11/02/2023
#এসিএল_লিগামেন্ট_ইনজুরি_কি?
হাঁটু জয়েন্টের মধ্যে বেশ কিছু লিগামেন্ট রয়েছে, যা এই হাড়গুলোকে একত্রে সংযুক্ত করে এবং জয়েন্টটিকে স্থিতিশীলতা প্রদান করে। হাঁটু জয়েন্টে অবস্থিত চারটি প্রধান লিগামেন্ট হলো:
১. মিডিয়াল কোল্যাটারাল লিগামেন্ট,
২. ল্যাটারাল কোল্যাটেরাল লিগামেন্ট,
৩. অ্যান্টিরিয়োর ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (এসিএল),
৪. পোস্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট।
এছাড়াও রয়েছে মিডিয়াল ও ল্যাটেরাল মেনিস্কাস, যা অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান করে এবং হাঁটু জয়েন্টে শক শোষক হিসেবে কাজ করে।
#এসিএল_ইনজুরির_কারণ:
এন্টেরিয়োর ক্রুসিয়েট লিগামেন্টে আঘাতের কারণকে দুটি ভাগে ভাগ করা যেতে পারে।
সংযোগ ছাড়াই : এই তখনই হয় যখন ঘূর্ণন শক্তির সাথে মিলিত আকস্মিক ক্ষয়কারী শক্তি হাঁটুর সংস্পর্শে আসে, যেমন, দৌড়ানো বা লাফ থেকে অবতরণ করার সময় দ্রুত দিক পরিবর্তন করা ইত্যাদি। পাশাপাশি হাঁটুর খুব বেশি সোজা হওয়া) বা হাঁটুর খুব বেশি বাঁকানো করলেও এসিএল এর ক্ষতি হতে পারে।
সংযোগ : এটি ঘটতে পারে যখন হাঁটুর বাইরে বা নীচের পায়ে সরাসরি আঘাত লাগে।
* মহিলাদের এসিএল ইঞ্জুরিতে ভোগার সম্ভাবনা বেশি। সামান্য শারীরবৃত্তীয় পার্থক্য রয়েছে যা আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
* এসিএলে আগের পাওয়া আঘাত।
* কিছু খেলাধুলায় অংশগ্রহণের জন্য ঘন ঘন এবং দ্রুত হ্রাস এবং দিক পরিবর্তনের প্রয়োজন।
#এসিএল_ইনজুরির_গ্রেড
এসিএল ইঞ্জুরিকে গ্রেড ১, ২ বা ৩ স্প্রেইন বা মোচ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
আপনার এসিএল ইঞ্জুরি কোন গ্রেডে আছে, তা এক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক খুব সহজেই বের করতে পারেন।
#এসিএল_ইনজুরি_হলে_কি_হয়?
* দাঁড়ানো, অবতরণ বা লাফানোর পরে ঘটে।
* আঘাতের সময় একটি শ্রবণযোগ্য পপ বা ফাটল হতে পারে।
* প্রাথমিক ঝাঁকি অস্থিরতার অনুভূতি যা পরে ব্যাপক ফোলা দ্বারা ঢেকে যেতে পারে।
* বিশেষ করে পিভটিং বা মোচড়ের গতিতে কোন কাজ করতে গেলে হাঁটু ছেড়ে দিচ্ছে এমন মনে হয়।
* এসিএল ছিঁড়ে গেলে তা অত্যন্ত বেদনাদায়ক, বিশেষ করে আঘাত পাবার পরপরই।
* হাঁটু ফুলে যাওয়া, সাধারণত তাৎক্ষণিক এবং বিস্তৃত হয়, তবে ন্যূনতম বা বিলম্বিত হতে পারে।
* সীমাবদ্ধ আন্দোলন, বিশেষ করে হাঁটু সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করতে অক্ষম।
* সম্ভাব্য ব্যাপক মৃদু টেন্ডারনেস বা স্পর্শে ব্যথা অনুভব করা।
* জয়েন্টের মধ্যবর্তী দিকে (মিডিয়াল সাইডে) টেন্ডারনেস থাকলে তা তরুণাস্থিতে আঘাত নির্দেশ করতে পারে ইত্যাদি।
#এসিএল_ইনজুরির_চিকিৎসা
ডাক্তার আপনার ইঞ্জুরির তীব্রতা মূল্যায়ন করার পর পরবর্তী পদক্ষেপটি বিবেচনা করার সময় এসেছে।
একটি হালকা আঘাতের জন্য, আপনাকে সম্ভবত বিশ্রামের নির্দেশ দেওয়া হবে, আপনার পা একটু উঁচুতে রাখতে হবে এবং ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার হাঁটুতে বরফের প্যাক প্রয়োগ করতে বলা হবে। হাঁটুকে স্থিতিশীল রাখার জন্য আপনাকে কিছুদিনের জন্য হাঁটুতে একটি বন্ধনী পরতে হতে পারে।
তবে গুরুতর আঘাতের জন্য আরও নিবিড় চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, কারণ সব এসসিএল আঘাতের প্রায় অর্ধেক হাঁটুর জয়েন্টের অন্যান্য কাঠামোর ক্ষতি করে যেমন অন্যান্য লিগামেন্ট বা মেনিস্কাস, যা হাঁটু জয়েন্টের তরুণাস্থি।
আপনার হাঁটুতে স্থিতিশীলতা এবং কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য এসিএল ছিঁড়ে গেলে প্রায়ই সার্জারির প্রয়োজন পড়ে। একজন সার্জন আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি করতে পারেন, যা আপনাকে নিরাময়ের পথে নিয়ে যেতে পারে। পরে, আপনার শক্তি পুনর্নির্মাণ এবং গতির সম্পূর্ণ পরিসর ফিরে পেতে আপনার ফিজিওথেরাপির প্রয়োজন হবে।
#এসিএল_ইনজুরি_কীভাবে_প্রতিরোধ_করা_যায়?
* অতিরিক্ত ক্লান্ত অবস্থায় ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন।
* আপনার পায়ের পেশী শক্তিশালী করা। দুর্বল কোয়াড্রিসেপ (উরুর সামনের অংশ) এবং বিশেষ করে হ্যামস্ট্রিং (উরুর পিছনে) এসিএল আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
*সমানভাবে পেশী গ্রুপ বিকাশের জন্য কাজ করুন।
* শক্তি এবং নমনীয়তার মধ্যে একটি ভারসাম্য তৈরি করুন ইত্যাদি।
💠 ব্যথার যন্ত্রণায় কষ্ট পাচ্ছেন ?
💠 স্ট্রোক-প্যারালাইসিস সমস্যায় ভুগছেন?
💠 ফিজিওথেরাপি সেন্টারে যাওয়া সম্ভব হচ্ছে না?
তাহলে, আপনার সমস্যা সমাধানে আমরা নিয়ে এসেছি ফিজিওথেরাপি হোম সার্ভিস। একটি ফোন কলে ফিজিওথেরাপিস্ট যাবে আপনার বাসায়।
আমাদের সেবা নিতে আজই কল করুন / পেইজে ইনবক্স করুন।
📞হটলাইনঃ01640057676 / 01864-038168
#এসিএল_ইন্জুরি_সমাধানে_ফিজিওথেরাপি
