06/10/2025
মুখস্থ রাখার সহজ উপায়।
বাদল সৈয়দ
মুখস্থ বিদ্যা ভালো নয়। তবে এটাও ঠিক, অনিবার্য কারণে বিভিন্ন বিষয় আমাদের মনে রাখতে হয়। যেমন, পরীক্ষা, ইন্টারভিউ, প্রেজেন্টেশন , এমনকি আড্ডায় জমানোর জন্যও আমাদের অনেক কিছু মুখস্থ রাখতে হয়। কিন্ত আমরা অনেকেই মনে রাখতে পারি না। যা পড়ি তা দ্রুত ভুলে যাই। সেটা যাতে না হয় সেজন্য মুখস্থ রাখার কিছু সহজ টেকনিক তুলে ধরলাম।
১। লিখুন (হাতে লেখা)।
যা পড়বেন তা লিখুন। লিখলে অনেক বেশি মনে থাকে। তবে লিখতে হবে হাতে। কম্পিউটারে নয়। আমার নিজের ক্ষেত্রে এটা খুব ভালো কাজ দেয়
২। রিপিটেশন
মুখস্থ রাখার জন্য রিপিটেশনের বিকল্প নেই। যা পড়বেন তা বার বার পুনরাবৃত্তি করুন।
৩। গ্রুপ ডিসকাস।
ব্যক্তিগতভাবে আমার মনে হয় গ্রুপ ডিসকাস করলে অনেক বেশি মনে থাকে। যে ব্যাপারটি নিজে পড়লে মনে রাখতে পারি না, তা অন্যের মুখে শুনলে মস্তিষ্ক ধরে রাখেন
৪। চাংক বা গ্রুপ করে পড়া।
বড় বিষয় মনে রাখার সহজ উপায় হলো অনুচ্ছেদ ভাগ করে পড়া। বিষয়টিকে কয়েকটি চাংক বা গ্রুপে ভাগ করে পড়লে তা স্মৃতি সহজে ধরে রাখে। একসাথে পড়লে তালগোল পাকিয়ে যায়।আমরা অনেকেই গ্রুপ করে টেলিফোন নাম্বার মনে রাখি। যেমন 01456778943 এ নম্বরটিকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করা যায়। (014) (5677) (8943). ঠিক একইভাবে বড় বিষয় হলে প্যারা বা অনুচ্ছেদ ভিত্তিক গ্রুপ বা চাংক করে পড়লে সহজে মুখস্থ থাকবে।
৫। ঘুম।
এটি খুবই জরুরি। ক্লান্ত মস্তিষ্ক কোনো কিছু ভালোভাবে ধারণ করতে পারে না। তাই বিশেষ করে ছাত্রছাত্রীদের পর্যাপ্ত ঘুমানো উচিত। বৈজ্ঞানিকভাবেও পর্যাপ্ত ঘুমকে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর অন্যতম টনিক বলে বিবেচনা করা হয়। আইনাস্টাইন এত ব্যস্ততার মধ্যেও দিনে দশ ঘণ্টা ঘুমাতেন।
৬। খাবার।
সুষম খাবারও মুখস্থ করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শরীরে পুষ্টি না থাকলে শরীরের কোনো অঙ্গই ঠিকভাবে কাজ করে না। ব্রেইনও এর ব্যতিক্রম নয়। এজন্যই ছোটোবেলায় মহিউদ্দিন স্যার আমাকে প্রায় বলতেন, 'বাদলা, ব্যাটা, খাওয়াদাওয়া ঠিকমতো করবি। পরীক্ষায় ভালো করার অন্যতম শর্ত হলো খানাখাদ্য।'
৭। নো জাংক ফুড।
বিজ্ঞান বলে ভাজাপোড়া, জাংকফুড এগুলো মগজের সক্ষমতা কমিয়ে দেয়। স্মৃতিশক্তিরও বারোটা বাজায়।
৮। খালি পেটে না পড়া।
ক্ষুধার্ত অবস্থায় মগজে কিছু ঢুকে না। তাই খালি পেটে পড়লে মুখস্থ থাকে না।
৯। শৃঙ্খলা।
যেকোনো সাফল্যের পূর্বশর্ত হচ্ছে শৃঙ্খলা। পড়ার ব্যাপারেও তাই। ডিসিপ্লিন মেনে চললে স্মৃতিশক্তি ভালো কাজ করে। রুটিন করে প্রতিদিন একই সময়ে পড়লে বডি ক্লক ওই সময় পড়ার জন্য সেট হয়ে যায়। এটি নির্ধারিত সময়টিকে 'মনোযোগের সময়' বলে ধরে নেয়। তাই যা পড়ি তা বেশি মনে থাকে। এলোমেলো টাইমে পড়লে তা হয় না। মনে রাখবেন, বডি ক্লক একটি রিদমে চলে। আপনার কাজ হলো শৃঙ্খলার মাধ্যমে তা সেট করা।
১০।মার্কার ব্যবহার।
পড়ার সময় কঠিন অংশ মার্কার দিয়ে দাগালে তা মনে গেঁথে যায়। আমি এতে উপকার পেয়েছি। অনেককে উপকার পেতে দেখেছি।
১১। মার্জিনে নোট।
পড়ার সময় গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো সম্পর্কে মার্জিনে নোট রাখলে তা পড়ে মুখস্ত রাখতে ভালো ভূমিকা রাখে।
১২। পড়ার সময় মোবাইল দূরে রাখা।
পড়ার সময় হাতের কাছে মোবাইল রাখলে তা বারবার ডিস্টার্ব করে। খানিকটা পড়ে মোবাইল দেখতে ইচ্ছা করে। তাই পুর্ণ মনোযোগ দিয়ে পড়তে হলে মোবাইল দূরে রাখা জরুরি। আরো ভালো হয় বন্ধ বা সাইলেন্ট রাখলে।
১৩। নিরিবিলি পরিবেশ।
নিরিবিলি পরিবেশে পড়লে পড়ায় মনও বসে। মনেও থাকে। তাই পড়ার সময় যাতে আশেপাশে জোরে শব্দ, যেমন টিভির সাউন্ড, গান-গান-বাজনা এগুলো যাতে না হয়, কেউ অযথা বিরক্ত না করে সেদিকে খেয়াল রাখা উচিত।
উপরের কৌশলগুলো মুখস্থ রাখতে সাহায্য করবে। তবে সবচে ভালো হলো, ব্যাসিক বিষয়টি বুঝে নিজের মতো মনে রাখা। তাহলে কখনোই ভুলবেন না। মজার ব্যাপার হলো, সেটা করার জন্যও বর্ণিত কৌশলগুলো খুবই কার্যকরী।
_______________________________________________
বিনীত,
1️⃣ ডা.মো:রহমত উল্লাহ পাভেল
Dr.Rahmat Ullah Pavel
এমবিবিএস(ঢাকা),বিসিএস(স্বাস্থ্য), এমপিএইচ (পাবলিক হেলথ),ডিএলও(ইএনটি),
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়(বিএমইউ),ঢাকা।
2️⃣সহকারী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান (ইএনটি)
ডিসিএমসি (এক্স)
3️⃣রেজিস্ট্রার ইএনটি,
শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, ঢাকা।
4️⃣শিশু নাক,কান ও গলায় উচ্চতর প্রশিক্ষণ প্রাপ্ত(মালয়েশিয়া)
5️⃣নাক,কান ও গলা রোগ বিশেষজ্ঞ ও হেড নেক সার্জন (ENT Specialist & HN Surgeon)
◼️স্বাস্থ্য বিষয়ক লেখক।
6️⃣ফোন-০১৭২৯৩৮৫৭২০
০১৩১৫৮৯৮০৮৬
🟥চেম্বার-
✅প্লাটিনাম হাসপাতাল, পান্থপথ, ঢাকা(প্রতিদিন)
(Platinum Hospital, Panthapath, Dhaka)
✅পদ্মা হাসপাতাল,নিউটন, ভৈরব(প্রতি শুক্রবার)
( Admin)
