Dr. KM Jakaria

02/01/2026

Start exercising today just as you eat and sleep.

01/01/2026

২০২৬ সালে আপনি আপনার ৯৯% প্রতিযোগী থেকে এগিয়ে থাকবেন যদি আপনি:

১. তাড়াতাড়ি উপস্থিত হন।

২. আগের রাতের প্রস্তুতি রাখেন।

৩. সবার নাম মনে রাখেন।

৪. এমন সুযোগগুলিকে "না" বলা যা জীবনে ভ্যালু এড করেনা।

৫. দ্রুত ফলো আপ করা।

৬. একাধিকবার ফলো আপ করা।

৭. প্রতিটি যোগাযোগে ভ্যালু প্রদান করা।

৮. একই ভুল দুবার না করা।

এটি আসলে মৌলিক বিষয়গুলি সম্প্রসারন করার সময় ধারাবাহিকভাবে করা!

এভাবেই আপনি জিতবেন।

সৌজন্যে: অ্যালেক্স হরমোজি

30/12/2025

Important information for the parents!

29/12/2025

Pulse oximetry is a noninvasive method used to estimate blood oxygen saturation (Sp02). The exam is performed with the oximeter, usually placed on the finger, ear or foot, which emits two lights: one red and the other infrared.
These lights pe*****te tissues and blood vessels and are captured by a detector on the other side of the sensor. The key to the method is that oxygenated hemoglobin and deoxygenated hemog lobin absorb these lights differently: oxygen-linked hemoglopin absorbs more infrared light, while oxygen-free hemoglovin absorbs more red light.
The oximeter analyzes the amount of light absorbed with each heartbeat (pulsed arterial flow) and from this difference calculates the percentage of oxygen-saturated hemoglobin, exhibiting the value of Sp02 on the display.
Despite being a simple and widely used method, oximetry can suffer interferences such as poor peripheral peripheral infusion, movement, dark nail polish, intense ambient light and even a higher concentration of melanin on the skin, which can alter light absorption. Therefore oximetry value should always be interpreted within the patient's clinical context.

28/12/2025

Things you must consider before taking any medicine!

26/12/2025

❤️🌊 In a moment that feels almost unreal, a humpback whale gently wrapped its fins around a marine scientist and stayed with her for over seven minutes.

Sensing danger, the whale placed its huge body between her and a nearby tiger shark, calmly guiding her and shielding her from harm 🐋🛡️🦈
There was no panic — only steady, protective movements, as if the whale understood exactly what she needed.

Scientists say humpback whales are known for their deep social bonds and protective instincts, often stepping in to defend other animals from predators 🤍

Moments like this remind us that compassion exists far beyond our own species.
Sometimes, help comes from the most unexpected guardian — silent, massive, and incredibly gentle 🌍✨

26/12/2025

শীতকালেও পর্যাপ্ত পানি পান করা জরুরী!

কিডনির কথা শুনুন 👇

25/12/2025

https://www.facebook.com/share/1CgARewQH8/?mibextid=wwXIfr

“আপনি যদি নিজের মতামত প্রকাশ না করেন, তবে ধীরে ধীরে নিজের সত্তাটাকেই মেরে ফেলবেন।” — 𝐉𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐏𝐞𝐭𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧

Jordan Peterson একজন কানাডিয়ান ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক। তিনি মূলত মানুষের ব্যক্তিত্ব (Personality) এবং ধর্মীয় ও আদর্শিক বিশ্বাসের মনোবিজ্ঞান নিয়ে গবেষণার জন্য পরিচিত। এই পর্বে Steven Bartlett–এর সাথে অতিথি ছিলেন Jordan Peterson। এই কথোপকথনটি শুধু মনস্তত্ত্ব নিয়ে নয়—এটি ছিল জীবন, দায়িত্ব, কাজ, অর্থ, অর্থবোধ, শৃঙ্খলা এবং মানসিক শক্তি নিয়ে এক গভীর বাস্তব আলোচনা।

Steven শুরুতেই প্রশ্ন করেন কেন আজ এত মানুষ দিশাহারা, বিভ্রান্ত আর মানসিকভাবে দুর্বল?

Peterson খুব পরিষ্কারভাবে বলেন যে মানুষ নিজের জীবনের দায়িত্ব নিতে ভয় পায়। আমরা চাই কেউ এসে আমাদের উদ্ধার করুক, সমস্যার সমাধান করে দিক, কিন্তু বাস্তবতা হলো—আপনার জীবন ঠিক করার দায়িত্ব একমাত্র আপনারই।

তিনি বলেন আধুনিক সমাজ মানুষকে শিখিয়েছে নিজেকে victim ভাবতে, নিজের দোষ না দেখতে, সব কিছুর জন্য বাইরের দুনিয়াকে দায়ী করতে। এই চিন্তাই মানুষকে ভেতর থেকে দুর্বল করে দেয়। তার ভাষায়, যদি আপনি নিজেকে powerless ভাবেন, তাহলে আপনার আচরণও powerless হয়ে যায়। ক্যারিয়ার, ব্যবসা বা ব্যক্তিগত জীবনে এগোতে হলে আগে এই victim mindset ভাঙতে হয়।

এরপর আলোচনা আসে discipline নিয়ে। Peterson বলেন শৃঙ্খলা মানে কঠোর জীবন নয়, শৃঙ্খলা মানে ভবিষ্যতের স্বাধীনতা। আজ যদি আপনি নিজের ঘর গুছিয়ে রাখতে না পারেন, সময়মতো কাজ না করেন, নিজের শরীরের যত্ন না নেন, তাহলে কাল আপনি বড় দায়িত্ব নিতে পারবেন না। তাই তিনি বলেন, পৃথিবী বদলাতে যাওয়ার আগে নিজের জীবনটা ঠিক করতে হয়।

Steven জানতে চান কাজ আর অর্থ নিয়ে মানুষের এত হতাশার কারণ কী। Peterson বলেন মানুষ কাজকে শুধু টাকা বানানোর মাধ্যম ভাবে, কিন্তু কাজের আসল উদ্দেশ্য হলো নিজেকে দক্ষ করা, সমাজে মূল্য যোগ করা এবং নিজের ভেতরের chaos–কে order–এ রূপান্তর করা। যে মানুষ কাজকে দায়িত্ব হিসেবে নেয়, অর্থ তার কাছে স্বাভাবিকভাবেই আসে।

তিনি আরও বলেন অর্থ নৈতিকতার শত্রু নয়, বরং টাকা হলো একটি amplifier। আপনি যদি দায়িত্বশীল হন, টাকা আপনার ভালো কাজের ক্ষমতা বাড়ায়; আর যদি দায়িত্বহীন হন, টাকা আপনার দুর্বলতাই বড় করে তোলে।

কথা আসে সত্য বলার সাহস নিয়ে। Peterson বলেন নিজের সুবিধার জন্য মিথ্যা বলা সহজ, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে মিথ্যা মানুষকে ভেতর থেকে ভেঙে ফেলে। ক্যারিয়ার, ব্যবসা, সম্পর্ক—সব জায়গাতেই সত্য বলার একটা দাম আছে, কিন্তু সেটাই মানুষকে দীর্ঘদিন টিকিয়ে রাখে।

Steven যখন mental health নিয়ে প্রশ্ন করেন, Peterson বলেন মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি শুরু হয় ছোট দায়িত্ব থেকে। ঘুম ঠিক করা, শরীরচর্চা করা, সময়মতো কাজ শেষ করা—এই ছোট অভ্যাসগুলোই মানুষের আত্মসম্মান তৈরি করে, আর আত্মসম্মান ছাড়া কোনো বড় লক্ষ্য টেকসই হয় না।

পডকাস্ট ক্রেডিটঃ The Diary of a CEO

24/12/2025

21/12/2025

Nature’s medicine cabinet is colorful 🌈

These 16 foods — from garlic to green tea — help your body fight inflammation and protect your cells.