তুমি সুন্দর - Tumi Shundor

তুমি সুন্দর - Tumi Shundor তুমি সুন্দর
সুস্থ মানেই সুন্দর।

আমাদের দেশের মেয়েদের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ সুস্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন করাই "তুমি সুন্দর" প্লাটফর্মটির প্রধান লক্ষ্য। "তুমি সুন্দর" উন্মোচন করবে সৌন্দর্যের সত্যিকারের সংজ্ঞা, সুস্থ মানেই সুন্দর।

নারীদের ব্লাড সুগার ব্যালেন্স করার জন্য প্রোটিন যুক্ত সকালের নাস্তা রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সেইসাথে খাবারে কম কার্বোহাইড্রেট ...
13/07/2025

নারীদের ব্লাড সুগার ব্যালেন্স করার জন্য প্রোটিন যুক্ত সকালের নাস্তা রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সেইসাথে খাবারে কম কার্বোহাইড্রেট ও বেশি ফাইবার থাকা দরকার, যা রক্তে চিনির মাত্রা স্থিতিশীল রাখে। পাশাপাশি প্রতিদিন একই সময়ে রুটিন মেনে চলে খাদ্য গ্রহণ করলে তা সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।

ফাইব্রয়েড হল এক ধরনের টিউমার, যা জরায়ুর মসৃণ পেশি কোষ থেকে তৈরি হয়। প্রজননক্ষম বয়সে এ সমস্যা দেখা দেয়। ফাইব্রয়েডের কারণে...
08/07/2025

ফাইব্রয়েড হল এক ধরনের টিউমার, যা জরায়ুর মসৃণ পেশি কোষ থেকে তৈরি হয়। প্রজননক্ষম বয়সে এ সমস্যা দেখা দেয়। ফাইব্রয়েডের কারণে পিরিয়ডের সময় বেশি পরিমাণে রক্ত বেরিয়ে যাওয়ায় রক্তস্বল্পতা দেখা দিতে পারে। গর্ভাবস্থা এবং প্রসবেও ঝুঁকি তৈরি হতে পারে। কিন্তু এতে ক্যান্সার হবার ঝুঁকি একদম নেই বললেই চলে। তাই ফাইব্রয়েড সচেতনতার মাস এই জুলাই মাসে ফাইব্রয়েড সম্পর্কে জানবো এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে সুস্থ থাকবো।

শরীরের হরমোন ব্যালান্স ঠিক না থাকলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে অন্যতম হলো এস্ট্রোজেন হরমোন বেশি হয়ে যাওয়া আর প্রোজেস...
07/07/2025

শরীরের হরমোন ব্যালান্স ঠিক না থাকলে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে অন্যতম হলো এস্ট্রোজেন হরমোন বেশি হয়ে যাওয়া আর প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়া। যাকে বলা হয় এস্ট্রোজেন ডোমিন্যান্স। এতে পিরিয়ডে গোলমাল, ওজন বেড়ে যাওয়া, মুড সুইং, ঘুমের সমস্যা বা ত্বকের পরিবর্তন দেখা দিতে পারে। তাই লাইফস্টাইল আর খাদ্যাভ্যাসে সচেতন হওয়াটা খুব জরুরি। নিয়মিত ব্যায়াম, পরিমিত ঘুম ও পুষ্টিকর খাবার এই ভারসাম্য ফেরাতে সাহায্য করে।

30/06/2025

অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ নারীদের দেহে একাধিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে ফলে পিরিয়ড অনিয়মিত হয় ও পিসিওএসের ঝুঁকি বাড়ে। ওজন বৃদ্ধি, ত্বকে ব্রণ, ক্লান্তি ও ঘন ঘন মুড সুইং দেখা দিতে পারে। এছাড়াও অতিরিক্ত চিনি ফার্টিলিটি কমাতে পারে এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়ায়। সুস্থ থাকতে পরিমিত চিনি গ্রহণ জরুরি।

মাসিক চলাকালীন স্বাস্থ্য সচেতনতা ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নারীর সুস্থ জীবনের অপরিহার্য অংশ।নিজের সুরক্ষায় হোক আরও যত্নবান,...
17/06/2025

মাসিক চলাকালীন স্বাস্থ্য সচেতনতা ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নারীর সুস্থ জীবনের অপরিহার্য অংশ।
নিজের সুরক্ষায় হোক আরও যত্নবান, ছড়িয়ে দিই সচেতনতার আলো।

প্রতিটি নারীর কাছে বাবাই তার স্বপ্নপূরণের ও এগিয়ে যাবার অনুপ্রেরণা। জীবনের প্রতিটিক্ষণে আগলে রেখে স্বপ্ন পূরণের পথে এগিয়...
15/06/2025

প্রতিটি নারীর কাছে বাবাই তার স্বপ্নপূরণের ও এগিয়ে যাবার অনুপ্রেরণা। জীবনের প্রতিটিক্ষণে আগলে রেখে স্বপ্ন পূরণের পথে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া সকল বাবাকে জানাই বিশ্ব বাবা দিবসের শুভেচ্ছা।

নারীর হরমোনজনিত সমস্যার কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো অনিয়মিত পিরিয়ড, অতিরিক্ত রক্তপাত বা পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়া। সেই সাথে হঠাৎ ...
12/06/2025

নারীর হরমোনজনিত সমস্যার কিছু সাধারণ লক্ষণ হলো অনিয়মিত পিরিয়ড, অতিরিক্ত রক্তপাত বা পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়া। সেই সাথে হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা কমে যাওয়া, অতিরিক্ত ব্রণ, চুল পড়ে যাওয়া,ঘন ঘন মুড পরিবর্তন ও ঘুমের সমস্যা সহ এসব লক্ষণ দেখা দিলে হরমোন পরীক্ষা করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

ঘরে ঘরে উৎসবের বার্তায় আত্মশুদ্ধি ও আত্মতুষ্টিতে ঈদ আনন্দে মেতে উঠুক সবার জীবন। সকলের সুস্থতা কামনা ঈদ মোবারক।
06/06/2025

ঘরে ঘরে উৎসবের বার্তায় আত্মশুদ্ধি ও আত্মতুষ্টিতে ঈদ আনন্দে মেতে উঠুক সবার জীবন। সকলের সুস্থতা কামনা ঈদ মোবারক।

পিরিয়ডের সময় নারীর বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। সেই সাথে পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম জরুরি। কারণ এই সময়ে নারীদের শরীর বেশি দুর্বল থাকে...
05/06/2025

পিরিয়ডের সময় নারীর বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। সেই সাথে পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম জরুরি। কারণ এই সময়ে নারীদের শরীর বেশি দুর্বল থাকে। এছাড়াও মানসিক চাপ কমিয়ে হাইজিন বজায় রাখতে নিয়মিত স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা উচিত।

গরমের দিনে ত্বক বিবর্ণ ও রুক্ষ হয়ে পড়ে। এ সময় পানিশূন্যতাও ত্বকে প্রভাব ফেলে। তাই এ সময় ত্বকের সুস্থতায় নিতে হবে বাড়তি য...
31/05/2025

গরমের দিনে ত্বক বিবর্ণ ও রুক্ষ হয়ে পড়ে। এ সময় পানিশূন্যতাও ত্বকে প্রভাব ফেলে। তাই এ সময় ত্বকের সুস্থতায় নিতে হবে বাড়তি যত্ন। পর্যাপ্ত পানি পান, সানস্ক্রিন ব্যবহার, নিয়মিত মুখ ধোয়া এবং তাজা ফল ও শাকসবজি খেলে তা ত্বকের সুস্থতায় কার্যকরী ভূমিকা রাখবে।

ব্যস্ততার প্রভাবে ক্লান্তি, সেই ক্লান্তি থেকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যেন এক সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। হরমোনের ভারসাম্যহ...
28/05/2025

ব্যস্ততার প্রভাবে ক্লান্তি, সেই ক্লান্তি থেকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যেন এক সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষত নারীদের এ ব্যাপারে সবসময় সতর্ক থাকতে হবে। এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিরাময়ে চিকিৎসকরা অধিকাংশ সময় বীজ জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

পিরিয়ড, মাসিক বা ঋতুস্রাব প্রত্যেক নারীর স্বাভাবিক জীবনচক্রের অবিচ্ছেদ্য অংশ। একজন নারীর নিয়মিত ও সঠিকভাবে মাসিক হওয়ার অ...
27/05/2025

পিরিয়ড, মাসিক বা ঋতুস্রাব প্রত্যেক নারীর স্বাভাবিক জীবনচক্রের অবিচ্ছেদ্য অংশ। একজন নারীর নিয়মিত ও সঠিকভাবে মাসিক হওয়ার অর্থ তিনি সন্তান ধারণে সক্ষ। পিরিয়ডের সময় কিছু স্বাভাবিক লক্ষণ দেখা দেয়। তখন বিচলিত না হয়ে নিজের যত্ন নিতে হবে।

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when তুমি সুন্দর - Tumi Shundor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category