05/10/2025
শরীর সুস্থ রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হলো নিয়মিত ব্যায়াম। শুধু শারীরিক ফিটনেস নয়, এটি আপনার মানসিক প্রশান্তি ও আত্মবিশ্বাসও বাড়ায়।
🏃♀️ মাত্র ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা যোগব্যায়াম—
👉 রক্তচাপ ও রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে
👉 ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে
👉 ক্লান্তি ও মানসিক চাপ দূর করে
👉 ঘুমের মান উন্নত করে
নিজেকে ভালো রাখুন, পরিবারকে অনুপ্রাণিত করুন।
আজ থেকেই শুরু করুন ব্যায়াম—কারণ সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হলো সচেতনতা ও অভ্যাস।
