27/11/2025
মেন্সট্রুয়াল সাইকেল ট্র্যাক করলে শরীর ও মনের অবস্থা বুঝতে অনেক সহজ হয়। কোন দিনে এনার্জি কম, কোন সময়ে মুড বদলায় বা ব্যথা বাড়ে ,এসব আগেই জানা যায় ফলে প্রস্তুতি নেওয়া সহজ হয়। হরমোনের ওঠানামা কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে তাও পরিষ্কার বোঝা যায়। অনিয়ম, অতিরিক্ত ব্যথা বা অন্য সমস্যা হলে দ্রুত ধরাও পড়ে। ফলে জীবনযাত্রা ঠিক রাখা, ব্যায়াম, খাবার ও বিশ্রামের পরিকল্পনা করা সহজ হয় যা সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করে।
