Syed Shamim Ahsan

24/02/2023

২০২৩ সালের সাহরী ও ইফতারের সময়সূচি

(ঢাকা জেলার জন্য প্রযোজ্য)

(১লা রমজান চাঁদ দেখার উপর নির্ভরশীল)

09/01/2023

খালি পেটে পানি পানের উপকারিতা।

✅Subscribe my YouTube channel -: https://www.youtube.com/LifestyleBangla

07/01/2023

ভিটামিন-ডি সম্পর্কে কিছু তথ্য।

✅Subscribe my YouTube channel -: https://www.youtube.com/LifestyleBangla

11/12/2022

ইংল্যান্ডের কনকনে ঠান্ডার সন্ধ্যায় সকলকে স্বাগতম। 🥶
শীত পড়লে শরীরের বিভিন্নস্থানে ব্যথা বাড়তে থাকে। অনেকের কোমর ও ঘাড়ে ব্যথায় আক্রান্ত হয়।

ঘাড় থেকে ব্যথা আস্তে আস্তে কাঁধ, বাহু, হাত ও আঙুল পর্যন্ত বিস্তৃত হতে থাকে।

শীতে শারীরিক ব্যথার প্রকপ কেন বাড়ে সে প্রশ্নের উত্তর হলো, শীতকালে অনেক সময় শরীরে ভিটামিন ডি কমে যায়। কমে যায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। শরীরে ক্যালসিয়াম ঘাটতিও হয় কিছুটা। ঠিক এ সময় হাড় ও জয়েন্টে ব্যথা বাড়ে।

এসময় চিকিৎসকের স্মরাণাপন্ন হন যারা তাদের অনেকেই বলেন যে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর জয়েন্ট শক্ত হয়ে থাকে। হাত, পা অবশ হয়ে যায়। কোমরে শক্তি পান না।

শুধু হাড়ের সমস্যাই নয় মাংসপেশির স্টিফনেসের সমস্যাও হয় শীতকালে। অনেক সময় টান লাগে মাংসপেশিতে। বেশি হলে ফুলে যায়।

এর কারণ হিসেবে তারা জানান, শীতকালে বাতাসে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়। নিঃশ্বাসের সঙ্গে অল্প পরিমাণ অক্সিজেন শরীরে যায়। তাই সহজেই ক্লান্তি আসে। শরীরে অক্সিজেন ঘাটতিতে এসব সমস্যা দেখা যায়।

শীতে হাত ও পায়ের দিকে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়। ফলে, জয়েন্টে ব্যথা, ধীরে ধীরে জয়েন্ট ও মাংসপেশি শক্ত হয়ে যায়। বিভিন্ন জয়েন্টের চারপাশের ত্বক খুব বেশি ঠান্ডা হলে স্নায়ুপ্রান্তগুলোর সংবেদনশীলতা বেশি হয়।

যারা ভারী কাজ করেন বা সারাদিন বসে কাজ করেন এবং যাদের ওজন বেশি, তাদের কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় বেশি।

তাহলে শীতে সতেজ ও কর্মঠ থাকতে কী উপায়?

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ খাওয়া বা মলম লাগানো ঠিক হবে না। পুষ্টিকর খাবার বেশি করে খেতে হবে। সর্দি-কাশি যেন না লাগে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

08/09/2022

বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবসের বিশেষ অনুষ্ঠানে আজ রাত ১০ টায় সরাসরি উপস্থিত থাকবো নেক্সাস টেলিভিশনের পর্দায়। সকলকে দেখার আমন্ত্রণ রইলো।

NEXUS TV Live stream ।। নেক্সাস টিভি লাইভ দেখুন নিচের লিংকে :

To Watch More Nexus TV Program, SUBSCRIBE Our YouTube Channel Now ► https://cutt.ly/1PvcRyEDon't forget to like, share and commentMore Details: www.nexusbd.t...

07/09/2022

সকলকে বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবসের শুভেচ্ছা ।
আজকের এই বিশেষ দিনে চলুন জেনে নেই রাষ্ট্রীয় আইন অনুযায়ী ফিজিওথেরাপিস্ট বা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক কে ?

সৈয়দ শামীম আহসান
প্রকাশক ও সম্পাদক
Physionews24.com

09/07/2022

🐄 বছর ঘুরে মুসলিম উম্মাহর আনন্দময় দিন ঈদুল আজহা আমাদের মাঝে সমাগত। পবিত্র ঈদুল আযহা উপলক্ষে সকল মুসলিম ভাইবোনদের জানাই আন্তরিক শুভেচ্ছা ও মোবারকবাদ। ঈদ মোবারক। 🐪🐐

14/06/2022

অনেক ক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করছেন। উঠে হঠাৎ হাঁটতে গিয়ে দেখলেন মাটিতে পা ফেলতে পারছেন না। গোড়ালিতে ব্যথা। কিছু ক্ষণ পর হয়তো আবার তা কমতে থাকে।

পায়ের পাতায় প্লান্টার ফাসিয়া নামের একটি লিগামেন্ট থাকে। সেখানে টান পড়লেই গোড়ালিতে ব্যথা বাড়ে। এই সমস্যাকে বলে প্লান্টার ফাসাইটিস। এর প্রধান উপসর্গ হল গোড়ালিতে ব্যথা। মূলত পায়ের ওই অংশে প্রদাহ তৈরি হলে এমন তীব্র যন্ত্রণা হয়।

✪ কী ভাবে এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে?

১) ওজন কম রাখা হল সবচেয়ে জরুরি।

২) উঁচু ও শক্ত সোলের জুতো ব্যবহার করলেও ব্যাথা বাড়তে পারে।

৩) নিয়ম করে বিশ্রামও নিতে হবে। অনেক সময়ে অতিরিক্ত বেশি হাঁটাহাঁটি করলেও ব্যাথা বাড়ে।

৪) ব্যথার তীব্রতা কমাতে গোড়ালিতে বরফ সেঁক দেওয়া যায়।

✪ অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে উঠে মাটিতে পা ফেলতে সমস্যা হয় এই গোড়ালি ব্যথার কারণে। রোজ নিয়ম করে কয়েকটি কাজ করতে পারেন তাঁরা।

১) ঘুম থেকে উঠে নীচে নামার আগে খাটেই পা স্ট্রেচ করুন।

২) মিনিট দশেক স্ট্রেচিং করার পর, পায়ের পাতা মাসাজ করুন।

৩) একটি টেনিস বল পায়ের পাতার তলায় রেখে গোড়ালি থেকে আঙুল পর্যন্ত ঘোরান। শুধু সকালে নয়, দিনের যে কোনও সময়েই তা করতে পারেন। বলটি ঘোরানোর সময়ে হাল্কা করে তার উপর চাপ দেবেন।

তবে ব্যথা যদি তীব্র হয়, এমন সব নিয়ম মেনে চলার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

👨‍⚕️ সৈয়দ শামীম আহসান
বিপিটি (ঢাবি), এমপিএইচ (এডাস্ট)
এমএস, ক্লিনিক্যাল সোস্যাল ওয়ার্ক (ঢাবি)
বাত ব্যথা, আর্থ্রাইটিস ও প্যারালাইসিস রোগের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক।