Active Care - Physio Experts At Home

11/08/2025

Acupuncture is an ancient Chinese healing practice that involves inserting thin needles into specific points on the body. It aims to balance the body's energy (Qi) and stimulate natural healing processes. Used for pain relief, stress reduction, and treating various health conditions, acupuncture is valued in traditional medicine, though its scientific support varies depending on the condition.

09/08/2025

বৃষ্টির দিনে বা অসাবধানতাবশত গোড়ালি মচকে যাওয়া খুবই সাধারণ। পায়ের গোড়ালিতে থাকা লিগামেন্টগুলো (যা হাড়কে সঠিক অবস্থানে ধরে রাখে) ক্ষতিগ্রস্ত হলে এই সমস্যা হয়। সাধারণত বাইরের দিকের এন্টেরিয়র টেলো-ফিবুলার, ক্যালকেনিও ফিবুলার এবং সামনের দিকের এন্টেরিয়র টেলো-ফিবুলার, এন্টেরিয়র টিবিও ফিবুলার লিগামেন্টগুলো বেশি আক্রান্ত হয়। 😓

❌ মচকে গেলে যে ভুলগুলো করবেন না:

❌ মালিশ করবেন না: ফোলা, গরম বা কালচে দাগ দেখলে মালিশ করা থেকে বিরত থাকুন। এতে লিগামেন্টের ক্ষতি আরও বাড়ে। ফোলা ও গরম হয় প্রদাহের কারণে, আর দাগ হয় জমাট বাঁধা রক্ত থেকে।

❌ গরম পানি ব্যবহার করবেন না: লবণ দিয়ে গরম পানিতে গোড়ালি ডোবানো একদমই উচিত নয়।

❌ শুধুমাত্র ক্র‍্যাপ ব্যান্ডেজ ও পেইনকিলার নয়: ইনফ্লামেশন বন্ধ করলে টিস্যু নিরাময় দেরিতে হয়।

✅ মচকে গেলে যা করবেন:

🧊 বরফ ব্যবহার: বরফ পানিতে পা চুবিয়ে রাখুন বা কোল্ড স্প্রে ব্যবহার করুন।

🩹 ক্র‍্যাপ ব্যান্ডেজ: পায়ে ক্র‍্যাপ ব্যান্ডেজ পরুন।

👨‍⚕️ ডাক্তারের পরামর্শ: ব্যথা বেশি হলে বা হাঁটতে অসুবিধা হলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

💪 সফট টিস্যু থেরাপি, প্রোপ্রিওসেপটিভ এক্সারসাইজ, ওপেন ট ক্লোজ চেইন এক্সারসাইজ, পার্টাবেশন এক্সারসাইজ উপকারী।

⚠️ ইনজুরি যদি ৪-৫ সপ্তাহের বেশি পুরনো না হয়, তবে ডিপ ট্রান্সভার্স ফ্রিকশন এড়িয়ে চলুন।

সুতরাং সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন! 🌧️🦶

07/08/2025

“বাত ব্যথা,স্ট্রোক,প্যারালাইসিস রোগের জন্য কি আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট প্রয়োজন ⁉️
✨সীমিত খরচে,
“ঘরে বসে ফিজিওথেরাপি পেতে ফোন করুন ⤵️

📲01914-958 611
📲01751-888 446

অথবা ভিজিট করুন⤵️
🌍 www.activecarebd.com

05/08/2025

Grades of Disc Degeneration on MRI 🧲

🔹 Grade I
The disc is normal, well hydrated, and very bright on T2.

🔹 Grade II
Mild early changes, still bright on T2, nucleus clearly visible.

🔹 Grade III
Gray signal, moderate loss of hydration, unclear nucleus-annulus border.

🔹 Grade IV
Dark signal, significant dehydration, and reduced disc height.

🔹 Grade V
Collapsed disc, very dark signal, and severe degeneration.

12/04/2025

সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে বিকাল ৩টায়
"March For Ga'za"
সফল হোক।

11/04/2025

🌿ফেসিয়াল পালসি বা বেলস পালসি
Facial Palsy or Bell's Palsy

-এটা এক ধরনের প্যারালাইসিস, আমাদের ৭তম ক্রেনিয়াল নার্ভটিকে ফেসিয়াল নার্ভ বলে। যখন এটি আংশিক বা সম্পূর্ণ প্যারালাইজড হয়ে যায় তখন তাকে ফেসিয়াল প্যারালাইসিস বা বেলস্ পালসি বলা হয়। জন বেল নামের এক ভদ্রলোক এই রোগটি প্রথম আবিষ্কার করেন সেজন্য একে বেলস পালসিও বলা হয়।

🌿ফেসিয়াল পালসি বা বেলস পালসি কাদের বেশি হয়?
-এটি যে কোনো বয়সের মহিলা ও পুরুষ উভয়েরই হতে পারে, তবে পুরুষের তুলনায় মহিলাদের এই রোগটি বেশি দেখা যায়।

🌿ফেসিয়াল পালসি বা বেলস পালসি কেন হয়?
-বেলস পালসি বিভিন্ন কারণে হতে পারে, তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য-
১। ভাইরাল ইনফেকশন
২। মধ্য কর্ণে ইনফেকশন
৩। ঠাণ্ডাজনিত কারণ
৪। আঘাতজনিত কারণ
৫। মস্তিষ্কের স্ট্রোকজনিত কারণ
৬। ফেসিয়াল টিউমার
৭। কানের অপারেশন পরবর্তী ফেসিয়াল নার্ভ ইনজুরি ইত্যাদি।

🌿ফেসিয়াল পালসি বা বেলস পালসি হলে রোগীর কী কী লক্ষণ দেখা যায়?
১। আক্রান্ত রোগীর মুখ একদিকে বাঁকা হয়ে যায়
২। আক্রান্ত পাশের চোখ বন্ধ হয় না ও চোখ দিয়ে পানি পড়ে
৩। কুলি করতে গেলে পানি বের হয়ে যায়
৪। খাবার গিলতে কষ্ট হয়
৫। কপাল ভাঁজ করতে পারে না
৬। অনেক সময় কথা বলতে কষ্ট হয়।

🌿ওষুধের পাশাপাশি-ফিজিওথেরাপি উক্ত রোগের আধুনিক কার্যকরী চিকিৎসা পদ্ধতি।

– প্রোপ্রাইওসেপ্টিভ নিউরো মাস্কুলার ফ্যাসিলিটেশন
– ইনফ্রা রেড রেডিয়েশন থেরাপি
– ইলেকট্রিক্যাল ইস্টিম–লেশন থেরাপি
– অ্যাক্টিভ ও প্যাসিভ ফ্যাসিয়াল মাসল এক্সারসাইজ
– স্পিচ রি-এডুকেশন থেরাপি
– ব্যালুনিং এক্সারসাইজ
– রিঙ্কলিং এক্সারসাইজ ইত্যাদি।

🌿দিনে ২-৩ বার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিলে দ্রুত সুস্থ হয়ে যায়।ইনশাআল্লাহ।
💬পরামর্শের জন্য⤵️
📞০১৯১৪-৯৫৮ ৬১১
#মুখবাকা #মিনিস্ট্রোক #মাইল্ডস্ট্রোক #মুখেররোগ #ফিজিওথেরাপি #স্ট্রোক

05/04/2025

22/03/2025

এই কদরের রজনিতে আল্লাহ আপনি যাদের মাফ করে দিবেন,তাদের সাথে এই অদমকেও মাফ করে দিয়েন।আমিন

21/03/2025

কদরের রাতের কিছু আলামত হাদীসে বর্ণিত আছে। সেগুলো হল :

(১) রাতটি গভীর অন্ধকারে ছেয়ে যাবে না।

(২) নাতিশীতোষ্ণ হবে। অর্থাৎ গরম বা শীতের তীব্রতা থাকবে না।

(৩) মৃদুমন্দ বাতাস প্রবাহিত হতে থাকবে।

(৪) সে রাতে ইবাদত করে মানুষ অপেক্ষাকৃত অধিক তৃপ্তিবোধ করবে।

(৫) কোন ঈমানদার ব্যক্তিকে আল্লাহ স্বপ্নে হয়তো তা জানিয়েও দিতে পারেন।

(৬) ঐ রাতে বৃষ্টি বর্ষণ হতে পারে।

(৭) সকালে হালকা আলোকরশ্মিসহ সূর্যোদয় হবে। যা হবে পূর্ণিমার চাঁদের মত।

(বুখারী: ২০২১; মুসলিম: ৭৬২)

11/11/2024

আপনারও কি হুট করেই পুরো শরীর (বিশেষ করে মাথা) গরম হয়ে যায়?

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় যেটিকে বলে ্ল্যাশ। এটি অনেকের মাঝেই দেখা যায়। হুট করেই শরীর গরম হয়ে যাওয়া, সেইসাথে চুলকানি এবং অনেকের ক্ষেত্রে শরীরের লোমও কিছু সময়ের জন্য দাড়িয়ে যায়।

এ ধরণের সমস্যা হয়তো অনেকেই ফেস করেছেন। বিশেষ করে মহিলারা, যাদের বয়স ৪০ এর বেশি কিংবা যাদের হরমোনাল ইমব্যালেন্স রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এ সমস্যাটি বেশি দেখা দেয়। পুরুষদের মাঝেও যাদের টেস্টোস্টেরন কম তাদেরও এমনটি হতে পারে।

কি কারণে এমনটি হয় :

• গরম আবহাওয়া থাকলে

• ধূমপান যারা করে তাদের এমন হতো পারে

• অ্যালকোহল পান করলে

• ঝাল জাতীয় খাবার বেশি খেলে

• দুশ্চিন্তা

• টাইট পোশাক পড়লে

চিকিৎসা কি?

এটি নিয়ে ঘাবড়ানোর কিছু নেই। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এটি এমনি এমনি সেরে যায়। তবে কিছু ক্ষেত্রে চিকিৎসা প্রয়োজন তবে সেটি নির্ভর করছে সমস্যাটির তীব্রতার উপর। যেমন :

• হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (পুরুষদের এটি না করাই ভালো)

• নন হরমোনাল মেডিকেশন, যেমন : ক্লোনিডিন, প্যারোক্সেটিন, ভেনলাফ্যাক্সিন ইত্যাদি।

• এর পাশাপাশি নিয়মমাফিক জীবনযাপন, ব্যায়াম, পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।