Dr. Mumtahena Afroz Nisha

28/02/2026

❤️ Review of weight loss journey of my patient ❤️
Dr. Mumtahena Afroz Nisha
Nutrition Consultant
(Experienced in weight management)
Chamber:
Millennium Specialised Hospital, Sutrapur, Dhaka:1100

26/02/2026

🦠 Scabies (খোসপাঁচড়া) — অবহেলা নয়, সচেতনতা জরুরি
রাতে তীব্র চুলকানি?
আঙুলের ফাঁক, কবজি, কোমর বা গোপনাঙ্গে ছোট ছোট দানা?
হয়তো এটি সাধারণ অ্যালার্জি নয় — হতে পারে Scabies।
Scabies হয় ক্ষুদ্র পরজীবী মাইট
Sarcoptes scabiei দ্বারা।
এটি ত্বকের নিচে ঢুকে ছোট সুড়ঙ্গ তৈরি করে এবং সেখানেই ডিম পাড়ে। শরীরের প্রতিক্রিয়ায় তীব্র চুলকানি হয় — বিশেষ করে রাতে।
⚠️ কীভাবে ছড়ায়?
🔹 দীর্ঘ সময় ত্বক-সংস্পর্শে
🔹 একই বিছানা, কাপড়, তোয়ালে ব্যবহার করলে
🔹 পরিবারের একজন আক্রান্ত হলে অন্যদের ঝুঁকি বেশি
❗ যেসব লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন
✔️ রাতে বেশি চুলকানি
✔️ আঙুলের ফাঁক, কবজি, বগল, স্তনের নিচে, নাভির চারপাশে দানা
✔️ সরু আঁকাবাঁকা দাগ (burrow)
✔️ শিশুদের ক্ষেত্রে মাথা ও মুখেও হতে পারে
🩺 চিকিৎসা আছে, ভয় নেই
✅ Permethrin 5% cream ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহার
✅ ৭ দিন পর আবার ব্যবহার
✅ পরিবারের সবাইকে একসাথে চিকিৎসা
✅ কাপড়-চাদর গরম পানিতে ধুতে হবে
🚫 ভুল ধারণা ভাঙুন
❌ Scabies অপরিষ্কার থাকার রোগ নয়
❌ লজ্জার কিছু নয়
❌ চিকিৎসা দেরি করলে অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে যাবে

26/02/2026

মানসিক অবসাদ কি শুধু মনের সমস্যা? নাকি শরীরও দায়ী?
অনেক সময় আমরা ভাবি—ডিপ্রেশন মানেই শুধু মানসিক চাপ, কষ্ট বা ট্রমা। কিন্তু বাস্তবতা হলো, কিছু ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতিও মানসিক অবসাদের বড় কারণ হতে পারে।
🔎 কোন ভিটামিনের ঘাটতি মানসিক অবসাদ বাড়ায়?
🔹 ভিটামিন ডি (Vitamin D)
শরীরে কম থাকলে মন খারাপ, ক্লান্তি, আগ্রহহীনতা দেখা দিতে পারে। সূর্যের আলো কম পাওয়া, ঘরে বেশি থাকা—এগুলো বড় কারণ।
🔹 ভিটামিন বি১২ (Vitamin B12)
এর ঘাটতিতে দুর্বলতা, মনোযোগ কমে যাওয়া, এমনকি ডিপ্রেশনও হতে পারে। দীর্ঘদিন থাকলে স্নায়ুর ক্ষতি পর্যন্ত হতে পারে।
🔹 ফোলেট (Vitamin B9)
লো ফোলেট লেভেল মুড ডিসঅর্ডারের সঙ্গে সম্পর্কিত।
🔹 আয়রন (Iron)
রক্তস্বল্পতা থাকলে শুধু শরীর না, মনও ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
⚠️ কখন সতর্ক হবেন?
✔️ দীর্ঘদিন মন খারাপ
✔️ কোনো কাজে আগ্রহ না পাওয়া
✔️ অতিরিক্ত ঘুম বা অনিদ্রা
✔️ অকারণে ক্লান্তি
✔️ চুল পড়া, ত্বক শুষ্ক হওয়া (বিশেষ করে ভিটামিন ডি ঘাটতিতে)
🩺 কী করবেন?
✅ রক্ত পরীক্ষা করে ভিটামিন ডি, বি১২, আয়রন লেভেল জেনে নিন
✅ প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট নিন
✅ প্রতিদিন অন্তত ১৫–২০ মিনিট রোদে থাকুন
✅ পুষ্টিকর খাবার খান
✅ মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা হলে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
💬 মনে রাখবেন, ডিপ্রেশন মানে দুর্বলতা নয়।
এটা একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা। শরীর ও মন—দুটোরই যত্ন নিন।
#স্বাস্থ্যসচেতনতা

25/02/2026

ভিটামিন D, বিশেষ করে নারীদের জীবনের বিভিন্ন ধাপে (কৈশোর, প্রেগন্যান্সি, মেনোপজ) এর গুরুত্ব অনেক বেশি।
🔎 কেন গুরুত্বপূর্ণ?
1️⃣ হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য
ভিটামিন D ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে।
এর অভাবে হতে পারে—
-হাড় ব্যথা
-কোমর ও হাঁটু ব্যথা
-সহজে হাড় ভেঙে যাওয়া (Osteoporosis)
-মেনোপজের পর নারীদের মধ্যে Osteoporosis এর ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।
2️⃣ হরমোন ব্যালান্স ও PCOS
ভিটামিন D হরমোন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
অনেক গবেষণায় দেখা গেছে Polycystic O***y Syndrome (PCOS) থাকা নারীদের মধ্যে ভিটামিন D এর ঘাটতি বেশি থাকে।
3️⃣ প্রেগন্যান্সিতে গুরুত্ব:
-গর্ভাবস্থায় ভিটামিন D কম থাকলে—
-গেস্টেশনাল ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
-প্রি-এক্ল্যাম্পসিয়া
-বাচ্চার হাড় দুর্বল হওয়া
4️⃣ ইমিউনিটি ও মানসিক স্বাস্থ্য
যদি ভিটামিন D কম থাকে:
-বারবার সর্দি-কাশি
-ক্লান্তি
-মন খারাপ / ডিপ্রেশন
⚠️ কারা বেশি ঝুঁকিতে?
-যারা রোদে কম যান
-যারা হিজাব/পুরো ঢেকে বাইরে যান
-গর্ভবতী মা
-মেনোপজের পর নারীরা
-অতিরিক্ত ওজন যাদের
বাংলাদেশে অনেক নারীই অজান্তে ভিটামিন D ঘাটতিতে ভুগছেন।
✅ কী করা উচিত?
🌞 প্রতিদিন 15–20 মিনিট সকালের রোদে থাকা (সানস্ক্রিন ছাড়া, সকাল 8–10টার মধ্যে)।
🥚খেতে হবে:
ডিমের কুসুম
সামুদ্রিক মাছ
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
?প্রয়োজনে রক্ত পরীক্ষা (Serum 25(OH)D) করতে হবে

25/02/2026

দুশ্চিন্তার সাথে ওজন বৃদ্ধির কি কোন সম্পর্ক আছে?
**Stress and Weight gain**
Dr. Mumtahena Afroz Nisha
Nutrition Consultant
Millennium Specialised Hospital

24/02/2026

Case presentation :
**Hypothyroidism**
রক্তে থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ কমে গেলে কি ধরনের সমস্যা হতে পারে সেটা নিয়ে আজকের আলোচনা।

24/02/2026

🦋 Graves’ Disease: অবহেলা নয়, সচেতনতা জরুরি!
Graves' disease হলো এমন একটি রোগ যেখানে শরীরের ইমিউন সিস্টেম ভুল করে থাইরয়েড গ্রন্থিকে অতিরিক্ত হরমোন তৈরি করতে বাধ্য করে। ফলে শরীরে দেখা দেয় হাইপারথাইরয়েডিজম।
❗ অনেকেই এটাকে শুধু “দুর্বলতা” বা “টেনশন” ভেবে এড়িয়ে যান — কিন্তু এটি মারাত্মক জটিলতা তৈরি করতে পারে।
⚠️ লক্ষণগুলো লক্ষ্য করুন:
🔹 হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া
🔹 হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া / ধড়ফড়
🔹 হাত কাঁপা
🔹 অতিরিক্ত ঘাম
🔹 গরম সহ্য না হওয়া
🔹 চোখ উঁচু হয়ে আসা
🔹 দুশ্চিন্তা, অস্থিরতা, ঘুমের সমস্যা
🔹 মাসিকের অনিয়ম
🚨 চিকিৎসা না করলে হতে পারে:
⚡ হার্টের সমস্যা
⚡ হাড় ক্ষয়
⚡ থাইরয়েড স্টর্ম (জরুরি অবস্থা)
🩺 কী করবেন?
✔️ রক্ত পরীক্ষা (T3, T4, TSH)
✔️ দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ
✔️ নিয়মিত ফলো-আপ
সঠিক সময়ে চিকিৎসা নিলে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক জীবন যাপন সম্ভব।
💙 নিজের ও পরিবারের খেয়াল রাখুন।
শেয়ার করুন — সচেতনতা ছড়িয়ে দিন।
©

24/02/2026

রমজানে কিডনি রোগীদের খাদ্য ব্যবস্থাপনা নিয়ে আজকের আলোচনা।

Dr. Mumtahena Afroz Nisha
Nutrition consultant
Millennium Specialised Hospital, Sutrapur, Dhaka.

22/02/2026

কখনও কি ভেবেছেন,
লিভার অসুস্থ হলে কিডনিও একদিন হার মেনে বসে যেতে পারে?
শুনতে অবাক লাগলেও সত্যি — এর নাম Hepatorenal Syndrome (HRS)।
ধরুন, আপনার শরীর একটা টিম।
লিভার আর কিডনি সেই টিমের দুই গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড়।
লিভার অনেকদিন ধরে চুপচাপ কষ্ট সহ্য করছে — হয়তো দীর্ঘদিনের হেপাটাইটিস, হয়তো অবহেলা করা সিরোসিস, হয়তো অতিরিক্ত ওষুধ বা অ্যালকোহল।
একসময় লিভার এতটাই দুর্বল হয়ে পড়ে যে শরীরের রক্ত চলাচলের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়।
রক্ত ঠিকমতো কিডনিতে পৌঁছায় না।
কিডনি নিজে অসুস্থ না, তবু কাজ কমিয়ে দেয়।
প্রস্রাব কমে যায়।
রক্তে ক্রিয়েটিনিন বাড়ে।
এটাই Hepatorenal Syndrome —
এক অঙ্গের ব্যর্থতা আরেক অঙ্গের নীরব বিপর্যয়।
সবচেয়ে ভয়ংকর ব্যাপারটা কী জানেন?
কিডনির ভেতরে কোনো স্থায়ী ক্ষতি না থাকলেও,
শুধু লিভারের মারাত্মক সমস্যার কারণে কিডনি কাজ বন্ধ করে দিতে পারে।
এটা শরীরের শেষ সতর্কবার্তাগুলোর একটি।
⚠️ লক্ষণগুলো যেগুলো অবহেলা করা যাবে না:
• পেটে পানি (Ascites)
• প্রস্রাব কমে যাওয়া
• শরীর ফুলে যাওয়া
• দুর্বলতা ও অস্বস্তি
💛 বার্তাটা খুব সহজ:
লিভারের অসুখ কখনও “সামান্য” না।
দীর্ঘদিনের লিভার রোগকে অবহেলা করলে তার প্রভাব শুধু লিভারে থামে না।
কিডনি পর্যন্ত পৌঁছে যায়।
আজ একটু সচেতন হই —
✔ নিয়মিত লিভার ফাংশন পরীক্ষা
✔ হেপাটাইটিসের চিকিৎসা সম্পূর্ণ করা
✔ অযথা ওষুধ সেবন বন্ধ
✔ অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা
কারণ শরীরের অঙ্গগুলো আলাদা আলাদা না —
ওরা একে অপরের সাথে গভীরভাবে যুক্ত।
একজন ভেঙে পড়লে,
আরেকজনও টিকতে পারে না।
নিজের লিভারের যত্ন নিন।
কারণ কখনও কখনও, সেটাই আপনার কিডনিকে বাঁচানোর একমাত্র উপায়। 💚

22/02/2026

Bell’s phenomenon হলো একটি protective reflex যেখানে চোখ জোর করে বন্ধ করতে গেলে eyeball উপরের দিকে (upward) ও সামান্য বাইরে ঘুরে যায়।
🔎 কী এটা?
চোখ বন্ধ করার সময় eyeball স্বাভাবিকভাবে উপরে উঠে যায় — এটাকেই Bell’s phenomenon বলে।
এটা কর্নিয়াকে (cornea) রক্ষা করার জন্য একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
📍 কোথায় পাওয়া যায় / দেখা যায়?
এটা স্বাভাবিক মানুষের মধ্যেই থাকে, তবে বিশেষভাবে দেখা যায়—
Bell's palsy তে
→ Facial nerve (7th cranial nerve) palsy হলে রোগী চোখ পুরোপুরি বন্ধ করতে পারে না।
→ তখন চোখ বন্ধ করতে গেলে eyeball উপরে উঠে যেতে দেখা যায় — এটিই Bell’s phenomenon।
LMN type facial nerve palsy তে বেশি স্পষ্টভাবে দেখা যায়।

Video collected

21/02/2026

21/02/2026

গরমকালে চুলের অতিরিক্ত ঘাম, ধুলো, রোদ আর আর্দ্রতার কারণে চুল রুক্ষ, তৈলাক্ত বা ঝরে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। সঠিক যত্ন নিলে চুল থাকবে স্বাস্থ্যকর ও ঝলমলে। নিচে সহজ ও কার্যকর কিছু টিপস দিলাম:
☀️ ১. নিয়মিত কিন্তু অতিরিক্ত নয়, শ্যাম্পু
সপ্তাহে ২–৩ দিন হালকা (মাইল্ড) শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
বেশি ঘাম হলে স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখা জরুরি, তবে প্রতিদিন শক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করলে চুল শুষ্ক হতে পারে।
সালফেট-ফ্রি শ্যাম্পু হলে ভালো।
🧴 ২. কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
শ্যাম্পুর পর হালকা কন্ডিশনার শুধু চুলের ডগায় লাগান।
স্ক্যাল্পে কন্ডিশনার না লাগানোই ভালো—এতে চুল দ্রুত তেলতেলে হতে পারে।
🥥 ৩. তেল ব্যবহার (সীমিত পরিমাণে)
সপ্তাহে ১–২ দিন নারকেল তেল বা বাদাম তেল হালকা গরম করে ম্যাসাজ করুন।
গরমে বেশি সময় তেল রেখে না দিয়ে ১–২ ঘণ্টা পর ধুয়ে ফেলুন।
🧢 ৪. রোদ থেকে সুরক্ষা
বাইরে গেলে ছাতা বা ক্যাপ ব্যবহার করুন।
অতিরিক্ত রোদ চুল শুষ্ক ও বিবর্ণ করে দিতে পারে।
💧 ৫. পর্যাপ্ত পানি ও পুষ্টিকর খাবার
দিনে অন্তত ২–৩ লিটার পানি পান করুন।
ভিটামিন এ, সি, ই ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার (ডিম, বাদাম, শাকসবজি, ফল) চুলের জন্য উপকারী।
🚫 ৬. হিট স্টাইলিং কমান
হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেইটনার বা কার্লার কম ব্যবহার করুন।
প্রয়োজনে হিট প্রটেক্টর ব্যবহার করুন।
🌿 ৭. প্রাকৃতিক প্যাক (সপ্তাহে ১ দিন)
দই + মধু → চুল নরম ও মসৃণ করে
অ্যালোভেরা জেল → স্ক্যাল্প ঠান্ডা রাখে ও খুশকি কমায়
মেথি বাটা → চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে