04/11/2021
সুখবর - সুখবর
পেইজে এখন চিয়া সিডস পাচ্ছেন অনেক সুলভ মূল্যে
৫০০ গ্রাম ৩৫০ টাকা
১কেজি ৭০০ টাকা
🍁 চিয়া সিডস অনেকের কাছেই পরিচিত একটি নাম কিন্তু অনেকেই একে তোকমা বা তিসি ভেবে ভুল করে থাকেন। আমি একজন পুষ্টিবিদ আর আমার কথায় আপনারা আস্থা রাখতে পারেন,চিয়া সিডস তিসি বা তোকমা থেকে একদম অন্য রকম এবং এর পুষ্টিগুণ ও ভিন্ন। আপনার 'চিয়া সিডস' লিখে গুগলে সার্চ দিয়েও এর সত্যতা যাচাই করে দেখতে পারেন।
🖐️ আসুন চিয়া সিডস কি❓এবং এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনাদের কিছু তথ্য দেই
পৃথিবীতে অল্প কিছু সুপার ফুড আছে চিয়া সিডস তার মধ্যে অন্যতম, এটি সাধারণত পুষ্টিগুণে ঠাসা উদ্ভিজ্জ খাদ্য বস্তু যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। শরীরের জন্য পুষ্টিকর উপাদান দিয়ে এটি ভরপুর। চিয়া সিডস এমন একটি সুপার ফুড যা বর্তমানে খুবই জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
এক আউন্স (২৮ গ্রাম) চিয়া সিডস এ আছে :-
#️⃣(১) ফাইবার - ১১গ্রাম
(২) প্রোটিন - ৪ গ্রাম
(৩) ফ্যাট - ৯ গ্রাম (যার ৫ গ্রাম আবার Omega-3)
(৪) ক্যালসিয়াম - RDA (Recommended Dietary Allowance) এর ১৮%
(৫) ম্যাংগানিজ- RDA এর ৩০%
(৬) ফসফরাস- RDA এর ২৭%
(৫) ম্যাংগানিজ- RDA এর ৩০%
এছাড়াও আছে জিংক, পটাশিয়াম, ভিটামিন-বি২, ভিটামিন-বি৩।
🔹চিয়া সিডস হলো ‘হোল গ্রেইন’ ফুড, অর্গানিকেলি তৈরী হয় নন-জিএমও ও এবং সাধারণত গ্লুটেন ফ্রি।
🔹এটি এন্টি অক্সিডেন্ট এ ভরপুর, ফ্রি রেডিকেলস এর বিরুদ্ধে কাজ করে যা ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমায়।
🔹প্রায় সবটুকু কার্বই ফাইবার যা রক্তের সুগার লেভেল বাড়ায় না এবং ওজন নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে।
🔹এটি লো কার্ব ফুড, ফাইবার অনেক বেশি থাকায় এটি পেট কে অনেকক্ষন ভরা রাখে, তাই যারা ওজন নিয়ন্ত্রন করতে চান তারা তাদের ডেইলি ডায়েটে চিয়া সিডস কে যুক্ত করতে পারেন
🔹চিয়া সিডস এ উচ্চমানের প্রটিন আছে
🔹এতে প্রচুর পরিমানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড আছে
🔹চিয়া সিডস রক্তের কিছু উপাদানের উন্নতি সাধন করে যা হৃদরোগ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিস এর ঝুকি কমায়
🔹এতে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস প্রচুর পরিমানে আছে। এ সবগুলই হাড়ের জন্য খুব উপকারী
#পুষ্টিবিদের টিপস্ :-
পুষ্টিবিদ হিসেবে আমি আমার পেশেন্টদের চিয়া সিডস খাবার পরামর্শ দিয়ে থাকি।
🖐️ কিভাবে খাবেন ❓
💥 এক গ্লাস পানিতে এক চামচ চিয়া সীডস রাতে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন
💥 টক দই এর সাথে কিছু ফ্রুটস এবং কাঠবাদাম দিয়ে তাতে ১ চামচ চিয়া দিয়ে খেতে পারেন
💥 এছাড়া সালাদ এ দিয়ে স্মুদিতে দিয়ে বিভিন্ন ভাবে খাওয়া যায়
#অর্ডার_করতে প্রডাক্টটি কি পরিমাণ নিবেন, নাম, বিস্তারিত ঠিকানা এবং মোবাইল নম্বর সহ পেইজে ম্যাসেজ দিন।
অথবা ☎️ 01813017545 এই নাম্বারে যোগাযোগ করুন
ঢাকা সিটিতে ক্যাশ অন হোম ডেলিভারি ও ঢাকা সিটির বাহিরে সদর এরিয়ার বাইরে বিকাশে মোট বিল পেমেন্ট সাপেক্ষে কুরিয়ারে ডেলিভারি করা হয়।
অর্ডার করার পূর্বে অবশ্যই কনফার্ম হয়ে অর্ডার করবেন।ডেলিভারি চার্জ ঢাকার ভিতরে ৮০ টাকা এবং ঢাকার বাইরে ১৩০ টাকা ১কেজি। ১ কেজির বেশি হলে প্রতি কেজিতে ৩০ টাকা যোগ হবে
