Dr Mahmuda Afroz

16/07/2025

দুইটি বাচ্চার মধ্যে গ্যাপ নেওয়া জরুরি ‼️ কেন ❓

দ্বিতীয়বার বাচ্চা নিতে চাইলে কত দিনের গ্যাপ নিতে হবে? Dr Mahmuda Afrozচেম্ব...

16/07/2025

ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত কখনোই ইমার্জেন্সি পিল খাবেন না।বেশিখেলে
মা-সি-ক অনিয়মিত হয় এবং ভবিষ্যতে গর্ভধারণেও সমস্যা হতে পারে! তাই যখন তখন ফার্মেসি থেকে পিল কিনে এনে খাবেন না।

15/07/2025

অনিয়মিত মা-সি-ক কি?

যখন মা-সি-কের (menstrual cycle) সময়, পরিমাণ, বা ধরণে স্বাভাবিক নিয়মের চেয়ে ভিন্নতা দেখা যায়।

🌸 স্বাভাবিক নিয়ম:

মা-সি-ক সাধারণত ২১-৩৫ দিনের মধ্যে একবার হয় এবং ২-৭ দিন স্থায়ী হয়।

🩸 অনিয়মিত মা-সি-ক মানে কী?

• মা-সি-ক কখনো ২০ দিনে হয়, আবার কখনো ৪০ দিনে,
• একবার অনেক রক্তপাত হয়, আবার একবার খুব কম,
• মা-সি-ক কয়েক মাস বাদেও হতে পারে,
• সময়ের আগেই বা দেরিতে শুরু হয়।

🩺 কখন ডাক্তার দেখাবেন?

• ৩ মাসে একবারও মা-সি-ক না হলে,
• মা-সি-কের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত বা খুব কম,
• প্রতিবার মা-সি-ক ব্যথাজনক হলে,
• সন্তান নিতে সমস্যা হলে।

14/07/2025

গর্ভাবস্তায় ঘুমের সমস্যার সমাধান!

13/07/2025

যত কম বয়সে সন্তান নেওয়া যায় ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা ততো ভালো থাকে, শারীরিকভাবে প্রস্তুত থাকেন গর্ভাবস্থা ও প্রসবজনিত জটিলতাও কম থাকে, প্রসবও সহজ হয়।বেশি বয়সে বাচ্চা নিলে জটিলতা বাড়ে !

12/07/2025

গর্ভাবস্থার সময়ের ওজন নিয়ে চিন্তিত!

11/07/2025

মহান আল্লাহ মানুষকে সৃষ্টির সেরা জীবের মর্যাদা দিয়ে সম্মানিত করেছেন কিন্তু মানুষ এখন সৃষ্টির সেরা নিকৃষ্টতার পরিচয় দিতে ব্যস্ত!
মানুষ হয়ে জন্মালেন ঠিকই কিন্তু পৃথিবীতে থাকলেন অমানুষ হয়ে !

11/07/2025

🩸 আপনার মা-সি-ক চক্র কতদিনের কীভাবে হিসাব করবেন?

আপনার যেদিন প্রথম মা-সি-ক হয় সেই তারিখটা ক্যালেন্ডারে দাগ দিয়ে রাখবেন বা একটি খাতায় তারিখ লিখে রাখবেন। মা-সি-ক কবে শেষ হল সেটা আপনার হিসাব করার প্রয়োজন নেই, কেননা মা-সি-ক যেদিন থেকে শুরু হয় সেদিন থেকেই গুণতে হয়, শেষ হওয়ার দিন থেকেগণনা করলে হবেনা । তারপর পরের মাসে বা আবার যেদিন মা-সি-ক শুরু হবে, ক্যালেন্ডারে সেই তারিখটা দাগ দিবেন বা লিখে রাখবেন । এই দুইটি তারিখের মধ্যে যত দিনের পার্থক্য, সেটা আপনার মা-সি-ক চক্রের সময়কাল বা কতদিন পরপর মা-সি-ক হয় সেটির হিসাব ।

উদাহরণ হিসেবে,ধরুন আপনার মা-সি-ক শুরু হল ১ তারিখ, তারপর আবার মা-সি-ক হল সেই মাসেরই ২৯ তারিখ। তাহলে ১ তারিখ থেকে সাইকেল শুরু হয়েছে, ২৮ তারিখে শেষ। ২৯ তারিখ থেকে আবার নতুন সাইকেল শুরু। তাহলে আপনার সাইকেল বা চক্র ছিল ২৮ দিনের।

10/07/2025

গবেষণায় দেখা গেছে, দুই বছরের কম ব্যবধানে জন্মগ্রহণকৃত বাচ্চার মৃত্যুর হার অনেক বেশি এবং তিন বছরের ব্যবধানে জন্মগ্রহণকৃত বাচ্চার স্বাস্থ্য পূর্বের তুলনায় অনেক ভালো থাকে। তাই দুই বাচ্চার মধ্যে কমপক্ষে ৩ বছরের গ্যাপ নিন ।

09/07/2025

মা-সি-কের সময় কী খাবেন?

🔹পানি: প্রতিদিনই পর্যাপ্ত পানি পান করা প্রয়োজন। তবে
পি-রি-য়-ড চলাকালীন এটি বিশেষভাবে প্রয়োজন। কারণ
পি-রি-য়-ডের সময় রক্তপাতের পাশাপাশি শরীর থেকে অনেক পানি বেরিয়ে যায়। তাই এই সময় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডিহাইড্রেশন থেকে মাথাব্যথা হতে পারে।

🔹 আয়রন সমৃদ্ধ খাবার: শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে মাছ, মাংস, ডিম, কলিজা, কচুশাক, পুঁইশাক, ডাটাশাক, খেজুর, পাকা তেঁতুল, আমড়া ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে।

🔹 ফল: পানি সমৃদ্ধ ফল যেমন তরমুজ, শশা, আপেল এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল পেয়ারা, আমড়া, আমলকি, লেবু, কমলা খাবেন।

🔹 সবুজ শাকসবজি

🔹 আদা: এক কাপ আদা চা পিরিয়ডের লক্ষণগুলোকে কমাতে সাহায্য করতে পারে। বমি বমি ভাব কমাতে আদা সাহায্য করে। তবে খুব বেশি আদা খাবেন না।

🔹 দই

❌ কী খাবেন না:

পি-রি-য়-ডের সময় অতিরিক্ত চিনি ও লবণাক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন৷ এ ছাড়া প্রক্রিয়াজাত খাবার, কোমল পানীয়, চা বা কফি, অতিরিক্ত তেল-মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে যেতে হবে।

08/07/2025

গর্ভাবস্থায় প্রতিদিনের খাবার তালিকায় ফলমূল ও শাকসবজি রাখুন। ফল ও শাকসবজিতে ফাইবার থাকে যা পেট ভরা রাখতে, খাবার হজম করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

07/07/2025

মা-সি-ক সাধারনত ৩ থেকে ৭ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এর থেকে কম বা বেশিদিন পর্যন্ত স্থায়ী হওয়া অস্বাভাবিক, এমন হলে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন।