Jamuna Health Care

15/01/2023

Happy Birthday Jamuna Health Care.

29/09/2022

❤️বিশ্ব হার্ট❤️দিবসে আসুন সবাই সচেতন হয়ে, যে সকল অভ্যাস ও খাবার আপনার হার্টের ❤️ জন্য ক্ষতিকর সেগুলো এখন থেকে বর্জন করি।

25/09/2022

ডেঙ্গু জ্বর নিয়ে চিন্তিত...!!!
অথবা ডেঙ্গু জ্বর হলে প্রায় প্রতিদিন রক্ত পরীক্ষা করার বিষয়ে চিন্তিত!!!
আপনার সমস্যার সঠিক সমাধানে "যমুনা হেলথ্ কেয়ার " এ সরকার নির্ধারিত মূল্যে ঘরে বসেই ব্লাড কালেকশনের এর মাধ্যমে ডেঙ্গুর পরীক্ষার সকল রিপোর্ট পাওয়ার জন্য যোগাযোগ করুন।
০১৯১১০৩০৬০৭ অথবা
০১৯০৭৯৯২৬০১

24/09/2022

আসুন নিজেরা সচেতন ও সতর্ক থাকি....

23/08/2022

গর্ভাবস্থায় নারীদের নিয়মিত বিভিন্ন স্বাস্থ্য চেকআপের প্রয়োজন হয়, কিন্তু রাস্তায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা জ্যামে,গরমে এবং ডায়াগনস্টিক সেন্টারে টেস্টের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে অপেক্ষা - ঝুঁকিতে ফেলে দেয় গর্ভবতী নারী ও শিশুর স্বাস্থ্যকে। এইসব ভোগান্তি এবং মা ও শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বিশ্বস্ত ল্যাব থেকে টেস্ট বুকিং করুন jamuna health care-এ, ঘরে বসেই।তার সাথে আরও থাকছে -- Basic health, General health & Special health package.

প্রয়োজনীয় টেস্ট অর্ডার করতে ইনবক্স করুন আমাদের ফেসবুক পেইজে অথবা সরাসরি কল করুন আমাদের হটলাইন নাম্বারে +8809643445566

13/08/2022

06/08/2022

একজন সুস্থ মানুষের অবশ্যই উচিত প্রতি ৬ মাসে ১ থেকে ২ বার হেলথ চেকআপ করা যাতে সে বুঝতে পারে শরীর যদি কোন রোগ বাসা বেঁধেছে কিনা এবং সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেওয়া। এই লক্ষ্যে যমুনা হেলথকেয়ার নিয়ে এসেছে আকর্ষণীয় মূল্যে ০৪ ধরনের হেলথ প্যাকেজ।
যেকোনো স্বাস্থ্য সেবা পেতে যোগাযোগ করুন +880 1911-030607 এই নম্বরে
আমাদের ওয়েবসাইট- jamunahealthcare.com
আমাদের ইমেইল - Jamunahealthcarebd@gmail.com

25/07/2022

22/07/2022

একজন সুস্থ মানুষের অবশ্যই উচিত প্রতি 6 মাসে 1 থেকে 2 বার হেলথ চেকআপ করা যাতে সে বুঝতে পারে শরীর যদি কোন রোগ বাসা বেঁধেছে কিনা। এবং সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেওয়া। এই লক্ষ্যে যমুনা হেলথকেয়ার নিয়ে এসেছে আকর্ষণীয় মূল্যে বেসিক হেলথ প্যাকেজ।
যেকোনো স্বাস্থ্য সেবা পেতে যোগাযোগ করুন +880 1911-030607 এই নম্বরে
আমাদের ওয়েবসাইট- jamunahealthcare.com
আমাদের ইমেইল - Jamunahealthcarebd@gmail.com

13/07/2022

গরুর মাংসের উপকারিতা ও অপকারিতা

ঈদুল আজহায় গরু কিংবা খাসি কোরবানি করা হয়। আত্মীয়-পরিজন ও দরিদ্রদের ভাগ দিয়ে নিজেদের জন্যও থাকে মাংসের এক ভাগ। কোরবানির মাংস দিয়ে তৈরি করা হয় সুস্বাদু অনেক খাবার। সেসব খাবার থেকে লোভ সামলে রাখা মুশকিল। অনেকে ক্ষতিকর মনে করে গরুর মাংস খেতে ভয় পান।

আসলেই কি গরুর মাংস ক্ষতিকর? গরুর মাংসে আছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় নয়টি পুষ্টি উপাদান। সেগুলো হলো প্রোটিন, জিঙ্ক, ভিটামিন বি১২, সেলেনিয়াম, আয়রন, রিবোফ্লেভিন, ফসফরাস, নায়াসিন এবং ভিটামিন বি৬। উপকারিতার পাশাপাশি গরুর মাংসের আছে কিছু ক্ষতিকর দিকও। জেনে নিন গরুর মাংস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা-

গরুর মাংসের উপকারিতা

শিশুর বৃদ্ধিতে সহায়ক

গরুর মাংস খেলে তা আমাদের বুদ্ধি-বৃত্তিক গঠন, শারীরিক বর্ধন ও রক্ত বর্ধনে গুরুত্বপূর্ণ ভ‚মিকা রাখে। ৮৫ গ্রাম গরুর মাংসে ৯-১৩ বছর বয়সী শিশুর দৈনিক চাহিদার ১২৫ শতাংশ ভিটামিন বি১২, ৯০ শতাংশ প্রোটিন, ৩২ শতাংশ আয়রন, ২৯ শতাংশ নায়াসিন, ৭৪ শতাংশ জিঙ্ক, ৪২ শতাংশ সেলেনিয়াম, ৩২ শতাংশ ভিটামিন বি৬, ২৩ শতাংশ রিবোফ্লেভিন এবং ১৬ শতাংশ ফসফরাস থাকে।

খনিজের অভাব দূর করে

শরীরে খনিজের অভাবে সৃষ্ট অসুখ-বিসুখ দূর করতে কাজ করে গরুর মাংস। কারণ এটি খনিজ লবণের দুর্দান্ত উৎস। গরুর মাংসে থাকে জিংক, ফসফরাস, সেলেনিয়াম এবং প্রচুর লৌহ। এই মাংস ভিটামিনের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। গরুর মাংস ভিটামিন বি-৩, বি-৬, বি-১২ ইত্যাদি ভিটামিনের জোগান দেয়।

প্রোটিনের ভালো উৎস

গরুর মাংস প্রোটিনের ভালো উৎস। মাংস ছাড়াও হাড়, কলিজা, মগজ ইত্যাদি থেকে মেলে প্রোটিন। এই প্রোটিন থেকে পাওয়া অ্যামাইনো এসিড কাজে লাগে হাড় ও মাংসপেশি ভালো রাখতে। প্রতি ১০০ গ্রাম গরুর মাংসে পাওয়া যায় ২২.৬ গ্রাম প্রোটিন।

জিংকের ঘাটতি দূর করে

আমাদের সুস্থতার জন্য জিংক একটি জরুরি উপাদান। এটি আমাদের শরীরের কোষ ভালো রাখে এবং বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ৮৫ গ্রাম গরুর মাংস খেলে তা দৈনিক জিংকের ৩৯ শতাংশ পূরণ করে।

গরুর মাংসের অপকারিতা

কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ায়

অনেকে অতিরিক্ত গরুর মাংস খেয়ে ফেলেন। এতে বাড়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি। কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে পরবর্তীতে আরও বড় অসুখ দেখা দিতে পারে। তাই অতিরিক্ত গরুর মাংস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। গরুর মাংসের সঙ্গে নানা ধরনের সবজি মিলিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যাবে।

কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি

অতিরিক্ত গরুর মাংস খাওয়া মোটেও উপকারী নয়। তাই খেতে যতই ভালো লাগুক, গরুর মাংস খেতে হবে পরিমিত। চিকিৎসকদের মতে, সপ্তাহে পাঁচ বেলা গরু, খাসি কিংবা ভেড়ার মাংস খেলে বাড়ে কোলন ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি। সেইসঙ্গে প্রক্রিয়াজাত লাল মাংস খেলে তা মৃত্যু ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে দেয়।

হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি

আপনি হয়তো জেনে থাকবেন, গরুর মাংস খেলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। কারণ এতে থাকা অতিরিক্ত সোডিয়াম শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। কারণ রক্তচাপ সৃষ্টিতে বা বাড়াতে কাজ করে সোডিয়াম। তাই গরুর মাংস খেলে হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ। সেখান থেকে দেখা দেয় হৃদরোগ ও স্ট্রোকের মতো সমস্যা।

কতটুকু গরুর মাংস খেতে পারবেন?

দৈনিক গরুর মাংস খেতে পারবেন ৮৫ গ্রাম। ৮৫ গ্রাম চর্বি ছাড়া গরুর মাংস খেলে তা আপনার দৈনিক ক্যালোরির চাহিদার ১০ শতাংশ পূরণ করবে। রান্না করা ৩ টুকরা মাংসে ৮৫ গ্রাম হয়, তাই চেষ্টা করুন দিনে ৩ টুকরার বেশি মাংস না খেতে। যদি একবারে আরও বেশি মাংস খেয়ে ফেলার ভয় থাকে তবে সপ্তাহে দুইদিনের বেশি গরুর মাংস না খাওয়াই ভালো।

09/07/2022

যমুনা হেলথকেয়ার এর পক্ষ্য থেকে সবাইকে ঈদের অগ্রিম শুভেচ্ছা। নিরাপদ ও আনন্দময় হোক সবার ঈদ। ঈদ মোবারক। 🌙 🥳 🎉 🎈 🎁 🐄 🐮 🐐

01/07/2022

আপনার সচেতনতাই পারে, আপনি কতটুকু সুস্থ থাকবেন।