী পোস্টগুলো নিয়মিত আপনার ওয়ালে পেতে পোস্টে লাইক দিয়ে একটিভ থাকুন৷
ঘুম জনিত সমস্যা যেমন
⏺️রাতে দেরীতে ঘুম আসা,
⏺️সহজে ঘুম না আসা,
⏺️ফজরের আগে ঘুম পাওয়া,
⏺️ঘুমালে বার বার ঘুম ভেংগে যাওয়া
-এগুলোর মাঝে আপনার সমস্যা কোনটা কমেন্ট করুন।
© Doctorcare cupping clinic
Pic Dr chundril chugh
