ডা: জাহাঙ্গীর কবির

ডা: জাহাঙ্গীর কবির স্মার্ট" নেস ফিরিয়ে আনুন প্রাকৃতিক উপায়ে

আলহামদুলিল্লাহ আপনাদের বিশ্বাস আমাদের প্রতিশ্রুতি 🥰
31/08/2025

আলহামদুলিল্লাহ আপনাদের বিশ্বাস আমাদের প্রতিশ্রুতি 🥰

গবেষণায় দেখা গেছে ও'জন বেড়ে গেলে বিশেষ করে পেটের চারপাশে, লোয়ার ব্যাকের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন মেরুদণ্ডকে সা...
30/08/2025

গবেষণায় দেখা গেছে ও'জন বেড়ে গেলে বিশেষ করে পেটের চারপাশে, লোয়ার ব্যাকের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন মেরুদণ্ডকে সামঞ্জস্যহীন অবস্থায় রাখে, ডিস্কে চাপ পড়ে এবং পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। মাত্র ৫ কেজি অতিরিক্ত ওজনও ক্রনিক ব্যাকপেইনের ঝুঁকি ২০–৩০% পর্যন্ত বাড়াতে পারে।

অতিরিক্ত পেটের চ'র্বি কেন্দ্রীয় ভারসাম্যকে সামনের দিকে ঠেলে দেয়। মেরুদণ্ডকে সামঞ্জস্য রাখতে হলে পিছনের পেশী ও ডিস্কে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফলে ব্যথা, টেনশন, অস্বাভাবিক বাঁক ইত্যাদি হতে পারে। তবে ভাল খবর হলো ও'জন কমানো, সঠিক ভঙ্গিমাতে বসা, এবং ব্যায়াম ব্যাকপেইন অনেকাংশে কমাতে পারে। গবেষণা দেখিয়েছে যে লাইফস্টাইলে এমন ছোট পরিবর্তনও উল্লেখযোগ্য আরাম এবং ব্যথা হ্রাস দিতে পারে।

সূত্র: PubMed, 2022–2023 clinical studies.

আপনার ওজন কোন পর্যায়ে আছে সেটা জানার উপায় হলো BMI (Body Mass Index)। ওটি বের করার সূত্র খুবই সহজ।

BMI সূত্র:

ওজন কেজিতে লিখুন
_____________________

(উচ্চতা মিটারে লিখুন)^২

উদাহরণ: ওজন = 70 কেজি, উচ্চতা = 1.75 মিটার

BMI =

70 / (1.75)^2

= 70 / 3.0625

= 22.9

BMI ফলাফল 18.5 এর নিচে আসলে আপনার ওজন কম। বাড়াতে হবে।

BMI ফলাফল 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে আসলে আপনার ওজন স্বাভাবিক। নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করতে হবে।

BMI ফলাফল 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে আসলে আপনার ওজন বেশি। কমাতে হবে।

BMI ফলাফল 30 এর বেশি আসলে আপনার ওজন অস্বাভাবিক বেশি বা স্থূলকায়। দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

অতিরিক্ত মেদ মানেই অসুস্থতা। শরীরে জমা চ'র্বি থেকে শুরু হয় ডায়াবেটিস, হার্টের অসুখ, জয়েন্টে ব্যথা, এমনকি হরমোনের সমস্যাও...
28/08/2025

অতিরিক্ত মেদ মানেই অসুস্থতা। শরীরে জমা চ'র্বি থেকে শুরু হয় ডায়াবেটিস, হার্টের অসুখ, জয়েন্টে ব্যথা, এমনকি হরমোনের সমস্যাও।
কিন্তু আপনি যদি এখন থেকেই নিয়ন্ত্রণ নেন, তাহলে আগামী দিনের অসুখগুলো সহজেই প্রতিরোধ করতে পারবেন।
আজকের ছোট সিদ্ধান্ত আপনাকে কালকে অনেক বড় বিপদ থেকে বাঁচাতে পারে 🌿

26/08/2025

রো'গী হওয়ার আসল কারণগুলো জানুন – এড়িয়ে চলুন সু'স্থ থাকবেন | 🥰

"ন্যানো জিন্জার জুস"💖💖👉১ মাসে ৬ থেকে ৭ কেজি মেদ ভুড়ি ও'জন কমাবে,, ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, হাপানি, উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাচা...
26/08/2025

"ন্যানো জিন্জার জুস"💖💖
👉১ মাসে ৬ থেকে ৭ কেজি মেদ ভুড়ি ও'জন কমাবে,,
ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, হাপানি, উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাচায় এবং রক্তনালী পরিষ্কার রাখে।👈
➡️পুরো শরীর এবং পেটের চ'র্বি কমাবে।
➡️Diet,Exercises ছাড়া ওজন কমিয়ে আপনাকে আকর্ষণীয় করে তুলবে।
➡️খাবারকে দ্রুত হজম করাবে এবং ফ্যাট বার্ন করবে।
এটি পেটের বিষাক্ত গ্যাস দুর করে, আপনার শরীরের চর্বির সাথে যুক্ত হয়ে চর্বি মাইনাস করে টয়লেটের সাথে বের করে দিবে।

ভিসেরাল ফ্যা'ট পেটের ভেতরে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে ঘিরে রাখে এবং সাইটোকাইন নামক উপাদান নিঃসরণ করে, যা প্রদাহ বাড়ায় এবং হ...
25/08/2025

ভিসেরাল ফ্যা'ট পেটের ভেতরে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে ঘিরে রাখে এবং সাইটোকাইন নামক উপাদান নিঃসরণ করে, যা প্রদাহ বাড়ায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়া এটি শরীরকে ইনসুলিনের প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে, যার ফলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। দ্রুত এই ফ্যাট কমাতে ইনবক্স করুন💬💬

বাদাম আমাদের অনেকেরই পছন্দের একটি খাবার। বাদামের রয়েছে নানা উপকারিতা, প্রতিদিন গ্রহণ করলে আমরা আমাদের শরীরের জন্য নানা র...
21/08/2025

বাদাম আমাদের অনেকেরই পছন্দের একটি খাবার। বাদামের রয়েছে নানা উপকারিতা, প্রতিদিন গ্রহণ করলে আমরা আমাদের শরীরের জন্য নানা রকম উপকার পেতে পারি। দাম হাতের নাগালে থাকায় আমরা চাইলেই প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমান বাদাম গ্রহণ করতে পারি যা আমাদের পুষ্টি চাহিদা পূরণের সাথে সাথে ছোট খিদের বড় সমাধান হতে পারে।

ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা বা জিমের মতো কড়া নিয়ম ফলো করার সময় অনেকেরই থাকে না৷😪 তাই ও'জন ঝরানোর স্বপ্ন থেকেই যায়। তবে, এক ক...
16/08/2025

ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা বা জিমের মতো কড়া নিয়ম ফলো করার সময় অনেকেরই থাকে না৷😪 তাই ও'জন ঝরানোর স্বপ্ন থেকেই যায়। তবে, এক কাপ চা আপনাকে রাখতে পারে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম। 🥰কমাবে ও'জন, এমনকি পেটের মেদও🥰🥰

থাকছে.......
সিলভার প্যাক ৫-৭ কেজি
গোল্ডেন প্যাক ১০-১২কেজি
প্লাটিনাম প্যাক ১৭-২০ কেজি

বিস্তারিত জানতে নিচের দেওয়া অপশনে এ ক্লিক করুন

14/08/2025

এই প্রোডাক্ট শুধুমাত্র তাদের জন্য, যারা নিয়ম মেনে চলে।

🌿 NANO GINGER JUICE 🌿সেই দিনগুলো খুব কঠিন ছিল! 😞 অতিরিক্ত ও'জন, হাঁটলে ক্লান্তি, কোনো পোশাক মানাতো না—সব কিছুই ছিল এক ভয...
12/08/2025

🌿 NANO GINGER JUICE 🌿

সেই দিনগুলো খুব কঠিন ছিল! 😞 অতিরিক্ত ও'জন, হাঁটলে ক্লান্তি, কোনো পোশাক মানাতো না—সব কিছুই ছিল এক ভয়ংকর দুঃস্বপ্নের মতো! 🙁 কিন্তু আমি সিদ্ধান্ত নিলাম, নিজেকে বদলাবো! এবং আমার জীবনে আসে Nano Ginger Juice 🍹💚

প্রতিদিন নিয়ম করে পান করতাম, ধীরে ধীরে শরীর থেকে অতিরিক্ত মেদ ঝরতে থাকে! 😍 এখন আমি হালকা অনুভব করি, আত্মবিশ্বাসী, প্রাণবন্ত! 😊 এখন আয়নায় নিজেকে দেখে গর্ব হয়, আগের সেই ভারী শরীর আর নেই!

💪 আপনারও কি অতিরিক্ত ও'জনের কারণে আত্মবিশ্বাস কমে গেছে?
নিজেকে বদলাতে চান? তাহলে আজই শুরু করুন!

12/08/2025

যে চ'র্বি দরকার ছিল, সেটাই এখন মে'দ |👈👈

Address

Dhaka

Telephone

+8801605768284

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ডা: জাহাঙ্গীর কবির posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category