18/02/2025
খান আর ঠা**পান 😂
শুক্রাণু বাড়িয়ে দেয় এবং বীর্য গারো করে। গরুর মাংস এবং ভাজা সবজি স্কিললেট 🍽️🌿
উপকরণ:
✅ স্কিললেটের জন্য:
১ পাউন্ড গরুর মাংস 🥩
১টি ঝুচিনি (কাটা) 🥒
১টি লাল বেল মরিচ (কাটা) 🌶️
১টি হলুদ বেল মরিচ (কাটা) 🌶️
১/২ লাল পেঁয়াজ (কাটা) 🧅
২টি কোয়া রসুন (কিমা করা) 🧄
১ চা চামচ লবণ এবং মরিচ 🧂
১ চা চামচ পেপারিকা 🌶️
১/২ চা চামচ শুকনো ওরেগানো 🌿
১ টেবিল চামচ জলপাই তেল 🫒
✅ সাজানোর জন্য:
তাজা পার্সলে (কাটা) 🌱
নির্দেশনা:
১️⃣ গরুর মাংস রান্না করুন: মাঝারি আঁচে জলপাই তেল দিয়ে একটি প্যান গরম করুন। গরুর মাংস যোগ করুন এবং বাদামী না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। অতিরিক্ত চর্বি ঝরিয়ে নিন।
২️⃣ সবজিগুলো ভাজুন: কড়াইতে রসুন, পেঁয়াজ এবং বেল মরিচ যোগ করুন। ৩-৪ মিনিট নাড়ুন।
৩️⃣ ঝুচিনি যোগ করুন এবং মশলা দিন: ঝুচিনির টুকরোগুলো দিয়ে মশলা দিন, লবণ, গোলমরিচ, পেপারিকা এবং ওরেগানো দিয়ে মশলা করুন। সবজি নরম না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন কিন্তু মুচমুচে হয়ে যায়।
৪️⃣ সাজিয়ে পরিবেশন করুন: তাজা পার্সলে ছিটিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন!
#স্বাস্থ্যকর খাবার #গরুর মাংসের স্কিললেট #সহজ ডিনার #লো কার্ব #রঙিন প্লেট