Nutritionist Fahmida Hashem

Nutritionist Fahmida Hashem Salam,

I am a clinical nutritionist, appointment no- 0176666-1737/0177 6611 89
(2)

01/05/2026

I stopped doubting myself the moment i realised i have survived everything i thought i couldn’t!


01/05/2026

শুধু ডায়েট এ নয়, যাদের মুখে অনেক ব্রণ হয়, মরা চামড়া জমে ত্বক বিবর্ন হয় তারা নিয়মিত গ্রিন টি খান।

গ্রিন টি তে অন্যান্য হার্বাল চায়ের তুলনায় ভালো পরিমাণের এন্টিওক্সিডেন্ট থাকে।

যারা IVF বা যেকোন ফার্টিলিটি ট্রিটমেন্ট এর ভেতর আছেন তারা সরাসরি চিনি একদম বাদ দিয়ে দিবেন।চিনির স্বাস্থ্যকর বিকল্প ব্যবহ...
01/05/2026

যারা IVF বা যেকোন ফার্টিলিটি ট্রিটমেন্ট এর ভেতর আছেন তারা সরাসরি চিনি একদম বাদ দিয়ে দিবেন।

চিনির স্বাস্থ্যকর বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন -

★মধু ( পরিমিত)
★খেজুর (ডেট পেস্ট)
★গুড় (আখের গুড়)
★নারকেল চিনি ( গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স কম)
★স্টেভিয়া
★মঙ্ক ফ্রুট সুইটনার ( দেশের বাইরে আপনার কেউ থাকলে আনিয়ে নিতে পারেন)
★ফল (কলা, আপেল, আম ইত্যাদি)

কিন্তু মনে রাখবেন, চিনির বিকল্প মানেই অনিয়ন্ত্রিত নয়। এগুলো ও সীমিত পরিমাণে ব্যবহার করুন। কারণ সরাসরি চিনি খুবই দ্রুত গ্লুকোজ স্পাইক করে, আর বিকল্পগুলোর শোষণ ধীর হয় 🙏

29/04/2026

I learned the game, then I changed it!

🤘🤘

29/04/2026

ফাহমিদার পাঠশালা - Decode Nutrition

নিয়মিত লেবু পানি , গ্রিন টি , এপেল সাইডার ভিনেগার , চিয়াসিড খাচ্ছেন কিন্তু ওজন কমছে না??

আজকে তাহলে ভালোভাবে জেনে নিন - এগুলো খেয়েও কেন ওজন কমেনা!

#

এগুলো দিয়ে আপনি নিজেই ওজন কমানোর প্রথম ধাপ শুরু করতে পারেন 🙂
29/04/2026

এগুলো দিয়ে আপনি নিজেই ওজন কমানোর প্রথম ধাপ শুরু করতে পারেন 🙂

এখন থেকে আমি যখন কোন ডায়েটিশিয়ান বা নিউট্রিশনিস্ট নিবো, তোমাদের এডুকেশনাল কোয়ালিফিকেশন আর অভিজ্ঞতার পাশাপাশি আমাকে দেখত...
29/04/2026

এখন থেকে আমি যখন কোন ডায়েটিশিয়ান বা নিউট্রিশনিস্ট নিবো, তোমাদের এডুকেশনাল কোয়ালিফিকেশন আর অভিজ্ঞতার পাশাপাশি আমাকে দেখতে হবে , তুমি সুন্দর কিনা, তোমার ওজন-ফিগার ঠিক আছে কিনা, পোশাক-আশাকে তুমি স্মার্ট কিনা!

তোমার ডিগ্রি আর অভিজ্ঞতা কম থাকলেও সমস্যা নাই, কিন্তু ওদিকে কম থাকা যাবেনা!

হ্যাঁ , আমাকে দেখতে হবে এটা, কারন আমি চাকরি করি! চাকর আমি !

আর এজন্য আমি খুবই লজ্জিত ও ক্ষমাপ্রার্থী!

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

মেজাজটা অনেক খারাপ হয়ে আছে। ২০০৮ থেকে আমি কাজ করি। এই লম্বা সময়ে কর্মক্ষেত্রে যেটা দেখলাম আর বুঝলাম-

আপনি যদি দেখতে সুন্দর আর স্মার্ট হোন তাহলে আপনার ব্রেইনের ওজন ১৫০ গ্রামের জায়গায় ৫০ গ্রাম হলেও সমস্যা নাই । আপনার একটা কাজে ১৪বার ভুল হলেও সমস্যা নাই, পুরা অফিস মিলে আপনার ভুল ঠিক করবে , আপনাকে ৩ মাসের জায়গায় ৩ বছর শিখার সুযোগ দিবে , চলে যাবো বললে- আপনাকে ১০০ বার থাকার রিকুয়েস্ট করবে, পুরা অফিস মিলে আপনাকে বুঝাবে থাকার জন্য। আপনার চোখে এক ফোটা পানি আসলে আপনার চারপাশের ১০ জনকে কঠিন জবাবদিহি করতে হবে।

কিন্তু আপনার যদি রুপটা না থাকে, আপনি যদি পোশাক আশাকে লুথা হোন, স্মার্ট না হোন, তাহলে আপনার ১৫০ গ্রাম ব্রেইনের সাথে যদি ৫০ গ্রাম এক্সট্রাও থাকে লাভ নাই। আপনি একবারের জায়গায় ২ বার ভুল করলেই আপনার পোস্টের সার্কুলার হয়ে যাবে। আপনি যদি দ্রুত কাজ ধরতে না পারেন তাহলে আপনার যোগ্যতার দিকে বার বার ফিঙ্গার পয়েন্ট হবে। আপনার রিজাইন লেটার প্রথম বারেই এক্সেপ্ট করা হবে। আপনার চোখে পানি আসলে আপনাকে বলা হবে- আপনি কর্মক্ষেত্রের জন্য উপযোগী না, আপনি অতি আবেগী।

সোজা কথা রুপ থাকলে আপনার কর্মক্ষেত্র অনেক সহজ হয়ে যাবে, আর রুপ না থাকলেও আপনি নিজেকে কাজ দিয়ে প্রমান করতে পারবেন নিশ্চয়ই, কিন্তু আপনাকে অনেক স্ট্রাগল করতে হবে, জার্নিটা কঠিন হবে ।

আমি অনেক নিউট্রিশনের মেয়েদের বিভিন্ন জায়গায় জব দিয়েছি, আমি নিজেও আমার সাথে কাজ করার জন্য অনেককে নিয়েছি। আমি বুঝি ফুড এন্ড নিউট্রিশনের একজন মেয়ে যখন আমার সামনে ইন্টারভিউ দেয়ার জন্য বসে, সে কি আশা করে, কি চায়। আমি বুঝি আমার অনেক কথায় তারা অবাক হয়- ফাহমিদা আপু এটা বলতেসে !

হ্যাঁ বলি- ঐ যে বললাম , আমিও আরেকজনের চাকরি করি, আমিও চাকর! আমারও সীমাবদ্ধতা আছে! কোম্পানিগুলো যদি আমার নিজের হতো তাহলে তোমরা যে ফাহমিদা আপুকে চিনো তাকেই দেখতা!

যাই হোক- এটা কর্মক্ষেত্রের অভিজ্ঞতা, ব্যাক্তিগত জীবনে ব্রেইন-বিউটির হিসাব আলাদা!

ধন্যবাদ 🙏

28/04/2026

Being chosen by a rich man is luck, becoming rich yourself is power!

28/04/2026

Beauty or Brain?

28/04/2026

Black coffee is much healthier than instant coffee 🤘

Water rich food for summer 👌
28/04/2026

Water rich food for summer 👌

27/04/2026

ডিম কিভাবে খেতে
ভালো লাগে?

Address

Kalabagan
Dhaka
1205

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:30
Tuesday 10:00 - 14:30
Wednesday 10:30 - 14:30
Thursday 10:01 - 14:29
Saturday 10:00 - 14:29
Sunday 10:00 - 14:30

Telephone

+8801766661331

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Fahmida Hashem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Fahmida Hashem:

Shortcuts

Share

Category